【問題】如何幫助憂鬱症?推薦回答 1.《失眠勿擾:用對方法,找對醫師,從此遠離安眠藥》作者:黃偉俐 ◆ 最實用!獨家收錄「安心就寝」睡眠日誌與「聆聽自我」壓力評估表 ◆ 最重要!臺灣正面臨嚴重的失眠問題與藥物濫用,不容忽視! ◆ 最完整!失眠不是單一疾病,相關的問題與疾病一定要全面了解! ◆ 最精彩!犀利剖析醫療現況,真實故事直擊診斷現場,好看到放不下! 睡前洗澡,會讓你睡不著? 政論節目,會讓你一夜數羊到天明? 說話太快,會害你在床上翻來覆去當煎魚? 看... 2.《憂鬱的演化:人類情緒本能如何走向現代失能病症》作者:強納森・羅騰伯格假設演化後的能力都有助於繁衍後代,那麼為何「憂鬱」這種擾人的情緒會留下來呢? 一心想成為歷史學家的強納森・羅騰伯格,在念博士班那一年,遭受憂鬱侵擾,連出門買東西都無法集中注意力。為了認識這個疾病、找回人生,強納森進入史丹佛大學心理系,最後成為憂鬱症研究學者。 就心理功能上來看,憂鬱心情對人的生存幫助有二:第一是停止錯誤嘗試,讓當事人休養生息;其次是串連人際網絡,讓親族好友前來安慰...3.《內在驅動心理學:你被掏空了嗎?如何從精疲力竭中重燃工作熱情》作者:史蒂芬.柏格拉斯《財星》推薦75本商管必讀書單之一 克服職場倦怠的經典之作 倦怠、情緒失控、焦躁、沮喪、不想上班 職場如戰場,你要征服的不是競爭對手,而是自己! 當拚盡全力達到目標、甚至攀上人生高峰, 卻開始對一切產生莫名倦怠與厭煩,喪失了動力, 只想放棄一切,擺脫日復一日的身心枯竭感…… 究竟該如何戰勝工作帶來的心力交瘁? 如何從心理卡關中找到出口? 找到你的內在驅動力...4.《我從賽局理論看懂人性心理學 面對軟爛上司、叫不動的下屬,你如何出奇制勝? (第2冊)》作者:朴鏞三★韓國《經濟學人》雜誌最受歡迎內容★ 許多人因為與上司、同事的關係不協調, 造成心理壓力、甚至引發憂鬱症狀, 而賽局理論,就是一把教你洞察人性的鑰匙! 朴鏞三的人性暗黑賽局﹝第2冊﹞ ◎本書正適合有以下煩惱的人── 1.總是搞不清楚對方在想啥、要啥,陷入苦惱中 2.老是被軟爛上司卸責,被罵總是我的苦命上班族 3.屬下很懂得裝傻,搞到工作都變你做的悲慘中階主管 4.... 5.《從兒童精神醫學,理解發展遲緩孩子的內心世界:找出適合教養方式,幫助慢飛兒擁有適應社會的能力》作者:滝川一廣黃雅芬陳玉蘭40年臨床經驗、資深精神科醫師的專業教養指南! 找出適合的教養方式陪伴慢飛的孩子走出生命幽谷! 我們常聽到自閉症、智能障礙、學習障礙、創傷性壓力症候群, 甚至是「注意力不足過動症」,這些名詞聽似熟悉卻實則陌生, 為什麼醫師會這樣診斷我的孩子?孩子坐不住是否真的是過動? 孩子學寫字教很多次還是學不會,看不懂文章,是否學習障礙? 當你看完本書就會有豁然開朗,發出「喔!原來如此」的感嘆! 誰需...6.《因為整理,人生變輕鬆了:幫助2000個家庭的整理專家,教你從超量物品中解脫,找回自由的生活!》作者:鄭熙淑減量,是一種生活練習! 學會整理後,房子和人生都變清爽了! 不用搬到大房子,也能讓空間放大2倍的整理魔法 ★韓國YES24網路書店,好評5顆星推薦★ IG粉絲破 11萬,YouTube的訂閱者超過15萬,累計點擊率1300萬以上! ──當家中塞滿不必要的物品,等同於心底深處堆滿了無法解決的問題── 身為整理專家的作者在走遍2000個家庭後發現,房子其實反映人的內心,生活一...7.《發現你的天職:三大步驟,讓你選系、就業、轉職或創業不再迷惘》作者:八木仁平找到自己真正想做的事,既重要且迫切! 「不想做的事」若變成工作,就會陷入惡性循環。 為了紓壓而揮霍金錢、沒幹勁又不想學習,淪為「人生失敗組」! 被超商fire後,月收入突破100萬圓卻得了憂鬱症, 2600萬人追隨的「自我理解術」部落格主傳奇的玩轉人生 作者在大學時代本來只想輕鬆賺時薪,沒想到連超商都不要他。 開部落格成功獲得高收入,卻因頓失目標而陷入憂鬱…… 之後... 8.《大腦修復術:一本書教你如何應對憂鬱、焦慮、強迫症、拖延、社交恐懼、注意力不集中等精神困擾,幫助你平衡生活壓力、提升工作表現》作者:姚乃琳精神醫學專家用科學思維教你如何有效修復大腦, 全方位護衛心理與精神健康! ★沒有人的大腦是完美無缺的。耶魯大學腦神經科學博士後專家, 教你自我檢測憂鬱症、躁鬱症、強迫症、拖延症、社交恐懼症……, 找出有效應對方式,搞定你的大腦。 ★增強大腦「免疫力」的科學指南,幫助你平衡生活壓力,提升工作表現, 讓你在學習、工作和生活中游刃有餘,輕鬆應對。 ★身體的免疫系統和大腦相互影響,情緒和身體也...9.《長期性憂鬱症之診斷與治療技巧訓練手冊-心理治療的認知行為分析系統》作者:James P. McCullough Jr. 這本便利的手冊為《長期性憂鬱症之診斷與治療技巧》一書裡所介紹的各種臨床策略和工具,提供一份步驟性的指南。每一章都摘述了CBASP的某一項技術,並且詳細介紹如何執行該項技巧的訓練程序。極具特色的紙筆練習都是根據真實的案例,本手冊幫助治療師熟練執行CBASP這套療法時的臨床決策歷程。 「心理治療的認知行為分析系統(CBASP)是嶄新的、系統性的且經過實證評估的。現在McCullough提...10.《當憂鬱症來敲門》作者:林桂永勇敢對抗新世紀的黑死病─憂鬱症 自從聯合國世界衛生組織將憂鬱症和癌症、愛滋病並列為二十一世紀的三大致命疾病以來,患病人口之多以及造成社會的影響抑是不爭的事實,憂鬱症也被稱為是繼愛滋病之後新世紀的黑死病。 根據統計,自殺身亡者的人數當中約有百分之七十是憂鬱症患者。因憂鬱症所致的身體的、心理的、家庭的、社會的傷害在在都引起社會高度的重視。 作者林桂永將自己罹患憂鬱症的親身體驗一一詳實... 11.《渡過:憂鬱症治癒筆記》作者:張進如何緩解壓力,保持良好的情緒,是每個人畢生的功課。 如果你不那麽成功,發現自己沒有向上的動力,可以讀讀這本書; 如果你在別人眼裡很成功,但內心深處鬱鬱寡歡,也可以讀讀這本書。 這本書,敘述了作者從患病、外界介入、臨床治癒,到幫助他人的全過程,記錄了三年的時間。闡述了憂鬱症患者重返社會可能遇到的問題以及解決方法,還探討了如何克服負面情緒,緩解生活壓力。他從一個過來人的角度,把理...12.《憂鬱症關鍵50問》作者:劉嘉逸這是一本由精神科醫師執筆,最專業的憂鬱症知識! 1. 本書從最基本的憂鬱情緒開始,針對目前常見的一些憂鬱疾病及精神疾病,例如你該看精神科還是身心科、憂鬱症如何檢測、你要如何幫助自己或是家人的關係、憂鬱症的治療藥物有哪些….等,深入淺出的解說和分析,讓讀者對這個現代的文明病能有進一定的了解和認識。 2. 憂鬱症是可以治癒的,本書可以讓憂鬱症患者及親友知道目前醫學上是採用哪些方法治療,...13.《跟著醫師安全學登山:林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤》作者:林青榖 當家醫科醫師變成「超級山迷」 「山」治癒了他的心,更給了他力量 從心態、裝備、路線,到直擊醫師的登山背包和醫藥箱 登山前你一定要知道這些專業知識,才能正確而且有計畫性地前進 這亦是一本教你如何與大自然相處的山林療癒書 【山的療癒力】讓膝蓋痛、腰痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、憂鬱症、失智症統統消失 ●讓體力、肌力止跌回升 人的肌肉量每10年會減少8%左... 14.《跟「憂鬱症」相處的基本心靈手冊:賽斯資料所提供的全新療癒觀及預防學》作者:王梵緒 以一般憂鬱症為對象,介紹賽斯資料所帶來的整體新取向、全新療癒觀及預防學。 ◎本書帶領讀者去發現憂鬱所連結的健康元素,進而化解這些負面循環的框架。 ◎醫學專業應該從健康的人身上學習如何增進健康,而非從病人那裡學會如何圖解疾病。 ◎作者研究賽斯資料近三十年,以系統性的方式介紹面對憂鬱症時的心靈創造模式。除了可以處理自己罹患憂鬱症的情形之外,還包括自己沒有的狀態下可以幫助別人有...15.《我的心理治療師爛透了:走進憂鬱症患者的小房間,聽一段笑中帶淚的抗憂鬱故事》作者:蜜雪兒‧湯瑪斯「不正常」,是再「正常」不過的事了。 尋求心理治療師的幫忙,並不是大聲宣告「我有病」, 而是我想讓自己成為一個更好的人。 ▌美國亞馬遜網路書店讀者★★★★★五星評價! 「每一個覺得自己『腦子怪怪』的人,都應該讀這本書!」 「我第一次感到自己被理解,讀完書後我覺得自己充滿力量。」 「這本書讓我了解那些深陷憂鬱的朋友和家人的感受。」 ▌這世界很煩!當人生低潮突然來襲,...常見健康問答抑鬱症治療價錢如何幫助憂鬱症憂鬱症復發前兆憂鬱症治療藥物憂鬱症靠自己延伸文章資訊抑鬱症成因、治療方法(附自我測試) | 抑鬱症自我治療抑鬱症自救| 抑鬱症VS 微笑抑鬱症VS 產後抑鬱症?一文拆解9大抑鬱症症狀、抑鬱症成因、治療方法(附自我測試). 編輯部. 編輯. 2020-01-28 ...憂鬱症發作/憂鬱症自我治療方法,憂鬱症可以這樣自我 ... | 抑鬱症自我治療憂鬱症是一個非常讓人頭疼的名詞,很多人因為憂鬱症而厭世甚至自殺,由此可見它是多麼可怕,在這里,我想給大家分享幾個抑鬱症的自我治療方法。 憂鬱症的 ...抑鬱症15種保健方法,這是最中肯的方式了 | 抑鬱症自我治療有時人們不承認自己或他人的抑鬱症,因此他們未能尋求醫療保健專業人員 ... 有些人可能會轉而使用酒精或藥物來緩解疼痛,或者將某種形式的自我傷害 ... 按摩可以有效的放鬆和緩解你的抑鬱,壓力和焦慮,這使得治療抑鬱症至 ...【抑鬱症可自救?】了解抑鬱症的成因、症狀和治療方法 | 抑鬱症自我治療抑鬱症的治療以藥物治療為主,心理治療和物理治療等其它方法的配合可以提高療效,常見的治療方法有5種,分別是自我治療、心理治療、藥物 ...憂鬱症簡介:不是不知足!超過三億人受它所擾 | 抑鬱症自我治療根據WHO的估計,在2015 年,全球已有超過三億人受憂鬱症和焦慮症所擾。 ... 關係不和諧、對自我要求過高,或是情緒上的傷害等,都再再影響著人們的身心健康。 ... 檢視自己並關心他人的心理狀態,如發現有憂鬱症的徵兆,應及早接受治療。【不再復發】憂鬱症的7個自我治療方法 | 抑鬱症自我治療也許你也正在經歷憂鬱症的困擾,只是你並不知道,還把它當成是一般的身體疾病,結果去醫院檢查也查不出甚麼症狀。 治療憂鬱症是一段很長的 ...憂鬱症怎麼辦?最新憂鬱症治療方法,讓你重新擁抱美好生活 ... | 抑鬱症自我治療接下來跟著本文整理的憂鬱症原因、前兆和治療方法,一起認識憂鬱症, ... 人格(自我中心、缺乏安全感、情緒起伏大、極端、易出現自我傷害的 ...【憂鬱症】自我治療小妙方 | 抑鬱症自我治療【憂鬱症】自我治療小妙方. 1.面對憂鬱要處之泰然,因為悲傷是必經的常態 2.找些事情做,轉移注意力,例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等 3.從記憶中尋找快樂 4.認識憂鬱症前兆:憂鬱症怎麼辦?不吃藥能自我治療嗎? |早安 ... | 抑鬱症自我治療抑鬱症的7個自我療法,希望可以幫到你 | 抑鬱症自我治療