【問題】突然失眠怎麼辦?推薦回答 1.《巴赫花精情緒療癒聖經:解讀你的潛意識,選對花精,釋放情緒與痛苦》作者:維登・麥凱博Amazon 100%五顆星好評 史上最精闢的花精心理側寫和人格剖析,準到令人汗毛直豎! 這本葵花寶典,將負面情緒斷捨離! 傳授成為花精師的諮商祕技 巴赫醫生說:「長久以來我們都怪細菌、怪天氣、怪我們吃的東西使人生病,可是我們大多數人都有對抗流行性感冒的免疫力。……只有當我們任由懷疑和沮喪、猶豫不決或恐懼悄悄襲來,才會使我們敏感於外界影響。」 出身西醫系統的巴赫醫生,盼望能... 2.《我的心理治療師爛透了:走進憂鬱症患者的小房間,聽一段笑中帶淚的抗憂鬱故事》作者:蜜雪兒‧湯瑪斯「不正常」,是再「正常」不過的事了。 尋求心理治療師的幫忙,並不是大聲宣告「我有病」, 而是我想讓自己成為一個更好的人。 ▌美國亞馬遜網路書店讀者★★★★★五星評價! 「每一個覺得自己『腦子怪怪』的人,都應該讀這本書!」 「我第一次感到自己被理解,讀完書後我覺得自己充滿力量。」 「這本書讓我了解那些深陷憂鬱的朋友和家人的感受。」 ▌這世界很煩!當人生低潮突然來襲,...3.《為什麼,我都睡不好?:掌握體質,對症入眠,讓你一覺到天明!(隨書附:先天體質、後天體質、心靈狀態、免疫力、消化力、毒素累積等6大檢測表)》作者:蓮村誠你可以一天不吃,不能一天不睡覺! 根據研究,常熬夜的人,罹癌率比一般人高四成;連續兩天睡太少,糖尿病就容易上身。因此,睡眠問題絕對不能掉以輕心。 長期睡不好,不但會影響思考、專注力,讓工作品質降低;也會造成各種身心症狀,讓健康亮起紅燈!包括皮膚粗糙、腹瀉或便祕、感冒一直不好、怎麼減肥也瘦不下來、容易發胖、情緒低落、憂鬱症,甚至糖尿病、高血壓、腦血管疾病、心臟病、癌症等各種慢性...4.《腰椎回正神奇自癒操:70秒輕鬆做,腰酸背痛自己好》作者:黃雅玲腰不好,不只酸痛, 你還會提早老化! 頸椎回正操暢銷作者黃雅玲最新力作, 躺著就能矯正的「腰椎回正神奇自癒操」, 一天只要70秒,真正終結腰痛! ★★恐怖警訊!閃到腰、泌尿與性功能系統老化,通通是腰出問題! 腹肌無力、姿勢不良,接著,酸痛就找上腰了;如果放任不管,一定會演變成更大病變、泌尿與性功能系統退化。 但是,可憐的你到處找醫生、按摩,總是找不出疼痛真正... 5.《神奇的無痕刮痧:無痛、安全又有效的居家刮痧DIY(五版) (附贈市價300元無痕刮痧板1支)》作者:陳塗墻 「中暑或是感冒時該怎麼辦?只要拿根湯匙或十元硬幣,沿著脊椎兩側或額頭刮一刮,瞬間就會舒服很多。」――刮痧這種「阿嬤的智慧」,很多人嘗試過,也大概知道它具有舒經活絡的好處。只可惜,刮痧時的疼痛,以及刮完以後皮膚出現的大片紅腫,總是讓人心生畏懼。 為了研究刮痧,曾請益過100多位老師的本書作者陳塗墻老師,在體認到一般刮痧板容易造成表皮刮痛,又無法鬆解深層氣血阻塞的限制後,花了多年時間,...6.《腰酸背痛,問題不在腰和背!頸椎回正神奇自癒操:每天在家70秒,躺著就會好的自然整復療法》作者:黃雅玲 腰酸背痛睡不好, 90%都是你的頸椎出問題 獨創「前點、後仰」快速檢查法, 躺著做就能矯正的「頸椎回正神奇自癒操」, 一天只要70秒,真正終結疲勞與酸痛! ★★笨蛋!腰酸背痛,問題不在腰和背 姿勢不良造成頸椎變形,接著,酸痛就找上門來了;酸痛是身體開始通知你的「警訊」,放著不管,一定會演變成病變;但是到處找醫生,總是找不出疼痛真正原因的生活,也令人...7.《頸椎回正神奇自癒操:每天在家70秒,躺著就會好的自然整復療法<最新增訂版>》作者:黃雅玲 ★★你搞錯了!腰酸背痛,問題不在腰和背 姿勢不良造成頸椎變形,接著,酸痛就找上門來了;酸痛是身體開始通知你的「警訊」,放著不管,一定會演變成病變;但是到處找醫生,總是找不出疼痛真正原因的生活,也令人苦惱。 ‧一低頭,頸部就承受20公斤的重量 認識你的頸椎,因為經絡、血管和神經都會通過這裡,所以任何超過2小時的低頭動作,都正在壓迫你的頸椎,搞懂自己的生活和身體現象,才能掌握... 8.《「氣內臟」自癒按摩法:每天按摩脾、肝、腎30秒,美肌、消除便秘、好眠、減肥,天天都有好氣色!》作者:Yuki第一本「內臟運動」專業按摩書 擁有「奇蹟功效」的原創排毒美容術! 心、肝、脾、肺、腎「神奇氣內臟」自我按摩, 讓你達到美肌、消便秘、好眠、減肥….七大功效! 每天按摩30秒,能由內而外找回你的自癒力。 ★最近白頭髮變多、膚況好糟,怎麼辦? 大家是不是都有過這樣的經驗?有心事的時候就胃痛,一緊張就拉肚子,一出門旅行就便秘。心情低落的時候不僅會變得沒有食慾,皮膚也會變...9.《焦慮型人格急救手冊:如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險?》作者:安娜‧威廉姆森瑞塔‧諾威在社交場合害怕被關注,只想躲在角落? 突然感到呼吸急促、手心冒汗,像是快要死掉? 經常坐立不安、緊張易怒、睡不著覺,像個隨時會爆炸的火藥庫? 你不是瘋了,你只是容易焦慮。 專業心理諮商師數十年抗焦慮之路實戰分享, 27種緊急修復法╳24個日常生活小練習 幫助你在焦慮情緒來襲時, 緊急自我修復、中斷崩潰、擺脫焦慮轟炸! 我是心理諮商師,也曾受嚴重焦慮所苦, 我以親身...10.《史上第一本!睡好覺:掌握黃金熟眠90分鐘,不用7小時就能全面修復身體功能》作者:陳欣湄(維多莉陳)看韓劇、滑手機、睡得少 壓力大、有煩惱,想睡又睡不著 睡不好真「睏」擾,精神恍惚效率差 不管是朝九晚五睡不好,還是晚九朝五睡不著? 按讚人數超過40000人 家醫科人氣美女醫師「維多莉陳」〜黃金熟眠法大公開 讓你倒頭就能睡一覺到天亮!安眠藥通通都丟掉! 翻來覆去、越睡越累、彎腰駝背、小腹突出、腿粗胃凸? 睡不好,身體處處是煩惱!! 輾轉難眠原來跟怎麼... 11.《健康大祕密 ──13位名醫親身實證的醫療奇蹟》作者:江啟誠執行長一個對環境、對身體都有益的綠色醫療,正在崛起! 為什麼現在這項療法越來越受到歐美國家重視?為什麼許多西醫會轉而學習這項療法?* Y先生因糖尿病造成的腿部肌肉壞死,原本被宣判要截肢,試了這個療法後,腿部不但消腫,也不必坐輪椅了!* 滿臉紅痘痘的X小姐,看遍皮膚科名醫,吃的、擦的都試過仍無效,最後終於變回吹彈可破的肌膚!* C先生咳嗽咳了大半年,看西醫怎樣也檢查不出原因,試了這個療法,一次就解決...12.《神奇的無痕刮痧:無痛、安全又有效的居家刮痧DIY》作者:陳塗(土嗇) 「中暑或是感冒時該怎麼辦?只要拿根湯匙或十元硬幣,沿著脊椎兩側或額頭刮一刮,瞬間就會舒服很多。」--刮痧這種「阿嬤的智慧」,很多人嘗試過,也大概知道它具有舒經活絡的好處。只可惜,刮痧時的疼痛,以及刮完以後皮膚出現的大片紅腫,總是讓人心生畏懼。 為了研究刮痧,曾請益過100多位老師的本書作者陳塗(土嗇)老師,在體認到一般刮痧板容易造成表皮刮痛,又無法鬆解深層氣血阻塞的限制後,花了多年時...13.《神奇的無痕刮痧:無痛、安全又有效的居家刮痧DIY(四版)(附贈市價300元無痕刮痧板1支)》作者:陳塗墻 「中暑或是感冒時該怎麼辦?只要拿根湯匙或十元硬幣,沿著脊椎兩側或額頭刮一刮,瞬間就會舒服很多。」------刮痧這種「阿嬤的智慧」,很多人嘗試過,也大概知道它具有舒經活絡的好處。只可惜,刮痧時的疼痛,以及刮完以後皮膚出現的大片紅腫,總是讓人心生畏懼。 為了研究刮痧,曾請益過100多位老師的本書作者陳塗□老師,在體認到一般刮痧板容易造成表皮刮痛,又無法鬆解深層氣血阻塞的限制後,花了多年... 14.《螢火蟲晚安》作者:嘉布利爾.艾爾波羅佐一個停電的夜,一段溫暖的友誼故事 故事發生在一個失眠又停電的夜裡。妮娜是個怕黑的小女孩,某一個停電的夜晚,黑暗漸漸籠罩她的房間,所有的聲音聽起都像是來自影子的恐怖耳語。突然之間,光芒四射,原來這是螢火蟲發出的光芒。妮娜邀請螢火蟲進入她的罐子裡,一隻小螢火蟲為她帶來光芒,驅走了害怕。妮娜和螢火蟲度過一個特別的夜晚。隨著天快亮了,螢火蟲的亮光也越來越黯淡了,妮娜該怎麼辦呢? 本書...常見健康問答突然睡不著怎麼辦突然失眠的原因延伸文章資訊越是想睡越睡不著,該怎麼辦?心理師:睡不著就別睡 ... | 突然失眠怎麼辦我有個朋友失眠正當年,每晚都很煎熬。☆一手掌握熱門話題因為體會過失眠有多麼痛苦和可怕,所以他總是為入眠做充足準備:喝牛奶,泡熱水 ...突然失眠怎麼辦呢 | 突然失眠怎麼辦突然失眠怎麼辦呢. 失眠:通常指患者對睡眠時間或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。從而引起人的疲勞感,不安、全身不適、無精打采,反應 ...失眠怎麼辦?半夜醒來什麼原因?醫師教你晚上睡不著怎麼辦 ... | 突然失眠怎麼辦但在臨床上確有許多病人十幾、二十年都有嚴重的睡眠障礙,卻從不求診或使用助眠藥物;也有病人突然間連續一個禮拜都完全無法入睡,日子都不 ...都要睡覺了,腦袋還停不下來!失眠有3種,掌握三原則你就能 ... | 突然失眠怎麼辦到了睡覺時間,卻在床上翻來覆去睡不著,越想睡反而越有精神,整個晚上都在思考和焦慮跟本睡不著,怎麼辦?要注意了,也許你只是因為生活 ...突然失眠徹夜失眠怎麼辦?我試過了所有方法,分享我的睡眠 ... | 突然失眠怎麼辦我之前是突然就失眠了,毫無預兆的,而且是整夜的失眠那種,躺在床上頭腦很清醒,頭很暈但是不困,而且如果看手機的話能看通宵。失眠怎麼辦?一招讓你快速入睡 | 突然失眠怎麼辦都說冬天是睡覺的好季節,早睡晚起不過最近經常睡不著白天精神不佳,工作也不在狀態這種情況你是否也曾出現過呢?為什麼會突然失眠呢?失眠怎辦?照這10招還不睡我隨便你 | 突然失眠怎麼辦不過,如果酸酸們還是失眠,不妨參考下列這些建議:(her,趣聞,失眠, ... 的睡眠,像是突然醒來、或是夢境斷斷續續,長期下來反而會造成失眠。突然性的失眠找不出原因,原來是自律神經失調惹的禍 | 突然失眠怎麼辦而這還是不阿珍碰上的唯一狀況,隔了幾天,平時吃東西很小心的她突然覺得自己的腸胃狀況變差,開始拉肚子了,這樣的狀況持續了幾天後,阿 ...救命!半夜失眠怎麼辦?教你6種改善失眠的方法,讓你迅速入睡 | 突然失眠怎麼辦各位朋友你們是否為失眠所苦?是否常常晚上都睡不著呢? 沒關係,現在只要學會這6種解決失眠問題的方法,就可以讓你夜夜都睡的香香甜甜。失眠怎麼辦?改善失眠試試這4招研究證實的方法! | 突然失眠怎麼辦