飲食控制不能憑感覺，也不是靠毅力！降糖、食療、養生、美味、健康吃得巧的食材宜忌寶典 　　又香又脆的花生脂肪含量和熱量都很高，但適量食用，卻有利於降低血糖？讓餐點香辣有味、感覺跟「清淡」或「養生」沾不上邊的辣椒，竟然是相當適合糖尿病患者的香料？而清熱解毒的香椿，對糖尿病患者的病情不但沒有幫助、還有可能產生不利的影響？ 　　僅憑著模糊的「多吃蔬菜」、「少糖低鹽」等概念來判斷，不但會產生誤解食材性...

　　如果你曾面對醫師便不知所措，所有狀況一問三不知 　　明明滿腹疑問，卻不知從何說起…… 　　這本書，將能為你解答疑惑。 　　許多人知道，要做個聰明的消費者。為什麼在攸關生命健康的醫療場域，卻總是犯糊塗？面對醫師與疾病，總有許多疑惑與困擾，或是囿於口耳相傳、長輩告誡所形成的迷思，例如： 　　●退休後特別容易失智？ 　　●口腔破皮經久未癒，原來是口腔癌？牙周病不處理，可能導致心臟病？ 　　...

　　你幾歲，自己決定！ 　　我們來到史上最長壽且最有創造力的時代，　　青春取決於意志和態度，　　從飲食、運動、作息做起，誰說不能逆轉年齡？ 　　逆齡族就是你！　　年齡對你來說根本不是什麼重要的事，　　滿腦子只想追求夢想、嘗試新事物、嚮往學習、樂在生活，　　那你就是「逆齡族」最佳代言人。　　逆齡族才知道的活力祕方　　打造從裡到外的活力，體力不一定要隨年齡走下坡，　　不論什麼年紀都有活力做任何事...

　　為什麼我們需要吃「天然保健食品」？     　　逢年過節，很多人會送人蔘、燕窩給親友滋補養生，料理三餐，大家會覺得有紅麴、大蒜入菜比較營養，但是，這些老祖宗的養生秘方，真的有健康根據嗎？ 　　其實，有不少傳統天然保健食品，功效已經獲得醫學臨床證實，甚至有一般保健食品無法取代，且超乎一般大眾熟知的健康效果。像是：(1)「蜂蜜」不只能美容養顏，還是「燒燙傷傷口護理」第一選擇；(2)「燕窩」...

牛奶、謊言與內幕(增訂版)牛奶真的能讓你喝出一身病！沒錯，牛奶能讓你在三十歲達到骨密度的高峰，代價卻是中老年以後骨質多孔的風險！喝牛奶就像替細胞安裝了加速器，它讓你長得高又壯，卻同時加速腫瘤的生長！是誰綁架了你的健康，你還能裝做不知道嗎？增訂版納入最新國際研究資料，並解答一般人對牛奶的疑惑，更有作者對乳品工業與其擁護者的抨擊所做的精采回應。本書簡介 《牛奶，謊言與內幕》於二○○七年首度...

　　誰說體質不能改變？　　雖然與生俱來，　　但是後天努力也很重要！　　不生病再也不是不可能的任務！ 　　步驟 1：選擇！我是哪一種體質？　　步驟 2：確認！最適合自己的滋補調養方法　　步驟 3：開始！依照中醫師建議食譜調養身體　　步驟 4：維持！保養已經調養好的體質 本書特色 　　不生病是異想天開！？快停止這種莫名其妙的想法！　　只要4個步驟就能輕易擁有好健康！ 　　█步驟 1：選擇！我是哪...

地瓜的確是好食物，問題是：你真的吃對了嗎？ 地瓜餐創始人陳堅真老師第一本自然律例食譜大公開!!! 　　所謂地瓜餐不是每餐都要吃地瓜！健康必須靠均衡的營養，不能光靠吃地瓜。而且地瓜餐只適合在早餐吃，午晚餐宜以米飯為主。 　　本書將告訴你如何在菜市場裡找良藥、如何辨認體質找出屬於自己的真命食材、如何烹調出美味兼具健康養生的大長今食譜！ 什麼是「時食養生法」？ 時食養生法，是自然律例最基礎的養生方...

用追根究柢的精神分析極端事件的可能性，以想像力消除焦慮， 帶你沉浸式體驗「永生難忘」的19種荒謬場景！ 現實版的《如果這樣，會怎樣？》、全球版的《危難求生手冊》 《未來產業》、《解密iPhone》、《拯救或毀滅世界的十種新創科技》等暢銷趨勢書作者聯袂推薦 「非常推薦這本書，尤其是推薦給那些和我一樣凡事都擔心的人們！」──亞馬遜讀者書評 ●如果人類能永生不死…… 其實這在邏輯上本來就...

　　重新認識這些再熟悉不過的蔬菜吧 　　健康100%料理本系列，首先推出的就是相當普遍的「高麗菜」，在台灣，高麗菜可說是一年四季都可買到，而且人氣度很高的平價蔬菜。不過你可知道高麗菜其實擁有極高的營養價值？含有豐富的維生素C、U、K，還有肌醇、硫磺化合物、鉀、鈣等礦物質，到底這些營養對我們有什麼好處？以最簡單的結果論，「改善肥胖」「保護腸胃」「美肌」「減低壓力」，都是對現代人而言夢寐以求...

　　從飲食類、藥物類、生活類三大方面切入，　　提供中老年人簡單實用的養生觀念與做法。 　　奉勸中老年人：　　．不可偏食植物油！　　．不可常喝啤酒！　　．不可長期吃粥！　　．不可多吃瓜子！　　．不可多服維生素！　　．不可服用藥酒！　　．不可清晨跑步！　　．不可睡軟床！ 　　早晨起床時應注意什麼？ 　　醫學研究顯示，冬天是心腦血管疾病的高發季節，心腦血管疾病多在深夜和凌晨發作，而心肌梗塞、猝死和...

　　Q1：攝取越多維生素＆礦物質越好嗎？　　A1：攝取越多不代表效果越好，小心攝取過量而中毒。 　　Q2：抽菸或喝酒會破壞體內的維生素＆礦物質嗎？　　A2：抽菸或喝酒對營養素素並無好處，還會引發重大疾病！ 　　看看自己，你缺了什麼？ 　　．不管是眼睛、皮膚、頭髮都乾到不行→欠缺維生素A(多補充胡蘿蔔、奶蛋類)　　．嘴巴時常破洞、全身無力又倦怠、皮膚發炎→欠缺維生素B群(多補充魚類等)　　．牙...

　　 　　把隊醫帶在身邊 　　肌力訓練＋自行車競賽重點＋專業醫療知識 　　世界名隊隊醫的完整訓練 　　騎車會造成運動傷害？ 　　每天騎車不見得最有效率？ 　　擔心你的體能高峰因為沒有騎車而陡降？ 　　《自行車騎乘解剖書》集結專業醫療知識以及頂尖選手經驗 　　為騎士全面增進騎乘的肌力、速度及耐力 　　騎車不只是腿部的運動！腿部、髖關節和臀部提供自行車大部分的動力，但為了穩...

關於本書 　　生骨刺別緊張，低頭族快看過來 　　以往大家都以為得到骨刺是老人家的權利，但是根據調查，骨刺族群有越來越年輕化的趨勢，這和大家習慣當低頭族有關。有骨刺困擾的患者，最想知道的不外乎是：骨刺的成因是什麼？應該如何預防？目前醫學上有哪些治療的方式？一定要開刀嗎，危險性高嗎？為什麼會引起坐骨神經痛？…..等。 　　長期維持同一個工作姿勢或生活的心理壓力過大者，也會增加脊椎負擔，所以不管是...

　　你一定吃過日本料理吧，但是你知道日本料理的特色是什麼嗎？本書從日本人的角度出發，介紹日本料理烹煮的原則、常見的菜單，及介紹13種常見日式料理的作法、價位及特色。你對日本料理的認識有多少？試著回答以下的問題，如果無法完整答出五題，那你可以從本書找到所有的答案喔！ 1.日本料理烹調的原則有哪些？2.在日本料理的餐廳通常點哪五道菜呢？3.蕎麥麵是來自於日本的哪個時代？4.日本人在什麼時候吃烏龍...

　　你是否害怕變成臃腫的黃臉婆，但產後的疲憊又讓妳提不起勁伸展身體？妳知道坐月子時進行簡單的地板運動，反而能讓你更快復原嗎？剖腹生產和自然生產的產婦運動時該留意些什麼呢？親自哺乳的媽媽們，怎麼吃才能兼顧健康？運動前又該做好哪些防範措施呢？──這些問題，都是準媽媽的必備功課喔！　　產後的妳不論是想在家當個全職主婦，或打算神清氣爽地重返職場，都需要保持最佳狀態來迎接新挑戰（可能是愛哭的寶寶、煩人...