突然失眠徹夜失眠怎麼辦？我試過了所有方法，分享我的睡眠 ... | 突然失眠怎麼辦
我之前是突然就失眠了，毫無預兆的，而且是整夜的失眠那種，躺在床上頭腦很清醒，頭很暈但是不困，而且如果看手機的話能看通宵。
我之前是突然就失眠了，毫無預兆的，而且是整夜的失眠那種，躺在床上頭腦很清醒，頭很暈但是不困，而且如果看手機的話能看通宵。
...最嚴重那段時間還胸悶無力，嚇得我去醫院檢查，後面醫生說我是植物神經功能混亂還有點輕微的焦慮，稍微給我開了點藥，並囑咐我調理好生活作息。
事實上，我是對吃藥有抗拒心理的，就這樣擔驚受怕的吃了一段時間藥，我索性放棄了，開始尋找新的方法，此時網絡就成了我的發泄之地，經常在各種論壇發帖求助，也看別人的失眠描述，越看失眠越嚴重。
...我聽過有一個失眠的人吃酸棗仁康復了，我就立刻買回來吃，吃了也沒有大效果；就換成喝中藥，這個苦的簡直讓人作嘔，我才吃了兩次就果斷放棄了，後來我又遇到一個人，說是跑步可以恢復睡眠，我就愛上了跑步，每天去跑步運動，晚上十一點半準時上床，就算睡不著也不打開手機看時間，第二天早上醒了就起床，一天穩定三餐，看書練字少玩手機電腦經過一個暑假的調理，我發現這種生活習慣規律雖然有利身心，但對於失眠的人來講，都是沒效的。
...直到遇到了老師，讓我見識到了真正的訓練。
現在開學後失眠的情況好多了，雖然還是會時不時的失眠，但已經不會出現以前那種徹夜未眠的情況了。
我覺得我現在的失眠情況是過度關注睡眠情況了，比如第二天早上沒課，我就想可以睡懶覺，就算失眠了也可以補覺休息，然後一上床就能睡著。
但是如果第二天早上有課或有事情要早起，我就會擔心如果睡不著第二天會影響，一般就會失眠，快的話一兩點能睡著，慢的話四五點能睡著，今早滿課我就是四點多才睡著的。
個人認為，失眠的人最好晚上關手機，我以前就是失眠然後看手機上的各種失眠信息，一晚上睡不著，還有就是原本就失眠，越是看時間就會越焦慮，關手機的話就不知道具體的時間流逝，比如在床上躺了兩個小時，可以自己安慰其實沒過了多久，說不定下一秒鐘就睡著了。
如果一定要上網，也要看一下別人的成功案例，給自己的鼓舞和激勵還有大把的睡眠時間，這樣可以在心理上減少焦慮感還有最感謝的是我當護士的biao姐，在我最困難的時候，一兩天只睡了一共四五個小時，白天還要去做兼職的時候依然拒絕了給我安眠藥的請求，安眠藥這種東西，能不碰就不碰。
點我分享到Facebook相關文章2013年，我因為做博士論文長期壓力太大，導致失眠。
頭兩個晚上沒睡著，還不覺得有什麼問題。
只是一直躺在床上，強迫自己睡著，但越是這樣越睡不著，突然開始擔心了。
很快，睡眠問題又引發心理問題，患上了焦慮症和抑鬱症，對任何事情都提不起興趣，成天只是擔心睡覺的問題。
睡眠障礙可能是某些疾病的併發症狀，失眠也可能導致機體的生理活動與功能發生改變。
即便「一覺睡到大天亮」，在睡眠中你的大腦事實上也做了夢哦，只是在睡眠中這些夢被遺忘或忽視了。
早上上班，在地鐵上聽見兩個年輕人聊天，一個說：「」哎呀，真煩人啊，昨天晚上又沒睡好，已經連續好幾天，你瞧瞧我的臉色特難看吧？「」另一個說：「」有點啊，你可真要注意了，天天這樣失眠可不是個事。
我以前就失眠過，可難過了，人都快瘋了」。
「每當黑夜來臨的時候是我最恐懼的時候。
」一位深度失眠患者在網上這樣描述自己的心情。
偶爾失眠一次無所謂，經常失眠的人與這位網友一定感同身受。
無法不恐懼，因為失眠引發的健康問題太多了。
那種整夜整夜睡不著的痛苦只有失眠的人才懂。
失眠，可能是每個人一生中都會遇到的問題，如果應對不當，症狀就會持續存在，形成失眠症。
為了幫助親擺脫失眠的困擾，我們一一來「識破」這些常見的錯誤觀念。
在過去的50年中，人們晚上的平均睡眠時間減少了1.5小時。
30％的美國人正在遭受失眠的困擾。
我在這裡想說，失眠是一個非常複雜的問題，一期節目，一篇文章是根本無法解決你的根本問題的。
常見的失眠現象有哪些呢？翻來覆去睡不著，想想就很讓人抓狂。
如果一個人被這事困擾了十年，那麼離崩潰應該已不遠。
用他自己的話說：「失眠的痛苦，即使最親密的愛人，也無法體會」。
本期推薦人：唐·波斯納博士，專攻行為睡眠醫學（CBSM），美國布朗大學阿爾伯特醫學院精神病學和人類行為副教授，《失眠的認知行為治療》一書的合著者。
俗話說：
我之前是突然就失眠了，毫無預兆的，而且是整夜的失眠那種，躺在床上頭腦很清醒，頭很暈但是不困，而且如果看手機的話能看通宵。
...最嚴重那段時間還胸悶無力，嚇得我去醫院檢查，後面醫生說我是植物神經功能混亂還有點輕微的焦慮，稍微給我開了點藥，並囑咐我調理好生活作息。
事實上，我是對吃藥有抗拒心理的，就這樣擔驚受怕的吃了一段時間藥，我索性放棄了，開始尋找新的方法，此時網絡就成了我的發泄之地，經常在各種論壇發帖求助，也看別人的失眠描述，越看失眠越嚴重。
...我聽過有一個失眠的人吃酸棗仁康復了，我就立刻買回來吃，吃了也沒有大效果；就換成喝中藥，這個苦的簡直讓人作嘔，我才吃了兩次就果斷放棄了，後來我又遇到一個人，說是跑步可以恢復睡眠，我就愛上了跑步，每天去跑步運動，晚上十一點半準時上床，就算睡不著也不打開手機看時間，第二天早上醒了就起床，一天穩定三餐，看書練字少玩手機電腦經過一個暑假的調理，我發現這種生活習慣規律雖然有利身心，但對於失眠的人來講，都是沒效的。
...直到遇到了老師，讓我見識到了真正的訓練。
現在開學後失眠的情況好多了，雖然還是會時不時的失眠，但已經不會出現以前那種徹夜未眠的情況了。
我覺得我現在的失眠情況是過度關注睡眠情況了，比如第二天早上沒課，我就想可以睡懶覺，就算失眠了也可以補覺休息，然後一上床就能睡著。
但是如果第二天早上有課或有事情要早起，我就會擔心如果睡不著第二天會影響，一般就會失眠，快的話一兩點能睡著，慢的話四五點能睡著，今早滿課我就是四點多才睡著的。
個人認為，失眠的人最好晚上關手機，我以前就是失眠然後看手機上的各種失眠信息，一晚上睡不著，還有就是原本就失眠，越是看時間就會越焦慮，關手機的話就不知道具體的時間流逝，比如在床上躺了兩個小時，可以自己安慰其實沒過了多久，說不定下一秒鐘就睡著了。
如果一定要上網，也要看一下別人的成功案例，給自己的鼓舞和激勵還有大把的睡眠時間，這樣可以在心理上減少焦慮感還有最感謝的是我當護士的biao姐，在我最困難的時候，一兩天只睡了一共四五個小時，白天還要去做兼職的時候依然拒絕了給我安眠藥的請求，安眠藥這種東西，能不碰就不碰。
點我分享到Facebook相關文章2013年，我因為做博士論文長期壓力太大，導致失眠。
頭兩個晚上沒睡著，還不覺得有什麼問題。
只是一直躺在床上，強迫自己睡著，但越是這樣越睡不著，突然開始擔心了。
很快，睡眠問題又引發心理問題，患上了焦慮症和抑鬱症，對任何事情都提不起興趣，成天只是擔心睡覺的問題。
睡眠障礙可能是某些疾病的併發症狀，失眠也可能導致機體的生理活動與功能發生改變。
即便「一覺睡到大天亮」，在睡眠中你的大腦事實上也做了夢哦，只是在睡眠中這些夢被遺忘或忽視了。
早上上班，在地鐵上聽見兩個年輕人聊天，一個說：「」哎呀，真煩人啊，昨天晚上又沒睡好，已經連續好幾天，你瞧瞧我的臉色特難看吧？「」另一個說：「」有點啊，你可真要注意了，天天這樣失眠可不是個事。
我以前就失眠過，可難過了，人都快瘋了」。
「每當黑夜來臨的時候是我最恐懼的時候。
」一位深度失眠患者在網上這樣描述自己的心情。
偶爾失眠一次無所謂，經常失眠的人與這位網友一定感同身受。
無法不恐懼，因為失眠引發的健康問題太多了。
那種整夜整夜睡不著的痛苦只有失眠的人才懂。
失眠，可能是每個人一生中都會遇到的問題，如果應對不當，症狀就會持續存在，形成失眠症。
為了幫助親擺脫失眠的困擾，我們一一來「識破」這些常見的錯誤觀念。
在過去的50年中，人們晚上的平均睡眠時間減少了1.5小時。
30％的美國人正在遭受失眠的困擾。
我在這裡想說，失眠是一個非常複雜的問題，一期節目，一篇文章是根本無法解決你的根本問題的。
常見的失眠現象有哪些呢？翻來覆去睡不著，想想就很讓人抓狂。
如果一個人被這事困擾了十年，那麼離崩潰應該已不遠。
用他自己的話說：「失眠的痛苦，即使最親密的愛人，也無法體會」。
本期推薦人：唐·波斯納博士，專攻行為睡眠醫學（CBSM），美國布朗大學阿爾伯特醫學院精神病學和人類行為副教授，《失眠的認知行為治療》一書的合著者。
俗話說：