【問題】第一期高血壓怎麼辦?推薦回答 1.《安全駕駛1080個怎麼辦(第2版)》作者:龐永華「史上最嚴交規」催生「史上最嚴駕考」。要想輕松拿到駕照,想要在拿到駕照后輕松守住12分,這需要有能力解決學車考證和安全行車過程中可能遇到的各類問題。本書以2013年新交通法規為基礎,針對學車考證和安全行車過程中可能遇到的各類問題,從不同角度提出了1080個關鍵問題,並給出了相應的解決辦法。這些解決問題的辦法,不僅有利於學車考證時輕松拿到駕照,同時也有利於新手上路后輕松守住12分。本書文字簡潔... 2.《裝飾裝修水電工1000個怎麼辦(第2版)》作者:陽鴻鈞門店裝飾裝修,即門店公裝,水電工必不可少。實際工作中,門店裝飾裝修水電工可能會遇到各種疑問、疑惑,有待解決。 《裝飾裝修水電工1000個怎麼辦(第2版)》針對門店裝飾裝修領域,水電工在實際工作中遇到的、需要解決的1000個問題進行解答,從而促進水電工工作與技能的提升。 《裝飾裝修水電工1000個怎麼辦(第2版)》可供公裝、門店裝飾裝修水電工從業人員閱讀,也可供相關門店設計、裝飾裝修工程監...3.《生酮飲食:擺脫脂肪、糖尿病、慢性病、高血壓、癌症……,從飲食改善體質》作者:伊安‧普拉瑟吉姆‧威勒斯生酮飲食好麻煩? 生酮食材都高單價? 生酮療法真的有用嗎? 這些使我們對生酮飲食望而卻步的各種疑問, 本書一一為你擊破! 精簡易懂的說明,讓你了解糖分食品的危害; 簡單基礎的步驟,帶你進入生酮飲食的世界。 進入生酮生活真的不麻煩,只要你下定決心;生酮食材也都不貴,這是一種投資;生酮療法的真實案例,作者現身說法告訴你。不用再提心吊膽自己的健康報告,也不用再背負著疾病這個...4.《擔心太多了怎麼辦:幫助孩子克服焦慮問題》作者:Dawn Huebner 你知道擔心就像番茄嗎?我不是說你可以吃,而是說你可以讓它滋長,只要你多照料它即可。假如你的擔心大到幾乎讓你每天都感到困擾,那這本書就很適合你。 本書《擔心太多了怎麼辦》利用了經常用來治療焦慮症的認知行為技術來引導孩子及父母。生活化的隱喻及圖解,使得書中的概念及策略更容易瞭解,而清楚的步驟以及畫圖和書寫指引則可以幫助孩子掌握與降低焦慮有關的新技巧。這本互動性的自助書籍是教育、促動及賦權... 5.《The Whole 30,30天全食療法─史上最強終極健康飲食計劃:全球超過50萬人親身見證,徹底根治高血壓、高膽固醇、糖尿病、氣喘、過敏、頭痛、發炎、不孕、肥胖、憂鬱症…等32種病症,超越生酮飲食!》作者:瑪莉薩‧哈維格達拉斯‧哈維格 ★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名! ★ 連續兩年盤據美國亞馬遜健康、減重類暢銷榜第一名,超過2,000名讀者給予五星級推薦! ★ 「Whole30」網路社群大熱門:臉書56萬粉絲、Instagram 87萬粉絲! 排除過敏食材與化學添加物,建立身體與食物間最正常健康的關係。 符合營養學、醫學與科學的全方位飲食法, 幫助全球超過50萬人成功減重、排除病況、找回健康。 ...6.《連醫生都害怕的黑時間:臨床研究超過37年的醫生告訴你,過敏、氣喘、暈眩、高血壓、心肌梗塞……都有好發時間,你得懂得避。》作者:石黑源之 ◎為什麼暈眩在季節更替的5月和11月特別多? ◎孩子在9月和10月最不想上學?別氣,真的不是因為他懶惰。 ◎晚上7點的胃痛要特別小心;洗腎的人絕不可以週休二日。為什麼? ◎避開黑時間,以免激活癌症、糖尿病、高血壓、憂鬱………。 從小毛病到重症,各有各的好發時段,這就是連醫生都害怕的黑時間。 作者石黑源之是醫學博士,研究黑時間已超過37年,本書是他臨床研究的大成, ...7.《30%的人將來會失智,我該怎麼辦?:人會老化,但腦部可以不退化。兩分鐘單腳站立、系列減七法、健腦踏板,能讓你的腦越用越靈活!》作者:長谷川嘉哉 ◎最近你常把「那個叫什麼來著」掛嘴邊嗎? ◎腦中一直想著晚餐要吃啥,卻想不起來三天前的晚餐內容。 ◎和父母通電話時,發現他們會同一件事不斷重複講。這跟失智有關嗎? ◎你知道人的大腦最多可以同時處理幾件事情嗎?超過了怎麼辦? 目前40歲到50歲的人,即將迎來人類有史以來最長壽的「百歲時代」, 在日本,每一百個老人有十五個確診出不同程度失智, 另有將近十五名老人出現... 8.《高血壓,有救了!》作者:渡邊尚彥高血壓有救了! 不用再為了控制血壓,而放棄生活品質, 只要「用對方法」、「吃對食物」, 控制血壓,90%有效! 高血壓有救了! 不用刻意禁食、不用劇烈運動、不用被藥物綁架, 跟淡而無味的食物、麻煩的運動說再見, 只要「調整生活習慣」, 控制血壓,90%有效! 根據衛生福利部統計, 18歲以上民眾的高血壓盛行率為25.06%,表示「約4人便有1人罹患高血壓」。 高血壓名...9.《他們是不是討厭我?:心裡有煩惱怎麼辦?請阿德勒老師幫幫忙!》作者:八卷秀 解決小朋友無法跟大人說的內心煩惱 就看阿德勒老師的厲害! 「搞不懂!」一定要有未來的夢想嗎? 「為什麼?」要拿我跟別人比較? 「好煩唷!」我跟朋友吵架了,要怎麼和好...... 「怎麼辦?」爸媽一直吵架,我好害怕...... 阿德勒老師是誰? 阿爾弗雷德‧阿德勒(Alfred Adler),1870年生於奧地利。是聞名於歐美的精神科醫生,也是一名心理學者。...10.《吃對鹽,救你命:焦慮、過胖、不孕、甲狀腺腫大、高血壓、糖尿病、腎臟疾病等竟是鹽吃太少!》作者:詹姆士‧迪尼寇蘭托尼歐本書是檢視超過500份文獻的報告, 揭露了鹽對血壓及心臟疾病真正的影響。 不僅高血壓、心臟疾病患者、腎臟病患者必須要知道, 你我更不能忽視鹽對身體的重要。 最完整解釋鹽與重大慢性疾病的關係、破解釐清長年來人們對鹽的迷思, 並教人如何用鹽把健康吃回來! ★★營養學權威台北醫學大學教授 謝明哲審定推薦★★ ★★高踞美國亞馬遜高血壓類排行榜★★ ★★美國亞馬遜讀者評價4.5顆星★★ ... 11.《你的微血管健康嗎?:14堂微血管回春保健課,告別高血壓、糖尿病、高血脂》作者:根來秀行 散佈全身的血管,有99%是微血管, 它們操控你全身各部位的健康,所以…… 微血管回春有彈性,你也就跟著更健康! 目前全球醫學界最受注目、最尖端的研究正是微血管再生! 此書在日本一出版,便造成搶購,讓出版社緊急再版多次! 微血管遍布人體各個角落,全身不管哪個細胞,方圓0.03毫米內必有微血管,也因此,生活作息、飲食、睡眠、運動……種種生活習慣都與微血管有密切的關聯性...12.《高血壓飲食指南:吃出穩定的血壓,吃出健康與幸福。》作者:李寧面對高血壓, 只需要吃對食物,就沒問題! 綠豆、馬鈴薯、番茄、洋蔥、冬瓜…… 能幫忙穩定血壓。 青花菜、蘆筍、紅蘿蔔、蘋果…… 可以保護血管、增強血管彈性。 除了食材料理建議,還教你簡單計算所需熱量、進食份量的方法, 每項食材、每道菜都有營養成分與熱量分析, 讓你搭配一日三餐,輕鬆降血壓! 本書特色 ◆ 食材熱量分析+料理營養成分資訊,每一口都健康 書中每...13.《殘酷世界的生存法則:我的興趣能當飯吃嗎?肯努力一定能提升能力嗎? 如果我盡力了還是辦不到,該怎麼辦?》作者:橘玲 勵志書都這樣告訴你: ◎做喜歡的工作就會成功。「因為喜歡」,於是你忍耐惡劣的工作環境。 ◎能力是開發出來的,我一定能夠改變自己(結果考了N年資格考,還在考) ◎這工作很快上手,很有成就感──「麥當勞化」的工作,你卻覺得舒適愜意。 真的盡力了還是辦不到,該怎麼辦? 日本暢銷書作者,話題專欄作家橘玲認為,有些能力是天生的,再怎麼努力也無法開發;錢,永遠不會公平對待每一... 14.《自己的血壓自己救:輕鬆了解最新版高血壓臨床指引》作者:蘇上豪 全球公認最權威美國心臟學會《2017新版高血壓臨床指引》精華普及版, 快速掌握最新、最全面的血壓知識! ★你知道左手與右手的血壓值可能相差到20mmHg以上嗎? ★你知道血壓測量其實分成三種嗎? ★你知道量血壓至少要量兩次以上,取其平均值嗎? 在醫學權威機構「美國心臟學會」(AHA)領銜之下,全美十幾個醫學協會於2017年底共同發表了《2017新版高血壓臨床指引》...15.《高血壓飲食宜忌大百科【暢銷增值版】:加贈「奇效降壓!彩虹式飲食與穴道按摩手冊」》作者: 降血壓吃什麼×禁什麼,遠離併發症必備的隨身速查寶典 圖文對照‧圖表分析‧日常飲食&健康管理最佳助手 深獲好評,內容再升級 隨書加贈「奇效降壓!彩虹式飲食與穴道按摩手冊」 ♥彩虹式飲食法,五色食材吃出健康 ♥有助降血壓的穴道按摩技巧 想調降血壓&兼顧生活品質的人必看! 本書完整收錄多種有效降壓的美味食譜, 還有多項高血壓常識說明,飲食問答、營養攻略...常見健康問答血壓太高要吃什麼第一期高血壓怎麼辦延伸文章資訊血壓偏高怎麼辦?把握黃金6原則免吃藥也能降血壓 | 第一期高血壓怎麼辦血壓可下降1 mmHg。 四、C (Cessation of smoke) 戒菸. 因菸品中 ...頭痛、失眠、耳鳴是血壓太高症狀?小心10大高血壓前兆 | 第一期高血壓怎麼辦壓力也是造成高血壓的危險因子之一,壓力可能來自於工作、學業或人際關係,因此紓壓的第一步是認清壓力來源,並且選擇適合的紓壓活動, ...血壓偏高 | 第一期高血壓怎麼辦高血壓是指收縮壓高於或等於140mmHg 及舒張壓高於或等於90mmHg,又分為兩期,分別是第一. 期(輕度)高血壓(收縮壓140-159mmHg 及/或舒張 ...認識高血壓標準值最新準則(2019),高血壓有症狀嗎? 家天使 ... | 第一期高血壓怎麼辦到了第一期高血壓的階段,醫生會建議您改變生活習慣,並針對有罹患動脈硬化性心臟病( ASCVD)風險、中風等疾病的人進行藥物控制。高血壓一定要吃藥嗎?6種不吃藥的方法,他只做2項血壓從180 ... | 第一期高血壓怎麼辦一問之下才知道,原來他是聽說高血壓藥物一吃就會越吃越重,而且要吃一輩子,才不敢來看醫生的。 ... 本文摘自/長庚醫訊第四十一卷第一期.高血壓高風險族群,飲食改善與預防的6大關鍵 | 第一期高血壓怎麼辦相信很多病友第一次發現自己有高血壓都有一樣的疑惑,因為大部分的高血壓都是沒有症狀的,等到有症狀,通常 ... 因此高血壓治療的目的,是透過維持血壓正常穩定,預防及降低併發症的發生。 ... 高血壓第一期, 140-159, 90-99.高血壓標準值是多少?如何降血壓?簡單13招維持血壓正常|早 ... | 第一期高血壓怎麼辦收縮壓, 舒張壓. 血壓正常, <120, <80. 高血壓前期, 120~139, 80~89. 第一期高血壓, 140~159, 90~99. 第二期高血壓, 160以上, 100以上 ...血壓已經超過130/80幾了,該不該吃藥? | 第一期高血壓怎麼辦一般主要由於高血壓會增加心血管及腦血管疾病的風險,譬如心肌梗塞和腦中風, ... 因為大部分年輕病人其高血壓狀況多在第一期(收縮壓:140-159 mmHg / 舒張 ...「高血壓前期」這樣做,效果跟血壓藥一樣好 | 第一期高血壓怎麼辦若是在高血壓前期,1個月量一次血壓、1年抽血一次就足夠。 2.每天酒精控制在15克以下。舉啤酒為例,酒精濃度5%,15克約等於300cc=一瓶罐 ...高血壓的診斷和第一線治療用藥(懶人包) | 第一期高血壓怎麼辦