骨折超过5个星期以后，病人可多吃高营养食物和含钙、锰、铁等微量元素的食物，像动物肝脏、鸡蛋、绿色蔬菜、小麦含铁比较多;海产品、黄豆等含锌比较多; ...

說到強筋健骨，相信大家一定先想到「補鈣」！ ... 若從天然的食物如乳製品、小魚乾、豆腐等還是不能獲取足夠的量，這時就會建議可以輔助補充鈣片！

冰冷的:只要溫度低於體温就是冰的 · (包括退冰的飲料及水果)即便是室温 · 也比體温低 · 寒涼食物:瓜果類(西瓜、冬瓜、 · 苦瓜、哈密瓜、奇異果、火龍果等) · 、柑橘類(橘子、柳 ...

想要預防膝關節炎吃這些食物就對了！⭐️拒得武漢肺炎！多吃4大類食物增加抵抗力▻ ▻https://youtu.be ...

抗發炎好食物 · 野生鮭魚 · 杏仁 · 黑豆 · 綠花椰菜 · 羽衣甘藍.

養生保健☀柔軟度☀身體柔軟很重要嗎？筋膜柔軟，身體就能柔軟；身體柔軟，血管就能柔軟。從飲食層面可以怎麼做，才能給予肌肉與筋膜充足的後勤支援？

中醫認為，肝血不足容易抽筋，肝腎虧虛則影響筋骨容易受傷，多吃補肝腎的食材，可以有效強化筋骨，常見的食物，包括：枸杞，栗子，核桃，芝麻。

關節炎或關節經常痠痛的人不可吃豆類、海鮮、菇類等食物，以免疼痛加劇？ ... 關節便發炎、疼痛，市售保健食品就是期望補充外來葡萄糖胺以補不足。

膠質類食材：豬蹄、魚、秋葵、菇 ... 中醫有「以形補形」理論，認為筋骨不好，可以多吃富含膠質類的食物來強健。動物性膠質有雞腳、豬蹄、魚皮，還可以補益 ...