【問題】抗憂鬱?推薦回答 1.《詩歌,是一種抗憂鬱劑:40帖帶來幸福的心靈處方》作者:施以諾 本書隻字不談高深的樂理,也不多談嚴肅的醫學、藥學,乃是暢談「幸福人生的態度」! 諸多詩歌背後的創作心境與思考方式,正是現代人最好的心靈處方,可以讓一個人的生活帶來喜樂、平安與智慧。 作者簡介 施以諾 博士 在病人眼中,他是一個仁心仁術、滿腔熱忱的精神科治療師; 在大學生眼中,他是一個溫文儒雅、潛心研究的醫學院小教授; 在讀者眼中,他是一個擅於用筆傳... 2.《把心還給我:最全面的女性身心靈抗憂鬱指南》作者:凱莉‧布羅根克莉斯汀‧羅伯格 憂鬱症不是病,而是一種症狀。 近年來,抗憂鬱劑的用藥量在世界各地都出現駭人的成長,每四位女性便有一位以服藥展開日常生活,解決從哀傷、煩躁、心慌到失眠、經前症候群、壓力的困擾,讓抗憂鬱劑穩坐萬靈丹的寶座。其實,藥物不能真正滿足女性的需求。 凱莉•布羅根(Kelly Brogan)醫師說,抗憂鬱劑不但沒有兌現天花亂墜的藥效,還可能永久遏殺人體的自癒潛力。我們要樹立新典範:想要療癒...3.《斷糖飲食打造燃脂體質:營養療法醫師教你蛋白質飲食策略,易瘦、抗老、防憂鬱》作者:姬野友美東京電視台超人氣名醫──姬野友美醫師,不藏私大公開! 4000人見證! 照著做,身材苗條不復胖,身體又健康! 你知道糖對身體的影響嗎? 黑斑、皮膚鬆弛、水腫、跟吃太甜有關? 「肚子餓吃巧克力」反而造成骨質疏鬆? 喝奶昔瘦身,反而變胖? 疲倦、皮膚粗糙、情緒低落,是蛋白質不足? 斷糖飲食三大重點: ○攝取足夠蛋白質。 ○下午茶不可以吃甜點。 ○減少糖...4.《宋詞,我的憂鬱抗體-120首可以療傷止鬱的唐宋詞句》作者:陳籽伶,星佑一、詩療館是什麼? 社會進步越快速,人類得到的奇怪病症也隨之以倍速增加,然而除了身體上的病變之外,一股巨大的流行病浪潮正洶湧前來,準備一舉摧毀你的心靈力量,憂鬱症、躁鬱症、身心不協調、心身症、創傷後壓力症候群、精神分裂……種種新的舊的病症,幾乎擊潰了脆弱的現代人心。 「詩療館」就是「失療館」,專門治療你的失戀、失意、失神等失落情緒,透過閱讀美好的詩詞,可以寄託情意、啟發思考面向、解脫束縛... 5.《我在精神病院抗憂鬱:我們不是想太多,只是生病了,一個微笑憂鬱症患者的住院日記》作者:左燈當全世界的惡意洶湧而來, 本書是一位憂鬱症患者所能給予我們的最大善意。 ★真實人生版《雖然是精神病但沒關係》! ★《長安十二時辰》女主角熱依扎‧同為重鬱患者真誠推薦! ★出版後迅速售出影視版權,改編劇本進行中! ★繁體版獨家收錄作者新序! 2017年9月,左燈的憂鬱症被誘發。 經歷了病發、懷疑、確診、病重、自殺、送醫等一系列事件, 終於被爸媽和醫師連哄帶騙...6.《蜂蜜療癒研究室:草藥學家的草本蜂蜜自療法:90+款香草入蜜獨家配方,提振免疫系統、舒緩憂鬱與焦慮、對抗發炎反應及改善日常生活不適症狀的天然居家保健指南》作者:道恩‧庫姆斯 本書詳細介紹與蜂蜜的相關知識背景,透過古老智慧與現代科學的結合,將蜂蜜與香草兩者混合產生的加乘作用,應用於製作原創草本蜂蜜、浸劑、醋蜜、酊劑、飲料、甜點與發酵食,以改善日常生活各種不適症狀。在倡導均衡保健及最重要的「食療」觀念之時,更能懂得如何珍惜蜂蜜的使用、以及如何替蜜蜂保育盡一份心力。 ★首本將蜂蜜與草本結合的純天然食療法──透過具有修復能力的金黃風味,打造零藥物健康新...7.《許醫師抗憂鬱處方:當心理治療遇上韋小寶……(新版)》作者:許添盛王季慶你常感到憂鬱嗎? 吃不下,睡不著,什麼事都做不好, 提不起勁兒,同時有深深的無力感? 針對以上症狀,許添盛醫師竟然說:「那我們來看《鹿鼎記》吧,它是金庸小說中最出神入化的一部,主角韋小寶,一位不學無術的小無賴,既不憑藉高深的武功,又不是特出的英雄豪傑,卻能闖盪江湖、得意官場。韋小寶的諸般醜態、性格弱點,也許為你我所不齒,但是他所展現出的機巧靈活、真情流露,以及豁達的人生觀,卻也令我... 8.《逆齡抗老的7秒肌肉操》作者:久野譜也3種體操、每次7秒、一週只要3至4天! 80歲也來得及,從今天開始肌肉操,預防失智元氣飽滿! 走路容易摔跤、無法順利從椅子起身、長期臥床、失智症…… 無法自主行動的高齡生涯,這樣的未來還有多遠? ★四十歲過後,人腿肌肉量以每年1%的速度流失 人體的肌肉,功能不單只是協助肢體動作,也能保護骨骼和關節免於外力傷害。然而肌肉也會隨著年齡退化...9.《我的心理治療師爛透了:走進憂鬱症患者的小房間,聽一段笑中帶淚的抗憂鬱故事》作者:蜜雪兒‧湯瑪斯「不正常」,是再「正常」不過的事了。 尋求心理治療師的幫忙,並不是大聲宣告「我有病」, 而是我想讓自己成為一個更好的人。 ▌美國亞馬遜網路書店讀者★★★★★五星評價! 「每一個覺得自己『腦子怪怪』的人,都應該讀這本書!」 「我第一次感到自己被理解,讀完書後我覺得自己充滿力量。」 「這本書讓我了解那些深陷憂鬱的朋友和家人的感受。」 ▌這世界很煩!當人生低潮突然來襲,...10.《超腦零極限【暢銷紀念版】:抗老化、救肥胖、解憂鬱,哈佛教授的大腦煉金術》作者:狄帕克‧喬布拉魯道夫.譚茲2013年度,臺灣出版應用科學類TOP1 「紐約時報」暢銷書,Amazon讀者評價4.5顆星 國際權威雙作者,聯手突破人類極限 如何「解鎖」大腦?啟動基礎大腦之上的「超腦」 實際解決生活難題,感受生而為人的幸福美好! 在生理性的大腦之上,有一個靜觀一切的超然存在——「超腦」 它是一個全知的創造者,可以讓大腦做更極致的發揮。 【「超腦」的能耐,超乎你的想像】 ... 11.《蔬療:吃對蔬菜,打造抗病體質,三高、濕疹、內分泌失調、婦兒科雜症、失眠、憂鬱……統統再見!》作者:楊淑媚蔡昆道 蔬菜療癒力,比你想像來得強大 吃對菜,你的病痛可以自然蔬解! *解析五十種蔬菜沒說出口的神奇保健機密: 什麼體質吃什麼菜? 蔬菜不能混吃? 多吃蔬菜沒好事? 吃藥不如吃對菜? 久咳不停,喝冬瓜粥讓你不再咳? 多吃菠菜,便祕就此byebye? 失眠不用藥,就靠金針排骨紅棗湯? 女生沒事多吃韭菜炒蛋,白帶問題不見了? 沒事多喝蘆筍胡蘿蔔汁...12.《減壓、抗憂 樂活飲食:吃對食物、遠離憂鬱,營養照護全書[修訂版]》作者:渡部芳德野口律奈專業團隊有效指導183道讓身心靈療癒的樂活配方 富含不飽和脂肪酸的深海魚 富含葉酸的綠色蔬菜及水果 富含色胺酸的香蕉和奶製品 在飲食上下功夫,這樣吃,就能擺脫憂鬱,讓心情放晴! l認識抗憂鬱的營養素 均衡攝取能有效抗憂鬱的營養素,減壓、抗憂! 不飽和脂肪酸:富含Omega-3 的青背魚類、綠花椰等黃綠色蔬菜等 色胺酸:鮪魚等紅肉魚、香蕉、堅果、起司等乳製...13.《大腦營養學全書:減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經》作者:張立人遠離失眠、焦慮、憂鬱、分心、健忘等大腦症狀的居家必備寶典根據統計,台灣已有四分之一人口達精神疾病診斷之嚴重度,有輕微症狀者七、八成。《大腦營養學全書》是大眾的營養學手冊,更是一本心身醫學科普書籍,融會基礎醫學、臨床醫學、營養醫學等學門的最新進展。臺大醫學院精神科教授李明濱作者整合了豐富的實證資料,鉅細彌遺,這本書堪稱是華人社會中,功能性醫學和預防醫學領域的「葵花寶典」﹗台灣全民健康促進協會理... 14.《不再無名痛!!五分鐘搞定你從不知道的「天氣痛」:日本名醫教你打造適溫抗痛體質,不再天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、舊傷復發、憂鬱焦慮……(附贈疼痛日記)》作者:佐藤純你經常莫名疼痛,檢查半天都找不出原因你的身體比氣象預報還準,變天前就這裡痛那裡也痛日本天氣痛名醫解開惱人的疼痛成因及應對方法3招穴道輕按摩╳4種簡易伸展運動,每天10分鐘重啟身體防痛機制!▋你「天氣痛」了嗎?經常渾身不對勁,看了半天醫師都說「沒問題呀!」;天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、心情莫名低落;多年前的舊傷明明好了,氣候一轉換又開始隱隱作痛;坐電梯或搭大眾交通工具快速行進...15.《八週正念練習:走出憂鬱與情緒風暴(附練習光碟)》作者:馬克.威廉斯約翰.蒂斯岱辛德.西格爾從很深的不快樂中,找回完整的自己。 憂鬱的自責、焦慮的恐懼、承受壓力的筋疲力竭…… 即使在最困難的情境,也有一種安靜、明智的聲音, 讓人收拾散亂的心,回到呼吸和身體感受。 當我們的心變得穩定,就能回應生命中的艱難與痛苦。 正念練習提供一條發現之路,讓人真實地參與,深度地感受, 產生悲憫的行動,真誠地活出生命。 本書特色 1. 幫助人處理持續存在、令人討...常見健康問答抗憂鬱食物抗憂鬱方法抗憂鬱水果延伸文章資訊該吃多久?-心靈絮語-抗憂鬱藥物該吃嗎? | 抗憂鬱深怕一旦吃了抗憂鬱劑後,就會一輩子依賴它,無法停服。然而,有許多較為嚴重的憂鬱症患者,復發多次,發作時症狀嚴重,病患可能完全癱瘓、無法工作、或有 ...憂鬱症的全方位治療:談藥物治療與食補– 專題文章– 中華民國 ... | 抗憂鬱抗憂鬱藥的主要藥理作用,主要是提升大腦的單胺類神經傳導物質的活性以減除憂鬱的症狀。 目前有哪些抗憂鬱藥呢?包括傳統抗憂鬱藥(三環抗憂鬱藥) 與非傳統抗 ...憂鬱症藥物要持續多久,能多早停藥?要注意什麼? | 抗憂鬱一般憂鬱症在完全痊癒半年後停藥最保險,只要慢慢減藥,往往在2、3個月後都可以完全不吃。 病人之所以很怕吃抗憂鬱藥最多的還是因為:有太多 ...憂鬱症的藥物治療 | 抗憂鬱第二代抗憂鬱劑包括選擇性血清回收抑制劑(selective serotonin reuptake inhibitors, SSRI)、正腎上腺素與血清回收抑制劑(serotonin-norepinephrine reuptake ...得了憂鬱症該怎麼辦 | 抗憂鬱正腎上腺素和血清素調節劑(norepinephrine serotonin modulators, NSM)。 服用抗憂鬱劑是長期的抗戰,一般來說,服用藥物約2-3週便會逐漸出現療效,三個 ...憂鬱症常見問題 | 抗憂鬱憂鬱症是需要積極治療的精神科疾病,應以藥物與社會心理治療並重。抗憂鬱劑主要是增加神經突觸的神經傳遞物質以改善憂鬱症狀,醫師會根據 ...我不是不開心,也不是脆弱。我只是憂鬱! | 抗憂鬱海利的憂鬱症解謎之旅. 我18歲時吞下人生第一顆抗憂鬱劑。那天,陽光微弱,我站在倫敦某購物中心藥局外頭。藥錠是白色的,小小一顆,吞下 ...治憂鬱症藥吃2、3天都沒效?醫師:抗鬱劑需時間生效 | 抗憂鬱台灣憂鬱症防治協會理事長張家銘說明,抗憂鬱劑分四大類,分別是「三環抗鬱劑(TCA)」、「選擇性血清素回收抑制劑(SSRIs)」、「正 ...認識憂鬱症前兆:憂鬱症怎麼辦?不吃藥能自我治療嗎? |早安 ... | 抗憂鬱抗憂鬱的西藥,主要的機制是抑制血清素回收,也就是抑制血清素分解,使得血清素分泌之後停留時間較久,因此對於抗憂鬱症是有作用,但這種 ...