堆積如山的工作、莫名痠痛的身體，可是不敢請假，但工作效率幾乎是零！
　　上醫院人擠人很煩、經年累月的身體疼痛，　　卻擔心藥物副作用，不敢吃止痛藥！
　　預防勝於治療，真人示範，圖解取穴！　　經穴按摩X排毒體操，　　保持健康就是這麼省錢又簡單！
本書特色
　　不難不難，只要有真人圖解示範取穴，穴道按摩一點也不難！　　「排毒瘦身、疼痛舒緩、保健養生」三大保健需求立即滿足，　　經穴按摩╳排毒體操，保持健康就是這麼省錢又簡單！
　　█ 預防勝於治療！就是靠你自己的雙手，達到最即時、最完美的自癒力！　　想要享受美好人生，首要條件就是擁有健康人生！《真人示範圖解穴道按摩》作者張振宇醫師為中國醫藥大學推拿科主任醫師，長期觀察手邊的病人後發現，持續困擾這些病人的身體痠痛，其實可以透過自己的雙手，搭配簡單的穴道按摩，就能在最早、最好的時間點就開始自癒改善。如此除了可以避免忽略病痛而造成的可怕後果，簡單又易懂的自我按摩療程更可以讓你更瞭解自己的身體、也更愛惜自己；現在就用雙手幫助自己遠離病痛，養成「健康體質」吧！
　　█ 3大保健需求！「排毒瘦身、疼痛舒緩、保健養生」，一次就擁有！　　想要減肥，除了運動、節食、埋線之外，還能怎麼做？這邊痠、那邊痛，大家都會捏捏捏，但你確定有捏到痠痛點嗎？健康養生，除了早睡早起、保持良好的心情，沒別的了嗎？？本書作者將《真人示範圖解穴道按摩》內容區分為三大章節，分別為「排毒瘦身、疼痛舒緩、保健養生」。不管你需要哪種內容；不管你是忙碌的上班族、想瘦身的愛美女性、邁入老年想好好養生的人，只要利用這一本書，就能夠讓所有讀者，體驗到在家也能夠一次達到「排毒瘦身、舒緩疼痛、自癒養生」這三項最多人想要的保健需求！
　　█ 3大即時療法！「3分鐘排毒體操、最好上手的穴道定位方式、自我推拿癒療小提醒」，靠這本就完成！ 　　中醫除了熬藥、針灸之外，還有穴道按摩，可是中醫治療方式常會給人不易上手的感覺。中國醫藥大學推拿科主任張振宇為了推廣中醫，在《真人示範圖解穴道按摩》中，以最簡單易懂、快速記憶的「穴道定位」方式，搭配「自我推拿癒療小提醒」，讓各位可以快速地找到疾病對應的穴道，再加上可以加強循環、排除身體毒素的「3分鐘排毒體操」，藉以建立全新的中醫癒療模式，
　　█ 附贈！「上班族隨身止痛小卡」，快速解決疼痛，加速工作效率！ 　　五大上班族病痛「感冒、頭痛、肩膀痠痛、腰酸背痛、惱人經痛」，困擾你很久了嗎？不管何時何地，都想要能夠快速解決疼痛，才能夠增加工作效率。《真人示範圖解穴道按摩》作者特別將上班族常見的五大惱人病痛「感冒、頭痛、肩膀痠痛、腰酸背痛、惱人經痛」製作為可隨身攜帶的「上班族隨身止痛小卡」，不管疼痛何時出現，都能依照指示立即舒緩疼痛，並且達到經穴癒療的效果。讓疼痛不再壞事，疾病不容易累積惡化，上班更有效率，也不用請假破費看醫生！
作者簡介
中國醫藥大學推拿科主任醫師  張振宇
　　從事醫學及推拿臨床工作二十餘年，擁有高度的臨床醫療造詣。參與多項中國醫學部級以上的醫療課題。
　　經歷：中國中醫科學望京醫院推拿科主任醫師、北京中醫藥大學兼任教授、北京中醫藥學會按摩專業委員會常務委員

Part 1 扭扭捏捏就能「瘦」—排毒自癒01 消脂去水腫按摩手技 1-1 腹部健美減肥按摩法 1-2 腰部健美減肥按摩法 1-3 髖、臀部健美減肥按摩法 1-4 肩、背、臂部健美減肥按摩法 1-5 大腿健美減肥按摩法 1-6 小腿健美減肥按摩法
02 經絡強身按摩手技 2-1 頭胸部穴位 2-2 腹部穴位 2-3 腰部穴位 2-4 下肢穴位
03延年益壽按摩手技
Part 2 扭扭捏捏就「不痛」—疼痛舒緩01 感冒舒緩按摩02 失眠舒緩按摩03 頭痛舒緩按摩04 頸肩痛舒緩按摩05 腰腿痛舒緩按摩06 高血壓舒緩按摩07 腹瀉舒緩按摩08 便秘舒緩按摩09 面部肌肉僵硬舒緩按摩10 牙痛舒緩按摩11 月經疼痛舒緩按摩
Part 3 扭扭捏捏就「健康」—保健養生01 頭部保健按摩02 眼部保健按摩03 耳部保健按摩04 鼻部保健按摩05 口部保健按摩06 咽喉部保健按摩07 頸部保健按摩08 上肢保健按摩09 胸部保健按摩10 乳房保健按摩11 腹部保健按摩12 腰部保健按摩13 下肢保健按摩

前言
　　我在醫界從事推拿、按摩等醫療工作已經有長達二十多年的時間了，這二十多年的時間裡，對於按摩的臨床經驗極為豐富，成功用按摩治療患者病痛的例子也極為多；在從事按摩治療的這麼多年時間裡，看過無數的患者被腰痠背痛等小病痛纏身多年，但其實只要學會方法，這些按摩都是可以在家獨自完成的，也就不用到醫院，也不會被病痛纏身了。也因為如此，讓我想出一本可以獨自完成的按摩方法，《靠自己的雙手，當自己的醫生》就誕生了。
　　能夠放心的讓各位在家裡實施，是因為按摩是一種極為安全有效的中醫治療方法，不僅對骨科、內科、外科、婦科、小兒科和臉部相關等各科的許多疾病有較好的治療效果，更具有保健強身、預防疾病、祛病延年、美體塑形的作用，深受人們喜愛。同時，按摩也沒有吃藥的不便，也不用受到針刺的痛苦，既經濟又安全，故容易被患者接受，而且如果方法得當，長期推拿治療沒有副作用。
　　製作本書的目標是指導讀者有效地進行按摩治療和保健，以求最大限度地發揮按摩的保健作用。因此《靠自己的雙手，當自己的醫生》內容不但具有通俗性，還具有一定的科學性和專業性，對每一個問題的闡釋都力求科學、實用、準確，在通俗易懂的前提下，盡量保持適當專業性，以保留按摩的原汁原味。為了方便患者進行家庭及自我的推拿保健按摩，本書大量地應用圖片，以便讀者能準確找到按摩的特定穴位，有效地運用推拿手法取得最好的保健防病效果。
　　本書的前半部份是針對幾種常見疾病的推拿保健法，主要對早期、較輕的病症或疾病的慢性期有較好的預防和治療作用。每種推拿保健法重點介紹推拿保健的穴位、操作方法和作用功效；後半部份是分部推拿保健法，包括頭部保健、眼部保健、耳部保健、鼻部保健、口部保健、咽喉部保健、頸部保健、胸部保健、乳房健美、腹部保健、腰部保健、上肢保健及下肢保健等，由醫生或患者自己按人體的相應部份分步進行保健按摩，達到增強身體機能、消除疲勞、延年益壽的效果。
　　之前得知《靠自己的雙手，當自己的醫生》即將在台灣出版的消息，讓我感到十分高興。對我來說，能夠把按摩、推拿這項醫療行為推廣到各地是我畢生的心願，更何況推拿是一件百利無一害的治療方式。希望各位台灣的讀者，可以跟著《靠自己的雙手，當自己的醫生》學習自我按摩保健的按摩方法。
張振宇2010年11月