◎20個養身安胎與孕期保健Q&A大公開 　　孕媽咪吃什麼、怎麼吃，才能提供寶寶成長發育所需的全部營養？ 　　專業營養師教您養胎不養肉，好孕順產。 　　●害喜嚴重、胃口差怎麼吃才好？ 　　●如何攝取胎兒所需的蛋白質？ 　　●補充DHA能幫助胎兒腦部發育？ 　　●孕媽咪如何紓緩孕期不適症狀？ 　　◎70種營養好食材，特調100道超優食譜 　　針對孕期不同階段，詳述各營養素重要性。嚴選...

生命的前1000天，決定寶寶一生健康，改變人類未來！   　　「都哈」理論強調從受孕到新生兒2歲之間的1000天，是身體組織、器官、系統發育成熟的關鍵時期，做好這段黃金期的營養照護，就能讓孩子長得好、智商高，且能減少成年後罹患慢性病的機率；可以說，女性在孕期攝取均衡完整的營養，是幫助胎兒健康成長的第一步。   　　「都哈」理論近年得到愈來愈多的醫學佐證，證明生命的前1000天是多麼重要，它幾...

　　準媽咪最想知道的問題，一次得到解答！　　幫助孕媽咪安心度過10個月的最佳全方位照顧指南！ 　　懷胎10月，心中總是有一堆疑問，像是： 　　˙懷孕時害喜、腰痠背痛、頻尿、水腫……該怎麼辦？　　˙胃口差、害喜嚴重，料理怎麼做，準媽咪才吃得下？　　˙一般認定的咖啡、奶茶、炸雞、麻辣鍋、冰……，大家都說懷孕時都不能吃？　　˙懷孕一定要吃補充錠，胎兒才會健康嗎？　　˙三餐要吃什麼？媽咪、寶寶的營養...

日本最具公信力的NHK精心策畫 ｢零赤字｣最高人體健康目標達成計畫 召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂 以｢營養醫學｣為根基，結合全方位的｢居家護理自療法｣ 精準對策易懂易學，適合各種體質，忙人懶人都能輕鬆上手   　　●日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手打造，最具公信力的健康大百科。 　　●身體機能、常見症狀完全圖解，迅速找出身體不適的可能原因和因應方法。 　　●最符合現代人需求的...

近年已發現，憂鬱症的原因除了壓力之外，還有「營養不良」！ 日本名醫拯救3000名以上患者的奇蹟飲食療法，無論是憂鬱症、恐慌症、失眠、厭食症、思覺失調症、強迫症、ADHD，都能改善！ 　　★日本亞馬遜評價4.5顆星，一上市立即再刷！ 　　★不用花大錢、沒有副作用、可長期使用，靠自己就能做到的營養療法。 　　★廣獲日本讀者、患者、精神科醫師好評推薦。 　　「從20年以上的憂鬱中復原了」 　　...

臺灣每10人就有9人胃出問題， 每4人就有1人曾受胃食道逆流所苦！ 知名胃酸專家逾45年臨床研究， 證實被忽略了100年的真相── 胃食道逆流並不是胃酸過多引起的！ 　　「既然我的胃酸已經『多到逆流』進食道，為什麼醫師還說我消化不良？」 　　「既然胃酸會隨著年紀愈大而製造得愈少，我都五十好幾了，胃食道逆流為何常常發生？」 　　早在100前就發現的真相── 　　90%胃灼熱、胃食道...

糖尿病無法根治，只能一輩子吃藥控制？ 跟著日本糖尿病名醫這樣做，全員斷開胰島素注射，脫離率100%！ 　　來自臨床診間第二型糖尿病患的驚人實證： 　　「半年後，糖化血色素就從11.2%下降至6.0%！」 　　「糖尿病史長達25年的患者，半年內就停止施打胰島素。」 　　「原本每天施打97單位胰島素，現已斷開注射，還成功減重14公斤！」 　　本書作者水野醫師從事糖尿病臨床門診已十多年， 　　...

＞＞飽食，卻「營養不良」的時代？＜＜ 「吃飽」讓你愉悅，但「吃對營養」才會讓你不生病， 調整飲食、善用自然原型食物， 巧妙攝取不同營養素，逆轉特定的身心不適。 　　※特別收錄：16道對症營養補充餐※ 　　工作壓力、三餐不定時、睡眠不足、暴飲暴食、肥胖、偏頭痛、習慣性便祕……，是否經常感到身體有一種「快要生病」的感覺呢？但是到醫院檢查，醫生卻說一切正常，各種檢查數值都OK？在這個情況下，很...

　　居家必備的體質養生速查手冊 　　圖文對照，聰明選配 　　「體質」，指的是人體秉承先天遺傳與後天多種因素影響所形成的與自然、社會環境相適應的功能和形態上相對穩定的固有特性。而人的體質在一生中並非一成不變的，可在後天各種因素的影響下不斷變化。改善後天體質，可彌補先天稟賦之不足，從而達到以後天養先天，使弱者變強的目的。本書在看似複雜的體質中理出端倪，讓你學會認清自己的體質，從而更好地調理及完...

　　日本食養專家若杉友子的女兒──齊藤典加 　　將從小遵循食養生活的獨特經驗 　　以及最實用、最有效的食養小撇步 　　獻給想要懷孕生產、養育孩子的你！ 　　 　　現代都會女性因工作壓力大，又要照顧家庭，導致經常有不孕症、嚴重經痛、貧血、過敏、子宮肌瘤、手腳冰冷等煩惱。 　　日本食養專家若杉友子的女兒──齊藤典加，以她從小到大的「食養」生活，並活用在懷孕、生產、養育孩子上的親身經歷告訴你。 ...

　　不論是長期來看或短期來看，女性一定會經歷血液極度不足的時期，如「初經」剛開始時、「生理期」、「懷孕」、 「授乳期」、「更年期」、 「停經期」。　　女性在這些時期會流失血液，使得全身的血液量不足，於是便會出現斑點、皺紋、白髮。例如懷孕初期開始，斑點和皺紋會增加、臉色暗沈的人很多。而在生產後出現蛀牙、頭髮掉落、白髮急速增加的情形，相信在照鏡子時感到一陣愕然的人並不少。　　在這種「子宮工作過度...

準媽咪最想知道的問題，一次得到解答！幫助孕媽咪安心度過10個月的最佳全方位照顧指南！ 懷胎10月，心中總是有一堆疑問，像是： ．懷孕時害喜、腰痠背痛、頻尿、水腫……該怎麼辦？．胃口差、害喜嚴重，料理怎麼做，準媽咪才吃得下？．一般認定的咖啡、奶茶、炸雞、麻辣鍋、冰……，大家都說懷孕時都不能吃？．懷孕一定要吃補充錠，胎兒才會健康嗎？．三餐要吃什麼？媽咪、寶寶的營養才會足夠？．不同孕期，媽咪要怎麼...

孕期營養很重要營養不足的情況下懷孕，卵細胞的質量會受到影響；孕早期葉酸水平偏低，會影響胎兒的神經發育；孕期出現嚴重貧血，會妨礙胎兒大腦的發育......怎樣保證孕期營養攝取多樣化飲食能保證更全面的營養攝取；根據胎兒發育階段強化補充重要的營養素，能促進胎兒大腦和體格的發育；避免食物污染，防止有害物質的攝入，可保證孕媽媽順利度過完美孕程。李寧，北京協和醫院營養科營養師，北大分校食品及營養學學士，...