4種練習類型，5套練習設計，150個簡單技巧 徹底消除緊繃與疼痛問題 身上老是這裡痛那裡痛，試過各種方法卻總是成效不彰？ 全台首度引進風行歐美數十年的「骨骼與身體自我矯治療法」， 操作簡單，過程無痛，功效驚人！ 骨骼與身體自我矯治療法是一種溫和、非侵入性、以整骨療法為基礎的療法，能有效消除急性和慢性的疼痛及壓力模式，減少慢性肌肉緊繃、放鬆關節、提高靈活度、改善循環和放鬆全身。 本書包含詳...

小心！手腳痠麻疼，是引發「腦梗塞」或「糖尿病」可能前兆！ 　　久用電腦、低頭滑手機，是慢性自我傷害！ 　　輕忽痠麻刺痛感，當心「全身癱瘓」！ 　　日本名醫親授，9種伸展操＋3S原則 　　找回細胞自癒力，痠麻不再來！ 　　以下狀況，只要曾經有過其中一項，你就要當心了！ 　　►手指出現刺痛感，甚至感到無力 　　►手腳末端感覺特別遲鈍 　　►突然感到痠麻或暈眩，但幾分鐘後消退 　　►有痠麻感...

全球超過100國發行，翻譯超過30種語言！ 雙天后──瑪丹娜X蔡依林，用繪本帶領孩子關注「校園霸凌事件」。 　　你嫉妒過別人嗎？就是那種別人有而你卻沒有，快氣炸了的感覺。 　　其實我們都只看見事情的表面。 　　「英倫玫瑰」的故事，提醒我們正視「校園霸凌」問題── 　　因為不理解而仇視，因為嫉妒心造成悲劇。 　　★可以從我們先開始閱讀繪本，然後學會： 　　1.釋出多一點關懷 　　2.發揮正...

印度瑜珈冠軍老師Sujit kumar, 以瑜珈+復健+運動員培訓三合一經驗, 教你打造軟Q不僵硬的健康身體！ 　　日常隨時隨地就能做的神奇瑜珈操! 　　七大課程幫你解決運動不足的煩惱! 　　從此告別木頭人,軟骨頭的稱號！ 　　讓你從事各種運動更有效！ 　　瑜珈初學者,瑜珈老師安排課程,運動員保養身體皆適用！ 　　隨書附贈45分鐘DVD,獨家收錄核心瑜珈操! 　　★你也可以成為「正...

寫給家長認識自閉症的專業書 全面瞭解與自閉症患者康復相關的知識和技能 　　我的孩子是自閉症嗎？想要開啟自閉症孩子的異常天賦，首先就要走進他們的孤獨世界。自閉症孩子世界裡的「平常」和我們世界裡的「平常」全然不同，有了這個前提，我們理解自閉症孩子就變得容易了。 　　本書從自閉症信號、自閉症的檢查與診斷、自閉症康復訓練方法及家庭照護系統等都有完整說明，幫您解讀自閉兒的孤獨世界。 　　目前醫學...

　　隨著時代變遷與環境改變，面對21世紀，健康對人類有新的意涵，不只是預防死亡或疾病的發生而已，而是具有更積極正向的面向。 　　本書以醫學管理模式──「健康管理」為基礎，針對認識全人健康、健康促進、健康管理、身體活動與健康、運動傷害、營養與健康、疾病與飲食、健康與壓力調適、健康檢查、家庭與健康、性別平等概述、健康行為與物質濫用管理、生活環境與健康、健康促進與健康評估、健康促進計畫與策略等範...

　　2017波隆那書展知識類繪本大獎 　　動物文學之父西頓最感動人心的故事，「科倫坡的狼王」， 　　讓人類認識了野狼的智慧和忠誠。 　　一百多年後，畫家威廉．葛里爾帶我們重回古老的美國西部， 　　以色彩和圖像重現這段動物與土地的故事── 　　看狼王羅伯如何以尊嚴改變一個獵人 　　成為保育運動的推動者， 　　也教會我們看待土地和生命的態度。 　　「在認識羅伯之後，我真誠的希望人們能夠牢記： ...

【文、圖、影音】三結合 助你三強頂腎 補腎、護腎，克服腎虛， 人生從此腰不痠、頭不昏、氣不喘， 頭髮烏黑、一夜好眠、神清氣爽 　　介紹最受醫界肯定的強腎補虛法 　　66種養腎食材+9種腎虛引起疾病+12種常見腎病 　　高達174道養腎食譜 　　並提供42道QR code影音食譜教學 　　讓您吃得健康又安心，輕鬆養好腎臟 　　★養生必先養腎★ 　　腎臟是養命之根，而飲食為養腎之本，吃對才能...

中國自古就有「命門總乎兩腎，兩腎皆屬命門」「腎為先天之本」「腎是生命之根」的說法，這些都是在講述腎對人體的重要性。腎既是構成機體和維持生命活動的基本物質臟器，又是人體生理功能活動的動力所在，它與五臟六腑及骨、髓、耳等器官的功能關系非常密切。所以，養腎的根本目的就是保證腎陰、腎陽的充足和平衡，只有當腎藏之精充足，腎之「元陽」或「真火」才能發揮溫潤營養全身各部組織器官和衍生后代的作用。現代人生活...

65歲以後逐漸增加的失智症， 為全球高齡化社會不可避免的關鍵問題。 　　失智症不只會造成記憶力退化，還會影響到其他認知功能（如語言、情緒等），對生活造成全面性的傷害。我們無法預期自己與周遭的人是否會罹患失智症，但我們可以為未來做準備。本書介紹失智症的發病成因、症狀、類型、保健知識與治療方法。 　　【預防失智症的3大生活習慣】 　　．運動：可提高體內免疫細胞的運作，達到預防失智與憂鬱。 ...

「預防勝於治療」，如果早一點發現問題，正視身體發出的各項警訊，不但可以避免情況繼續惡化，治療復健的效果也會更顯著。因此，本書將提供簡易的居家自我檢測和保健之道，讓每一個人都可以隨時留心身體的細微變化，為自己和家人的健康把關。另一方面，脊骨健康狀況良好的人，也要懂得如何保護自己，儘量減少受傷的機會，才可以延長脊骨的使用壽命。除了針對國人喜歡從事的運動，給予脊骨保健的建議之外，也依據不同類型運動...

～網球運動的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中～ 強化肌力、速度、敏捷度、爆發力的不二之法。 　　◎第一章：深入淺出地概述網球運動的體能要求、場地表面與打法類型的關係、所有網球揮擊動作的肌肉解析以及設計訓練課程的生理考量。 　　◎第二～七章：有系統地介紹人體各大主要部位在打網球時所扮演的角色，強調肌肉的講解及其與揮擊動作之間的關聯，並且針對各個部位提供訓練運動。 　　◎第八～十章：側...

　　★《紐約時報》暢銷榜第1名作家 　　★《奇效5:2輕斷食》作者最新力作 　　最新科學實驗挑戰傳統思維， 　　讀完本書後， 　　將顛覆你既有的運動觀念！ 　　．為什麼慢跑或游泳，燃脂效果有限，很難讓人減重？ 　　．為什麼過量運動會導致關節、心臟永久傷害，甚至增加死亡風險？ 　　．為什麼一週只要高強度運動3分鐘，就能得到許多效益？ 　　許多人認為運動多多益善，也以為只要有運動就能減重，...

　　鍛鍊真正有用的肌肉！ 　　所謂真正有用的肌肉是指什麼呢？最近越來越多運動愛好者，為了精益求精而努力地在做肌力訓練。不少人強化肌力是希望能把球打的更高更遠、踢出強而有力的球、甚至揮出重拳…等等。此外有更多的人因為希望在日常生活中或職場上的動作更佳敏捷而勤上健身房。   但是，光是盲目地使肌肉變粗大，並不會讓動作變得靈敏或有力。如果沒有採取正確的鍛練方法、正確的使用方法的話，變粗的肌肉是毫無...

☆腦血管疾病患者，再忙也別忽略身體的警訊。 　　腦是神經系統的中樞，總管一切感知、動作。一旦腦部出現病變，將會造成嚴重的健康損害，甚至引起其他的併發症。良好的生活作息可有效預防腦血管疾病的發生，若不幸已產生病變問題，也要積極治療，預防再次復發的可能。 　　腦是人體的神經系統指揮中心，有數以千億的神經元整理著傳入的訊息，並指揮身體進行不同的動作。近年來，隨著老齡化的進程不斷地加速，腦...