康普茶Kombucha 　　‧具益生菌功效、富含維生素、含多酚及抗氧化物質的發酵飲，是腸道守護者。 　　‧是歐美盛行的無酒精潮飲，好萊塢名媛的最愛！ 　　‧用台灣在地盛產的超級食物，釀出風味康普茶，滋味一級棒。 　　‧可製作出低糖的無酒精氣泡飲，是清醒世代的最愛。 　　‧各式康普茶料理：餅乾、麵包、奶昔、水果捲，健康也可以很美味。 　　CHAPTER 1｜歡迎進入康普茶世界 　　康普茶...

《99%藥妝品都是化合物！用久了當然會出問題》全新封面版 史上第一本完整結合中藥材與天然草本的自製漢方藥妝百科 數千年驗證，「漢方外治法」最天然的藥妝帖 止癢、消炎、止痛，從頭到腳對症療癒且零副作用！ 每天必用的清潔、美白、滋養美妝品 讓你全身都漂亮！ 　　精通中西醫學的中醫博士羅明宇首度公開利用漢方藥材做出成份最天然的居家常備藥妝品！ 　　本書共收錄： 　　33種具有消炎、止癢、抗敏、舒...

　　零壓力！不用節食，也不用計算卡路里。 　　零失敗！找到體重設定值，從此告別減重失敗與復胖的惡性循環。 　　→你經常減重失敗嗎？ 　　→你常因為節食過了頭，最後引發暴飲暴食，而前功盡棄嗎？ 　　→你雖然減肥成功，但過不久卻又復胖嗎？ 　　→你目前身處減重停滯期嗎？ 　　──如果你有以上的困擾，1：1間歇式減重法將是你打擊肥胖的最後王牌！ 　　本書作者傅勒博士，擁有營養學、膳食學、新陳代...

　　125道用橄欖油、豆類、堅果、全穀、蔬果、禽類與海鮮，佐散步、陽光與美酒的地中海料理 　　世界衛生組織認證，全球最苗條、健康、長壽、充滿活力的神奇飲食方針 　　少油、低脂、減鹽、無糖，建立良好的日常飲食習慣，改善體質，打造一生無病的幸福人生 　　從嬰幼兒、孩童、青少年、成年到銀髮族，適合各個年齡層，不犧牲美味的健康料理 　　 　　在地中海沿岸的許多國家裡，四代同堂是司空見慣的事，路上幾乎...

　　本書以得舒飲食為主軸，貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向，全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食規劃和運動鍛鍊計畫表、100道營養豐富低鈉減重食譜、2週加碼菜單，讓你輕鬆打造長效健康體質，終生不必再為減重煩惱。 　　★「得舒飲食」是以預防高血壓、降低膽固醇及控制血糖為宗旨的飲食療法 　　★連續八年...

　　教育部委託國立臺北護理健康大學依循課程大綱及課程手冊，研編完成《幼兒園教保活動課程?健康安全實用手冊》。提供教保人員實施健康安全教學的原則、建議及教案實例，以及相關的教學與參考書籍等資源，協助教保服務人員營造健康安全的學習環境。

★一本備足！詳明實用、好查好懂的保健食品使用安全指南★錯誤的觀念，當心愈補愈大洞！！本書教你服用保健食品的三大關鍵：1.如何知道身體的需要，進而找到適合自己的保健食品2.分辨產品品質、成分來源和含量等，確保保健功效3.最佳服用時機，或搭配什麼成分能夠達到最大的保健效益特色一：100種家庭保健需求本書以現代人的常見需求，歸納出「益防癌抗癌、降膽固醇、保養關節、抗老化、提升精力、保腸胃、護眼、增...

　　►►用米穀雜糧粉取代麵粉低敏，營養價值又高，還能增加口感及風味 　　►►用植物油取代奶油口感清爽不膩，再用豆漿補足濃郁感  　　►►用香蕉泥等取代雞蛋加入保水力強的材料，不加蛋一樣能維持濕潤感   　　基本的磅蛋糕不外乎都是以「蛋、砂糖、麵粉、奶油」拌勻製作， 　　再搭配上喜歡的食材， 　　做出自己吃了也會覺得幸福的甜點。 　　不過，如果常常吃的話， 　...

　　台灣第一個依照德國政府「高齡自主方案」（Selbstbestimmt im Alter）所設計的實務體驗課程。再加上德國心靈諮商大師古倫神父（Anselm Grün）所著的兩本暢銷書籍：《擁抱老年心生活》與《樂活銀髮，力要從心》所編著。 　　多元的聚會使用：專門為松年大學、松年團契、婦女團契以及成人主日學設計的全人身心關懷課程。 　　課程內容： 　　建立長者尊嚴、回顧生命歷程、修復生...

　　每個人都是自己身體的主人，身為主人的你怎麼能不瞭解自己！現代的人們健康意識抬頭，逐漸重視起飲食習慣及生活作息，那麼在提升生活品質的同時，你又如何得知自己的健康狀況呢？人類不是機器，無法隨便拆開來檢查，因此只能靠生理訊號來推測出身體狀況，然而生理訊號的處理過程往往需要許多複雜的技術和數學理論，但要是使用當前最熱門的技術-人工智慧(AI)，就能以簡單的方式有效解決這些問題，本套件將帶你使用各...

從這本書開始思考養生， 認識50個使用身體、提升自癒力的好方法！ 　　很多疾病的發生和蔓延，皆因為用錯了身體！ 　　上醫養生之道，細細解構身體使用技巧，讓身心靈一體同養。 　　◎夏季喝熱飲◎秋天少穿衣◎眼睛對焦訓練◎五層飲食養生階梯 　　◎正確呼吸補五臟◎素食21天◎接地氣◎半杯有水…… 　　50個上醫養生練習，方法平實簡單，是樂活於日常的各式基本功。 　　從作息、飲食、情志起步，正確使...

　　天空灰灰的，你以為是「霧」，其實是「霾」！ 　　空氣中的隱形健康殺手PM2.5來襲， 　　除了外在防護，吃對食物更能有效對抗PM2.5， 　　跟著招老師這樣做，幫你隔絕空氣中的毒！ 　　近年來空氣汙染已成為各國極其重視的議題之一，根據流行病學統計，每天暴露在空氣品質指數AQI值達紫爆等級的環境中，引發許多病症包含心血管疾病、呼吸道疾病，甚至是肺腺癌等重大疾病，進而可能導致死亡。 　　...

　　本書幫助讀者在照顧病人時，懂得配合醫護人員與治療師們的治療，使腦中風患者的復健效果更好。 　　這本書適合的讀者： 　　1. 我或我的家人發生腦中風，很想知道復健到底在做什麼，並且聽懂醫療人員說什~~ 　　2. 我是新手上路的專業人員，要照顧腦中風的病人，想要一本簡易入門書~~ 　　3. 我的工作需要接觸腦中風病人，懂多一點專業知識也不錯~~ 　　4. 我就是愛讀書、增廣見聞~~   ...

吃得對，才健康！ 相信身體訊號，怎麼幸福就怎麼吃！ 　　◤面對食物，你是否曾有過以下經驗？ 　　◎因為壓力大或心情不好而大吃大喝，事後感到後悔，就用運動或節食來「彌補」錯誤 　　◎勇於嘗試各種最新的節食法或減肥新招，成功瘦了幾公斤後卻又復胖 　　◎比起「加工食品」，在吃東西時總是傾向選擇「天然無添加」的食物 　　◎覺得現代生活充滿太多毒素，為了健康，身體有時候也需要進行排毒 　　◎吃東西前...

希望打造讓身材和時間都能｢瘦身｣的健康輕盈好夥伴， 關鍵就在於你怎麼活用｢蔬菜｣！ 　　看似樸實的蔬菜，只要巧妙搭配就能變化出相當多元的樣式及口味。不論是用在開胃、佐餐、清口解膩、或是作為攝取蔬菜營養的主力，蔬食常備菜都能在你我的生活中扮演一個絕佳的輔助角色。 　　現代人生活步調緊湊，就連維持生命所需的飲食也被許多繁雜瑣事所綁架。其中相對輕淡，但是又和身體機能與健康關係密切的蔬菜很容易就...