專家告訴您正確的皮膚保健知識與改善方法，
告別不適，讓皮膚不再有癢、痛、感染問題！

   癢    濕疹不能只靠藥物，癢起來也不能抓好痛苦，該怎麼辦？
   痛    粉瘤長在易磨擦部位痛起來影響日常，不處理會復發嗎？
感染    帶狀皰疹（皮蛇）可能會感染到神經？嚴重恐會致命？
 
身體又癢又痛，皮膚可能出了狀況，
忽視皮膚的問題，甚至可能會致命。
了解皮膚問題的原因，搭配適切的居家護理，
從調整生活習慣開始，終結惱人的皮膚問題！

不可輕忽的45堂皮膚健康課

好發在特定部位的皮膚病
‧頭部
掉髮／禿髮／圓禿／拔毛廦／休止期落髮／雄性禿
斷髮／頭皮屑／頭皮脂漏性皮膚炎／頭皮癢疹

‧臉部
臉部脂漏性皮膚炎／過敏／敏感／酒糟／青春痘
色素痘疤／凹洞痘疤

‧手、腳
汗皰疹／摩擦性水皰／病毒疣／傳染性軟疣／濕疹
腳臭／足蹠蠹蟲症／香港腳／足癬／灰指甲／緊實角化
甲床分離／捲甲／短甲／摳甲癖／指甲斷裂／甲溝炎

無特定部位的皮膚病
‧會痛、會癢會感染或有生命危險
皰疹／帶狀皰疹／粉瘤／疔瘡／傷口照護／燙傷／蕁麻疹
異位性皮膚炎／疥瘡／冬季癢／蜂窩性組織／水痘／藥物疹
黑色素瘤／皮膚癌／天皰瘡／類天皰瘡

戰勝皮膚病，請跟我這樣做！

‧頭皮屑　告別煩惱！
 準備2種抗屑洗髮精，交替使用、切勿用力摳抓！
 避免長時間高溫洗髮、吹髮、頭吹8、9分乾即可。
　　　　　　　　　　　　　　　　
‧青春痘　不要擠！
 痘痘不擠、不急，溫和洗淨、少上妝，不敷面膜！
 規律作息，均衡飲食！不熬夜，連續睡滿6小時！

‧濕疹　怕濕也怕乾，不能大力抓！
 濕疹保健12字訣，汗水不能停留，保濕一天三次！
 癢起來濕敷不要抓，衣物選純棉材質減少汗水刺激。
　　　　　　　　　　　　　　　　
‧異位性皮膚炎　多保濕減少復發！
 冷氣機、除濕機、空氣清淨機、吸塵器，缺一不可。
 外出注意防曬、流汗後需稍加沖水後立即補保濕乳。

專文推薦
邱品齊　美之道皮膚科診所院長
徐嘉賢  黑眼圈奶爸Dr.
劉育志  《照護線上》總編輯
強力推薦
王銘燦  台灣皮膚科醫學會理事
何飛鵬  城邦媒體集團首席執行長
朱家瑜  臺灣皮膚科醫學會理事長
李宏志  長庚大學醫學系皮膚科教授
柯適中  高雄縣醫師公會理事
黃毓惠  台灣皮膚科醫學會副秘書長
蔡依橙  亞洲心臟電腦斷層指引制訂人
 

作者簡介游懿聖〔現任〕懿聖皮膚科院長擔任皮膚科醫師超過十年，長期在第一線基層院所服務，知道一般民眾最常見的皮膚問題，門診時都一再衛教患者，不能只靠吃藥、擦藥，而是讓患者了解皮膚病的起因、與環境的交互作用、生活作息帶來的影響，才能讓皮膚病得到比較妥善的控制。有鑒門診時間有限，2016年成立個人部落格，旨在提供正確的皮膚照護觀念，在短短一年半，就超過一百萬次點閱；許多文章也散見在照護線上、良醫健康網、關鍵評論網、LINE TODAY、 ET TODAY、媽媽寶寶、康健雜誌、元氣網等等網路及平面媒體上，部落格目前仍持續更中。〔經歷〕高雄醫學大學附設醫院內科住院醫師、高雄長庚紀念醫院皮膚科主治醫師、　　　　高雄長庚紀念醫院美容中心主治醫師、柯適中皮膚科診所副院長、　　　　台灣皮膚科專科醫師、台灣研究皮膚科醫學會會員 台灣皮膚暨美容外科醫學會會員、中華民國雷射光電學會會員〔臨床專業〕 青春痘、蕁麻疹、溼疹、異位性皮膚炎、乾癬、汗皰疹、皮蛇專業疾病衛教及治療　 　慢性掉髮、圓禿、雄性禿疾病診斷及治療　 　灰指甲、甲床分離、指甲失養症疾病診斷及治療 黑斑、曬斑、肝斑診斷及醫用雷射治療 除痣、汗管瘤、皮脂腺增生診斷及醫用雷射治療 青春痘痘疤、蟹足腫疾病診斷及相關治療 微整型全臉評估及合併治療　　　　　　　　　　　　　　　　……等。游醫師的皮膚病衛教部落格：http://yishengyu.blogspot.com/游懿聖醫師-懿聖皮膚科粉絲團：https://www.facebook.com/yishengu2015/

 目錄
推薦序
作者序
Part 1　好發在特定部位的皮膚病

第一章 好發在頭部的皮膚病
1. 掉髮、禿髮，大不同！
2. 頭髮掉不停好困擾！
3. 為什麼我的頭髮容易斷裂？
4. 惱人的頭皮屑該如何是好？　
5. 思念，從皮膚開始　
6. 不抓才會好的頭皮癢疹

第二章 好發在臉部的皮膚病
1. 臉上紅紅的好困擾
2. 你的臉是過敏、敏感、還是酒糟？　
3. 長痘痘是內分泌失調嗎？　
4. A酸、杜鵑花酸、水楊酸分得清楚嗎？
5. 青春痘，不要擠！日常保養這樣做　　　
6. 這樣洗臉對抗青春痘　　　
7. 青春痘保養，防曬優先　　
8. 化學換膚可以治療青春痘嗎？
9. 色素痘疤該怎麼辦？　
10. 痘痘不要擠就不留疤　
11. 破解青春痘的迷思
12. 美膚保養品你選對了嗎？

第三章 好發在手、腳的皮膚病
1. 汗皰疹癢起來怎麼辦？
2. 為什麼穿新鞋就起水皰？
3. 長身上了疣怎麼辦？　
4. 手部濕疹反覆發作怎麼辦？
5. 為什麼腳那麼臭？
6. 香港腳一定會癢嗎？
7. 灰指甲該怎麼緩解？
8. 真的是灰指甲嗎？
9. 指甲的斷裂與分岔　
10. 不能穿鞋的困擾

Part 2　無特定部位的皮膚病

第四章 會痛的皮膚病
1. 你的累，皰疹都知道！　
2. 帶狀皰疹會致命嗎？　
3. 好痛！身上好像長釘子？　
4. 傷口照護，這樣做！　
5. 沖脫泡蓋送，錯了嗎？　

第五章 會癢的皮膚病
1. 濕疹到底是皮膚太乾還是太濕？
2. 吃這也癢、吃那也癢的蕁麻疹　
3. 異位性皮膚炎會好嗎？　
4. 異位性皮膚炎的食衣住行　
5. 會傳染的疥瘡　　　　　　
6. 冬天癢不停的冬季癢　　　　
7. 濕疹與異位性皮膚炎日常照顧小撇步

第六章 有生命危險的皮膚病
1. 蜂窩性組織炎不小心恐致命　
2. 打過疫苗還會得水痘嗎？　
3. 藥物疹其實會致命？　
4. 皮膚有顆黑黑的是皮膚癌嗎？
5. 天皰瘡、類天皰疹　

 

 衛教是「醫學」也是「文學」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美之道皮膚科診所院長　邱品齊醫師
　　醫師對於民眾的衛教，應是最基本的能力，靠的是醫學的根基；也是最進階的挑戰，靠的是文學的底蘊。
　　「衛教」是「衛生教育」的簡稱，其意義是在藉由改變民眾的知識、態度和技能，以影響其採行、維持或改善、促進健康的行為。所以簡單來說，醫療衛教本來就是醫學的一部份，更是醫病關係中相當重要的一環。但由於醫學知識常常過於艱澀繁雜，如何能夠藉由專業的經驗與細膩的思緒，搭配上知性的筆觸與生動的文字，讓民眾不但可以獲得正確觀念還能夠印象深刻，這真的需要強大的功力才有辦法做到。
　　自己在皮膚保養化妝品衛教部落格寫作的路上已有十多年歷練，深知這真的是件不容易的事，但每次當我看到游懿聖醫師的衛教文章，感覺就像閱讀散文小品，總是令人怡然自得回味無窮、一切盡是信手拈來渾然天成。
　　這次游懿聖醫師願意將相關文章集結成書，真的是天大的好消息，我很開心也很樂意有這機會幫新書撰寫推薦序，也希望之後會有更多的皮膚科醫師投入這領域，一起藉由衛教知識的傳遞，讓大家皮膚可以更健康、更幸福、更美麗。



深入淺出的實用工具書
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師

　　皮膚科是所有專科中，最不容易掌握的專科之一。很多疾病的外觀看起來都很類似，有太多太多的細節，連其他科的醫師都不容易判斷及理解。
　　我講一段小故事，我跟游醫師是大學同學，游醫師是班上名列前茅的學生，而我則是吊車尾的小混混。游醫師每次上課，都是坐在前三排的位子，用心聽教授們講課。但是我呢？則在教室外面的籃球場和同學們鬥牛或者在咖啡廳放空。
　　這樣優秀的同學，居然願意跟我在大學實習課程中同一組。令我非常印象深刻的是，游醫師無論在哪一個專科的實習期間，都有出類拔萃的表現，每一科的主任，都想挖角的實習醫師。而小弟則是被學長姊們在臨床討論會中被電爆罰站的人肉沙包。
　　上面這一段話，除了看得出來游醫師非常優秀以外，也看得出他是一位胸懷若谷的大好人，沒有用白眼來看待吊車尾的我，我一直心存感激。
　　而游醫師是天生就是吃皮膚專科這行飯的專家，有跟他一起共事過或有給他看過診的患者，都知道他是一位很有耐心，而且判斷非常準確，心思非常細密的醫師。
　　在各個皮膚科細項領域，都非常在行。我曾經請教過他許多兒童皮膚、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、傷口護理等等的觀念，他都可以有條有理、如數家珍地解說給我聽。我一邊聽，居然完全沒有以往一樣「發呆流口水」，聽完他的解說後，只有一個字形容「懂！」。
　　所以得知他要出一本有關於皮膚科的書籍，簡直是大家的福音。游醫師把很多臨床經驗、教科書的金科玉律、最新的期刊的研究發現，以及她的祕招心得濃縮在一起，分門別類，以生活化以及淺顯易懂的方式，呈現給大家。讓各位能夠深入淺出，了解常見的皮膚疑難雜症。
　　無論是大人的禿頭、青少年的青春痘、兒童的常見皮膚疾病、到各位都很害怕的蜂窩性組織炎的常見問題，都有明確而且一看就懂的解答。無論是家長、自己有需要、或者其他非皮膚科醫師的醫療人員，著實非常值得各位放在床邊的一本實用工具書

 

用文字引領讀者進入皮膚科的世界
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　照護線上總編輯　劉育志 醫師

　　初次見到游懿聖醫師的網誌時，著實讓人眼睛一亮、如獲至寶，爬著一篇又一篇的文章實在欲罷不能。
　　游醫師用溫暖的敘述娓娓道來，將原本拗口生硬的醫學知識變得入口即化、好讀好懂又好看，讓大家可以抱著閱讀散文的心情來閱讀扎扎實實、條理分明、有憑有據的實證醫學，此等功力非常不簡單。
　　長時間的專業訓練經常會讓醫師在不知不覺中寫出很像教科書的文章，雖然內容飽滿，但是對讀者來說卻跟天書沒有兩樣，翻個幾頁就頭暈腦脹、昏昏欲睡，而落入寫得很費力、讀得很沒力的窘境。
　　游懿聖醫師憑藉豐富的臨床經驗，以細膩的巧思與文筆，引領讀者走入皮膚科的世界，替大家解答生活上各種常見的困擾。標題生動、內文精彩，總能讓人感到很溫馨、很安心，穿插其中的鄉民哏教人不禁莞爾。雖然沒有浮誇的花言巧語或煽情聳動，游醫師的文章依然能在網路上受到持續且大量的關注，並產生長期、深遠的影響。
　　無所不在的網路已經是大多數人獲得資訊的主要管道，然而網路上卻流竄著大量「偽健康文」，散播著似是而非、甚至有害的觀念，經常讓醫師搖頭，也讓民眾無所適從。
　　相信游懿聖醫師的文章能夠替我們注入更多正向的力量。每天上網時，我總是期待見到游醫師的貼文，迫不及待能見到下一篇文章，而現在，我更迫不及待翻閱這本新書！


助人皮膚美，懿聖心更美
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　知名講師、作家、主持人　　謝文憲
　　懿聖、游院長、游醫師，無論您如何稱呼她，她是我在寫作班、演講班、簡報班的學生，與其說我們是師生關係，倒不如說我們比較像是朋友關係，關於學習，自我要求甚嚴的她，我真的沒什麼可以指導她的。
　　「說出影響力」課程結束後，長達2.5個月的「說出影響力課」程天堂路磨練，懿聖拿到了拔尖的成績，過程中的努力我不多言，我想提提課後發生的兩件小事。
　　懿聖說：「兩週後我有個針對保母繼續教育的課程，時間三小時，人數250人，場地是大型演藝廳，有舞台，學員有椅子沒有桌子的那種。三小時的課程，我預計切成上下兩場，上半場上課60分鐘，中場休息20分鐘，下半場同上半場。我的問題是，上課內容關於嬰幼兒的皮膚疾病，我除了有獎徵答增加互動，減少睡著或滑手機的比率外，能不能請您給我一些建議呢？第一次接這麼多人的場子，有點擔心！」
　　我們來回做了多次討論，我還打了通電話給她面授機宜，十天後，我收到了她的回覆：「剛剛完成三小時的課程，我採用您的建議，上半場講自己的故事約十分鐘，下半場講一個相關的小故事也是十來分鐘，用分組計分的方式進行，現場反應非常熱烈，沒有人睡著或滑手機，每次問到問題時，果然聽眾都興致高昂的回答，憲哥的經驗，與上課教我們的講故事、時間軸、轉折、兩個情形、停頓，我都有用上，全場觀眾最聚精會神的時候，就是講故事的時候 今天講完後，感覺自己功力又更上層樓了，非常謝謝您的教導。」
　　她對每一件事情的用心，尤其是跟皮膚科衛教有關的事，精益求精，令人感佩。
　　另一件事是去年一場我在高雄的演講，她銜命來站我的台，我請她跟兩百位現場觀眾分享有關取捨的小故事。她提到了幾年前舉家赴美工作，在家庭與事業間的取捨與點滴，演講前，她非常謹慎的錄了好幾次的聲音給我，要我給她意見。我告訴她：「懿聖，簡單說說就好啦，不要花這麼多時間準備，我擔心您太忙，這麼做不值得。」
　　懿聖也回應我：「沒有什麼值不值得，能在高雄鄉親面前分享我的心路歷程，再辛苦都值得啦，對了憲哥，我可以講到我的診所名稱嗎？」
　　「當然可以」，我回答。
　　該場演講連同另外七位站台講者，串接成一場絕妙的大隊接力賽，而懿聖在其中扮演的，正是畫龍點睛的神奇角色。
　　其實我跟她的互動還不只這些，還包含她擔任「說出影響力」九班輔導長、第四屆「說出生命力」輔導長，以及在專業簡報力的精采呈現，她拿到出版社合約時跟我分享的喜悅，我的確很欣賞她，尤其是她低調、不搶功、鴨子划水、神來一筆的努力與堅持，懿聖這個人跟她寫這本書一樣：實在、有料。
　　皮膚科是她的專業，衛教是她的使命，她心地善良、樂於助人，無論透過診間、文字、直播，我都願意助她一臂之力，您會喜歡這本書的，誠摯向您推薦。