高血壓應該要根據個人、原因以及症狀來治療，　　如果只是利用藥物來強制降下血壓，　　只能一輩子為副作用所苦。　　不管哪一種高血壓藥都無法治療高血壓！　　只有找出高血壓的根本原因來治療，才有治癒的可能。
　　剛開始的時候，你是如何被診斷出得到「高血壓」呢？　　又是怎麼被灌輸「高血壓必須吃一輩子的藥」這樣的觀念呢？　　如果你能確實地了解這個過程的話，　　就能夠知道我們有多麼疏忽自己的身體，　　而且也會醒悟到我們對高血壓的常識錯得有多離譜。
本書特色
　　治療高血壓　　比高血壓藥更有效的5個保命關鍵！
　　1  你以為的高血壓常識，其實錯得離譜！　　你是如何被診斷出得到「高血壓」呢？其實，高血壓不是一種疾病，更可以不用吃上一輩子的藥。
　　2  必須戒掉高血壓藥，才能讓高血壓好轉！　　高血壓藥會引發從頭到腳多樣的副作用，更讓你忽略了真正造成血壓上升的根本原因。
　　3  停止錯誤的生活習慣，就不需刻意用藥！　　改正生活習慣，血壓就能回復正常，若不改變生活習慣，再怎麼好的治療法只不過是白費。
　　4  搞清楚怎麼吃才對，比降壓藥更有效！　　同時調整飲食並吃對營養，不需要特別的治療方法，也能好好地穩住血壓。
　　5  提升根本的自癒力，高血壓就能自然痊癒！　　真正的醫生在你的身體裡，只要提升身體的自癒力，不需一直用藥，高血壓就能自然痊癒。
作者簡介
宣在光
　　東國大學韓醫學系畢業，並於同學校取得碩士與博士學位。曾經擔任首爾大韓漢方醫院院長。現任東國大學韓醫學科兼任教授，經絡診斷學會的名譽會長、別灸研究所所長、大韓韓醫院院長、第一的東國大韓醫院、星輝韓醫院等共同院長，最近成立了韓醫高血壓研究會，每個月對韓醫師進行高血壓韓醫治療演講。
　　因為父親罹患高血壓而開始投入高血壓的研究，在他的研究成果中，最令人注目的就是研發出「內經經絡診斷器〈IEMD〉」，已為5000名以上的高血壓患者進行診斷，發表了高血壓的4種成因，依每個原因研發出漢方、針灸及拔罐等多樣的治療方法，透過內經經絡診斷器來分析出高血壓的成因與解釋方法，並得到2個專利，同時，針對灸的缺點加以改良，研發出無煙無臭，且傳達性和安全性均有提升的「別灸」得到3個〈10種〉專利。
　　此外，為了研究能幫助治療高血壓、癌症以及糖尿病的運動療法，更親自前往中國的陳家口、武當山、華山、黃山、嵩山以及韓國的八公山等地，研究陳式太極拳、武當山太極拳、經絡道太極拳等。
譯者簡介
張鈺琦
　　文化大學韓文系&中文系文藝創作組雙學位。曾任韓國雜誌時尚總編輯，現於救國團教授韓語。著有《別笑，我是韓語學習書》、《跟著韓流總編玩釜山：1萬元享受美食購物、文化漫遊》，譯有《韓國美麗密碼》、《賺20年享受50年的人生計劃》、《投資5年，準備好50年足夠的資產》、《太陽之子~SHINee巴塞隆納寫真遊記》、《12周健身革命：明星健身教練教你練胸腹肌》，校譯《黃真伊》。
　　FACEBOOK粉絲頁：伊麗莎的趣味韓國

導讀　降壓藥只是治標，無法治癒高血壓！推薦序　高血壓的中醫治療前言　高血壓治療，了解才有希望
第1章　高血壓患者邁向一千萬人的真相01讓你吃高血壓藥的真正理由　自己變成「天真的病患」在跨國製藥公司與醫院的利益遊戲中被犧牲的我們02製藥公司企圖增加患者人數的陰謀範圍越來越寬的高血壓標準高血壓的常識補給站mmHg要怎麼讀？高血壓流氓的暴行　03聰明的消費者必須知道的高血壓基本常識　血壓是維持生命的自然人體現象高血壓是為了維持血液循環正常化的人體現象　高血壓的常識補給站　了解適合自己的血壓數值　高血壓的前兆　高血壓是遺傳病嗎？　04為什麼高血壓的根本原因與治療法需要新的觀點　比起藥，應該先去除原因　
第2章 必須停掉高血壓藥才能讓高血壓好轉01高血壓藥讓血壓下降的原理突然且強制地使血壓下降防止真正的根本原因　02血壓藥無聲的反擊高血壓藥致命的副作用　高血壓的常識補給站　手腳開始發生顫抖情形時　03長期服用血壓藥可能會引起併發症　睡眠縮短、癡呆、心悸、中風瘀血與小病，到糖尿病為止　04血壓藥會奪走你的自然治癒力與免疫力　05韓醫與西醫對高血壓的兩種不同看法從韓醫觀點來看高血壓從西醫觀點來看高血壓最好的靈藥就是改正「帶來疾病的生活」　06治療高血壓的明確正解　喚醒體內的自我治癒力了解原因才來治療數值上的正常血壓毫無意義　
第3章　不需用藥就能管理血壓的生活習慣01高血壓病為什麼是「生活習慣病」02降低血壓的生活習慣1　立刻丟掉你的血壓防治手冊03降低血壓的生活習慣2　酒要適量慢飲即可　04降低血壓的生活習慣3　一天一定要睡滿7小時以上05降低血壓的生活習慣4　適時消除壓力06降低血壓的生活習慣5　白天到空氣好的地方輕鬆地走一走　07降低血壓的生活習慣6　睡前以半身浴來舒緩全身的緊張08降低血壓的生活習慣7　立即戒菸　
第4章　不需用藥就能降低血壓的飲食療法&營養管理法01飲食療法與營養管理法1　外食時挑著吃02飲食療法與營養管理法2　以天然食鹽調味，美味又不過鹹高血壓的常識補給站　高鹽分飲食真的是高血壓的大敵嗎？　03飲食療法與營養管理法3　以植物性蛋白質來補充蛋白質　04飲食療法與營養管理法4　以蔬菜來幫助維持正常體重　05飲食療法與營養管理法5　比起香甜的白米飯，選擇營養價值高的糙米飯06飲食療法與營養管理法6　補充健康的泉源－－酵素　07飲食療法與營養管理法7　攝取足夠的水分來淨化體液　08飲食療法與營養管理法8　鈣、鉀與鎂的比率要先搞清楚才吃　09飲食療法與營養管理法9　以礦物質和維他命維持恆常性　10飲食療法與營養管理法10輔酶 Q10、OMEGA　3脂肪酸與錳　11飲食療法與營養管理法11　攝取蒜頭、西洋山楂萃取物以及食物纖維　
第5章　了解原因就能找到治療法減輕不安與消除疑難雜症的高血壓Q&A經絡診斷結果的圖表判讀法
第1型　高血壓治療案例因為和兒子不合而導致鬱火累積生成的高血壓3個月根治因為小心翼翼的個性加上丈夫突然過世…….5個月根治個性急又暴躁，因為過度壓抑而生成的高血壓治療時間3個月　因為小時候內心的傷痛而生成的高血壓6個月恢復第1型高血壓患者的主要特徵與治療法原因是壓力與鬱火，以心理的安定感為優先　
第2型　高血壓治療案例停掉服用了5年的高血壓藥！歷經3個月恢復正常血壓因為慢性疲勞和睡眠不足引起的高血壓治療時間2個月因為持續加班引起的高血壓治療時間3個月因為不規律的睡眠與過勞導致高血壓治療時間3個月第2型高血壓患者的主要特徵與治療法原因是睡眠不足與過勞，應費心思改變生活習慣
第3型　高血壓案例停掉服用了10年的高血壓藥！歷經6個月治療，逐漸好轉中因為飲酒30年導致高血壓歷經5個月治療後恢復正常血壓停掉服用了20年的高血壓藥！歷經1年治療，血壓與消化機能均恢復正常停掉服用了近20年的高血壓藥！歷經6個月治療後恢復正常血壓第3型高血壓患者的主要特徵與治療法原因是毫無節制的飲食攝取，當務之急是改善飲食習慣
第4型　高血壓案例產後失調，婆媳問題與夫妻爭執引起的高血壓歷經4個月治療好轉產後失調與停經後血液循環障礙引起的高血壓治療時間6個月產後失調，離婚後精神壓力過大引發的高血壓以長期治療來恢復　體質寒冷與產後失調引起的高血壓歷經4個月治療後恢復正常血壓第4型高血壓患者的主要特徵與治療法原因是老化與血液循環障礙，元氣保肝與心神安定並行
第6章　高血壓的根本治療01幫助你找回的健康的根本治療　02韓醫的高血壓治療原理高血壓的常識補給站　「灸」絕對不是野蠻的治療法03經絡暢通才能健康長壽經絡就是人體的天氣　以經絡來探知疾病　04高血壓的根本治療1　以「高血壓丸藥」來管理根本原因天心丹：適用於因為壓力而生成的第1型高血壓　地腎丹：適用於因為身體疲勞引發的第2型高血壓人胃丹：適用於因為暴飲暴食而生成的第3型高血壓　補命丹：適用於因為老化而需要補強元氣與氣血的第4型高血壓　仙夢丹：適用於所有類型的高血壓，具補強陽氣、疏通氣血之效其他的丸藥　高血壓的常識補給站　高血壓使用的漢方藥材05高血壓的根本治療2　利用運氣針法來幫助經絡循環06高血壓的根本治療3　灸療法幫助去除寒氣，讓氣的循環順暢　高血壓類別的炙治療法　對高血壓治療有幫助的穴位點　高血壓的常識補給站效果提高200％的「別灸」07高血壓的根本治療4　拔罐幫助去除汙血，幫助氣血循環順暢08高血壓的根本治療5　以「高血壓貼片」來消除體內的毒素　09高血壓的根本治療6　以「踩竹子」來幫助血液循環　高血壓的常識補給站　日常生活中的「竹子穴位刺激」活用法10高血壓的根本治療7　去除毒素療法幫助血液變乾淨　11高血壓的根本治療8　以「血壓導引運動法」來提升自然治癒力　適合第1型高血壓的運動法：松鶴水血壓導引運動法　適合第2型高血壓的運動法：山石龜血壓導引運動法　適合第3型高血壓的運動法：日鹿心血壓導引運動法　適合第4型高血壓的運動法：松鶴水+山石龜+日鹿心　血壓導引運動法並行

推薦序
高血壓的中醫治療
　　近年來因高血壓長期服用西藥產生副作用後，求助我的中醫門診病患逐年增加，自然療法已逐漸受到慢性患者的青睞，終身服藥不再是一個打不破的迷思。
　　中醫在古籍上沒有提到高血壓的事。自然界有大氣壓力，在人體有血壓，當身體壓力不平衡時，就產生了一些症狀。中醫治療血壓高的患者，是用藥改善病人頭腦裡或器官裡的血流循環，讓那邊的血管擴張些，而且把血液輸送的路上的淤血給去除掉，血液自然就容易通過了。血液通過了，那自然就變成永遠的血壓正常，而非降下血壓來。
　　啟發於西醫治療高血壓，要擴張血管和利尿，選擇藥物，我常用牛膝能夠活血，益母草能夠利水作為佐藥，考慮到肝陰不足，肝陽上亢，引起風陽上擾偏熱證，用夜交藤、珠茯神安神定志。針對了高血壓病，鎮肝熄風，清熱活血，再配一定的補益肝腎的藥物，天麻鉤藤飲就成為一個構思上中西醫結合的一個比較成功的一個範例。穴道取中府穴與雲門穴對降血壓亦有良效。
　　高血壓後期，很多血管硬化，可以加海藻、槐花軟化作用比較好。遇頭痛、眩暈、失眠病人，有些往往伴隨有大便秘結，可以適當的配合，同用一些大黃。或者和當歸龍薈丸結合運用。結合運用效果更好。
　　本書作者韓醫宣在光博士，多年來努力治療高血壓獲得良好的成果，「不靠降壓藥，高血壓才會好！」具細靡遺說明致病的原因與好轉的機致，特別在高血壓Ｑ＆Ａ，例舉自己不同案醫，按分析個性、症狀、主要治療法及治療結果及後續。提供讀者按圖索驥，思考另類療法替代性的可能。因此；我很樂意推薦此書讓讀者有更好醫療選擇與生活品質。
鄭歲宗∕中華民國中醫醫學會全國聯合會理事長
導讀
降壓藥只是治標，無法治癒高血壓！
　　這世上只有少數的幾樣東西，一旦用了，就得跟著你一輩子。降血壓藥就是這些稀有東西中，和你糾纏一輩子的合法化學物。可是天天依賴著它，真的就能把高血壓治好？長期被它糾纏著，難道真的沒有問題？冷靜的看下去之後，你將發現這裡充滿著恐怖的事實！
　　假設有一天你突然頭痛，就診檢查之後醫師說病因不明，卻給你像普拿疼那類的止痛藥來暫時消除頭痛，之後每三個月就得去拜見醫師一次，而他也好心地開給你三個月的止痛藥，還交待你天天得按時服用它，否則腦袋將會爆裂，另外還更熱情的幫你預約三個月後的門診。醫師如此、你也照辦，直到有一天你蒙主寵召為止！
　　相信大家對這樣的醫療方式一定感到熟悉又莫名其妙，因為大多數的人都知道頭痛只是個徵兆，短期如此治療還勉強可以接受，但是長期每天照著醫生的指示服用這類藥物，相信所有的人都不能接受。畢竟真正的問題根源不出在頭痛，這樣「頭痛醫頭」的治標方式，除了會延宕並惡化真正病灶之外，更慘的是天天服用止痛藥物，對腎臟和肝臟的傷害，恐怕不是這項頭痛病症所能承擔得起。
　　高血壓的情況，恰如前面所述處理頭痛的比喻一樣，既熟悉又莫名其妙，明明是一種症狀，卻被當成「疾病」來醫治；而既然被當成是疾病，卻又不從它的源頭治本下手，相反地，只以消除症狀為醫治目的。這樣的結果使得患者每天得按時服用降血壓藥以求控制，夜以繼日地如此相互依賴，直到有朝一日身體棄械投降為止。簡單的說：從來就沒有人能因為服用降血壓藥而治癒高血壓。相反的，當開始使用降血壓藥之後，就幾乎沒有人能夠逃離對它的依賴！
　　全世界現在有超過12.5億人得到高血壓這個病症，而台灣在衛生署96年的調查中發現，高血壓人口已高達420萬人，每年還有十多萬的新鮮人加入高血壓俱樂部的行列，其中超過60歲以上的中年人，更是每兩位就有一位有高血壓病症。我想幾乎所有人都不禁要問：為什麼會這麼普遍？這種自發性的病症，為何總是在我們上了年紀之後找上門？難道是身體選擇在此時啟動自殘或自殺嗎？
　　如果沒能正確瞭解這個問題的關鍵，而認為高血壓就是人云亦云的一種自發性（自殺）疾病，那麼結果就會產生類似政府為了降低日漸高升的自殺率，而限制人們買炭、買農藥、買菜刀等類的治標行為一樣，當血管收縮了，就用擴張血管的合成化學物讓血管鬆弛一下，不需要過問為什麼血管會收縮，反正用了它們，血壓計的數字很快的就可以降到「法定」標準，如果還是沒達標，再加上可以抽水的利尿化學物，將血液中的水分抽乾一些來減少壓力，這就是西醫對付高血壓的手段。但每當藥效一退、水多喝一些，或者吃了些含鹽食物後，血壓一下子又回彈上來，日日如此、月月拿藥，下半輩子就只能跟高血壓藥為伍了！
　　其實真正更大的問題，還不是這些降壓藥物能不能將你的高血壓醫治好，而是在長期治標的國策之下，你的身體將陷入萬丈深淵，因為它們確定會導致癌症、心衰竭、及腎衰竭！
　　長期以來台灣是洗腎率排名世界第一的國家，可是你或許不知道這種情況的發生，竟然和你天天使用的降血壓藥有著絕對密切關聯，因為：
　　從全民健保實施三年（87年）之後，高血壓的就診人數攀升了57倍，到民國99年時，則已高達94倍之多！
　　在全民健保實施五年（89年）後，腎衰竭盛行率成長達3.5倍之高，死亡率更是增加到2倍以上！
　　在全民健保實施三年（87年）後，癌症就診人數急升了84倍，在民國99年時，則是高達135倍的離譜數據！
　　在這些快速成長數字的背後，似乎牽連著一項醫師和官員不能說的祕密，畢竟降壓藥十幾年來一直都是政府藥物支出的最大宗，層層相疊白色巨塔內的黑暗面，豈是外人可以點亮的。只不過在這幾年間，各國科學家相繼投入研究，發現問題似乎比想像中來得嚴重，例如：
　　在癌症方面
　　2010年美國針對93,500多位高血壓病患進行研究，發現致癌機率明顯增加，尤其以肺癌發生率更高。
　　2011年國際間針對324,000多位合併使用高血壓藥病患進行研究，確認明顯提高致癌率。
　　2011年瑞典針對24,600多位使用高血壓藥病患進行研究，確認明顯增加前列腺癌發生率。在心衰竭方面
　　2002年美國以5,000多位長期服用降壓藥病患進行研究，確認死亡率明顯增加42%！
　　2011年美國以2,700多位服用降壓藥病患進行深入研究，確認死亡率明顯增加49%！
　　2011年韓國以3,200多位服用降壓藥之心臟病患進行研究，確認死亡率明顯提高！
　　2011年瑞典以800多位服用降壓藥之老人進行研究，確認心血管疾病之死亡率明顯提高！在腎衰竭方面
　　2005年澳洲以300多位合併降壓藥或消炎藥之病患進行研究，發現三個月內就已明顯造成並提高不可逆的腎衰竭率！
　　2006年加拿大以6,000多位服用降壓藥之糖尿病患進行研究，發現會明顯發生達5.25倍的末期腎衰竭率！
　　2007年以色列以300多位合併降壓藥及阿斯匹靈之病患進行短期研究，發現明顯的造成腎功能損壞！
　　2008年德國以25,000多位服用降壓藥之病患進行研究，確認會明顯造成腎臟功能損傷！     　　如果將這些驚人的研究結果，和前面台灣衛生署所統計的離譜數字連結起來時，或許您已經猜到本書名為何是《不靠降壓藥，高血壓才會好！》的原因了吧！
　　本書作者宣在光博士與我有類似的悲痛經驗，我們的父親都是這只求快速緩解症狀之西方醫學理論下的受害者，長期服用降壓藥來控制高血壓，但最後仍舊分別因心肌梗塞與腦出血而撒手人寰。為了這個理由，如何有效地根治高血壓，成為我畢生投入研究的重點之一。而此書點出高血壓藥的缺陷與我的近作《高血壓革命：根源之道—只用降壓藥找死》的部分理論一致，這使我更加確定，堅守正確的根源之道，在這場高血壓革命上我將不孤獨。　
　　韓國這幾年從亞洲四小龍之尾躍升為一方之雄的經歷，除了有強盛的企圖心之外，更重要的是全國上下勇於破舊與革新的精神。同一時間我們從四小龍之首，現今淪為一條蟲般的無足輕重之際，或許是該看看別人，想想自己是不是該將健康託付給這制度的時候了！
陳志明∕紐西蘭Massey大學分子生物學博士、陳志明博士分子醫學研究室主持人
作者序
高血壓治療，了解才有希望
　　我開始專注於高血壓研究的契機，可以追溯到中醫大學預科1年級時。
　　本來身體比誰都要硬朗健康的父親，在一次到醫院的定期例行性檢查時，醫師說「血壓是160∕90mmHg，算是很高的，應該要開始吃高血壓的藥。」接著父親就開始服用高血壓的藥，2年後，父親去登山回來後，引發了腦出血而過世了。
　　事實上，父親開始服用高血壓藥後，經常抱怨劇烈的頭痛和暈眩。但是以我為首的其他家人們都覺得這沒什麼大不了的。在父親過世後，我對我自己的漠不關心感到非常的後悔。從此之後，高血壓就變成我人生最重要的研究課題了，也因此，現在，我被稱為是「專門治高血壓的中醫博士」。 
　　研究並治療高血壓，不知不覺就過了20年了。在這段期間，我真的見了非常多的高血壓患者，而且也親眼見證他們的血壓回復正常，以健康並且充滿活力的樣子踏出中醫院。
　　根據他們的說法，他們表示，在醫院被診斷出是高血壓時，醫生們都會這樣說。
　　「高血壓藥是要吃一輩子的，最近的高血壓藥就算是長期服用也幾乎沒有什副作用。」「高血壓一但停藥就糟糕了。睡到一半可能會死亡，或是因為中風〈腦死〉而一輩子躺著不能動，所以就把它當成配菜，每天一定要吃。」
　　也因此，大部分的高血壓患者們總是擔心只要停藥就會出大事，並且有一種嚴重的強迫觀念，那就是不管什麼時候，去到哪裡，一定要先準備高血壓的藥。
　　但是，他們絕大部分的人真的都很想停掉高血壓的藥。可是光想到醫師說「高血壓的藥，一但開始吃就要吃一輩子，不然血壓突然上升就完蛋了。」這樣的話，內心的壓力真是不可言喻。
　　「就算是一樣的配菜，吃3次以上的話也會覺得膩，何況這個不是食物，而是藥，怎麼可能一輩子每天都吃？隨著吃藥的時間增加，真的會令人覺得很害怕。」但是，每當這時候，我就會安慰他們：「現在知道也不晚，至少知道高血壓藥是多麼不好的藥，真的很幸運。」這樣來使他們安心。
　　就我個人而言呢，我絕對不相信「以高血壓的藥來治療高血壓」這樣的話。高血壓藥，真的是世界上最奇怪的藥。只要身體的機能回到正常狀態，血壓自然也就會回復正常，隨著年紀的增長，血壓會稍微上升也是正常的。但是高血壓藥都沒考慮到這一點，把根本原因的治療拋在腦後，而只是以人為的方式來防止血管收縮或是使血管壁擴張來使血壓下降，還有，針對血流量突然減少而導致血壓上升的現象，也以防止血管收縮的方式來使血壓下降。如此一來導致各種副作用以及疾病不斷地發生。這也就是我不相信高血壓的藥的最主要原因。
　　根據個人環境或是體質的差異，高血壓的成因也不盡相同，而忽視這些理由的高血壓藥，是無法治癒高血壓的。不管你吃的是哪種高血壓藥，或是含有什麼成分，最好盡快停藥，然後開始投入高血壓的根本治療。
　　常聽我這樣說的好友們曾經這樣問我。
　　「如果說高血壓藥那麼不好，那麼為什麼醫院一直開給我們高血壓藥？」
　　這是因為醫院的醫生都遵循血壓的「標準值」來診斷高血壓的緣故。事實上，血壓隨著個人、環境以及年紀的差異，隨時都在變化。因為每個人耐受的血壓範圍不同，所以其實沒有所謂的標準血壓值。但是西醫院或是醫生們卻對這個標準血壓值深信不疑，只要脫離這個數值，就立刻把病人歸納為高血壓。
　　韓國現在也是「高血壓患者1000萬名」的國家了。這是因為健康的人也從一早開始就被當成高血壓患者來看，這個現象可以歸咎於大家都依高血壓的標準值來判斷是否為高血壓。
　　高血壓患者所支出的藥錢和治療費的規模相當可觀，原因在於必須定期到醫院去拿處方取藥。實際上，高血壓患者中有95％都是本態性高血壓〈又稱原發性高血壓〉，這樣被診斷為高血壓的人，在100名中有95個人都是根本不知道發病的原因，只是不斷地服藥，不斷地增加醫生和製藥廠的收入而已。
　　我在2005年11月曾經透過「西醫無法告訴你的高血壓成因」以及「根據4種不同類型來治療高血壓」等書，試著努力地將高血壓藥的真相公諸於世。但是在國民們知道這個真實之前，由醫療界人士為主而組成的市民團體，就以「散播不實留言及妨害醫生們醫療行為罪」對我提出告訴。
　　當時，我覺得這樣反而更好。更有了必須讓國民知道「高血壓的真相」的使命感。當時我提議開公聽會來接受全體國民的審判，不對過我提告的那方卻沒有任何人出面，也因此訴訟事件最後就這樣不了了之。
　　本書是將當時那兩本書的內容加以修訂改正的修正版，當然也包含當初沒有說的故事。讀了這本書，除了可以清楚的了解高血壓藥的真相以及高血壓診斷的危險性，也會了解即使停掉高血壓藥也能恢復健康，甚至可以了解提高自然治癒力就能夠治療高血壓的方法。再也不需要過著一天天不安地擁抱疾病的日子，也不必擔心高血壓可怕的後遺症了。
　　罹患高血壓的人大部分都會擔心只要一停止服用高血壓藥就會立刻中風或是腦出血。但是跟我見過面的高血壓患者們到現在為止已經停止服藥超過十年，卻還是活得好好的。
　　我有一點想對高血壓的各位說明的是，在你停掉高血壓藥的時候，當場血壓可能會上升。這個時候就這樣想吧。
　　「血壓數值隨時都在下降或升高，這是一種調節人體的生理反應。是維持人體恆常性的機制，隨著早晚、季節的溫差及天氣的微小差異，每天至少會變化十幾次。血壓就跟我們人體的氣壓計一樣，高血壓只是我們身體的一個現象，而不是一種疾病。只是因為某些原因造成動脈內的壓力上升而已。」
　　還有，請大家跟著我們在心裡呼喊「我們的身體裡擁有自己治癒疾病的力量。不是名醫的醫院，而是在我的身體內。而這個力量對於適應生活是最重要的。」然後下定決心，實行對於身體好的生活習慣，像是所以壓力管理、充分的休息、均衡的飲食與營養管理與規律的運動等。
　　最後，我想對於傾注全力幫我出版我的心血的出版社致上無限的感謝之意，並且期待能夠透過這本書，讓更多的人能夠擺脫「高血壓藥要像配菜一樣吃」的可怕惡夢。