大家好，我叫入江久繪，
　　是個住在北海道鄉下地方的懶散家庭主婦。
　　結婚時，我那原本一副弱不禁風的老公也開始慢慢發胖。
　　一開始我們以為這是所謂「幸福肥」而沾沾自喜，只是之後老公的身形卻彷彿吹氣球般逐日膨脹，到了結婚的五年，竟然已經胖了18公斤！！
　　這…這已經超出幸福肥該有的體重啦。
　　但是我老公卻完全沒有減肥的打算，直到某個契機之下，才下定決心減重！
　　我老公究竟能不能瘦身成功呢…？！
　　就請各位觀賞入江家的甩肉奮鬥記吧！
　　
本書特色
　　
　　1.爆笑又實用的瘦身圖文書，讓老公不知不覺產生減肥的動力。
　　2.隨書特別加贈瘦身紀錄表，讓妳的阿娜答輕輕鬆鬆甩掉10公斤。
　　
　　
　　

作者簡介

入江久繪

　　1983年生，北海道人。

　　23歲結婚，目前婚姻生活第六年。和老公兩人一起生活。以《結婚一年級生》(大田出版)一書出道，天真浪漫的新手太太形象深獲讀者喜愛。任何家事都做不好，尤其不擅長做菜，但卻非常喜歡做甜點。喜好：電玩、媽媽芭蕾、感覺有益健康的事物。

譯者簡介

陳怡君

　　淡江大學日文系畢業，專職譯者。譯有《想要開始去爬山1～2》、《一個人吃太飽:高木直子的美味地圖》、《女人啊，就是這麼回事1～2》(大田出版)等。

第1章  回到往日的體重  13
阿徹的決心  14
瘦身開始  21
瘦身再開始  28
如何進行量體重瘦身法的做法  32

第2章  改變飲食瘦身法  37
入江家的餐桌  38
三菜一湯=苦行  47
想吃油炸物  56
不會發胖的甜點？  61
低卡路里的甜點？  66
姊妹  72
大推薦！！矽膠調理盒食譜  52
不發胖點心食譜  74
食品卡路里一覽表  78

第3章  運動瘦身法  85
阿徹是宅男  86
挑戰1卡拉OK  90
挑戰2公園高爾夫  92
挑戰3殺手鐧   94
挑戰4阿徹……最後的聖戰   99
太太呢？  104
具有瘦身效果的運動  103

第4章  改善體質瘦身法  109
阿徹有點便祕了  110
寒天  114
便祕  118
關於排便  112
含有大量膳食纖維的食物一覽表  124
入江家的改善體質食譜  128

第5章  心理作戰瘦身法  131
老公的心態  132
心理作戰  137
老哥  144
專訪精神科醫師 名越康文先生！  140

第6章  之後的體重  147
改變的徵兆  148
阿徹的變化  152
終於…   158
周遭人的反應  162
太太也跟著變身  166
激動的瘦身史  171
後記  172

太太的小筆記
阿徹胖到最高點  20
阿徹復胖了  27
利用自助餐盤吃三菜一湯！！ 46
激發鬥志的料理小道具  60
阿徹與運動、久繪與運動  89
久繪的體重（目標）  108
阿徹的變化  157