高齡者常見病症／就醫／用藥／營養／運動／生活照顧指南 面對超高齡社會，提供全方位身心靈照護知識 　　老，是一門高深奧妙的學問，包含老人自己與照護者都必須學習與認真看待！ 　　老年人的健康照護重點為多重疾病健康管理與失能預防，以提升整體生活品質、回復最大生活功能為目標～ 　　在老年醫學的分類中，65歲以上即稱為「老年人」，但在目前平均年齡已達到80歲的狀況下，老年人又被分為三類：初老(6...

99%的尿失禁是可以治好的！ 專業泌尿科名醫親授「超有效深蹲肌力操」 1天5分鐘，強化骨盆底肌，雕塑曲線、根治漏尿 　　★不漏尿、不頻尿，全靠「鍛鍊骨盆底肌」 　　一打噴嚏、咳嗽或大笑時，尿液卻不經意的漏出？ 　　突然間想尿尿時，沒辦法忍耐就尿出來？ 　　晚上睡覺時，動不動因為尿意而醒來好多次？…… 　　造成排尿問題最主要原因，就在於「骨盆底肌鬆弛」。如果長時間置之不理，可能導致混合性...

　　以醫學療癒為出發點研發——「內核心呼吸」結合「瑜伽功法」，改善健康靠自己！ 　　●內核心呼吸法，改善自律神經失調症，預防各種慢性病、癌症纏身。 　　●獨門發音療法，同時解決耳鳴、暈眩、口呼吸、眼睛乾燥、鼻過敏、打呼等問題。 　　●多達十式以上的呼吸功法、瑜伽動作圖解教學！ 　　●精心繪製人體生理構造圖，輕鬆吸納醫學常識！ 　　傳統的瑜伽過度強調體位擺放，甚至使學生遭受運動傷害，對健康...

　　「柔軟肌肉」才是健康的護身符！ 　　醫學博士才知道的「3分鐘科學抗老操」 　　每天拉筋3分鐘，找回身體自癒力！ 　　老是覺得累累的，做任何事都提不起勁！肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬！怎麼辦？再這樣下去，難道不會生病嗎？醫學博士說：每天刺激肌肉3分鐘，就能啟動「抗病力」！ 　　Q：什麼是「痠痛拉筋操」？ 　　A：保持「肌彈力」是健康關鍵──醫學博士推薦最有效的自癒體操！ 　　醫學...

「腿力」決定你的老後生活。 30歲後，一定要學會的「最強腿力操」 老年不靠看護過日子，你一定要知道的38個觀念 　　◎「老化」其實比「疾病」更可怕！ 　　小心，你可能是下個需要被看護的人！ 　　現代人積極預防疾病，以為控制飲食、勤吃保健食品、學會各種健康法，老來就不怕病來磨，卻不知道「老化」其實比「疾病」更可怕！疾病雖苦，老化卻是另一種絕望。試想，無法靠自己的嘴巴吃飯、說話，成天躺...

子女‧看護‧護理人員‧長期照護人員等必備！ 學習日本最先進╳最人性的照護觀念！ 照護不只是照顧及護理，而是希望患者就算身體不便， 也能維持有品質的生活，感覺到「活著真好」！ 　　讓照顧者與被照顧者都維持一定的生活品質，是現代照護最重要的事！ 　　學習用愛療癒病痛；用正確的照顧輔助不便；用傾聽減輕負擔，一起走更遠。 　　‧別再陷入舊有迷思，一起建立正確的照護觀念 　　1.公婆病倒了，身為長...

　　全家人的泌尿健康指南！教您有效預防及改善泌尿疾病的困擾！ 　　您或您的家人曾有以下的情形嗎？　　．忙於工作忘了喝水上廁所，引來急性膀胱炎發作！　　．讓女人無法行房，導致不敢結婚或婚姻不保的元凶竟是間質性膀胱炎！　　．家中長輩走路吃力卻又頻上廁所，原來是骨盆腔脫垂！　　．因重症或脊椎損傷導致尿失禁，內心陰霾重重！ 　　這些跟泌尿相關的問題，有不少人會掛錯門診，求錯醫。女性朋友歷經生產和更年...

細腰×瘦肚×恢復年輕如妳所願！ 　　「陰道訓練法」的先進國家──法國的女性 　　不論到了幾歲都很美麗的理由 　　陰道就像身體的其他肌肉一樣也要每天做運動！ 　　「陰道訓練」是隨著呼吸鍛練整個骨盆底肌群的訓練！ 　　隨著呼吸收緊陰道，就能使從骨盆內到軀幹的深層肌肉受到的刺激倍增。 　　每天持續進行，即能矯正骨盆、塑腰、瘦小腹，創造優美體態， 　　還具有預防尿失禁、改善血液循環、擺脫慢性疲勞...

　　這是一本一目了然的醫學書！ 　　泌尿醫學界的「怪醫鳥博士」，以輕鬆趣味的漫畫方式，傳遞艱深醫學常識。 　　舉凡，小兒包皮、尿床、女性膀胱炎、頻尿、 　　尿失禁、血尿、尿路結石、睪丸炎…… 　　這些從小孩到成人、女人到男人都不好意思開口的困擾與迷思， 　　這次，化繁為簡、圖文並茂， 　　一次講清楚、畫明白，護你全家人下半身的健康！   　　～家庭必備泌尿保健書～ 　　‧孩子的鳥鳥到底要不要...

所有常見更更年期症狀，一次解決！ 每個女人都要擁有的更年期小百科！ 宏恩醫院胃腸肝膽科暨家庭醫學科主任醫師 譚健民  審定推薦 　　「每天都臉紅心跳、渾身躁熱不舒服！」 　　「最近老是失眠，動不動就覺得好累！」 　　其實，你是進入了更年期！ 　　日本跨時代女性醫療保健，最受信賴的中村理英子醫師， 　　以圖解方式，告訴你更年期的治療、日常生活要點， 　　以及各種常見疾病的預防和舒緩方法...

經痛‧不孕‧陰道炎‧尿失禁‧子宮內膜異位‧子宮肌瘤子宮肌腺症‧卵巢腫瘤‧卵巢癌‧子宮頸癌‧子宮內膜癌……從青春期到更年期，妳該如何珍愛自己的身體？34個切身的婦科主題，提供妳健康一生的醫療保健新知。台北醫學大學校長 許重義前公平交易委員會主委 趙揚清廣播節目主持人 朱衛茵身心靈講師 胡因夢真誠推薦每次月經來潮，就會劇痛、經血過多，到底是哪裡出問題？從來沒有性經驗，為什麼外陰部竟會紅腫搔癢？ ...

骨盆回正，喚醒身體的自癒力 啟動七大脈輪，讓身心靈回到最佳狀態 動態輕瑜伽x七大脈輪x情緒排毒 每天30秒，解除身體不適的自我放鬆法 　　【超值附錄練習影片】書中特別收錄「骨盆回正，七日居家鍛鍊套餐」影片QR CODE。 　　●［這裏痠那裏痛，全都是「骨盆歪斜」惹的禍］ 　　□免疫力下降□膝蓋頭痛□水腫□生理痛□過度肥胖□左骨神經痛 　　□小腹凸出□便祕□腰痠痛□消化不良□肩頸痠痛 ...

老化是人生必經過程，但也不免在內心懼怕 　　當人生逐漸步入老年，希望自己能維持肌力、骨骼強健、走路不跌倒、遠離失智、避免發生心血管疾病、保有自主生活……已不知不覺成為許多人潛意識裡的心願。 　　老了之後身體會不如年輕時健康、靈活，甚至會成為家人的負擔……擁有超過20年以上物理治療師經驗的德尼．弗赫提耶，深知大眾的擔憂，他提供了99種克服老化對身體影響的好招術，要讓你知道：人體具有不可思議...

50男人、女人必讀 荷爾蒙療法不會致癌，是抗衰老必需   　　更年期對男人和女人而言不是臨老期，而是第二個青春期的開始， 　　保障中老年生活，此時應該更積極抗老，荷爾蒙就是抗衰老的關鍵因素。   　　荷爾蒙不僅能維護健康，也是性能力和性慾望的火種，不論男人女人，都應該正視更年期後性愛和諧的問題，房事無礙，夫妻感情才能持續不墜。當老年社會來臨，人類壽命延長，銀髮生涯，將因...

  國內第一本『物理治療師團隊』設計的孕動書 一書解除從『準媽咪』升格為『媽咪』的４大煩惱： 【終結痠痛】【順利分娩】【乳腺順暢】【窈窕瘦身】 讓生兒育女之路將走更健康、更愉快、更有自信！ ＊充實內容讓（準）媽咪一書在手希望無窮＊ 　　【孕期14招－改善不適】不再一痛未平一痛又起！ 　　‧小腿抽筋　　‧下肢水腫　　‧骨盆疼痛 　　‧手腕疾病　　‧筋骨緊繃　　‧腰背不適 　　【產後17...