【問題】突然睡不著怎麼辦?推薦回答 1.《彩虹魚系列套書組(全套8冊)》作者:馬克斯‧菲斯特 《彩虹魚》 閱讀主題:樂於分享 彩虹魚原本是大海裡最漂亮的一條魚兒,但是他卻總是孤單的一個人,沒有好朋友可以一起玩,但是有一天,章魚告訴他方法,希望他可以將身上閃閃發亮的鱗片拔下來送給他的朋友,希望他可以學習如何分享,彩虹魚原本非常的不願意,因為這是他非常珍貴的寶貝,但是當他真的將鱗片分送出去之後,他感覺到好幸福好快樂,原來分享是一件多麼美好的事! 《彩虹魚救了條紋魚》... 2.《焦慮型人格急救手冊:如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險?》作者:安娜‧威廉姆森瑞塔‧諾威在社交場合害怕被關注,只想躲在角落? 突然感到呼吸急促、手心冒汗,像是快要死掉? 經常坐立不安、緊張易怒、睡不著覺,像個隨時會爆炸的火藥庫? 你不是瘋了,你只是容易焦慮。 專業心理諮商師數十年抗焦慮之路實戰分享, 27種緊急修復法╳24個日常生活小練習 幫助你在焦慮情緒來襲時, 緊急自我修復、中斷崩潰、擺脫焦慮轟炸! 我是心理諮商師,也曾受嚴重焦慮所苦, 我以親身...3.《史上第一本!睡好覺:掌握黃金熟眠90分鐘,不用7小時就能全面修復身體功能》作者:陳欣湄(維多莉陳)看韓劇、滑手機、睡得少 壓力大、有煩惱,想睡又睡不著 睡不好真「睏」擾,精神恍惚效率差 不管是朝九晚五睡不好,還是晚九朝五睡不著? 按讚人數超過40000人 家醫科人氣美女醫師「維多莉陳」〜黃金熟眠法大公開 讓你倒頭就能睡一覺到天亮!安眠藥通通都丟掉! 翻來覆去、越睡越累、彎腰駝背、小腹突出、腿粗胃凸? 睡不好,身體處處是煩惱!! 輾轉難眠原來跟怎麼...4.《沒有教不會的狗狗:亞洲訓犬王「愛的自發學習法」,讓毛小孩穩定自信不暴衝的專業服從訓練課》作者:陳俊杰 別老是羨慕別人家的狗狗很乖好聰明! 亞洲第一 冠軍工作犬級的專業訓練課首度公開: 簡單有效的【6大服從訓練】+【4大默契遊戲】+【5種工作犬級潛能開發】,教出夢幻毛小孩! 因材施教,從建立自信到快樂學習,連「地表最強犬種」德國狼犬都心悅誠服…… 一起來當戒吼爸、戒吼媽,學會狗狗的正面教育法! Step1秉性判斷:學會判斷狗狗能力、特質,就能找到最適合你的毛小孩 ... 5.《為什麼,我都睡不好?:掌握體質,對症入眠,讓你一覺到天明!(隨書附:先天體質、後天體質、心靈狀態、免疫力、消化力、毒素累積等6大檢測表)》作者:蓮村誠你可以一天不吃,不能一天不睡覺! 根據研究,常熬夜的人,罹癌率比一般人高四成;連續兩天睡太少,糖尿病就容易上身。因此,睡眠問題絕對不能掉以輕心。 長期睡不好,不但會影響思考、專注力,讓工作品質降低;也會造成各種身心症狀,讓健康亮起紅燈!包括皮膚粗糙、腹瀉或便祕、感冒一直不好、怎麼減肥也瘦不下來、容易發胖、情緒低落、憂鬱症,甚至糖尿病、高血壓、腦血管疾病、心臟病、癌症等各種慢性...6.《讀懂孩子的心裡畫:理解與培養孩子,就從他的塗鴉開始!》作者:金善賢 讀懂孩子的心情,紓解媽媽內心的鬱悶! 原來塗鴉可以療癒,可以了解心理, 可以讓小孩有創意,還能讓他擁有面對世界的能力! 世界藝術治療學會第一任會長 電視台與廣播電台育兒節目來賓 也是兩個孩子媽媽的圖畫育兒法 從圖畫看見孩子的內心! 如果你有不會或不想表達心情的4~10歲孩子, 歡迎閱讀本書! “孩子的塗鴉其實都隱藏著一些訊息!” ...7.《小羊羅素睡不著》作者:羅伯.史卡頓 住在蛙底牧場的小羊羅素剛結束完忙碌一天,與同伴們準備就寢。很快的,草原上呈現一片寧靜,大家都進入了夢鄉,只除了小羊羅素,他想盡各種辦法,仍舊是睡不著,該怎麼辦呢?小羊羅素突然想到,可以數數呀,可是愈數卻愈清醒,到底該怎麼辦呢?對了!可以來數羊,一隻羊、兩隻羊……當小羊羅素數到自己時…… 得獎紀錄 2006 英國雪菲爾兒童圖書獎提名(Shortlisted for the Sheffiel... 常見健康問答突然睡不著ptt一直想事情睡不著延伸文章資訊為了好好睡一覺,做很多準備都無效?心理學用「這句話」擺脫 ... | 突然睡不著怎麼辦而且越睡不著,就越著急,越著急,越睡不著。 他很著急地問我:失眠到底要怎麼辦啊? 可能很多朋友都有類似的困擾, ...越是想睡越睡不著,該怎麼辦?心理師:睡不著就別睡 ... | 突然睡不著怎麼辦又累又困又醉但就是睡不著!這時候簡直只剩下焦慮、憤怒卻無力的感覺。 接下來我們開始尋求更「科學」的方法幫助睡眠。筆者 ...失眠不宜數羊,那睡不著怎麼辦? | 突然睡不著怎麼辦這時我突然想到一事。 我有兩個孩子,在他們因為某些事而亢奮,變成難以入睡時,做父母的是不是也不該和他們講如下的話? 「就算睡不著,只要先躺著,身體 ...半夜睡不著怎麼辦?教你2個辦法順利入睡! | 突然睡不著怎麼辦睡到半夜兩三點鐘,突然醒來,再怎麼也睡不著,這是一種比較普遍的睡眠障礙,但凡遭受過失眠痛苦的人大都有這個症狀。這一症狀令人白天 ...錯過上床時間就睡不著,怎麼辦? | 突然睡不著怎麼辦都要睡覺了,腦袋還停不下來!失眠有3種,掌握三原則你就能 ... | 突然睡不著怎麼辦到了睡覺時間,卻在床上翻來覆去睡不著,越想睡反而越有精神,整個晚上都在思考和焦慮跟本睡不著,怎麼辦?要注意了,也許你只是因為生活 ...突然性的失眠找不出原因,原來是自律神經失調惹的禍 | 突然睡不著怎麼辦翻來翻去就是睡不著,該怎麼辦?臨床心理師:做對一件事就能 ... | 突然睡不著怎麼辦「放棄床舖?」就是當你躺在床上睡不著的時候,那就離開床舖吧!等想睡覺的時候再回去睡。聽起來很 ...半夜醒來就睡不著? 科學:靠「6個小動作」讓你秒睡 ... | 突然睡不著怎麼辦... 你毫無睡意,左翻右滾就是睡不著,隔天還有忙不完的工作該怎麼辦? ... 的好方法,下次當你半夜突然醒來,卻又睡不著時,不妨試試這幾招。失眠怎麼辦?改善失眠試試這4招研究證實的方法! | 突然睡不著怎麼辦