【問題】無故肌肉酸痛?推薦回答 1.《健身運動訓練理論圖解全書:更有效率地運動、增加負荷、徵召肌肉!從生理理論、營養分析到運動技巧、伸展應用全指南,聰明提升運動表現!》作者:一本指南入門全應用, 全民運動訓練時代要有的微專業知識。 保護身體、突破紀錄、靈活運動! 才能不受傷、跑更快、舉更重! 解明身體活動機制的運動指南 重量訓練、LSD 訓練、SAQ 訓練、增強式訓練……等等的運動愛好者、業餘或是職業選手,甚或是各領域的指導人員,這本書是寫給所有與運動有關的人們。對所有運動相關人士來說,是不可或缺的參考指南。想要進一步提升表現、得到更高的成就感,就會... 2.《筋膜解密:洞悉藏身在肌肉、器官與骨骼間的神祕網絡》作者:David Lesondak已翻譯成十國語言,踏入筋膜世界的最佳入門書! 究竟是什麼讓人「牽一髮而動全身」?筋膜是也! 《筋膜解密》書如其名,清楚向我們解釋了什麼是筋膜,而筋膜又在身體扮演了什麼樣的角色。隨著筋膜的重要性越來越廣為人知,我們迫切需要一本能言簡意賅解惑筋膜各面向的書,而《筋膜解密》就是這本你絕不能錯過的書!作者以科學的嚴謹,佐以平易的文字告訴你,筋膜在過去的解剖學史,為何蒙了一層灰?數學上的碎...3.《究極筋肉!動漫角色肌肉繪製技法》作者:中塚真美漫、BL漫、少年漫、少女漫 從基礎人體到魄力動作,徹底解析角色的肌肉畫法! 想畫出讓人目不轉睛的魅力角色,關鍵就在於透過姿勢動作,加強渲染面部情態。 而要畫出恰如其分的姿勢動作,重點則是使體態飽滿的基礎──肌肉! 以英雄為主題的美式漫畫自不必提,即使是纖細少年為主角的作品,若是不了解人體的肌肉結構,人物也就失卻一分靈動。 本書正是一本扎實傳授你如何畫好肌肉的教學書。...4.《鍛鍊你的意志力:意志力像肌肉,鍛鍊就能強化!讓你擺脫窮忙,效率No.1【暢銷新裝版】》作者:岩崎一郎上班族、業務員、學生、運動員…… 任何領域都適用的意志增強計畫, 輕鬆駕馭生活,做自己的主人! ★ 日本腦科學博士教你6大祕訣,隨心所欲改變自己,擺脫壞習慣 總覺得自己缺乏意志力,總是前功盡棄、半途而廢? 別再跟自己約法三章,從今天起,訓練你的大腦, 讓習慣成自然,就像運動一樣。 ◎ 改變永遠不晚,從現在開始 ‧將目標清單化,每完成一件事,就給予讚美。 ... 5.《超寫實.格鬥技 全作畫指南:筋肉爆發的絕美體態構圖.格鬥動作技巧呈現 肌肉線條/骨骼平衡/力道呈現》作者:大黒屋炎雀強力出擊!彷彿聽見畫裡發出熱血出拳咻咻聲! 肌肉線條.骨骼平衡.力道呈現 實用系繪畫技巧 筋肉爆發的絕美體態構圖.格鬥動作技巧呈現 全解析動作、角度、肌肉紋理、面部線條,完整寫實場面 本書中記載了單獨對施展招式的角色進行解說的「施技者類別」,以及連同受到招式攻擊的角色也一併解說的「施技者和受技者雙方類別」這兩種。 畫技分析 【身體構造分解】 利用人形,對描繪插畫時必須理...6.《1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤:過量運動不會瘦,養肌肉才會一直瘦下去!每天堅持15分鐘,維持7年不復胖》作者:金皗原 ★蟬聯韓國網路書店「YES24」12週健康類暢銷冠軍! ★13萬IG追蹤者瘋狂擁戴,從104→50公斤的最強瘦身女王—Miss金 ● 隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code,在家就能享受健身級的訓練課程。 ● 特別收錄3組「我要穿上比基尼」隨行訓練卡,馬甲線x蜜桃臀x川字肌一次練到位。 ● 無須任何道具、器材,針對不同部位精準設計的徒手肌力運動,效果快速可見!...7.《深蹲法則:3日1次˙1次3分的科學運動法,燃燒體脂肪X增長肌肉量!》作者:坂詰真二 ◎在日上市後,長踞Amazon Japan綜合書籍【減重.健身類別】暢銷排行榜TOP10! ◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書,並附帶真實案例,帶領讀者領略深蹲力的奧秘! ◎健身權威傾囊相授!經NSCA認可體能教練、日本體育與科學代表 坂詰真二 解密人體潛能! 絕對不能錯過,今年你唯一、也必須擁有的一本秘辛──《深蹲法則》! 顛覆過往錯誤的減重觀念!... 8.《神奇畫畫16掌創意繪畫課:童話故事:結合視覺、觸覺、肌肉發展的超簡單繪畫手型,畫出孩子的想像力,成為創意小畫手!》作者:瑪伊帖.巴拉特女孩們最愛的仙女、公主怎麼畫? 想畫青蛙王子,腦中卻一片空白! 小紅帽、大野狼,畫起來原來這麼簡單! 原本只存在孩子想像世界中的童話人物,具體現身在畫筆下 一比、二描、三塗鴉,只要跟著16個基本畫畫手型, 就能變出多種超Q圖案,激發出孩子的繪畫創造力! 【23個童話故事人物 一一跳上孩子的畫紙上】 ◆法國知名插畫家為孩子獨創超簡單畫畫 16掌,透過手掌和手指的不同擺放姿勢...9.《健身狂料理全書:增強肌肉、精實身材、保持健康的科學飲食法與120道實用食譜》作者:麥可.馬修斯(Michael Matthews)【強力推薦】 (依姓名筆劃順序排列) iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊|知識型網紅 May Liu|人氣健身女孩 江旻諺|JohnFit創辦人、Coach Chiang Strength & Conditioning部落客 李沛勳 Leo|陽光健身教練 筋肉媽媽|健美國手暨體適能證照講師 楊承樺|豐禾健康管理顧問 總運動營養師 【重點特色】 ★歐美銷售超過20萬冊! ...10.《疼痛、復健與肌力訓練全書:亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯!》作者:米契爾‧亞斯一次只鍛鍊一塊肌肉,才是真正零代償、零風險的肌力訓練 ◇惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定,大讚:「這真的是一本很好的書!」 ◇健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班,所有想運動強身的人行前必讀。 ◇定期向復健科報到,電療、熱敷樣樣來,疼痛卻無法根治的人,因為此書改變人生。 【肌力夠強,你就不會痛!】 每塊肌肉都有自己的工作,做任何活動,如果有任何一塊肌肉強度不足... 11.《我的第一本肌肉鍛鍊書【暢銷全新封面版】:韓國健美女王教你從XL變S,每天8個動作,2周小1號!》作者:李弦峨《我的第一本肌肉鍛鍊書》應廣大讀者回響,暢銷全新封面版開心上市!! 不只瘦,更讓你擁有性感的肌肉線條 擁有韓國「逆天奇蹟」的健美女王──李弦峨 教你一起來用2周時間,為自己見證驚人的變身奇蹟! 螞蟻腰、A4腰、耳機腰、馬甲線、川字肌…… 看到這些關鍵字就觸動了你心中的「痛」嗎? 有心想改造自己,卻因為用錯方法、成效差而乾脆自我放棄? 先把自暴自棄丟一邊「韓國最美歐巴桑」李弦...12.《超高效居家肌肉訓練大全:在FB、IG也能脫出一片天,輕鬆吸引萬千粉絲》作者:山本圭一 本書是以「想要鍛鍊肌肉卻不知道方法」、「想在家鍛鍊」、「盡可能有效率地鍛鍊」為對象而撰寫的書籍。 在進行肌力訓練時,只要遵守幾個規則,不論是誰只要努力就能得到相應的成果。而且絕對不會背叛你。 透過本書,想必你也能變得更加強壯。 ☆本書的使用方法 首先請閱讀p11訓練基礎理論,並確認肌力訓練的效果、居家訓練的概念及奧義。從p58開始是對於8個不同部位的訓練進行解說。...13.《絲路:西出陽關無故人,徒留雪滿天山路》作者:徐兆壽金西源 大漠孤煙,長河落日,駝鈴的叮噹聲隱隱約約 邊關如故,風沙依舊,失落的,是一些憂傷而壯烈的絲路傳奇── ∥一次改變命運的難得機遇,一場歸來無期的生死博弈 建元二年,漢武帝下詔,公開招募西去之使者,與大月氏交涉,一名宮廷侍衛自願出使西域。很快,這個叫做張騫的名字傳遍了長安。 不幸,單于攔截欲過河西走廊的張騫一行人,將他們扣押在匈奴庭;十年之後,這個看起來已如匈奴人一般... 14.《出發吧!人體探險隊:揭開身體消化道、泌尿系統、骨骼肌肉、心臟血管……不可思議的祕密》作者:阿部和厚日本醫學院教授特別為兒童開設的健康先修課 國內小兒科專業醫師最想推薦給家長和孩子的人體醫學圖畫書 啟發孩子好奇,探索自己身體的百科全書 你知道大人全身的毛髮量約有500萬根嗎? 你知道成人的血管總長達10萬公里,可以繞地球赤道兩圈半嗎? 你知道人類的心臟一天跳動超過10萬次嗎? 你知道頭皮屑和油垢的真面目是什麼嗎? 你知道人類一天分泌的唾液量多達一罐盒裝牛奶的量? ...15.《透視骨骼&肌肉 動態姿勢集》作者:佐藤良孝 從以前到現在,市面上已有出版了不少教導讀者描繪人體的書籍。而這些書籍的內容大致由三大要素所構成: 第一種是以觀察體表為重心,透過分析皮膚皺紋、顏色、質感、凹凸、眼、頭髮等模樣幫助讀者認識人體。 第二種是將人體各部位轉為單純的集合或是用動作來說明其間的關聯性,同時透過認識人體比例,重新在平面上構成圖像。換句話說,這也是一種造型上的看法。 第三種是藉由解剖學的方法來認識人體內部構...常見健康問答肌肉酸痛怎麼辦肌肉酸痛看哪科肌肉酸痛吃什麼延伸文章資訊無緣無故全身肌肉酸痛?多是這八個問題在「作祟」 * 阿波羅 ... | 無故肌肉酸痛無緣無故全身肌肉酸痛?多是這八個問題在「作祟」 · 病毒或細菌感染. 感冒、病毒和細菌感染都會引起身體疼痛。 · 壓力大. 如果你正在經歷肩背痛、 ...身體有些部位疼痛,但找不到原因?至少記住3種痛,避免誤診 ... | 無故肌肉酸痛肩膀痛,可能是心臟出問題?注意「非典型」症狀. 若以疼痛機制來看,由病變刺激到疼痛受體,可分為肌肉韌帶、 ...全身都在痛,容易被誤解的– 纖維肌痛症(懶人包) | 無故肌肉酸痛「纖維肌痛症」指的是廣泛性的肌肉痛與深部組織疼痛,同時容易伴隨疲憊與睡眠、記憶、及情緒問題。因此患者的症狀會有: ○ 廣泛性的疼痛持續 ...无缘无故全身肌肉酸痛?多是这八个问题在“作祟” | 無故肌肉酸痛美国健康网站LiveStrong近日发文称,运动后的肌肉酸痛通常在锻炼后约24—72小时内出现,但如果最近没有运动,并且不明原因的肌肉酸痛超过 ...莫輕忽纖維肌肉痛症候群 | 無故肌肉酸痛纖維肌肉痛症候群是一種常常被誤解或忽略的疾病,屬於慢性病的一種,患者常感到疲勞、失眠,以及出現全身肌肉、軔帶和肌腱痠痛,若有輕微 ...經常全身痠痛,其實是身體慢性發炎!長庚名醫江坤俊:維他命 ... | 無故肌肉酸痛找不出原因的腰痠背痛有時候是不是總會覺得腰痠背痛或身體哪裡不對勁,卻又找不到原因?其實,有 ... 但你確定你真的只是肌肉痠痛嗎?背後的 ...全身不明原因的痠痛又疲倦,到底怎麼了? | 無故肌肉酸痛纖維肌痛是影響肌肉、韌帶和肌腱的慢性疼痛障礙,通常我們會感受到廣泛慢性和持續性的疼痛,多半會有深部肌肉疼痛、酸痛、僵硬、或灼熱的 ...肌肉痠痛、肌肉無力別急著吃止痛藥!醫曝5大病因忽略「茶色 ... | 無故肌肉酸痛不少人發生肌肉痠痛、肌肉無力,第一時間會認為是工作操勞、過度運動所造成,急著吞止痛藥,舒緩身體不適;您累了嗎?總是全身痠痛疲勞要小心!---談纖維肌 ... | 無故肌肉酸痛其他症狀包括疲勞、憂鬱、焦慮情緒、睡眠障礙與睡眠品質、認知功能與記憶力下降、早晨起床時全身肌肉僵硬、頭痛、大腸激躁症、經痛、四肢末梢刺痛麻木感、不 ...神經部 | 無故肌肉酸痛我們在感冒發燒時,常常會有全身肌肉酸痛的現象,這種酸痛可能是由於感染中,白血球受病原體刺激後產生的一些化學物質,這些物質會導致肌肉中前列腺素E2的 ...