☆感謝10萬讀者齊心支持☆ 多年蟬聯年度百大暢銷書 寶寶副食品參考用書指名度最高！ 好評最佳，再版不斷 　　將心比心的小雨麻，字字撫慰著手忙腳亂的新手奶爸。第一本入手的副食品操作手冊，至今仍受用良多！讓爸媽們可以從基礎開始學習寶寶的飲食觀念與作息，書中易懂的廚房器具解說，配合當令食材圖表，讓零廚藝奶爸輕鬆製作出寶寶滿意的三餐。 　　儘管《小雨麻的副食品全記錄》已經出版多年，這本寶典仍是市面...

當爸媽當到懷疑人生！！！ 覺得小孩很難帶，在育兒路上超挫敗？！ 這本必翻！！！非看不可！！！ 　　「又粗心錯！考試題目看仔細！同一句話可以不要讓我說這麼多遍嗎？」 　　「老師又寫聯絡簿了！為什麼她的話你都沒在聽？」 　　「筷子又掉了！吃飯坐好！要說幾次才懂？」 　　身為爸媽的你是否經常為了孩子的沒定性、坐不住、上課不專心、考試粗心、錯字一大堆、經常發呆、樣樣嫌麻煩、愛賴床、體態姿勢差等問...

　　★ 整合中西調養觀念，教你掌握備孕、懷孕、生產三大黃金契機，養出好孕身心！ 　　★ 每個女人都該擁有的食養書！食療自己就能在家輕鬆做！ 　　現代人由於生活壓力大、外在環境汙染等問題，不知不覺傷害身體健康而不自知，以致經常產生各類發炎體質、免疫問題、經痛、痰溼等惱人的問題。本書特地結合中西方醫學觀點與醫食同源的概念，並且重點整理出婦女常見的不適或病症，尤其對於有計畫生育下一代的適齡男女，...

蒸，是一種更理想的健康烹飪方式。 蒸菜，清淡、油脂少， 能降低三高、心血管疾病等慢性病發生的風險， 讓身體抗衰老。   　　●火腿香菇蒸苦瓜／輔助降血糖 　　●糯米釀豆腐／提高蛋白質利用率 　　●粉蒸雞翅／促進胃炎康復 　　●南瓜粉蒸牛肉／病後調養 　　●板栗蒸土雞／體虛補充營養 　　●蓮子銀耳羹／養胃、潤肺 　　●蛋皮菠菜包／促進血液循環 　　●花生糯米球／補虛補血、延緩衰老   　　★講...

　　真正的好鹽，大量攝取也沒關係！ 　　破除減鹽世紀迷思──少鹽並不會讓你遠離疾病，吃對鹽才會！ 　　[ 鹽的科學 × 好鹽飲食 × 生活實踐祕笈 ] 　　◎鹽吃少一點才健康嗎，原來是迷思 　　【迷思一：高血壓患者必須進行低鹽飲食？】 　　如果減少鹽分攝取就能降低血壓，為什麼許多人執行後仍不見改善？研究高血壓的世界級權威──青木久三博士發現，減少鹽分攝取並不會對血壓造成直接影響，反而會...

美味菜品VS.繽紛多變蔬菜冰，均衡營養、健康加分！ 滋補肉類‧清爽蔬食‧蛋豆料理‧飯麵主食 可口小菜‧美味湯品‧風味飲料‧輕食點心 　　神奇洋蔥冰驚人功效，吃出美顏瘦身自癒力 　　洋蔥內含多種植化素，具有降血脂、抗氧化、排毒、防癌等功效，每天處理洋蔥十分費神，製成洋蔥冰應用在家常料理中，親身體驗洋蔥神奇食療力！ 　　蔬菜冰特效對症食養，20種常見疾症一掃光 　　常見病除了藥物治療，生活習...

告訴你低醣食譜的秘密， 肥胖的原因不是熱量而是糖分。 教你用更天然、有效的方式對抗肥胖症、糖尿病 180種低醣食材任你挑選 93款低醣菜、湯、果汁…… 讓你想吃就吃，吃出美味和健康！ 　　◎一份的美食 　　還在為健康和身材辛苦節食和忌嘴嗎？ 　　看見美味甜點就計算它的含糖量，生怕多吃？ 　　遇見精緻美味的菜餚就不敢動筷子，生怕會帶來健康的隱患？ 　　現在，你可以將這些擔心統統拋掉...

體質，決定你是哪種人！ 先辨體質才知養生與飲食宜忌， 透過「醫食同源」的漢方養身智慧， 讓你從吃開始，掌握健康與長壽力！ 　　是否覺得明明自己還算健康，雖然不常上醫院，卻不時有些惱人的小病痛纏身？ 　　或是常羨慕別人為什麼總是健壯如牛，怎麼吃都身材曼妙； 　　自己卻是抵抗力差的過敏兒，連喝個水都會胖？ 　　其實你就是體質正位於疾病邊緣的亞健康族群！ 　　中醫認為，人的體質可以分為九...

　　珍愛自己多一些，呵護自己美一點，陪伴女性一生的健康寶典！ 　　自古以來，不論東方還是西方，月亮都象徵著女性，但女性其實不是月亮而是海洋，因為女人的身體裡有個微型海洋，和大海一樣會根據月亮的週期運行，並受到引力作用產生潮漲潮落，而這就是月經。 　　女孩從初潮開始，經歷孕期、哺乳期到更年期絕經為止，月經幾乎陪伴了女性一生，也關乎了女人一生的健康狀態。其間可能遇到包括經期疼痛、月經過多、月...

　　據統計，台灣糖尿病患者已超過140萬人， 　　而50%以上的潛在高血糖者，沒有明顯症狀。 　　經各種科學實證，苦瓜蘊藏多種天然活性成分， 　　確實可以預防與緩解血糖升高。 　　對所有想降血糖的朋友來說，苦瓜等於是上天給的天然降血糖聖品。 　　只要用對方法吃出功效，糖尿病來也不用怕。 　　這些數據都和你的性命攸關，你了解了幾項？ 　　◆全球每10秒鐘就有1人死於糖尿病相關疾...

　　國人見面第一句話往往是「吃飽了沒？」　　醫生查房第一句話則問「放屁了嗎？」　　可見吃得下、消化順暢，有進有出才是真健康。　　照書中所述保養，少病痛、有元氣！ 　　國人見面第一句話往往是「吃飽了沒？」可見「吃」是一件民生大事。有人辛苦工作就是為了能吃得好，吃得隨心所欲；甚至「千里之行只為吃」，把追求、享受美食作為生活目標之一。 　　對大多數人而言，不但要吃飽、吃好，還要吃得健康。也就是說，...

　　影響胎兒體質的關鍵，其實在懷孕前就已經形成。想生男或生女、想擁有一個健康的北鼻，都應該在懷孕前就做好準備，女性在懷孕前身體越健康，懷孕過程就會越順利，生出健康、優生的寶寶的機會也越大。 　　雖然目前市面上已有不少有關懷孕時如何攝取營養的參考書籍，但對於懷孕前該怎麼調養的參考專書卻相當少見。因此，在本書中，中醫師廖婉絨希望能讓女性朋友早一點了解孕前調養的重要性，平日應先調養自己的身體達到最...

　　▐ 全日本首創「停藥專科門診」，破除好醫生、好病人迷思！ 　　日本醫療現況被冠上「藥罐子醫療」輕蔑之詞，而健保醫療給付居高不下的台灣，用藥浮濫的處境和日本不遑多讓。看完醫生就要領藥吃，已經成了天經地義的事。尤其上了年紀以後，身體稍有不適，就被開出大量的藥物，而且，總有遵循醫囑按時吃藥才是好病人的迷思，吃藥得一直吃到死為止。不禁令人質疑，這樣的醫療方式到底對不對？ 　　受正統西醫教育的...

★★★繼 年度百大暢銷書《樂孕》《孕期就該知道的產後100天》之後， 又一孕婦、產婦瘋傳的必備讀物★★★ 　　進入孕期的妳，是不是往往陷入一場混沌？明明該認真補充營養，卻總是噁心想吐，喝不下、吃不下；不是被嫌肚子太小寶寶不健康，就是被恐嚇太大生不出來；總是被警告孕期就是要多休息、少活動，但上了產台又被旁人指責都是沒運動才生得那麼辛苦；最後生產完了，別人再補一句：「蛤！不是生完了肚子怎麼還...

四個月甩掉十四公斤，身材、體力大恢復！ 　　減肥成功的關鍵，在於你的腸內環境和荷爾蒙！ 　　由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你， 　　透過調整飲食與整腸，不僅能變瘦還能提升免疫力！ 　　★肥胖・代謝症候群No.1 　　★老化、自然治癒力・免疫力No.2 　　★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評推薦 　　現代人因為生活或工作壓力大，加上飲食時間不正常，不僅體重不斷增加，...