＊取太陽真火•回垂絕元陽＊ ＊5種療法、12個重點穴位、多種症狀調理、守護女性生理＊ 　　◎居家保健方便實用◎ 　　運用常見的艾灸製品，快速掌握5種灸法，是居家保健最方便的入門。 　　◎真人圖示常用穴位◎ 　　介紹最常用的12個穴位，真人圖示，輔以文字說明，正確掌握取穴要領。 　　◎多種症狀調理◎ 　　辯症施灸：針對現代人常有的疲勞不適，頭痛、腰痛、肩頸痠痛，以及困擾女性的生理不適，還...

受傷、老化的經脈會沉入體內深層會造成氣滯血瘀！ 【全圖解】適合中高齡的25招輕運動，讓經脈重新浮到表層，恢復年輕代謝力，修復受損的臟器。 老師傅30年絕學大公開──教你揉壓、拍打、熱敷、轉動關節，阻塞點就通了。 失眠、胸悶、胃痛、便祕、多痰、疲勞、頭痛、過敏、婦科、慢性病……自然痊癒！ 　　★通經脈，讓沉入體內深層的受傷經脈重新浮到表層，修復受損的臟器 　　人體具有威力無比的自癒能力，若...

～兩個動作、練出天使腰～ 克服腰痛、調整體態、縮小骨盆、驅除寒意， 從內而外，做個姿勢優雅，容光煥發的美女！   　　現代生活環境潛藏著諸多會引發腰痛的因子，舉凡腰部扭傷、姿勢不良、各種運動傷害、椎間盤突出等，都是腰痛的成因之一，要根治卻不容易。本書作者為舞者兼編舞師，由於過度使用身體甚至一度無法步行，運動傷害後開始潛心研究解剖學，結合自身的專業研發獨創的「天使伸展操」，每個動作只要維持10...

1日1分鐘，喚醒休眠的下半身肌群，身型更緊實！ 前日本職棒球員、「勝利投手」工藤公康推薦：對運動員有效，對一般人也好的鍛鍊方式。 日本亞馬遜讀者4顆半星推薦：照著本書每天進行練習，才一個月腰痛就減輕了一半。   　　你失去健康的重心了嗎？ 　　 　　看起來無精打采、動作越來越不靈活，坐沒多久就這裡痠那裡痛、走沒幾步就軟腳……這些都是身體健康重心失守的警訊，必須活化生鏽的核心關節與群肌，方...

　　【您有以下的困擾嗎？】 　　肩頸僵硬、腰痠背痛、兩眼模糊、頭痛失眠、悲觀憂鬱、焦躁易怒、注意力不集中、愈來愈健忘…… 　　中醫師祕傳60套手指操，簡單、易學、不受限，5分鐘即能擺脫長期困擾，有效改善自體免疫力。不管是忙到沒時間運動的上班族、長期耗損的3C重症者，或是年長銀髮族保健，都能透過「手指瑜伽」，隨時隨地幫自己快速贏回健康與活力。 　　★    簡單、易學、速效，不受場地限制...

　　7萬人見證！ 　　日本名醫親授「冰冰額頭自療法」 　　1天1分鐘，找回身體自救力， 　　有效擊退高血壓、糖尿病、肩頸僵硬、生理不順、 　　腰痛、肥胖、失眠、掉髮……！　　 　　 　　超簡單、超快速、零負擔！ 　　1分鐘冰冰額頭自療法 　　不用花大錢，找一個冰敷袋，加入冰塊和少許的鹽， 　　將冰敷袋放在額頭上，閉上眼睛，冰敷1分鐘， 　　就能讓大腦、身體都產生好的轉變！ 　　 　　★不可思...

只要「綁帶」就能夠重新拾回身體的平衡！ １條「帶子」即可去除腰痛！ 自己一個人就可以隨時隨地進行的「綁帶健康 法」！可以去除「寒冷」，治好疾病！ 【自我矯正法１】綁帶矯正法 「綁帶」睡覺能夠消除腰痛！ 【自我矯正法２】膝的屈伸運動體操 能調整身體平衡，鍛鍊腰腿肌肉 【自我矯正法３】抱膝運動體操 對於椎間盤突出症的疼痛尤其有效 【自我矯正法4】腰枕（陶枕）矯正法 使腰椎前彎，恢復脊椎的生...

容易浮腫，體態難看？ 都是「筋膜緊繃糾結」惹的禍！ 揉揉五種筋膜線，回正全身筋肌骨位置 暢通氣血循環，塑造不易胖體質 蝴蝶袖、微凸小腹、鬆弛臀部、肉肉臉……為何好難瘦？ 想擁有最美身形曲線，關鍵就在筋膜！ 　　★不只瘦還要「凹凸有曲線」，關鍵就在筋膜！ 　　節制飲食、努力運動、不吃澱粉……為了瘦身與健康，你是否曾做過這些事？卻發現即便體重下降，體態與線條也無法達到理想狀態，...

　　◎圖解步驟、清楚說明，每次只要3分鐘，讓你告長久以來的的身體不適、痠麻疼痛、憂鬱等各式病症 　　◎日本首位研究呼吸逾廿年，在東京、橫濱、大阪等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫 　　◎東京有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師，整合治療醫界權威──川嶋朗教授 監修 　　為什麼每天呼吸兩萬次 　　大腦仍隱性缺氧？ 　　因為短促的「淺呼吸」，使氧氣無法有效被身體運用， 　　進而造成血液循環不良與...

★日本亞馬遜網站五顆星好評★ ★日本關節矯正協會理事長、副理事長聯合出擊★ 　　關節伸展讓我從此不一樣！ 　　操控關節起點‧終點‧走向， 　　矯正變形骨骼，筋骨復位，肌肉痠痛僵硬全消除！ 　　4動作彎曲、伸展、側彎、旋轉，動全身 　　如果你以為只有老年人才需要做關節運動，那你就大錯特錯！     　　「年久失修」的關節，不僅會感覺卡卡的，連走路、運動也會痛 　　當你感到關節不舒服時，即使...

　　日本人最愛用的伸展書第1名 　　已經狂銷160000冊！！ 　　 　　如果沒有時間運動， 　　為了遠離疼痛，為了健康， 　　就從最舒服的伸展法開始吧～ 　　 　　你以為自己不需要做伸展操？但是...... 　　長時間坐在電腦桌前養成駝背習慣？ 　　腰痛、肩膀痛、膝蓋痛，越來越懶得活動身體？ 　　血液循環很差，就算穿很多還是手腳冰冷？ 　　再這樣下去，不但肌肉減少且力量會變小，未來可能無法...

別再說「經痛不是病」， 小心，它可能是惡性病變的前兆！ 　　潘俊亨醫師有30多年的行醫經驗，接觸的病患超過萬人，執行的婦科手術超過千例，本書總結他多年的看診經驗，精選出病患最常遇到相關經痛的疾病，從成因、症狀到治療方式，以輕鬆的文字、活潑的漫畫，一一解說，一看就懂。 　　妳知道：子宮內膜異位的成因是什麼嗎？子宮肌瘤跟子宮肌腺瘤有什麼不一樣？巧克力囊腫跟不孕有什麼關係？卵巢囊腫到底需不需要...

　　★市面上第一本用「白芝麻油」來改善掉髮、白髮，並由日本讀者們親自驗證，用白芝麻油1個月，髮量大增、白髮減少！ 　　○實際見證 　　K.M先生（68歲／男性）的試用結果 　　困擾：白頭髮 　　每天漱口的次數→一次 　　漱口的時間→早上（6：30）刷牙後 　　結果→到了這個年紀，有白髮很正常的K.M先生，自從每天毫不間斷地用白麻油漱口後，後腦杓的黑頭髮明顯多過了白頭髮。 　　88%的人確實...

　　「肩膀喀喀作響！」、「僵硬又痠痛！」、「身體沉重又不舒服！」…等等，出現這些狀況，有想過從肩胛骨伸展操來改善嗎？ 　　首席訓練師 專業指導．親身示範 　　各種豐富的訓練菜單能夠促進全身的血液循環、新陳代謝， 　　也具備改善自律神經等作用 　　有人會覺得身體的動作隨著年齡增長而變得遲緩，並對將來感到不安。不過，在某些情況下，就算想要一直維持健康，卻不知道要從何著手，即使想要解決運動不...

穴道為通往五臟六腑的捷徑， 將精油配方塗在穴道上，消除病痛快速見效！ 日本中醫芳香療法協會認證中醫芳療師 研發最適合你的體質的精油處方。 　　一、零基礎也能學會中醫理論，原來這麼好用 　　學「陰陽學說」→處理皮膚問題 　　學「八綱辨證」→了解感冒類型 　　學「觀察舌頭」→判斷氣血狀態 　　學「五行學說」→找情緒壓力源 　　二、漢方芳療施行步驟 　　步驟1：見聆詢及 　　本書特色...