【問題】睡太久頭痛舒緩?推薦回答
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13招瑜珈伸展動作X神奇腹式呼吸法X養生排毒茶飲 輕鬆趕走壞情緒,光靠「呼吸」就能自我療癒 肩頸僵硬、頭痛暈眩、失眠多夢、腹瀉便秘、胃痛嘔吐、血壓飆高 負面情緒、記憶衰退、注意力不集中、心浮氣躁…… 低頭滑手機、睡前緊盯螢幕、上班族久坐辦公桌、缺乏運動,攝取高油高糖飲食……現代人的文明病幾乎都可歸因於自律神經失調。肌肉僵硬、胸鎖乳突肌緊繃,引起頭痛、失眠等問題,進而引發負面...
★最有趣的睡前讀物★ 邋遢醜爆的睡相是怎麼來的呢? 其實睡著的時候,發生了意想不到的事...... 每天叫醒小孩時,總是有不同的「驚喜」, 上下顛倒的睡相、亂七八糟的床單、 流滿口水的枕頭…… 甚至早上根本被一腳踹醒! 各種創意的睡相都有了, 就是無法乖乖躺直。 這到底怎麼回事? 其實,每天晚上會有一群神祕小人, 為你量身打造最完美的睡...
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★日本暢銷中小學生科普讀物★ ★大人也愛的輕科普★ ★系列作品銷量突破七十萬本!★ ◎沒有芯的蠟燭也能燒? ◎可以用鑽石生火來烤松茸嗎? ◎皮卡丘的「進化」其實是「變態」!? ◎要是沒有植物,連擦屁股的葉子或繩子都沒有。 ◎我們都是從星星中誕生的星星之子! ))))千萬別把它當作睡前讀物,因為你一翻開就停不下來!(((( ...
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英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦 ──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦── 如果你深受慢性疼痛所苦,這就是你最需要的書! 跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用! 以放鬆筋膜為基礎,治療慢性疼痛的必備自助指南 ★ 物理治療臨床博士、「physiomotion lab動作實驗室」創辦人劉奕辰老師專業審訂。 ★ 收錄25個放鬆肌筋膜的簡易動作,幫助你緩解疼...
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缺乏睡眠成為全球流行病的今天, 我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。 這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破, 告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。 睡眠與做夢的功能,超乎想像: .學習之前的睡眠,幫助腦準備形成新記憶; 學習之後的睡眠,可以鞏固記憶、避免遺忘。 .夢提供虛擬實境,讓過去與現在的知識融合,激發創意。 .夢還能撫慰痛苦的記憶,幫助我們走出創傷。 ...
夜幕低垂動物們紛紛上床,這時也是孩子睡覺的時間囉! 寶寶乖乖睡呀!乖乖睡,跟著書中的動物們一起上了床鋪,「熊蓋著毯子、獅子打呼嚕、獅子的尾巴突然抽動,八成是夢見自己在低吼。」 詩歌般的文句哄著孩子,讓到了睡前還焦躁地像隻小蟲的孩童們,跟著河馬,貓咪、老鼠等動物們一起安詳入眠。 本書特色 ◎ 大開本的睡覺書適合親子睡前的共讀繪本 ◎ 沉穩的色調、詩句般的...
◎止痛藥都有副作用,塗精油能改善,特別是偏頭痛。 ◎鼻塞很痛苦,但只要3種簡單原料,就可讓鼻子暢通。 ◎想緩解胸口灼熱、胃食道逆流?蘋果醋水、小蘇打水,還有碳酸鈣果汁都很有效。 ◎麥粒腫反覆發作?快拿出廚房裡的薑黃粉,這是最強大的天然抗發炎原料之一。 本書作者哈莉.科堤斯是美國人氣部落客,本來也是市售化學用品的愛用者。 但一切的改變,都因她其中一個小孩把手...
要徹底根治拖延問題,自我激勵的喊話、過於深奧的理論,都是不夠的。 你需要的是一套系統性的方法, 有步驟、有計畫地重新改造你的工作習慣 ★亞馬遜讀者4.5星好評 ★上班族、研究生、自雇者、斜槓族必備 ★20年時間管理教練經驗、科學實證有效的拖延戒斷法 為什麼工作堆積如山,總到死線前才熬夜趕工? 其實問題不是時間不夠, 是因為你沒有消除「拖延不做」的壞念頭! ●你是哪種拖延症患者? 1...
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顛覆傳統觀念,新的睡眠科學與醫學 坊間關於好睡的策略或是偏方千百種 真正有效的方法其實很簡單:不要想「睡覺」這件事,睡眠自然來找你 楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發 徹底推翻現代人對睡眠的認知 並首度分享他個人多年的親身經歷、觀察與實務經驗 告訴大家如何輕鬆面對失眠 提供7大心態鍛鍊 透過7週的睡眠心態功課 搭配每個人在生活中隨時可做的19種練...