認識人際冷憤怒，化解情緒的「被動式攻擊」 　　23個練習，化虛假為真實，練習精準表達不滿與憤怒！ 　　「被動式攻擊」是潛藏在所有人際關係中，一直無以名狀的議題。無論在家庭、職場、關係、交友圈裡，它的存在令人不舒服，卻又不知該如何回應。      　　「被動式攻擊」的行為，從生悶氣、不理不睬、冷戰、消極不配合、擺爛，到開玩笑似的調侃、指桑罵槐、意有所指的諷刺等等，不一而足。 　　「被動...

★德國亞馬遜讀者評價4.5顆星　★《愛、欲望、出軌的哲學》作者對於幸福生活的哲學探討 當物質生活日漸豐富，精神生活卻越趨貧乏，空虛究竟從何而來？ 進步的科技，減輕了家務繁重；精細的照護，延長了平均壽命；富足的日常，提供了娛樂消遣。 世界依舊和平，可是人們仍在抱怨自己的生活。到底是哪裡出了錯？究竟什麼才是美好的人生？   作者柯依瑟爾以生花妙筆，運用二十個主題——愛、工作、自由等，說明幸福路...

╔                                　 ╗ 生活比你想的還化學 化學比你想的還有趣  ╚                                 　╝ 超重要知識 ╳ 超有感事件 ╳ 超逗趣插畫 秒懂生活中意想不到的化學奧祕   ／ 什麼？原來是化學， 為什麼我從來不知道！   ▲標榜「純天然」的沐浴乳，真的不含化學成分嗎？ ▲毒奶粉事件的元兇「三聚氰...

　　感染症、病毒、細菌！好可怕！ 　　防疫、抗癌，除了口罩跟藥物沒有更好的方法了嗎？ 　　讓研究抗癌藥物的科學家告訴你，「零」副作用的自體保健法！ 　　有效到不可思議的蔬菜湯！ 　　◇一日兩次、加熱即可、人人上手，輕鬆達到最大功效！ 　　全彩食譜頁面，兩種不同食用方法，揭開「最強蔬菜湯」的神秘面紗！ 　　◇你沒發現？菜吃得越少，身體就越容易感染疾病！？ 　　在一項對感染流行性感冒病毒實驗...

助人工作者必備寶典 「正念減壓療法」創始人喬．卡巴金博士專文推薦   這本書不只是針對憂鬱症治療 也為整個心理治療領域帶來全新的視野！   　　近年來的研究累積，改變了我們對憂鬱症的觀念。過去，憂鬱症被視為急性症狀，但它其實是極易復發且需長期共處的疾病，今日的治療必須考慮復發的預防、持續追蹤評估。 　　本書三位作者是認知行為療法的臨床研究者，長年研究重度憂鬱症的心理歷程，與引起復發的脆弱...

擺脫壞心情的8帖長效處方　歐美頂尖科學家最新研發生命的喜悅其實是很單純的不要急，靜下心感受，憂鬱的雲霧自然會散開 　　事件和感受都是中性的；如何去解讀它，才是決定心快樂或不快樂的關鍵 　　曾經陷入憂鬱的情緒而久久難以快樂起來嗎？請留意，內觀（Mindfulness），是一種簡單卻有力的方法，能夠協助你覺察困住自己的想法和反應，幫助你永久打破長期不快樂的循環模式。在本書中，四位傑出專家向你解釋...

這一次，我們終於不必在別人的故事裡，流著自己的眼淚…… 　　精神醫學治療躁鬱症的重心，一向都擺在藥物上。但藥物的存在與使用，經常是為了安撫患者家屬或醫護人員，而不是要治癒患者。所以很多家屬都對藥物充滿感激，樂見患者在服藥後變得「正常」：擁有正常的精力與充足的睡眠，不再造成家人的困擾。彷彿藥一吃就能解決所有問題。可惜患者未必願意變回「正常」，許多患者會自行停藥，就是不想在藥物的控制下，過著單...

◎只要有決心，不放棄，沒有什麼不可能的！ ◎教導合作的重要，結合大家的力量，更容易達成目標。 　　大汪渴望到海邊，可是海在好遠的地方。 　　「不可能啦！」他嘆氣說。 　　這時迷路的小蟹出現了，他需要有人帶他回家。 　　猜猜看！ 　　大汪會藉著這次機會，去實現自己的夢想嗎？ 　　可別急著說：「不可能猜到啦！」   作者簡介 崔西‧柯德雷（Tracey Corderoy） 　　出生於...

●國際知名經濟學者 齊聲讚譽● 　　這是最好的時代，還是最壞的時代？ 　　雖然這個問題沒有定論，但可以肯定的是：這是個匱乏感最為強烈的時代。在豐裕的物質之海，人類卻因匱乏而窒息。 　　在消費主義的邏輯下，供給被無限擴大，需求也被無限擴大，但是個人的資源並沒有相應提高，人的「匱乏感」因而大幅提昇。為了生產，人被無情地驅策，不斷提高產能；為了消費，人要賺更多的錢，去滿足需求與慾望。 　　...

3-5歲幼兒必備【釋放情緒/克服恐懼】情緒教育繪本～ －適合孩子遭遇憤怒、恐懼情緒時， 學習如何處理這些感受─ 　　─ 　　★繪本大師喬尼．蘭伯特Jonny Lambert經典暢銷繪本系列 　　★英國指標兒童出版社Little Tiger重點推薦書 　　★兒童教養專家直播主題推薦 　　★親子部落客團購指定書籍 　　★博客來兒童暢銷榜熱賣主題繪本 　　★好書大家讀-圖畫書及幼兒讀物組 推薦書...

　　西藏的古老智慧，是當今世界的需要 　　當轉世900年智慧老靈魂遇上30歲困惑青年--12堂雋永深刻的心靈對話 　　人生好難？社會好亂？在生活壓力中載浮載沉，如何找到心的力量？ 　　一群來自台灣的青年，抱著台灣社會觀察經驗與自身生命的困惑， 　　遠赴印度北方達蘭薩拉，拜訪藏傳佛教的傳承持有者--第十七世大寶法王噶瑪巴。 　　九百年老靈魂對上困惑青世代，開啟了12場心靈對話直播。 　　...

下廚，是學著讓手法「到位」， 進而完成料理「到味」的美好過程。 　　 　　厲害的料理人， 　　就連燙青菜都可以超好吃！　　 　　 　　明明照著食譜做，為什麼茄子還是會發黑？ 　　別人的煎肉排，為什麼可以焦香又多汁，我的卻乾乾柴柴？ 　　為什麼熱炒店的炒青菜油亮青翠，我的炒青菜卻總是軟趴趴不清爽？ 　　 　　每一個學習料理的人，都有共同的失敗經驗， 　　照著食譜依樣畫葫蘆，做出來卻完全不是那...

「安課長，你怎麼還沒下班？」 「喔，我正在做你剛才叫我做的事情，你還敢問我怎麼還沒下班？」 　　本書獻給早上一聽到鬧鐘聲，就會頭痛不已的千萬上班族。 　　今天一樣努力工作的你，真的「心苦」了！ 　　▷爆笑療癒！韓國各大書店（YES24、教保、阿拉丁）讀者★★★★★笑淚推薦！ 　　▷高人氣！韓國微型部落格網站Kakao Brunch 人氣專欄作家首部著作。 　　▷超夯金句！完整呈現讓99%...

同樣的菜色，為什麼餐廳端出來就是比較香？ 誰說雞湯只能慢慢熬？ 　　快手主廚詹姆士的第一本「全方味」烹調總秘笈 　　用廢料煮出營養高湯，自製調味油，用輕醃法讓蔬菜鮮、爽、脆… 　　做菜方法轉個彎，顛覆你對料理的想像， 　　這樣煮，絕對又快又好吃！ 　　＊不靠重油、不加人工甘味、不浪費瓦斯過度燉煮，以天然食材提鮮出味 　　＊西廚為體、中菜為用，再調和日式料理手法，各地技法截長補短聰明煮 　...

結合情境極短篇、學術研究與治療對策的 網路成癮專業指南 　　2018 年世界衛生組織（WHO）將網路遊戲成癮列為正式精神疾病，稱為「遊戲障礙症」（gaming disorder），促使人們開始更加正視網路遊戲對生活的影響，但其實不單是網路遊戲，當臉書、IG、LINE、Youtube等各種APP充斥著我們每一天的社交、學習與工作，各種身心失序現象也越來越普遍。 　　究竟什麼程度算是網路成...