★一本女人30、40、50 必備的抗老養生書★ 28個對症調養 X 47道藥膳食補 X 60個經絡穴道 讓妳童顏、瘦身、氣色好，逆齡回春，永遠當女神！ 　　女人最怕掉髮、長皺紋？還有每個月生理期總是痛得打滾， 　　臉上出現曬斑、黑斑、老人斑，不管是哪一個，統統不受歡迎， 　　才40歲就開始月經量減少、白髮橫生，難道是更年期要來到？ 　　吃飽睡好還是每天覺得累？到底為什麼？ 　　妳是不是也多...

你有這些困擾嗎？ ◎朝九晚五認真工作，經常感到疲倦，早上很難起床 ◎下班做家事，身體總是很沉重 ◎怎麼睡都睡不飽，假日愈休息愈累 ◎肩頸僵硬、腰酸背痛、膝蓋不適，或是頭痛、失眠、代謝差、呼吸不順暢 ◎頭部前傾、圓肩、駝背、膝蓋彎曲，體態顯老 小心！這是長時間坐辦公室、打電腦、相同姿勢或動作導致「不動身體」的疲勞！ 日本讓1,000,000人受惠的整復師首度公開從根本改善的疲勞消除法─...

網路推播逾數萬、2017出版半年狂銷20萬冊！ 高人氣連載瑜伽漫畫集結作品， 迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排行榜第一名，累計銷售30萬冊！ 　　任何地方都是瑜伽練習場，3分鐘空檔就能練瑜伽 　　漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕．懶．慢」宅瑜伽， 　　不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法， 　　只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做， 　　三不五時...

　　祛寒治百病 　　★    石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構，聯手設計73個祛寒對策，幫你一舉擊退體寒。 　　★    分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討，面面俱到，讓寒氣無從趁虛而入。 　　★    清楚揭示祛寒技巧，條列解說祛寒原理，配合可愛插畫圖解，讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈，把保暖變成反...

　　生命在於運動，要活就要多動！ 　　★你是久坐不動的「麵龜族」嗎？ 　　★久坐不動的原因是時間太少、懶得運動、對運動沒興趣、不知怎麼運動的「少動族」？ 　　★常常喊要運動，但都無法身體力行、持之以恆的「藉口族」？ 　　根據科學家們的統計發現， 　　身體運動量不足早已成為現代人生活普遍存在的大問題。 　　過度依賴醫生和藥物，也讓我們的健康狀況形成了一種惡性循環。 　　根據W...

效果經過臨床證實！治好5萬人的腰痛改善法～ 椎間盤突出、坐骨神經痛、腰部脊椎管狹窄症、 生理期腰痛、腰部疲勞、閃到腰、各種腰痛……等 　　維持同樣姿勢太久，第二天總是全身痠軟無力；早晨正要翻身起床，腰部宛如遭到雷劈一般劇痛，令人苦不堪言；只是稍微活動以後，腰就沉重不靈活，一秒變機器人……冷不防出現的腰痛， 還真是令人苦惱啊！偏偏，這惱人的情況還只是個開端。 　　每每腰痛前去求診，不是...

　　13位專業醫科研究員＋19位中醫師共同研發！ 　　奇蹟的「數字力量」，方法簡單卻超強效！絕無副作用！ 　　◆韓國兩大報《朝鮮日報》《中央日報》推薦書籍 　　◆教育官員、大學教授也齊聲推薦！ 　　每天10分鐘，唸數字就能改變人生的日常自助療法！ 　　20年來，改變10萬人生命的「數字療法處方」！ 　　 　　涵蓋5大處方 　　1 睡眠排毒，夜晚熟睡、迎接舒爽早晨 　　2 舒緩壓力，平復憂鬱和...

　　每天三餐、零嘴、美食不停的吃進胃裡，除了享受美味口腹之慾、攝取營養之外，胃腸內累積的廢物、廢氣、毒素，若沒有排出體外，便易導致腸胃不適、昏昏沉沉、抵抗力減弱、肌膚粗糙、口臭、頭痛、肩膀僵硬等毛病。　　現在大家知道為了健康美麗，一定要進行「體內大掃除」「腸道淨化」，保持「腸道年齡」年輕化，問題是，什麼才是最好的方法？是使用瀉藥、浣腸劑、軟便劑或大腸水療嗎？　　本書是專業腸胃科醫師，他針對如...

　　不同時間帶的伸展運動，讓每一天都過得舒適愉快 　　讓還在睡夢中的身體澈底清醒，舒緩在睡眠中變得僵硬的背骨及脖子的肌肉，經由伸展運動，讓血液流動變順暢，輕鬆迎接舒適的一天。 　　●準備動作　　屈曲、伸展整個背骨 　　●伸展運動　　伸展腰、背部的肌肉　　伸展背骨周圍的肌肉　　慢慢喚醒骨頭及肌肉 　　如果突然施予太強的壓力，硬是把身體喚醒，身體也會嚇一大跳。剛起床時，請按照自己身體的步調，來進...

小心！「局部冷」正在侵蝕你的身體！ 只要一條熱毛巾，對所有症狀都有效！ 　　腰痛 肩膀痠痛 頭痛 膝蓋痛 視力不良 高血壓 癌症 異位性皮膚炎 　　水腫 更年期障礙 受寒 生理痛 帶狀皰疹 坐骨神經痛 動脈硬化 便秘 　　◎最簡單、最究極的健康法！日本熱賣突破10萬冊！ 　　◎Amazon、樂天、7net各大書店讀者★★★★超有效推薦！ 　　◎來自日本各地民眾「痊癒了！」「好舒服！」的...

頭痛患者最想知道的100個調養祕訣！ 　　無預警的頭痛，經常打斷你的工作進度嗎？起床時的「頭痛」總是你一天的開場白嗎？生理期已經夠令人煩躁了，「頭痛」偏偏又找上妳？ 　　頭痛的類型有許多種，所以每個人的疼痛原因可能都不一樣，但是一旦發作起來，卻是同樣地感到有苦難言，因此受頭痛所苦的人，最渴望立即有效改善症狀的方式。 　　＜頭痛調養100招＞即網羅了頭痛患者最想知道的100個調養祕訣，例如：各...

全球首創YMCP鬆靜定慢活法，鬆開問題「繃神經」！ 獨家附贈 「Painting好食光！帶著走、隨身畫的小小療癒繪本」 　　「明明睡了很久，為何起床還是感到疲倦？」 　　「每天都吃蔬菜水果，便祕為何還是找上我？」 　　「沒來由的頭痛、肩頸痛，究竟是怎麼回事？」 　　是年紀大了？還是健康亮紅燈？原因在於你「太‧快‧了」！ 　　高壓緊張的工作、快節奏的生活，導致自律神經緊繃繃！ 　　只要寬...