因為長時間維持一個姿勢，會讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態，無法休息導致缺氧、缺血而僵硬。 臺北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示 ...

反而是過多的下沉喔！ 過度的下沉，導致連接到肩頸的肌肉長期處於緊繃 的狀態. 這樣的現象，最 ...

一般可能會聯想到是壓力大，甚至自律神經失調，其實還有一種可能性，那就是頸部肌肉緊繃惹的禍，正式名稱為「頸因性頭痛」。 脖子太緊讓你 ...

但其實脖子痛常常並不代表什麼嚴重的疾病，我們脖子活動的幅度很大，也就很容易肌肉緊繃和軟組織受傷，從睡覺姿勢不對而落枕，或滑手機或太 ...

頸部緊繃、痠痛的可能原因很多，疼痛來源包括肌肉、韌帶、神經、椎間盤和頸部關節等，把頸椎喀喀作響的現象納入考量，您的症狀可能和初期的 ...

功效：紓緩後頸部的疼痛與緊繃。 動作B. 身體坐正不動，雙手抱頭稍微後仰，拇指頂住按壓頸部肌肉的起始點（約風池穴）5～10 秒鐘。

有些人會說：「如果脖子緊繃時去量血壓的話，我的血壓都很高，後來去驗血也發現膽固醇過高。」這是怎麼一回事呢？其實，高血壓和高脂血症都是常見的疾病， ...

肩頸痠痛☀伸展☀脖子僵硬、如何放鬆緊繃的脖子？低頭滑手機、前傾使用電腦，因為壓力和成天維持相同動作而繃緊肩膀，脖頸僵硬造成失眠、 ...

【早安健康／阿舟物理治療師】. 頭痛欲裂？脖子緊繃？你該試試-胸鎖乳突肌. 有沒有這樣的經驗呢？早上起來頭痛的不得了，好的時候持續1～2 ...