2014年日本最暢銷的視力恢復書，88.8%的人集體見證有效！
　　
　　6大保證！
　　
　　█有根據！
　　利用中醫敲拍、按壓眼睛相關穴點，合併西醫學理的跳躍、呼吸來強化肺活量。只要提高血液循環力、改善缺氧狀態，視力、健康都有解。
　　
　　█安全、便利！
　　不需要配戴針孔眼罩、抗藍光眼鏡或任何校正器，只要活動自己的身體來調整即可。
　　
　　█適用性高！
　　適合各種年齡層，任何視力問題，包括雷射矯正過但視力變差者。
　　
　　█可信度高！
　　在公開的演講場合，由專業驗光師檢測見證，有88.8％的參加者在鍛鍊後，視力確實改善。
　　
　　█好記、好學！
　　敲、揉、按、壓……七招，跟著圖示練習一遍，不用特別記憶穴位立刻熟練，隨時隨地都能鍛鍊。
　　
　　█多功效！
　　視力變好的人，有九成以上連疲勞、憂鬱、痠痛狀況都改善了，而且更有自信、年輕、美麗！
　　
　　配眼鏡、雷射手術之前，你還有更好的選擇！
　　你還在用眼罩、特殊眼鏡恢復視力嗎？
　　別搞錯了，「缺氧」才是視力變壞的主因！
　　結合中西醫醫理的視力自療七招：「敲、揉、按、壓、呼吸、映像、神遊」
　　能讓身體充飽氧氣，加強自癒力，不僅視力好，全身都舒暢！
　　
　　矯正視力從治本的恢復身體機能做起！
　　超過九成的人都說：這樣做！不只視力變好，身體的不舒服也都消失了！
　　
　　見證絡繹不絕：
　　
　　視網膜色素病變
　　█不到30歲的男性，患有低血糖症、心臟病和甲狀腺機能衰退等問題，一天吃超過40顆藥，經常全身無力、意識模糊，不要說工作了，連筷子都拿不好。藉由減少服藥、改變飲食和缺氧問題，8個月後重獲新生，連血糖引發的視網膜色素病變也得到改善，視力從看不見的0.01以下，恢復到0.5。
　　
　　近視
　　█22歲的小優，從小立志當空姐，在通過各項檢測後，唯一障礙就是裸視只有0.05，實踐「視力自療七招」一週後，通過檢核，裸視達0.2。
　　█47歲女性，參加健康雜誌社舉辦的「視力恢復敲拍法講座」，並且在專業的驗光師見證下，原本右眼視力0.25、左眼視力0.2，操練敲拍法之後，視力提升至右眼0.3、左眼0.4。
　　█11歲男孩，同樣參加了「視力恢復敲拍法講座」，原本右眼視力0.6、左眼視力0.5，練習敲拍法之後，視力提升至兩眼都是0.9。
　　
　　乾眼症
　　█中壯年男性，因乾眼症嚴重到睜眼閉眼都痛苦，且併發頭痛和肩膀僵硬，幾乎無法上班，在施行「視力自療七招」後，淚液分泌恢復，更順利回到工作崗位。
　　
　　飛蚊症
　　█擔任調色師的女性，患有嚴重飛蚊症，因為憂心影響配色的精準度而尋求協助，在持續鍛鍊「視力自療七招」後，原本眼內的五隻飛蚊減少到只剩一隻。

作者簡介

今野清志　

　　視力＆聽力整治師

　　從小在父親的身教下，培養出濟弱扶傾的品格。年少即立志成為對社會有貢獻的人而努力向學，大學時考取中央大學法學院，並以政治家為目標。

　　畢業後在機緣巧合下，進入慈惠醫大的核醫學系學習。在鑽研RI血液檢查之餘，發現預防醫學才是救助病人的最大關鍵，於是人生目標大轉向，開啟了「不用藥治療法」的研究之路，並前往中國北京國際針灸培訓中心學習，結業後於中國中醫科學院實習（現今合作單位），而後在東中野、赤羽、銀座、日本橋等地創辦整體治療院。

　　目前經營日本橋茅場町總院與東中野分院。現任日本REVERSE院長、眼耳美容室院長、眼耳美容學院院長。成立REVERSE眼耳美容院超過20年，提供的視力恢復法，零風險，適合各種年齡層，尤其是職業必須具備良好裸眼視力的空服人員等。服務超過10萬人以上，且有九成的人視力問題都獲得明顯改善。已出版著作有《一分鐘視力革命：七招提升含氧量，近視、老花眼、乾眼症、飛蚊症、散光、斜視自然好》《圖解版！一分鐘視力革命》《一分鐘按摩眼清目明，今野式視力恢復眼棒》《眼睛變好身心都輕快！視力可從0.2提升到1.5，超簡單視力恢復法》。

譯者簡介

李漢庭

　　1979年生，畢業於國立海洋大學電機系，自學日文小成。2003年進入專利事務所開始從事翻譯工作，2006年底開始翻譯書本。譯作有《醣脂分離，爆炸日激瘦法》《就因為「沒時間」，才什麼都能辦到》《一分鐘視力革命：七招提升含氧量，近視、老花眼、乾眼症、飛蚊症、散光、斜視自然好》。

［前言］　短短一週，裸視不及格恢復到通過空服員考試！

第1章  用眼過度、視力惡化已是全世界的問題！
視力惡化加劇，以年輕族群最嚴重        
近視跟遺傳沒有關係        
二十至四十歲患青光眼的人數增多        
乾眼症是很可怕的疾病        
根本沒有「老花眼」這回事        
「飛蚊症」對症治療就有機會復元        
近視、老花眼、白內障的成因        
「原因不明、老化」是眼科醫師的口頭禪        
先改善血液循環，再做雷射手術        
眼睛，跟心臟一樣忙        
最重要的眼睛卻最常被忽略
        
第2章  眼睛不好，先治療缺氧問題
缺氧是視力惡化的主因        
血液循環不暢是疾病的開端        
補充氧氣就能提高專注力        
「視網膜色素病變」激發出視力自療法    
不只眼睛，「大腦」也在看        
為什麼壓力會導致視力惡化？        
請相信自然治癒力        
吃太多藥會降低治療效果，甚至無效        
在美國，眼疾和視力要掛不同專科        
連眼科醫師也求教於我        
88.8%的人共同見證視力自療的驚人效果    
    
第3章  視力自療七招，一分鐘保護眼睛
今野式視力自療七招        
練習①敲拍法         
█眼睛敲拍        
█手臂敲拍        
█腿部敲拍        
█指甲敲拍        
練習②揉搖法        
練習③按摩法        
█上方（含眼窩〔頭蓋骨中雙眼的凹陷處〕邊緣、眉頭、眉毛上方）        
█下方（含眼窩邊緣、眼睛下方、眼睛顴骨）        
練習④指壓法        
█眼睛穴位        
█耳朵穴位        
練習⑤呼吸法        
練習⑥映像法        
練習⑦神遊法（腦療法）
    
第4章  深呼吸和跳躍可以恢復視力
零副作用！有效恢復視力        
只是深呼吸和跳躍就能恢復視力         
恢復視力與護肝一體兩面        
省錢環保！鍛鍊肺活量的寶特瓶法        
跳躍改善胃腸僵化，幫助恢復視力        
「讓內臟流汗」能平衡自律神經        
姿勢正確有助於恢復視力        
鬆緩緊張的胃腸，即可恢復視力        
「眼睛伏地挺身」可舒緩眼球肌肉疲勞        
盡量別戴隱形眼鏡        
多吃蔬果，更要愛上胡蘿蔔        
睡飽睡好，包你眼清目明        
時時檢討、反省生活作息    
    
第5章  視力變好，就等於改善了全身的健康
視力好，孩子腦力也發達    
視力變好，運動能力也會提升    
矢志完成飛行夢，重度近視也不放棄    
眼睛好，青春不老    
眼睛好，裡外都健康    

[後記]　請珍惜要用一輩子的眼睛     

前言
　　
　　短短一週，裸視不及格恢復到通過空服員考試！
　　
　　本書所介紹的「今野式視力自療七招」，是以中醫為基礎，加上西醫精華而成，任何人都可以輕鬆練習。
　　
　　當今社會隨著科技不斷地推進，生活變得更加方便了。但同時也迎來了「過度用眼」的年代，造成視力普遍下降的現象。不僅如此，連人類與生俱來的感官能力，也都逐漸凋零、遲鈍，甚至消失。我為了解決這些問題，於是將跳、奔、抓、按、敲、壓、吸、吐等，這些與生俱來的自然動作，套用在恢復視力的運動中。
　　
　　事實上，我所創的這套「視力自療法」是被某位病人激發出來的，詳情會在第二章跟大家介紹。概要來說，這位病人的視力在0.01以下，眼睛所見幾乎是模糊一片。他為了改善視力看遍了各大醫院，最後不僅醫師放棄，連他自己也感到絕望。後來經過我的調整，有一天，這位病人奇蹟似的指著五公尺遠處，掛在牆上的時鐘大喊：「啊！時鐘！」原本幾近失明，卻能看見牆上的時鐘了。當時我不斷問他：「真的嗎？你真的看見了嗎？」是真的，那一次，他真的看見時鐘了。
　　
　　那一瞬間，我深刻感受到人類的自然治癒力有多麼強大。話說回來，那時候我提供給這位病人的視力自療法不過是基礎，如今透過本書要介紹給大家的，是再經過了數十年的鑽研淬煉而成。我想把眼睛真正的祕密，傳達給那些放棄視力恢復的人。希望有更多的人對於視力恢復產生興趣。同時，也期待大家都能體會到人類的自癒力有多麼神奇。
　　
　　如果我們的眼睛不好，可以透過戴眼鏡、隱形眼鏡，甚至動雷射手術來矯正，就不會影響到日常生活。然而，也有一些人因為職業或其他原因，必須提升裸眼的視力。比方說飛行員、機師和空服人員等。話說，某天有位二十二歲、身材修長的女生（匿名小優）來到我的治療院。她報考了某航空公司的空服員，已經通過筆試和面試，但就只有視力達不到標準。通常機師和空服員的裸眼視力，依規定最少要在0.1以上才算及格。而裸眼指的就是不能戴眼鏡，也不能使用隱形眼鏡的自然視力。因為是飛行在高空上的工作，掌握了全機艙乘客的性命，自然要有能夠看見整個機艙的自然眼力。過去二十多年前，流行過PK、RK法這類放射狀角膜切開術，以及再進化的，簡稱為PRK法的雷射屈光角膜切除術。當時有上百萬人接受了這類的近視矯正手術，然而在一、二十年後，其中不少人卻突然視力下降，因而引發了社會問題。就此來看，航空公司要求裸眼視力的確有其必要。說起這位小優小姐，她的左右眼視力都只有0.05。當視力降到0.1以下，視神經會變細，相對削弱了向大腦傳遞資訊的功能，而用來看東西的視網膜細胞也會明顯惡化，所以要恢復視力非常困難。小優小姐的視力檢查在一星期後舉行。正常來說，一星期內要讓視力恢復一倍以上幾乎不可能。然而，小優正站在左右人生的叉路上，而視力是決定未來的關鍵。由於小優小姐住在距離我的治療院兩百多公里外的縣市，沒辦法頻繁往返治療。所以我請她在一個星期內，拚命做這些練習：敲拍法、揉搖法、按摩法、呼吸法、指壓法、神遊法我要她每天都做。一般來說，光靠「敲拍法」和「揉搖法」就可以促進血液循環，大大改善眼睛狀態，但這次情況緊急，必須加入我獨門的「神遊法」。人類的大腦會記住以前看過的事物。神遊法就是要喚醒這些記憶，透過記憶去欣賞眼睛以前見過的光景，大腦一回到當時的情境，就會放鬆眼睛周圍的肌肉，很自然地就能看見原本看不見的東西。「能做的，我都已經告訴妳方法了，請務必天天照做。」我這麼交代小優小姐。她照著我的方法，每天按摩眼睛周圍並且神遊。一星期後，視力竟然從0.05恢復到0.2，通過考核了。
　　
　　只要讀這本書，學會人人都做得到的一分鐘運動，就有機會改善視力。親身體驗後，你必然會認同地持續進行。請務必把這些動作變成生活習慣。每個人都想要健康長壽。肯定也希望保持健康視力到最後。請立刻開始練習「視力自療七招」吧！
　　
　　

二十至四十歲患青光眼的人數增多除了近視以外，其他「眼疾」也不斷增加中。一般人都認為「青光眼」，是上了年紀的人才會罹患的眼睛疾病。但最近幾年，二、三十歲罹患青光眼的人數明顯增加了。青光眼如果沒有正確的治療，可能會導致失明。實際上青光眼就是造成日本人失明原因的第一名。台灣的情況則是，以黃斑部病變為首，青光眼位居第二名。青光眼的疾病成因是「因為眼壓過高壓迫到視神經，而造成視野缺損」。通常眼科醫師檢查發現眼壓在正常範圍（10~21mmHg）以上，就會診斷為青光眼。然而最近有不少案例卻是，眼壓明明在正常範圍內，但因為血流不暢，視神經萎縮導致看不清楚的「正常眼壓青光眼」。這類病人越來越多，已經占了青光眼總人數的七成。最近甚至演變成，眼科醫師不僅要檢查眼壓，還需施行眼底檢查，需透過拍攝視神經束來確認有無變形。不過，眼底檢查有個盲點是：我們的眼裡有將近兩百萬條的視神經束，除非在少於一半以下的八十萬左右，否則眼底檢查一樣查不出所以然。視神經萎縮並不會感覺到痛，因此病人通常要等到看不清楚了，才會嚇得跑去求診。至於高眼壓造成的青光眼，目前主要的治療方式是一邊點降眼壓的眼藥水，一邊持續觀察。但有不少病人點了好幾年的眼藥水，仍無法減緩惡化，往往要到失明關頭才知嚴重。我經常思考著，無論近視也好、青光眼也好，最大的問題在於，病人或相關醫療人員都不去面對真正的致病原因。拿其他疾病來說。大家都知道，吃太多變胖就要改變飲食習慣、缺乏運動造成內臟脂肪堆積就要多走路，幾乎都能夠對症下藥。身體變差一定有原因。但，為什麼關係到「眼睛」時，大家卻只覺得「無可奈何」，然後配戴眼鏡或是點點眼藥水就算了呢？缺氧是視力惡化的主因眼睛最大的營養來源就是「氧氣」。不只是眼睛，氧氣更是我們生存不可或缺的養分。據說，人類不進食，只喝水可以撐過一個月不死。但是，不呼吸的話，只要一分鐘就會行動困難，超過十五分鐘就會心跳停止，最後死亡。「呼吸＝氧氣」這是生命活動的基礎。我們的身體由六十兆個細胞組成，全都以氧氣作為能量來源。單單眼球肌肉一天就要動個十萬次以上。所以一旦發生「缺氧」狀況，眼睛受到的影響會最嚴重。