一頁一觀念，清晰圖解，8～88歲都看得懂、適合用！ 不斷糖也能瘦、健、美的根治飲食法！ ★隨書附贈～「21天改變健康宿命快瘦手帳」 　　你以為的健康食物，其實很多都是高糖食物！ 　　盲目戒糖、無油、素食、吃單一食物……並不能讓你瘦！ 　　均衡攝取糖分＋油脂＋蛋白質， 　　調整快卡路里與慢卡路里的飲食順序和餐食組合， 　　才能防止血糖震盪，找回血糖平衡，讓你要胖就胖，要瘦就瘦！ 　　你有「...

日本系列作熱賣超過35萬冊！ 最多醫生、營養師指定，健康管理最佳讀物，家家戶戶必備 朋友好心傳給你的網路文章，查閱本書便知何者為真、哪些是以訛傳訛。 　　◎明明吃很多，體重還過重，醫生為什麼卻說這是腫不是胖、還營養不良？ 　　◎你知道嗎？你的飲食特質會立刻寫在基因裡，形成你的體質、更遺傳下一代！ 　　◎吃膠原蛋白真的可以美肌？補充蛋白質可以達到同樣效果嗎？ 　　◎最近很流行的益生菌和益...

　　偏食對人體的壞處有多少？ 　　營養均衡對我們有多要緊？ 　　日本專業營養管理師，臨床經驗大解密！ 　　遠離挑食壞毛病，擁抱改頭換面健康新生機！ 　　本書作者為專業營養管理師，擁有豐富的臨床經驗。 　　由於在製定營養管理計畫時，必須要實際與患者面談，檢視他們的病歷和血液檢查數據，藉此精準掌握患者的營養狀態。所以那須醫師時常要在能夠觀察到患者日常飲食習慣和偏食問題的吃飯時間拜訪患者，確認...

　　還覺得──　　 　　□深信少吃澱粉才對身體好 　　□常常因為工作忙就不吃飯也ok 　　□請客戶吃飯就應該去很貴或大牌餐廳 　　□堅持一定要上健身房 　　當心！這些迷思，都會破壞你的「致富體質」！？ 　　年收入超過二○○○萬日幣的人，不會為了體力、食材或是好吃而吃，而是為了大便順暢？卡路里完全不是考慮的重點！反而是想吃什麼就吃什麼？選餐廳，重點不在CP值，在「可以建立交情」？ 　　★...

為什麼工作表現優異的人都不胖也不容易疲累？ 因為他們知道「怎麼吃」和「自我管理術」！ 日本第一減重中心「Asken」負責人親授 統合90多萬人、2億餐的紀錄 導出消除身心疲勞、提升體力、吃不胖的最強上班族飲食法 　　功成名就，關鍵在於「你怎麼吃？」 　　專為忙碌上班族量身打造的身體健康管理術！ 　　就算加班晚吃、應酬多、假期胖……也不必斷糖、節食。 　　學會重置飲食法，就能重置體態，保持好...

高纖天然蔬果雜糧＋烹調少油、少鹽、少添加物 食材營養完全攝取，美味無負擔、安心吃出美麗健康！ 　　●10大類175道素料理輕鬆煮，兼顧美味健康 　　坊間素食餐多油多鹽、重口味反傷身，營養師配餐採用新鮮蔬果雜糧，豐盛料理親手做，發現素食好味道，健康吃素零負擔、享瘦美麗人生！ 　　●可口素料DIY，手作無毒安心吃 　　食安問題多，自製素料簡單做、口感佳，精選素料作法及活用變化食譜，人氣菜品輕...

你還在忍氣吞聲嗎？你總是委曲求全嗎？ 　　120個交際法則　300個小提醒 　　讓你告別失控的人生，不再自找苦吃 　　從今天起，拒絕被別人吃「死死」的！ 　　人心險惡，讓人防不勝防。稍有不慎，不僅容易得罪人， 　　自己也會遭殃，陷入萬劫不復的地步而自毀大好前程。 　　懂得察言觀色、隨機應變，是贏得人心的重要關鍵。 　　在職場、交友和各種人際交往中，不懂得這些人情世故， 　　很容易被孤立...

一本引導孩子思考食物和自己的切身關係的漫畫式知識圖畫書。適合孩子自己閱讀探索，也適合做為父母的引導工具書。 本書原文為法文。 　　孩子們對於自己吃的食物，到底有多少了解呢？這是一本引導孩子從本身出發去認識食物、思考食物和自己身體健康的關係，以及整個自然界和吃之間的關連。 　　常聽孩子說：「這個我不要吃。」「我吃不下。」「我不想吃。」大人們或許會告訴孩子，「許多非洲的小孩都沒有東西吃，正餓著肚...

　　(全一冊)冰果室的振興革命正式展開！ 　　為了拯救冰果室，顧問決定引「鬼」入室!? 　　炎炎夏日，冰果室裡卻門可羅雀。 　　小吃街顧問和芒果冰精靈果果擬訂了計劃， 　　決定結合附近的靈異傳說，打造「怪談冰果室」！ 　　沒想到調查取材時，冰果室裡真的出現了飄浮在空中的不明物體!? 　　而可以召喚融化女人的神祕儀式，和日式木屋裡的軍官冤魂， 　　背後又有什麼樣的故事呢？

挖掘人性本質，提升決策品質！ 善用行為倫理學，洞察不由自主的心理反應， 意識到個人、組織、社會三個層次的思考盲點， 就能避免因錯估人性而付出慘痛代價！ 　　‧哈佛商學院、華頓商學院課程選讀 　　‧《富比世》書評盛讚：商界人士必讀之作 　　‧榮獲商業書籍大獎Axiom Business Book Awards銀獎 　　如果看了這本書，1990年的金融海嘯和龐氏騙局是否就不會發生？ 　　福特...

　　成功偷渡至新大陸，和眾人分散的宇夏情時很榮幸的又多了一個新身分──即將被拍賣的奴隸！ 　　好在，她遇見了不靠譜的師父。 　　脫離奴隸身分，宇夏情時發現自己轉運了，一下就發現遍尋不著的管家，雖然他忘了她，但在她使出纏人大法，外加救命之恩後，他的心動搖了。 　　祕境開啟，遇上失散的冷陌竹。 　　為了尋找歐陽修壹，意外撞見朝千，只是，朝千啊，你身邊的三大天王怎麼變成一個了？   作...

你的思考不是你的思考，你的喜好也不是你的喜好 因為操控行為的，是你體內的科學。 從基因、微生物、激素和環境之間的交互作用， 解釋人類行為與思考背後的科學影響力。 2019年BookBub夏季最佳書單 史丹佛大學神經科學家大衛．伊葛門、《我們只有10%是人類》作者艾蘭納．柯琳　推薦 怪奇事物所 所長 張東君    科普作家 黃俊儒    國立中正大學通識教育中心教授 黃貞祥    國立...

Instagram超人氣料理網紅 「大象發福廚房」放大絕第一本料理書 美味╳快速╳詳盡╳易懂 中式X西式X日式X韓式x泰式各種口味料理一次滿足 跟著大象做，美味料理輕鬆端上桌，成就感１００分 86道經典家常菜，天天變換吃不膩。 　　打開書開瓦斯，跟著象廚一起煮，料理步驟超清楚，重要提點超貼心，刀工、切法、選料全部學起來，料理不失敗的絕佳工具書。有了《會開瓦斯就會煮》在家你就是大廚，每道都是...

比爾．蓋茲推薦兩次的書： 「如果你想掌握一項新技能，就應該學習如何記憶。」 擁有超強記憶，不只為了考試拿高分，更是你拿出專業表現的關鍵技能。 400週以上蟬聯暢銷榜的肯定、超過500萬人因此改變！ 　　★《紐約時報》、《華爾街日報》、《科學人》等20多家媒體一致好評 　　★刻意練習之父艾瑞克森、行為經濟學家艾瑞利、記憶大賽創辦人博贊強推 　　科技與筆記可以輔助你記憶，但無法替代你記憶——...

深入過痛苦，所以更懂得珍惜生活中的每一份感動和快樂。 　　經歷超過11年憂鬱症的百萬點閱率新生代Youtuber──劉力穎 　　10段淚中帶笑的真實故事 ×  10篇憂鬱症患者的生活感悟 x 30張日常心情塗鴉創作 　　寫給對人生、工作、生活失去勇氣的你。 　　「我想死嗎？」……有時候我會問我自己這個問題。 　　但在我走上追尋答案的路程時，我必須說，我很努力、很努力活著。 　　我，就是...