最適合當嫁妝的傳家寶典，生女兒要看、懷孕時要看、更年期更要看！ 　　第一本中西方醫學合體，涵蓋各個重要轉變期如何食養的女性專書！ 　　女人的一生，從小到老，歷經青春期、成年期、妊娠期、更年期等等階段，每一個階段的轉變都是非常重要的，如果沒有好好照顧，加上作息不正常、忙到憋尿、沒時間喝水、三餐偏食且不定時、愛喝冷飲或甜點、常常熬夜、高度使用3C產品、習慣久坐或久站，這種種不良習慣擾亂生理...

 【美味推薦】 宜手作  IG紅人／國民媽媽 孟兆慶  資深中式麵食／烘焙老師 番紅花  作家 極光  自炊食代 （依姓名筆劃排序） 包餃子、做春捲、滾肉丸 比你想像的還簡單 超Easy的百變絞肉料理 是主食，也是配菜 更可以是點心 棒餃、炸餃、蒸餃、一口煎餃、冰花煎餃， 中式春捲、速成春捲、健康春捲， 飽足感十足的肉丸子、下酒菜的肉丸子等， 111道極致美味的卡滋卡滋食譜， 皮脆心...

　　★醣分Off．健康Plus的飲食新提案★ 　　一般人對減醣料理多半抱有「量很少、吃不飽」的印象， 　　本書特地請來料理研究家精心設計出變化豐富的減醣食譜， 　　含醣量不僅只有市售便當的1/5，吃起來還很有飽足感！ 　　不妨透過減醣飲食輕鬆打造易瘦體質，健康又享瘦！ 　　 　　「減醣」是最近十分火紅的關鍵字，不過，「減醣」到底是什麼？ 　　 　　所謂「減醣」，從字面上解釋就是對「醣分」加以...

雙北社大學生公認最難報名的麵點課程， 冷水麵、燙麵和溫水麵點心，課程精華都在本書中。 沒報上課程也不用嘆氣扼腕， 只要翻開食譜＋手機QR CODE影片輔助， 在家也能學會社大名師的拿手麵點技法。 　　米麵世家出身的劉妙華老師，一本經驗傳承的初心，從1997年起，進入米麵食等相關烹調教學領域，至今已有20多個年頭，教學足跡遍及雙北多所社大、職訓局和全台烹飪講座，教授過的學生超過3萬名。多年的...

　　★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名！ 　　★ 連續兩年盤據美國亞馬遜健康、減重類暢銷榜第一名，超過2,000名讀者給予五星級推薦！ 　　★ 「Ｗhole30」網路社群大熱門：臉書56萬粉絲、Instagram 87萬粉絲！ 　　排除過敏食材與化學添加物，建立身體與食物間最正常健康的關係。 　　符合營養學、醫學與科學的全方位飲食法， 　　幫助全球超過50萬人成功減重、排除病況、找回健康。 　...

　　作家李舒繼暢銷書《山河小歲月》、《民國太太的廚房》後，最新力作！ 　　讀《潘金蓮的餃子》，穿越古典小說鉅著《金瓶梅》，體會人欲本色，究竟美食底蘊！ 　　飲食是打開《金瓶梅》世界的鑰匙。玉液珍饈，浮世男女，全新方式寫盡《金瓶梅》的吃與「癡」，用感性的文字展閱中國市井文化的長卷。 　　一部《金瓶梅》，有人見世俗，有人見人情，有人見風土，有人見情色。但對於好美食的人來說，《金瓶梅》裡的吃喝...

　　台灣兒童肥胖率「亞洲第一」‧ 　　超過1/4孩童面臨過重或肥胖問題 　　第一本專為學齡孩子設計的【限醣食譜】 　　日本升學率超高的知名補習班・學生減醣實證分享 　　「孩子在成長過程中，需要的營養是蛋白質、脂肪、維他命、礦物質與膳食纖維。對於肌肉、骨骼與內臟成長最重要的是蛋白質與脂肪，而不是醣類。 　　只要實行限醣飲食，孩子上課時就不會想睡、不會過動。不僅集中力增加，連學習能力也跟著提...

　　搞怪主廚玩心大發！餃子也可以很幽默 　　★日本亞馬遜4.5顆星好評★ 　　比米其林餐廳更難預約的餃子名店 　　50道超有梗菜單x7種創意包法 　　不用預約！在家也可以輕鬆重現 　　令人會心一笑的花樣餃子 　　【超震撼創意餃子目錄拉頁，50種大圖超好找】 　　前所未見的餃子新食感 　　章魚、蝦子、草莓……通通包進去 　　日本首屈一指的餃子王Paradise Yamamoto渾身餃子創...

蕎麥麵， 除穢招財、除舊迎新必吃 烏龍麵，人氣不敗的市井口味 好吃的專門店遍及各地—— 麵、高湯、調味、配菜 一碗樸素的國民麵食 一份簡單又濃稠的幸福感 　　既定印象是關西吃烏龍麵，關東吃蕎麥麵；還聽說古代有個規定，說武士和老饕就要吃「盛蕎麥麵 」，市井商人、工匠得吃「湯蕎麥麵」，平民百姓則是吃「烏龍麵」。無論你屬於哪一派，本書讓讀者有機會全「麵」體驗，從蕎麥麵、烏龍麵、炒麵到煎餃，選錄了...

簡單。天然。純素 　　本書針對現代家庭的需求，以天然食材結合簡易做法，讓全家人吃得健康、吃得開心。 　　從簡單原味的茭白筍餃、龍鬚菜餃、芥蘭菜餃……，到創意多變的醋溜鐵板餃、三杯餃、芝麻烤餃、雙色蒸餃、炒餃子皮……，《幸福餃子館》作者張翡珊傾囊相授近二十年的專業廚藝，從做麵糰到料理餃子，完整分享餃子達人的烹飪絕技，讓你家成為「幸福餃子館」！ 本書特色 　　什麼是幸福？ 　　全家一起包餃子、吃...

　　看完這一本，在家也能管理糖尿病！ 　　不論你是糖友本身、家人或是想要更了解糖尿病的讀者，都很適合閱讀這本書。 　　不少糖友是長期高血糖後，才發現自己得了糖尿病。如何控制血糖為自己贏回健康，是糖尿病友必須面對的人生課題。 　　本書將帶領讀者認識糖尿病→選擇飲食的技巧→監測自我血糖，從零基礎開始、一步步地教導讀者如何管理血糖，全方位了解糖尿病。 　　◎醫生說我有糖尿病，我該怎麼辦？ 　　...

為什麼有些人的病自己會好， 其他人卻不行？   　　克萊兒被醫生宣判了死刑，她被診斷出罹患胰臟癌，即使接受手術，五年存活率也只有百分之五。克萊兒最終決定不動手術，而是順其自然地度過生命剩下的每一天。沒想到五年後她不但還活著，體內的腫瘤更神奇地完全消失了！   　　全世界各地還有許多像克萊兒一樣「不藥而癒」的例子，他們究竟是怎麼做到的？這到底是醫學的奇蹟，還只是偶然的僥倖？哈佛醫院權威名醫雷迪...

生酮飲食好麻煩？ 生酮食材都高單價？ 生酮療法真的有用嗎？ 　　這些使我們對生酮飲食望而卻步的各種疑問， 　　本書一一為你擊破！ 　　精簡易懂的說明，讓你了解糖分食品的危害； 　　簡單基礎的步驟，帶你進入生酮飲食的世界。 　　進入生酮生活真的不麻煩，只要你下定決心；生酮食材也都不貴，這是一種投資；生酮療法的真實案例，作者現身說法告訴你。不用再提心吊膽自己的健康報告，也不用再背負著疾病這個...

正確的知識 / 吃對食物 / 用對烹調方式 輕鬆控糖，遠離糖尿病 　　特別提供：主食、主菜、湯品、甜點等，51道食譜， 　　讓讀者料理自由配，輕鬆控糖，免煩惱。 　　附注整理：超商食品、夜市美食等各種食物小吃的含醣量與熱量表， 　　讓外食族讀者，控糖輕鬆選，健康吃。   　　◎控糖，是遠離糖尿病的第一步 　　中風、洗腎、視網膜病變、白內障、周邊神經病變、周邊血管阻塞 　　……都是讓人害怕...

正確認識血糖、改變生活習慣， 擺脫糖尿病困擾 想要讓身體健康逆轉勝， 就從降糖開始吧！ 　　★你以為糖尿病是胖子的專利嗎？其實瘦子也會得糖尿病！ 　　★高血糖就是糖尿病？血糖值正常甚至過低，難道就可以安心了？ 　　★得到糖尿病，那不就完了？！如何減少患病的機會，逃過病魔伸出的毒爪？ 　　★怎樣才能控制病情，讓心情不再隨著血糖高高低低了！ 　　★戒糖太難，只好減糖！一冊在手，告訴你如何吃得安...