本書共分為七章。放棄藥物，我們還可以用什麼來戰勝病魔？第一章總領性地介紹常用、簡便的自然療法，如穴位療法、足療、食療、音樂療法等。我們在生病時的選擇絕非藥物這一種，自然療法可以提供更多、更好的選擇。第二章介紹了用於治療感冒、發熱、便秘等十余種生活常見病症的自然療法，從此拜托濫用藥物的危害和疾病的折磨。從「三高」到「七高」（高血糖、高血壓、高血脂、高膽固醇、高體重、高尿酸、高胰島素抵抗），現代人的健康狀況似乎越來越糟。有了這「七高」，身心健康受到巨大威脅，第三章中介紹了如何讓「不該高的」降下來的自然療法。第四、五、六、七章分別介紹了男性、女性、兒童、老年常見病的自然療法。一份預防勝過十份治療，要想不吃藥，首先要讓疾病無機可乘。除了治療，自然療法還有更多的固本培元、增強免疫力的預防保健方法。如果您想在吃藥、打針之外尋找到更加健康的治病方式，不如學習一下自然療法吧。