全彩圖解!一看就懂的保健事典! 痛風&高尿酸血症族群最實用的保命書! 控制尿酸、預防劇烈疼痛,從改善飲食與生活習慣做起! .多攝取水分、控制飲酒量、留心食物裡的普林體,注意營養均衡與熱量攝取。 .將運動融入到生活中,並養成做適度有氧運動的習慣,如健走、游泳等。 .聊天、散步、養寵物或植物、親近大自然等,找到適合自己紓壓方法。 .每天記錄身體狀況及飲食習慣,不痛時也要服藥...閱讀更多
日本痛風病友最信賴的專業醫療團隊,量身打造自由搭配的327道安心食譜! 控制尿酸 控制高尿酸血症 預防痛風 除了限制普林的攝取,不使尿酸值升高的飲食習慣更重要! 每天補充2L的水分 避免持續、大量食用富含普林的食物 普林攝取量一天不超過400mg 多食用蔬菜、海藻等能鹼化尿液的食物 每日鹽分攝取量控制在8g以下 規律三餐&...閱讀更多