吃貨也能健康輕鬆瘦！ 　　4週爽吃飲食計劃╳4週健身雕塑運動組合 　　不挨餓、吃得好、瘦掉脂肪養出肌肉 　　身體線條變好看！ 　　【女神自煮計劃：４週纖美抗餓瘦身餐】 　　80套主餐╳4道方便攜帶抗餓小點心 　　「運動日增肌」、「無運動日減脂」， 　　真心不騙，這樣吃，不胖還能瘦。 　　【女神動感計劃：４週健身雕塑運動組合】 　　肌力訓練：身體線條變好看 　　有氧訓練：增強心肺功能 ...

　　人生不是想減重，就是正在減重的路上！無限循環！ 　　IG 5萬高人氣追蹤╳專業健身教練╳運動比基尼冠軍──李妍 　　教妳利用瑣碎時間開始「輕肌力運動」 　　不費時╳零預算，專業訓練打造燃脂體質，完美體態就在你身上！   　　坊間多種訓練方式無從下手？總是撥不出時間運動？ 　　本書貼心推薦給「沒時間、沒預算、反覆減肥、健身入門」的女孩們，徒手練，就有效！ 　　將「伸展 × 深蹲 × 核心」...

　　比起過去的運動員，現今運動員變得越來越魁梧、碩壯、快速及敏捷，展現出動力、速度及反應的綜合表現，提高了運動表現、競技及訓練的水準。《速度、敏捷及反應的運動訓練法》一書，是你為了領先競技所需的完整訓練指引。 　　擁有這本全方位的訓練教材，你就可以得到最有效的發展動作技能訓練課程，而且可以從本書中了解如何完成關鍵的測驗，以及執行最好與最多的複雜練習。列舉的訓練課程，包含以下的競技運動： ...

1978年問世以來，38年間深受讀者歡迎，歷久不衰的跑者聖經！ 「我們每個人都很獨特，天生就具備與其他人不同的潛能。 成功來自於發現真正的自己，做自己，開發自己未開發的潛能。」 　　◎跑步，一種全面的體驗…… 　　為什麼跑步？為什麼運動？不只是為了健康，更是為了「超越」。同時，這也是內心的催促。運動不是化驗，而是治療；不是磨練，而是獎賞；不是問題，而是答案。 　　美國跑步教父席翰醫生，...

長踞美國亞馬遜銷售No.1 讀者五顆星推薦：「這是我看過最好看也最實用的一本談論法國女人的書……」 　　紐約時尚插畫家Sujean Rim跨刀繪製封面插畫。 　　超模Marisa Berenson、設計師Vanessa Bruno、Maria Luisa、Chantal Thomass、法國整型國寶Jean-Louis Sebagh、嬌蘭全球彩妝創意總監Olivier Echaudem...

玫瑰迷引頸期盼的玫瑰栽培大全終於來了！日本首屈一指的玫瑰專家經驗傳授 & 台灣玫瑰培育達人在地實務分享，系統化、全面性的栽培指南，即便新手都能順利上手！★最具權威的日本玫瑰專家，現身說法！前「日本京成玫瑰園　首席園藝設計師」—鈴木滿男 40年栽培經驗傾囊相授！玫瑰花雖美，但是一直給人難以照料的印象。鈴木先生將栽培玫瑰的基礎知識和管理作業，系統化的歸納整理出來，引導讀者按照玫瑰生長程序，養出健...

　　「肌肉線條」，女性眼中最性感部位第1名！ 　　（美國西伊利諾伊大學） 　　夏日換短袖前，只要兩週！ 　　啤酒肚消失，秀出驚人「川字肌」、「六塊肌」 　　奧運日本代表隊教練、美國NSCA國家協會訓練員，親自傳授 　　四動作「間歇體幹核心訓練」，激發「肌肉記憶」 　　強速燃脂３８小時，維持黃金體脂比例「三比八」 　　保護內臟、抑制退化，持久力、抗壓力、專注力同步提升 　　★２０秒「魔...

　　自重肌訓練天王比嘉一雄的夢想是要消滅世界上 10 公噸的脂肪！！ 　　所謂自重肌訓練就是以自己的體重（自重）當成負荷來進行的肌力訓練，不需要重力器材的徒手運動，無論在家裡、辦公室等狹小空間都可以進行鍛煉，對於不想去健身房或時間有限的人來說，十分方便。且長期訓練下來，效果讓人驚訝。讓我們加入消滅脂肪的行列吧！ 　　自重肌訓練天王監制，最專業的健身書 　　本書由擁有雙博士學位的自重肌訓練天...

★當我徒手撐起身體，我的人生我做主★ 姐練的不是身體，是「突破」及「勇氣」！ 身體與內在力量的關聯，往往超乎你的想像 　　從小護士嬌嬌女，蛻變成重訓教練 　　新世代肌力女神Annie老師，教你徒手練肌力 　　由內而外改變現在的自己 　　★【Annie老師徒手鍛鍊課】收錄58個最有效的徒手運動，精準鍛鍊，3分鐘就有感！ 　　★【姿勢矯正影片（QR code）】28支影片，每個動作都附錯誤姿...

　　美麗，不是由身材去定義；自信，是種對生活的態度。 　　勇敢抬起雙腿，好日子、好身材，都是自己練出來的。 　　當了媽媽依然可以是女神，不管幾歲都要緊瘦美，讓每一天都更愛自己一點。 　　妳是不是對身材沒有自信、心靈受過創傷、覺得對生活失去掌控能力？不要擔心，在Annie身上妳一定可以找到變好、變美的方法！ 　　快把握此生沒有第二次跟Annie一對一運動的機會！ 　　「肌力女神」國際級健身...

　　我身高175、體重64，怎麼拍起照來像個胖子？ 　　為了減重我拼命節食，明明都快餓昏了，為什麼體重還是不斷往上飆？ 　　有沒有「不需運動不用節食」，短時間就能看起來「瘦的有型、瘦好多」的方法？   　　電影露西主角史嘉蕾喬韓森身高156，體重55-58公斤！ 　　為什麼看起來身材這麼棒？   　　台大腸胃科醫師連天豪因醫術與優良形象深獲病友支持， 　　被廠商相中代言健康食品廣告， 　　自...

　　◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師，系列著作全球暢銷，超過50萬人都在學！ 　　◎最多醫生都在做的保健運動，利用一條毛巾做伸展，全家大小、男女老少都適用！ 　　◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》，特別推出「全新升級增訂版」！ 　　◎針對現代人痠痛問題，新增「消除三大痠痛部位」對症操式，即刻舒緩、效果持久！ 　　◎一本讓你「解痠痛、不衰老、防三高、擁有健美體態」的自療聖經！ 　...

　　每天空腹喝一杯「高酵果汁」，中午晚餐正常吃，　　不運動、不禁食，35歲，照樣瘦20kg！　　日本果汁減肥女皇「獨家特調」果汁配方大公開。 　　一天一杯「高酵素果汁」，改善停滯的代謝功能，讓脂肪再度燃燒！　　20幾歲開始，代謝力下降，吃很少還是胖？　　胖到35歲，即使只喝水還是瘦不下來？ 　　想變瘦，不想當「易胖易老族」？讓體內擁有「大量酵素」是關鍵。　　肚子．手臂．大腿贅肉，通通OUT！...

史上最強圖解跑步書， 以科學實務為依據，揭開跑者突破瓶頸的秘密 　　◎跑步專屬 17 種核心訓練與 24 種抗阻力運動，增進整體肌力、爆發力與穩定度。 　　◎深層組織 10 種滾筒運動，放鬆緊繃肌肉、降低物理不平衡並提高肢體活動度。 　　◎跑者膝、十字韌帶傷害、踝關節傷害等 13 種常見運動傷害症狀、治療與休養。 　　◎跑前暖身動態伸展降低肌肉摩擦，跑後緩和靜態伸展讓肌肉恢復的 16 種...

『1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤』暢銷封面再版   韓國SNS瘦身影片，總點閱率突破7000萬次！ 依自己的體質，找出適合的運動方式及頻率，減肥才有效果！ 獨家體質診斷分析表、各體質適合的運動課表 教你診斷自己的體型，量身打造適合的運動項目及鍛鍊次數， 動作簡單有效，只要每天花11分鐘，健康瘦身不復胖！    　　從109KG→70KG，用運動改變人生的真實故事！ 　　不需要多餘的道...