人平均一天出現負面念頭高達6萬次 不讓那些思緒慣性蔓延，是人生快樂的關鍵 「不愛自己」的大腦也能做復健！ 17種簡易自我心理療法──任何人，隨時隨地都能做 超過一萬人體驗，恢復率達98%的驚人效果 　　學會公平對待自己，將「一不小心就掉入負分區」的自己拉起 　　「無法自我肯定」是憂鬱和恐慌的前身，源於童年或過往經驗的創傷在腦內留下了痕跡，而我們日常的思考會決定此痕跡的深淺。 　　因此當...

年度百大暢銷作家　老楊的貓頭鷹，醒腦系列暢銷力作！ 　　▓老楊的貓頭鷹【人生勵志．醒腦必推二書】，共二冊。含：　 　　《寧與高手爭高下，不與傻瓜論短長》 　　《裝睡的人叫不醒，再不清醒窮死》 　　◆《寧與高手爭高下，不與傻瓜論短長》 　　跟笨蛋比笨，只會讓你越來越笨。 　　跟白痴撂情緒，只會讓你渾身沾滿臭氣。 　　在這個容易積非成是的時代，嘴巴乾淨；人際清靜；內心平靜； 　　只和真正...

★知名關節與軟骨再生醫學權威專家高勇崑院長的膝蓋保健法★ 百歲時代來臨，想要隨心所欲地享受生活，就要開始為各種關節問題做好準備！   　　關節炎是導致許多人生活品質低落的一大主因，不僅痛起來超乎想像，長期不適更容易造成憂鬱；若能趁早學會正確使用膝蓋，便能邁入快樂的百歲人生！   　　與年紀無關，人人皆有可能得到關節炎，因此別再把膝蓋不舒服看成小事了。本書提供膝蓋自我檢查表，只要符合兩項以上，...

　　★六萬本紀念版，附最新版專業訓練影片QR Code 　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！ 　　在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到 　　──核心基礎運動（Foundation） 　　◎習慣久坐不動，老是腰痠背痛？ 　　◎熱愛戶外運動，卻很容易受傷：扭到腳、閃到腰、肌肉拉傷…… 　　◎有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺問題，經常手腳麻痺？ 　　如果你有上述困...

　　已經具備英文基礎，但做多益試題時還是抓不到方向嗎？ 　　背了各種解題技巧、刷了無數道題，卻還是感覺學得不扎實嗎？ 　　本書針對已有英文基礎，但仍對新制多益感到無所適從的學習者精心編寫，針對新制多益聽力每一個Part，分門別類整理28個多益聽力必考主題，藉著3 STEPS演練實際題型→了解常考用法→大量聽寫練習的扎實訓練，將多益聽力所需要的搶分要訣確實輸入腦中，一聽題就瞬間抓住考題方向，...

──結合【賽局理論】與【孫子兵法】的終極應用── 本套書精煉賽局理論與孫子兵法的核心論述，將其漫畫與圖解化， 讓讀者用最輕鬆有趣的方式，學習施展、應用策略性思維， 解決商業經營與人生的難題，制敵機先！   　　〈套書1〉漫畫 賽局理論，解決問題最簡單的方法   　　──終結思考困境── 　　成功決策靠的不是天分， 　　而是解決問題的野心！從商場談判到人生規劃， 　　賽局教你不費力培養贏家的策...

　　物理治療博士、肌力與體能教練史達雷 　　繼《靈活如豹》之後最新力作 　　這次要徹底解決全球健康的殺手──久坐   　　坐著不久就肩頸痠、腰背痛？椅子一換再換，痠痛仍如影隨形？ 　　每天在辦公桌前八小時以上，卻只有兩、三小時有工作效率，其餘時間都難以專心？ 　　終於痛下決心開始健身，卻發現自己擺不出穩固的姿勢正確施力，越做越挫折？ 　　史達雷教練在書中舉出眾多研究證據，以及他指導專...

台灣民眾平均壽命80歲，但健康歲月卻只到71.2歲 每個人需要被照護的時間約 7.3 年 還好，這是可以預防的 　　高齡醫學專家與亞太臨床營養學家 　　首度聯手在餐桌開課 　　重新發現「飲、食」 　　再平凡不過的早餐、午餐、晚餐 　　竟是人類長壽後 　　許多困境的解答 　　●防失智×健腦×強肌力 　　●國內外最新營養須知，一次到位，完整收錄 　　●由台灣在地研究資料支持的「台灣特色健康...

　　錢不夠用的時代如何退休？ 　　面對通膨，你現在的錢不是你的錢！ 　　年金改革上路，本書教你活到老花到老， 　　無論年金改革怎麼變，都能從容登出工作，安心退休！ 　　年金、投資、信託、繼承等，40歲起，必須知道的財富累積術， 　　高齡少子化，這樣規畫你的長壽人生，賺飽退休金，養錢防老。 　　■拒當下流老人！利用時間複利預約不為錢煩惱的老後 　　■落實財務自由！觀念、準備、工具三管齊下，財...

日本整體醫師研發「高效健走運動」拉筋除痛+鍛鍊肌力！ 只要改變「走路方式」， 減脂肪、減痠痛、減腰圍超有感！ 上班族、銀髮族、家庭主婦、小孩都適合的「交叉步行全民運動」 每天20步，啟動全身健康開關！ 　　你有這樣的煩惱嗎？ 　　「明明很努力減肥，結果卻馬上就復胖了！」 　　「腹部、臀部、雙腿，在意的部位都長滿了贅肉！」 　　「運動對你來說很吃力，更別說是鍛鍊肌肉了」 　　「長年的膝蓋疼痛...

　　★日本年度話題書！狂銷26萬本 　　★一出版即蟬聯數月Amazon.jp「商業類」暢銷榜第1名 　　★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響 　　★Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等企業已積極引進 　　工作時總是日理萬機的人， 　　有些疲勞是無法消失的。 　　不論怎麼休息，睡得再多，為何還是覺得很倦怠？ 　　因為累的不是身體，是大腦。 　　大腦的疲勞和身體的...

　──這是個減壓技能比工作技能更重要的時代── 　　頂尖人才的「腦‧身‧心」深休息 　　──疲勞歸零╳睡眠修復╳抗壓減重╳提升專注──   　　斜槓青年、多工處理、AI衝擊……這是我們面對的職場真相， 　　但更可怕的真相是──多數人拚命努力，但過度疲勞的大腦再也跟不上， 　　才會健忘、焦慮、難眠、覺得累，身體老是不對勁，卻找不出原因。 　　問題就在──你累的不是身體與情緒，是大腦！   　　...

由嫉妒衍生出的敵意，其實是掩飾自己的無能； 而你羡慕的人，或許也正在羡慕著你。 所以，只管活出自己的模樣， 真材實料的靈魂，從來都不需要聲張。 　　有人天生膚白貌美大長腿，而你呢，腿短微胖粗眉毛。 　　有人飛紐約巴黎遠遊世界，而你呢，熬夜加班還貸款。 　　有人靠著背景旋舞於人情世故間，而你呢，沒人撐腰還處處碰壁。 　　這時候的你，大概會感慨命運是何等的不公平，也會不知前路茫茫哪裡才可通向美...

缺乏意志力也能「改掉拖延症」， 記憶力、學習力突飛猛進！ 　　懶散、記性差、做不好， 　　並非你的錯，而是大腦在惡搞！ 　　腦科醫師教你 　　掌握「大腦習性」與「情緒」， 　　只要懂４訣竅，任何希望、目標都能實現 　　以下錯誤「努力」正嚴重拖垮幹勁和結果，你卻渾然不知？ 　　Ｘ 多工作業事半功倍，是聰明的工作法 　　Ｘ 事情先做到一個段落，下次繼續時效率更高 　　Ｘ 提不起幹勁，就該...

1天1分鐘 治癒身體不適，預防惱人疾病 提高記憶力，大腦不退化 　　每天一分鐘，清除腦部老廢物質，提高記憶力，預防失智 　　頸部僵硬會壓迫到內部血管，使腦脊髓液循環不順 　　腦細胞的老舊廢物無法排出，罹患各種疾病的機率也大幅提升 　　養成好習慣，不怕失智症： 　　●泡澡前按脖子，預防心臟衰竭 　　●就寢時縮下顎，幫助腦脊髓液循環 　　●選對枕頭，提升睡眠品質 　　●做做膀胱按摩，減少...