【問題】肩頸腫?推薦回答
★長年痠痛不癒,多半因為「肌筋膜」沾粘、緊縮了★ 去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展, 全身的痠痛,仍無法消除嗎? 專業運動教練+健康學教授聯手出擊, 教你用1個動作鬆開僵硬緊繃的「肌筋膜」, 找回前所未有的通體舒暢! 【鬆開筋膜→活化深層肌肉→消除短期肌肉緊繃、根治長年筋骨疼痛】 ★【教練級筋膜放鬆課】17支真人示範QR code影片,教你鬆筋膜、解痠痛! ...
其實你不是胖,而是浮腫! 日本名醫小林弘幸首度公開「超速效排水腫瘦身法」 【讀者親證】每天排水毒,外表一定瘦! 不必痛苦節食,還能大口吃肉, 徹底擊退「果凍胖」、「壓力肥」、「換季腫」 有效燃脂、輕鬆擁有易瘦體質,7天就有感! ◆這些壞習慣,讓你的體重不知不覺多3公斤,更是水腫主因! ◎因為害怕水腫,所以不敢喝水!>>>適量喝水才能幫助水分代謝。 ◎每天用4...
一天10分鐘瘦全身,達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果! 肩頸痠痛、消化不良、肥胖水腫、肌膚黯沉…全部都能改善! 頂尖瑜伽老師親身實證, 產後靠排毒瑜伽操,速瘦17公斤,恢復產前健康體態。 7000人體驗,成功自癒身體與心靈問題 你知道你已經變成「有毒體質」了嗎? 食安問題越來越嚴重→體內累積大量毒素→淋巴系統的循環停滯→囤積成頑固脂肪 毒素的惡性循環,是讓身體...
網路媒體爭相介紹 日本狂賣50萬本! 肌肉痠痛、肩頸僵硬、駝背通通有救了! 累了就跑各種按摩、指壓、刮痧、推拿,卻不見好轉? 小心!用力按壓,只會造成肌肉受傷, 長期下來症狀反而更嚴重! 筋膜不能用力按壓,只能透過「放鬆」來舒緩僵硬。 日本知名「筋膜博士」竹井仁 以解剖學‧生理學‧運動學的醫學知識為基礎, 教你做正確的筋膜放鬆! 渾身不對勁,頭昏腦脹,...
反覆出現的身體不適,不能只靠「點」,而要從筋膜針對「面」徹底改善! 惱人的痠痛、僵硬或輕微的身體不適,即使透過各種方式暫時改善,過了不久又再度找上門。其實真正的問題源頭,就是「筋膜」。 如緊身衣般覆蓋人體全身的筋膜,只要一處出現異常,就會影響到全身。現代人久坐少動、作息不規律、長期處於壓力下的生活模式,再加上不容易注意到的個人習慣動作,早已讓身體各處筋膜產生緊繃、僵硬。 ...
史上最時尚的日語嚴選講座! 「草間彌生」「山本耀司」「川久保玲」「村上隆」 「UNIQLO」「無印良品」「BEAMS」 「宅時尚」「棉花糖豐腴美」「草食文青LOOK」 從設計意念、風尚品味、美妝祕技到穿搭哲學 橫跨70年代至2015年,兼具專業與實用,齊備深度與廣度 ★日本風尚名人×品牌×造型×穿搭=時尚日語100選★ 「Nippon所藏」系列介紹: 專為中高...
孕婦瑜珈46招全圖解!瑜珈名師唐幼馨又一力作! 懷胎十月的心路歷程╳各孕期安胎瑜珈╳懷孕生活飲食指南╳產後保養塑身 孕婦瑜珈 懷孕是許多夫妻夢寐以求的心願,一旦肚子裡有了寶寶,除了興奮雀躍,「患得患失」可能是許多孕媽咪最常有的情緒反應。孕育著小生命的時期和之前畢竟不同,有些生活上的小細節仍需注意,但不需要矯枉過正,畢竟寶寶很重要沒錯,但懷著寶寶的妳也一樣重要喔! 「孕...
檢視你的身材,看看你是屬於哪種水果體型 瞄準NG點!對症下藥! 洋梨妹 下半身肥胖 蘋果妹 上半身肥胖 西瓜妹 直桶型虛胖 頸‧肩‧胸‧臀量一量! 你的上半身比例是不是在「標準」範圍內? 坐、站、走 , 姿勢影響你的下半身! 揮別水腫 向脂肪說掰掰 甩掉水桶腰 擺脫大屁股+臀部下垂 解決難看的蘿蔔腿 A...
>>飽食,卻「營養不良」的時代?<< 「吃飽」讓你愉悅,但「吃對營養」才會讓你不生病, 調整飲食、善用自然原型食物, 巧妙攝取不同營養素,逆轉特定的身心不適。 ※特別收錄:16道對症營養補充餐※ 工作壓力、三餐不定時、睡眠不足、暴飲暴食、肥胖、偏頭痛、習慣性便祕……,是否經常感到身體有一種「快要生病」的感覺呢?但是到醫院檢查,醫生卻說一切正常,各種檢查數值都OK?在這個情況下,很...
還在用木頭、蜜蠟做的刮痧板嗎? 消除病氣‧痠痛‧水腫,心型牛角刮痧板最熱門有效! 一片抵多片,隨身帶著走 ★U型槽:適合刮拭鼻梁、下巴、手指頭以及脊柱兩側的經絡 ★兩側闊面:適合刮拭額頭、手足、肩背、腰腹 ★三個圓角:適合按摩點壓身體各部位的穴道 方便又超值的刮痧救急組合書:書+刮痧板+保護袋 刮掉刮掉,通通刮掉! 只要輕輕刮,就能疏通引起病痛的陳...
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正確做運動、穿對衣服、吃對食物,打造肩頸臂美麗窈窕線。 .頸、肩、臂檢視篇 「上半身」容易發胖的人,通常是屬於「圓身」的身材,圓臉、肩膀寬、胸部發達、腰身厚、臀部肌肉結實、腿細,是這類體型的共同特色,雖然「減肥」成效很容易在視覺上占盡優勢,但換言之,只要胖個1~2kg,「腫」感就往上身集中! .美麗好「頸」色! 頸顎曲線的不完美,其實與臉部、肩部及胸前肌肉的緊實度習習相關,平日保...
“為什麼總感覺疲憊不堪?”“肚子上一圈一圈的贅肉該怎麼減下去?”“整天坐著,腿都坐腫了”……你或者你身邊的人也經常這麼說過吧!每天八小時奮戰在電腦面前的你,是不是在工作空檔中揉著疼痛的肌肉、看著變形的身材,總是一次又一次地告訴自己︰一定要找時間運動了!可總是堅持不下去,不是沒時間鍛煉就是沒有好的運動方法! 現在由韓流巨星全智賢、李孝利、金泰希御用教練傾身為你定制1-2-3-4-5法則辦...
15年坐骨神經痛未復發; 90歲依然紅光滿面、步履輕盈; 從走不到200公尺到全台趴趴走; 一個月可瘦1~2吋。 作者以二十多年深厚的醫學臨床經驗歸納出解決疼痛的最根本方法,就是做對的伸展操,而且一招就能神奇恢復。 從中國傳統保健氣功「八段錦」的第一式【雙手托天理三焦】得到啟發,並參照中西醫理論改良成書中三種適合現代人的伸展方法。這是一種將全身筋骨拉伸的健身動作,比起其他拉...
你知道為什麼有那麼多的名流貴婦、那麼多的護膚沙龍都在用「芳香療法」?你知道「天然植物精油」所能帶來的療效與功能有多神奇?本書不但要告訴你關於「Aroma Therapy」的功效,並大方公開188種配方、教你DIY做出適合自己使用的天然精油保養用品──從此不用再花大錢去做臉、做SPA,天天都能在家做好全身保養! 本書6大特點: 1. 超科學!教你認識「用精油保養皮膚」的好處 精油從植物萃...