復健治療：熱（冷）療、超音波、電療、腰部牽引、運動治療。 ．必要時會建議穿戴「護腰」：除了幫助背部的支撐以外，還有固定效果，避免背部有太大角度 ...

治療性運動：伸展軟組織避免發炎組織沾黏，並強化肌力提升脊椎穩定性，並 ... 其實脊椎滑脫症接受復健治療的目標為減輕疼痛及神經持續壓迫，雖然已經 ...

徐佩萱說，居家伸展運動減少背痛、肌肉緊繃並減緩神經壓迫症狀，有2招方式，第一招「屈膝抱胸運動」，仰躺，膝蓋彎曲，雙手抱膝到胸部停10秒，重複10次， ...

譬如，走路、快走、游泳，甚至騎乘飛輪、瑜珈、皮拉提斯，適當的重量訓練等都是不錯的運動鍛鍊選擇，只要從事過程中不會感到不適即可；建議後者可在專業 ...

經內科及復健科等四科科主任來共. 同會診，結果神經外科及骨科的主 ... 運動）”? 1. 腰椎椎間盤向後側突出者。 2. 脊椎滑脫者為禁忌症。 每次做15 次，每小時做一回。

天氣轉涼，復健科門診中，脊椎滑脫病患不僅年輕化，且有增多趨勢。 ... 不僅閃到腰，甚至有不少肌肉及韌帶嚴重拉傷現象，因此建議民眾，跑步運動前後，

【腰椎運動】(2-1) 麥肯基式運動- 居家復健輕鬆做這個動作的目的是減少 ... 式運動- 居家復健輕鬆做這個動作的目的是減緩腰椎滑脫及神經孔狹窄引發的 ...