【問題】雷諾氏症運動?推薦回答 1.《讓專業的來!健身靠教練:90%的疑難雜症,專業教練替你解決!》作者:Dr.S 運動先生團隊重要觀念 × 肌肉伸展 × 器材使用 × 健身計畫 × 運動飲食 = 最正確的健身運動 + 最健康的身材線條 「健康的運動,有效的運動」為本書的核心價值,許多人為求快速見效而劇烈運動,或是刻意節食,導致身體不堪負荷亮起紅燈,不僅賠上健康更是得不償失。 透過專業教練團隊的帶領,從基本運動概念、如何避免運動傷害、喚醒沉睡不起的肌力,專業教練也為你挑選最適合的運動器材,以及健身名言「三... 2.《醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南:日本首席體能訓練師教你:1次5分鐘,釋放身體痠痛疲勞,降中風、心臟病死亡率!》作者:中野‧詹姆士‧修一田畑尚吾 日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法, 有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛,消除身體積累的疲勞! ★日本出版3個月即7刷,熱銷超過10萬本! ★桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★超詳細圖解+影片示範,所有動作一次到位 ■為什麼明知道該運動,卻不願意運動呢? 不少人接受健康檢查後,往往會聽到醫生對自己說:「請運動吧!」,卻幾乎沒有...3.《深層核心肌群 科學鍛鍊運動:對症舒緩、關節修復、脊椎回正,自療+預防一次到位》作者:尹濟弼 醫學證實! 「深層核心肌群」科學鍛鍊運動,能徹底根治身體痠.疼.麻 每日只要3分鐘,終身零痠痛! 美國職棒大聯盟全壘打王、奧運國家代表隊,唯一指定復健名醫,親自傳授! ★ 全球醫界+體壇一致推崇!權威博士名醫的復健奇蹟見證 作者尹濟弼博士為「世界級」權威復健名醫,全球三大洲無數人們都受惠於他的醫術神技,諸多頂尖運動員更由於他的治療與指導,擺脫激烈競爭而導致的運動傷...4.《醫生說「請妳運動!」時,最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳:1次5分鐘,改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!》作者:中野‧詹姆士‧修一日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法, 有效改善使女性備受困擾的 肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適 打造完美體態與健康! ★ 日本狂賣13萬冊,《醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南》系列作品 ★ ★ 針對女性量身打造!1次只要5分鐘,找回優美體態與體力! ★ ★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★ ★ 超詳細圖解+真人影片示範,所有動作一次到位 ... 5.《完全圖解!自療健身:解決21種最常見症狀,告別全身痠‧痛‧麻(附運動傷害示範解說+健身運動影片QR code)》作者:毛琪瑛郭乃榮黃鼎棋為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的痠痛麻,常常反覆發作? 為什麼明明治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到甚至僵硬? 關於痠痛麻,原來你能做的比想的多! 復健科醫師與物理治療師設計+影音示範+全圖解大字版清晰解說, 讓你直攻痛點、有效舒緩不適, 和惱人的「痠 ‧ 痛 ‧ 麻」說掰掰! 多運動是好事,但是你真的動「對」了嗎? 快來試試專家獨創的「輕運動三部曲」,自己的...6.《高年級體育課:對症運動,改變人生故事》作者:林冠廷 熟齡族更需要動一動,高年級上體育課囉 ! 提供在家或在公園隨時可做的合適運動 由正確的運動幫助每一個人,重拾自己的健康,拿回人生的自主權! 中年人知道老了一定會得的症狀,就算去復健科也是刷單到老沒啥幫助 運動對於健康的幫助,並不亞於藥物,但我們吃藥之前必須經過專業醫師與藥師的把關,那運動呢?我們該如何選擇適合我們的運動?又或者,有哪些運...7.《慢性腎臟病科學實證最強復健運動全書:專家群示範指導,逆轉腎病變,改善肌少症、提升心肺代謝功能》作者:花蓮慈濟醫學中心 腎臟科&復健醫學部&營養科醫療團隊國內第一本經醫療評鑑最專業的腎臟病照護團隊 親授指導慢性腎臟病友的復健運動訓練大公開 護腎又強心,運動可降低共病症發生率 做對運動,讓您贏得「腎」利人生 台灣的腎臟病盛行率與透析盛行率,皆是高居世界排行第一名,腎臟保健的確不容忽視,預防腎臟惡化除了吃藥打針及透析治療之外,其實還可進行國際醫學證實有效的規律運動逆轉病況,以及提升透析期間身體的健康指數。 「運動療法」對於多種慢性疾病的治療與預... 8.《不一樣的對症調理飲食&養生調息運動》作者:吳永志只有當自己知道應該怎樣吃、應該吃什麼, 並徹底明白「病從口入」和「防病勝於治療」, 才能真正擺脫病魔,成為健康的主人翁! 吳永志身體力行養生調息運動&對症按摩大公開! 針對常見病症提供飲食、生活、運動、營養計畫! 百萬讀者殷切期待,能學習到更多Dr. Tom Wu更多的養生秘方! 不僅有更多詳細的對症生機飲食蔬果汁分享給讀者, 還包含了養生調息運動與對症按摩大公開! 【...9.《物理治療師教你 巴金森氏症病人的運動》作者:湯佩芳黃正雅 這是國內第一本,針對巴金森氏症病友的居家運動書籍,針對病友們常見的各項動作障礙,提供合適的運動處方,詳細的文字配合插圖解說,介紹的運動相當淺顯易懂,讓病友與家屬們都很容易上手做運動。做運動,除了要有正確的動作指引,最重要的是持之以恆的運動習慣。 病友若能好好地接受藥物與物理治療,保持運動的好習慣,維持10-15年以上的獨立自主生活,在目前醫療與健保發達的時代,應該是不難達到的。巴金...10.《年度暢銷套書【鍛鍊肌力、終結腰痛】腰痛的實學+醫生說請你運動時,最強對症運動指南》作者:石垣英俊中野‧詹姆士‧修一田畑尚吾 明明是腰痛,為何要搓揉「足部」? ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 光是治療痛點,腰痛當然不會好! 腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手 常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、僵硬不靈活、神經抽痛如閃電劃過、有時還容易腿麻、下痢、胃口不佳、走路越來越駝、骨盆歪斜、小腹不自覺地凸出…… 每次覺得腰痛時,身體其他部位也會跟著出現不舒服的感覺,腰痛似... 11.《耳鼻喉科名醫告訴你,最新暈眩症療法:70%的暈眩是耳疾所致!簡單的翻身、眼球運動和手指體操,頭暈不再來。》作者:肥塚 泉 臺灣每年有超過70萬人次因為暈眩症而就診, 連大家熟知的歌手江蕙,都因為暈眩決定封麥。 睡相太好反而容易導致暈眩,長時間側躺床上看書也可能造成…… 暈眩到底是身上哪裡出了事?平常好端端的,發作起來有如世界末日。 你,或你的朋友是否有以下症狀? ◎常覺得耳鳴,覺得耳朵塞住,甚至想吐,然後天旋地轉超過20分鐘。 ◎躺在床上,翻身或突然起身就會暈,儘管30秒就恢復,有...12.《骨骼回正解痠痛:30萬人見證最有效的「骨骼調校運動」,從姿勢、症狀下手,永遠擺脫身體疼痛與疲勞!》作者:廣戶聰一 《櫃姐怎麼站也不累的祕訣》全新封面版強勢回歸! 「疲勞、痠痛、易受傷,都是因為身體使用方式錯誤、骨骼歪斜不正!」 曾活躍於世界的一流運動選手、受聘於日本奧運委員會的廣戶聰一, 現在已是全日本最受信賴的運動管理師,並已成功幫助超過30萬人救回健康! 他提出最簡單易懂的「身體軸心」原理, 教你「調校身體、骨骼回正」的自我檢測與運動方法, 只要照著做,就能遠離「痠、痛...13.《HIIT後燃運動:鍛鍊5分鐘,24小時持續燒脂瘦身不中斷》作者:門脇妃斗未 你可能不知道, 離開健身房以後、睡覺的時間,有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身! 日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊! 運動後,刺激身體持續燃燒脂肪24小時的───HIIT運動。 7天瘦3公斤不難;局部瘦身不難 就靠───經科學驗證的「後燃效應」 ※什麼是「後燃效應」? 運動後,即便身體停止運動,依然能持續消耗熱量的瘦身法。原理是:藉由高強度的運... 14.《運動健護全書:四大法則、三十關鍵,以科學方法有效提升體能成果》作者:馬克.巴伯斯打造強健身體、供給充足營養、安排妥善修復、建立正確心態 北美四大運動顧問親自傳授,登上運動巔峰的不二法門! 網球名將羅傑‧費德勒(Roger Federer)如何奇蹟回春,睽違多年奪下大滿貫金盃? 傳奇教練阿爾塞納‧溫格(Arsène Wenger)如何改造球隊,執教隔年就拿下英超足球聯賽冠軍? NBA球星安德烈‧卓蒙德(Andre Drummond)如何突破自我,擺脫「NBA...15.《對症運動,鬆出好健康(內附李棟樑老師親自示範DVD)》作者:李棟樑超過18萬人次的體驗! 第一本中國武術結合西方運動的復健運動專書 痠痛非急症 痛起來要人命 找對病因 量身打造專屬你的伸展、放鬆、復健、鍛鍊 圖解16種常見病症 60種主動式運動 治標又治本 徹底跟痠痛說「拜拜」 內附李棟樑老師親自示範DVD ●對於痠痛,推拿按摩雖可作為日常保健、身體保養的一環,不過就長遠效益而言,解決痠痛、保持健康最好的方法,仍是透過自我主動...常見健康問答硬皮症雷諾氏症硬皮症延伸文章資訊OL手腳發紫麻痛竟是雷諾氏症 | 雷諾氏症運動一名30多歲的OL日前常覺得手腳冰冷、手指發紫,指節末端更有輕微麻痛的感覺,檢查後竟罹患「雷諾氏症」。(圖/萬芳醫院提供)新知Q&A-醫師回覆:得到雷諾氏症去看哪一科?能夠完全治好嗎? | 雷諾氏症運動雷諾氏症是一種肢體血管循環障礙的疾病,是肢體神經受體對刺激過度敏感所致,建議您可看「過敏風濕免疫科」。 ... 1 改善循環,某些運動可以幫助改善肢體血供。免疫系統的警訊 雷諾氏現象 | 雷諾氏症運動雷諾氏現象 | 雷諾氏症運動經過門診醫師的診斷,發現她得到了雷諾氏現象,幸好經過藥物治療後,林女士的手指發紺缺血現象才得到 ... 血管性疾病,如:血栓、粥狀動脈硬化、血管炎、柏格氏症等。醫病天地/手指腳趾麻痛原來患雷諾氏症 | 雷諾氏症運動天氣一冷,一名30多歲OL就覺得手指、腳趾尖冷吱吱,還「白一節、紫一節」,不時陣陣麻痛,就醫發現原來罹「雷諾氏症」。醫師...A / 雷諾氏症狀主要為血管收縮痙攣引起 | 雷諾氏症運動2. 戒菸:抽菸者會加劇雷諾氏症候群的臨床症狀。 3. 充足的睡眠與放鬆. 4. 規律運動. 5. 避免使用血管收縮劑. 6. 必要時至風濕免疫科門診追蹤,由醫師評估是否用藥.有雷諾氏現象之病患,如何過冬 | 雷諾氏症運動雷諾氏現象常在膠原血管疾病之病患發生,如硬皮症、全身性紅斑狼瘡、混合性結締組織病、皮肌炎、乾燥症、冷澱球蛋白症發生,尤其是廣泛型全身進行性硬化症,影響最為嚴重。雷諾氏現象 | 雷諾氏症運動五、結論. 雷諾氏現象主要會導致四肢末梢出現無法恢復的. 缺血變化,日常生活中可做復健運動以增加血液灌流. 量,注意全身保暖及皮膚保養,避免症狀惡化,並依.手腳冰冷就是血液循環差?小心也可能是「雷諾氏症」在搞鬼 ... | 雷諾氏症運動注意保暖,可備用大衣、手套、暖暖包,開暖氣來保持身體的溫度。 · 情緒控制,避免情緒緊張與激動,否則會加重雷諾氏症的現象。 · 戒菸和規律運動,讓四肢 ...手足冰冷與雷諾氏症之新知保健 | 雷諾氏症運動「雷諾氏症」(Raynaud's disease);預. 後較好,15∼30歲女性為好發對象; ... 規律運動. 其中「甩手運動」可以改善循環的. 便利運動。 ◎ 睡眠一定要充足.