如何預防退化性關節炎？醫：比起補充葡萄糖胺更重要的是2件 ... | 如何 預防膝關節退化
醫師高逢駿表示，想要預防退化性關節炎，除了靠保健食品攝取必須營養成分外，更重要的是維持適當體重，避免過胖，並適度強化肌力。
若退化性關節炎症狀 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章專欄醫生這樣說如何預防退化性關節炎？醫：比起補充葡萄糖胺 更重要的是2件事收藏瀏覽數77,4612018/08/21·作者/Mary·出處/Webonly放大字體退化性關節炎是銀髮族的常見問題之一，根據統計，60歲以上長者約半數都有退化性關節炎的問題。
市售常見的葡萄糖胺真的能有效緩解關節不適嗎？長庚骨科醫師高逢駿表示，葡萄糖胺是關節軟骨的成份之一，適量補充葡萄糖胺的確有助補充關節滑液，達到保養關節的效果，在退化性關節炎症狀輕微時，服用葡萄糖胺，並搭配適度肌力鍛鍊，的確有助於緩解不適症狀；但若已進入中重度退化性關節炎時，補充營養素的效果恐不明顯，建議可諮詢骨科醫師擬定治療與改善計畫。
（圖片來源：健談）隨著年齡漸長，許多銀髮族都會面臨到退化性關節炎的問題，輕則疼痛，重則影響正常行走。
然而，廣告上強打的葡萄糖胺真的有助改善退化性關節炎的問題嗎？醫師高逢駿說明，其實骨骼間的軟骨本來就會隨著每日正常活動而自然磨損，但軟骨有自行再生能力，一面磨損、一面再生，仍能維持良好的行動力。
只是年輕時軟骨再生能力強，隨著年齡漸長，軟骨再生能力減退，再加上肌力減弱，更會加速軟骨磨損的程度，而逐漸形成退化性關節炎的問題。
近年來，葡萄糖胺產品大受銀髮族歡迎，原因在於葡萄糖胺是關節軟骨的成份之一，適量補充葡萄糖胺可促進蛋白多糖及膠原蛋白的製造，以補充關節滑液、保養關節，尤其若在退化性關節炎初期開始補充，的確有助軟骨生成、減緩退化性關節炎的不適症狀。
醫師高逢駿提醒，若退化性關節炎已進入中度、甚至重度磨損，此時吃葡萄糖胺的保健食品，緩解效果相當有限，甚至會有無效之感。
醫師高逢駿表示，想要預防退化性關節炎，除了靠保健食品攝取必須營養成分外，更重要的是維持適當體重，避免過胖，並適度強化肌力。
若退化性關節炎症狀嚴重，影響行走或正常生活，建議積極就診治療，以免延誤診治。
退化性關節炎相關問題，建議諮詢「骨科、復健科」<本文轉載於《健談》，授權康健雜誌群使用。
><本專欄反映專家意見，不代表本社立場>推薦閱讀：預防靜脈曲張、膝蓋痛 醫師教你3種運動保健食品不是藥，吃多無妨？網傳「喝藥草茶8個月，千度近視降至200度」 醫：食療僅能預防視力惡化看更多文章關鍵字關節葡萄糖胺疼痛軟骨退化性關節炎健談健談提供健康資訊分享平台，養生、健康、保養、照護等經驗分享，漫漫健康讓你簡單認識健康與疾病，讓醫療與健康訊息不再生澀難懂！冬天進補避免6大類藥一起吃！一張圖看懂食藥交互作用胖的人一定有高血壓？醫師：這幾種肥胖要注意保溫杯怎麼選最好？買前必知5個關鍵更多文章分享收藏訂閱重點分享加入康健Line好友看下一篇文章肺癌第四期≠末期 肺癌治療最新趨勢｜2021康健癌症線上影音論壇熱門文章1.兒童感染Delta更易轉重症？美爆送醫潮 專家：孩子也要打疫苗4.不靠生酮也能瘦身養生！45歲《惡靈古堡》女星不當夜貓改吃鮮蔬、每天運動，力抗焦慮情緒2.哥倫比亞變異株是什麼？跟Delta變種病毒比較誰厲害？5.【性強迫症個案-2】一位無法自我控制性慾的已婚婦人3.冷氣按這鍵，健康、降溫又省電6.新北月子中心爆員工染肺結核！26名嬰預防性投藥 肺結核初期症狀與感冒類似，5招教你自保推薦文章活動看板推薦閱讀其他疾病用眼過度致黃斑部病變 4招自救最新專題啟動自癒力 10個走向不生病的生活解方打造陽台療癒花園 都市裡的花草派對新冠疫苗開打，你該注意的事糖毒危機：糖魔的人體破壞之旅 多吃一口糖，全身器官陷危機【線上直播免費報名】15位身心靈名家談心｜身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時 《康健陪你練》居家運動指南 宅在家練肌力、輕鬆瘦
若退化性關節炎症狀 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章專欄醫生這樣說如何預防退化性關節炎？醫：比起補充葡萄糖胺 更重要的是2件事收藏瀏覽數77,4612018/08/21·作者/Mary·出處/Webonly放大字體退化性關節炎是銀髮族的常見問題之一，根據統計，60歲以上長者約半數都有退化性關節炎的問題。
市售常見的葡萄糖胺真的能有效緩解關節不適嗎？長庚骨科醫師高逢駿表示，葡萄糖胺是關節軟骨的成份之一，適量補充葡萄糖胺的確有助補充關節滑液，達到保養關節的效果，在退化性關節炎症狀輕微時，服用葡萄糖胺，並搭配適度肌力鍛鍊，的確有助於緩解不適症狀；但若已進入中重度退化性關節炎時，補充營養素的效果恐不明顯，建議可諮詢骨科醫師擬定治療與改善計畫。
（圖片來源：健談）隨著年齡漸長，許多銀髮族都會面臨到退化性關節炎的問題，輕則疼痛，重則影響正常行走。
然而，廣告上強打的葡萄糖胺真的有助改善退化性關節炎的問題嗎？醫師高逢駿說明，其實骨骼間的軟骨本來就會隨著每日正常活動而自然磨損，但軟骨有自行再生能力，一面磨損、一面再生，仍能維持良好的行動力。
只是年輕時軟骨再生能力強，隨著年齡漸長，軟骨再生能力減退，再加上肌力減弱，更會加速軟骨磨損的程度，而逐漸形成退化性關節炎的問題。
近年來，葡萄糖胺產品大受銀髮族歡迎，原因在於葡萄糖胺是關節軟骨的成份之一，適量補充葡萄糖胺可促進蛋白多糖及膠原蛋白的製造，以補充關節滑液、保養關節，尤其若在退化性關節炎初期開始補充，的確有助軟骨生成、減緩退化性關節炎的不適症狀。
醫師高逢駿提醒，若退化性關節炎已進入中度、甚至重度磨損，此時吃葡萄糖胺的保健食品，緩解效果相當有限，甚至會有無效之感。
醫師高逢駿表示，想要預防退化性關節炎，除了靠保健食品攝取必須營養成分外，更重要的是維持適當體重，避免過胖，並適度強化肌力。
若退化性關節炎症狀嚴重，影響行走或正常生活，建議積極就診治療，以免延誤診治。
退化性關節炎相關問題，建議諮詢「骨科、復健科」<本文轉載於《健談》，授權康健雜誌群使用。
><本專欄反映專家意見，不代表本社立場>推薦閱讀：預防靜脈曲張、膝蓋痛 醫師教你3種運動保健食品不是藥，吃多無妨？網傳「喝藥草茶8個月，千度近視降至200度」 醫：食療僅能預防視力惡化看更多文章關鍵字關節葡萄糖胺疼痛軟骨退化性關節炎健談健談提供健康資訊分享平台，養生、健康、保養、照護等經驗分享，漫漫健康讓你簡單認識健康與疾病，讓醫療與健康訊息不再生澀難懂！冬天進補避免6大類藥一起吃！一張圖看懂食藥交互作用胖的人一定有高血壓？醫師：這幾種肥胖要注意保溫杯怎麼選最好？買前必知5個關鍵更多文章分享收藏訂閱重點分享加入康健Line好友看下一篇文章肺癌第四期≠末期 肺癌治療最新趨勢｜2021康健癌症線上影音論壇熱門文章1.兒童感染Delta更易轉重症？美爆送醫潮 專家：孩子也要打疫苗4.不靠生酮也能瘦身養生！45歲《惡靈古堡》女星不當夜貓改吃鮮蔬、每天運動，力抗焦慮情緒2.哥倫比亞變異株是什麼？跟Delta變種病毒比較誰厲害？5.【性強迫症個案-2】一位無法自我控制性慾的已婚婦人3.冷氣按這鍵，健康、降溫又省電6.新北月子中心爆員工染肺結核！26名嬰預防性投藥 肺結核初期症狀與感冒類似，5招教你自保推薦文章活動看板推薦閱讀其他疾病用眼過度致黃斑部病變 4招自救最新專題啟動自癒力 10個走向不生病的生活解方打造陽台療癒花園 都市裡的花草派對新冠疫苗開打，你該注意的事糖毒危機：糖魔的人體破壞之旅 多吃一口糖，全身器官陷危機【線上直播免費報名】15位身心靈名家談心｜身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時 《康健陪你練》居家運動指南 宅在家練肌力、輕鬆瘦