坐好月子，儲備一輩子幸福、健康的養分。女人的一生有三個健康關鍵期：月經來潮時、懷孕生產時、停經更年時，其中『坐月子』是婦女一生中最重要的階段。在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個生殖系統恢復、調養的重要過程。若恢復得不好，會嚴重影響產婦日后的身體健康。產前，孕婦擔負着胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，腸胃蠕動減弱。其他如內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。產后，將胎兒分娩之后，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉松弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，身形是否恢復窈窕，則取決坐月子時的調養保健。 林君玉，中醫師，現任程惠政中醫診所副院長，曾任台北市立和平醫院中醫科主治醫師，台北市中醫師公會理事，台北市立中醫醫院小兒科主任，台北市立聯合醫院中醫院區院聘婦科主任，台北市立聯合醫院中醫院區婦科主治醫師。