健康屋部落格返回列表10大飲食，杜絕梅尼爾氏症日期：2013年10月11日作者：liao_adm分類：健康屋部落格,疾病症狀標籤：梅尼爾氏症/梅尼爾氏症飲食/耳鳴原因/耳鳴頭暈梅尼爾氏症是一種內耳病變所導致的平衡功能失調，研究顯示十萬人中，平均約有200人得病。

大部分都好發於30至50歲成年人，男女比例一樣。

探討原因，可能是壓力過大、自體免疫出問題、或上呼吸道感染，造成病毒或細菌入侵內耳道，引發內淋巴水腫，頓時感到天旋地轉、聽力障礙、噁心、嘔吐、耳朵不舒服有疼痛感，嚴重影響到生活品質。

哪些人是梅尼爾氏症的高危險群?1.經常過度勞累、睡眠不足的人。

2.工作壓力大、容易緊張或情緒化的人。

3.自律神經失調的人。

4.有酗酒或抽菸的習慣。

5.長期在噪音環境工作者。

6.愛吃鹹的人。

7.過敏體質的人。

8.頭部曾受過外傷者。

9.罹患慢性中耳炎、糖尿病、甲狀腺機能低下、腎上腺功能低下等疾病者。

10大飲食杜絕梅尼爾氏症1.避免食用含太鹹或太甜之食物、煙、酒、巧克力，主要是維持身體內體液的穩定量，減緩內耳液體壓力的波動，避免內耳容易積水。

2.每天的飲食和喝水必須規則均衡，使得體液量不會因為大吃大喝而有明顯波動。

3.每天喝水要足夠，盡量以開水、牛奶、低糖果汁為主；而且要盡量避免喝咖啡、濃茶(含咖啡色者)、汽水。

4.大熱天或運動前，預估身體會流失大量體液，應事前就先補充多點水份。

5.外食的中國菜容易含有味精(味精含鈉離子量約13%，屬於鹹性食物)，應儘量避免。

6.建議多攝取新鮮的蔬菜水果及全麥食物。

7.避免食用會使內耳水腫加劇的水果：如柳丁，葡萄柚，橘子，蕃茄。

8.儘量避免食用容易引起過敏的食物或藥物。

9.放鬆心情、不要熬夜、維持規律平靜的生活作息，並且適量運動、慢跑，可以幫助水分代謝加速。

10.補充乳鐵蛋白，可預防自律神經失調所引發的各種病症。

從飲食著手，預防梅尼爾氏症梅尼爾氏症並非是不治之症，我們只要從飲食著手，即可預防疾病纏身。

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堂數主題簡 介第1堂食物的好壞因人而異人人注重食物營養，卻忽略食物與個人體質之間關係。

第2堂正確的烹調，正確的早餐研究統計，不當烹調與三餐，罹患癌症的機率比一般人高出許多，為何會有此現象發生？　美味食物的背後是否有隱藏不為人知的危機？請加入：廖叔叔健康屋Facebook粉絲頁相關文章參閱：惱人的耳內轟趴，您有耳鳴的困擾？   保肝飲食防衛戰，跟肝病說再見你的孩子都吃什麼點心?相關文章年過40出門戴墨鏡，防眼病變從「齒」健康好自在考生大補帖，五大飲食報你知從飲食下手，預防腎功能低下想擁美麗，就千萬別失「膠」揭開膳食纖維的神秘面紗「乳」出生機，「鐵」定美麗素食者中風率竟是一般人的3倍?年輕要趁藻–綠藻胜肽別讓不孕，影響你的幸福文章搜尋搜尋文章分類健康屋部落格健康早餐健康烹飪及外食危機全民健康運動講座媽媽教室寶寶天地慢性病｜癌症正確健康觀念活動花絮減肥瘦身疾病症狀食物過敏熱門關鍵字乳鐵蛋白低血壓健康減肥健康減重健康烹飪健康講座健康飲食免疫球蛋白內分泌失調初乳回鍋油外食族大腸癌大腸癌飲食婦科疾病孕婦心血管疾病懷孕懷孕初期懷孕體重手腳冰冷提升免疫力早餐減肥減肥方法減肥食譜異位性皮膚炎瘦身瘦身減重癌症皮膚過敏糖尿病糖尿病併發症糖尿病原因糖尿病症狀肝癌腸病毒腸瘜肉腸瘜肉飲食自律神經失調致癌物貧血鋁鍋食物過敏高血壓回到頂端廖叔叔健康屋關於健康屋美麗新天地食品區塊鏈植化蔬果營養補充包化妝保養品健康網連結檢測與專利門市資訊廖叔叔健康屋粉絲團線上諮詢關於健康屋美麗新天地食品區塊鏈植化蔬果營養補充包化妝保養品健康網連結檢測與專利門市資訊歡迎來到Uncleliao查看購物車登入/註冊廖叔叔健康屋粉絲團