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1. 腰痛、下背痛與坐骨神經痛的原因與治療— 台北原力復健科 ...
腰痛、下背痛、椎間盤突出、脊椎滑脫、腰椎骨刺怎麼辦?原因與治療. 這篇教你 怎麼自己當醫師 腰好痛痛的自我檢查判斷方法，以及治療方式。
腰痛、下背痛、椎間盤突出、脊椎滑脫、腰椎骨刺怎麼辦?原因與治療 這篇教你 怎麼自己當醫師 腰好痛痛的自我檢查判斷方法，以及治療方式。
大家要善用喔。
真的有疑問還是找醫療人員諮詢~~在當學生時，老師們都教：下背痛是世界第一大病！意思是發生率最高，幾乎人人有。
賈伯斯大大出現後，現在頸椎痛竟然快超過腰痛了！為腰痛Q_Q 賈伯斯大大的發明-頸椎痛 腰痛、下背痛的發生機率 腰痛、下背痛一直以來都是神秘的疾病。
民眾喜歡稱為”腰痛(Lumbago-拉丁文)”，但醫療人員偏好稱做”下背痛(Lowbackpain-英文)”。
其實這兩者是一樣的意思。
所以有些朋友來診間，說：我腰痛。
AND堡醫師隨口回：下背痛多久？朋友：我是腰痛不是下背痛啦堡此時當然會微笑的說：是的，您說的是。
請問腰痛多久 ～其實腰就是下背啦～ 腰痛有趣的點在於：人類的一生中，80%以上都會有腰痛的經歷。
腰痛時間有長有短。
根據教科書及美國的資料，因下背痛造成的直接、間接經濟損失是骨骼肌肉系統的首位。
由於腰痛、下背痛而請假影響工作日數是全美國最高。
但台灣應該不是。
因為台灣比較血汗，主管會說我腰痛都沒請假了你請什麼==lll 根據統計，全球約有9-12%的人口正在下背痛。
已開發國家的罹病人口比例甚至高達80%。
短期(4-6周)下背痛患者通常始於20至40歲之間，男性和女性患者比例相當。
長期下背痛(大於3個月)常見於40–80歲之間，其罹病人口比例會隨年紀逐漸增加。
對於非骨骼肌肉專科的人員來說，普遍很難找出腰痛的確切發生原因。
腰痛不像膝蓋痛、腳踝痛那般，可以很好摸到-是那個肌腱韌帶在痛（又稱：疼痛產生者paingenerator) 為什麼呢？因為腰部構造上面覆蓋3-7公分的肌肉層、筋膜層交疊。
如果對構造不熟悉，便很難分辨摸到的是什麼構造。
而且腰痛的症狀每個都很像！<相關主題> 膝蓋痛怎麼辦、腳踝痛怎麼辦 腰痛可以用幾個方法先區分 維基百科記載：絕大多數的下背痛無法找到或確認病源。
但以堡醫師自身的經驗並不這麼認為。
許多腰痛的確可以找出病因。
但：找出病因重要嗎？如果是急性下背痛(2-6周內會自己慢慢變好的)，找到病因就不是那麼重要。
倘若是慢性下背痛(超過3個月)，找到病因就變得非常重要。
醫療科學始於分類。
堡醫師嘗試用各種方法分類腰痛，較容易找出病因。
原因區分-物理治療及復健科可處理的、需其他專科處理的位置區分-摸得到的、摸不到的年齡區分-年輕人、長輩的 A.腰痛、下背痛以原因區分 腰痛可以分為：1. 機械性下背痛。
例如：腰部酸痛、肌肉拉傷、小面關節炎、椎間盤突出、椎間盤退化、腰椎滑脫、椎弓解離、脊椎神經根壓迫、脊椎骨折、椎孔狹窄、**坐骨神經痛**。
以白話文來說，就是-物理治療、復健科、骨科可以處理的問題。
2.非機械性下背痛。
例如：腫瘤、發炎─僵直性關節炎(如-周董杰倫哥免當兵）、風濕性關節炎、感染。
以白話文來說，就是-不是物理治療科的問題。
需尋求其他的科別：如腫瘤科、風濕免疫科、感染科。
3.別的地方轉移過來腰部的叫做轉移痛:請見肌筋膜疼痛症候群。
或是內臟問題轉移腰部痛。
有些人腰痛會先想到-是腎結石嗎？然而腎結石的痛是尖銳刀割的刺痛，跟腰部的酸痛是完全不一樣的。
腎臟引起腰痛的機率極低。
而且腎結石在腎裡面空間較大時，不會疼痛。
掉進輸尿管後才會開始劇痛，而且伴隨血尿，噁心嘔吐，甚至發燒等症狀。
若要確定需做腎臟超音波及腹部Ｘ光等檢查 坐骨神經痛是什麼？ 關於“坐骨神經痛與他們的產地”-是一種下肢痠麻刺痛走不遠掰咖的現象。
通常是隔壁的東西ex.骨刺壓到他害他好痛痛的～坐骨神經痛的原因 B.腰痛、下背痛以摸不摸的到區分摸得到的通常好處理。
屬於淺層的肌腱韌帶問題。
震波治療、一般復健療效都很好。
摸不到的通常屬於-發炎性疼痛、臟器壓迫痛。
深層
腰痛、下背痛、椎間盤突出、脊椎滑脫、腰椎骨刺怎麼辦?原因與治療 這篇教你 怎麼自己當醫師 腰好痛痛的自我檢查判斷方法，以及治療方式。
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賈伯斯大大出現後，現在頸椎痛竟然快超過腰痛了！為腰痛Q_Q 賈伯斯大大的發明-頸椎痛 腰痛、下背痛的發生機率 腰痛、下背痛一直以來都是神秘的疾病。
民眾喜歡稱為”腰痛(Lumbago-拉丁文)”，但醫療人員偏好稱做”下背痛(Lowbackpain-英文)”。
其實這兩者是一樣的意思。
所以有些朋友來診間，說：我腰痛。
AND堡醫師隨口回：下背痛多久？朋友：我是腰痛不是下背痛啦堡此時當然會微笑的說：是的，您說的是。
請問腰痛多久 ～其實腰就是下背啦～ 腰痛有趣的點在於：人類的一生中，80%以上都會有腰痛的經歷。
腰痛時間有長有短。
根據教科書及美國的資料，因下背痛造成的直接、間接經濟損失是骨骼肌肉系統的首位。
由於腰痛、下背痛而請假影響工作日數是全美國最高。
但台灣應該不是。
因為台灣比較血汗，主管會說我腰痛都沒請假了你請什麼==lll 根據統計，全球約有9-12%的人口正在下背痛。
已開發國家的罹病人口比例甚至高達80%。
短期(4-6周)下背痛患者通常始於20至40歲之間，男性和女性患者比例相當。
長期下背痛(大於3個月)常見於40–80歲之間，其罹病人口比例會隨年紀逐漸增加。
對於非骨骼肌肉專科的人員來說，普遍很難找出腰痛的確切發生原因。
腰痛不像膝蓋痛、腳踝痛那般，可以很好摸到-是那個肌腱韌帶在痛（又稱：疼痛產生者paingenerator) 為什麼呢？因為腰部構造上面覆蓋3-7公分的肌肉層、筋膜層交疊。
如果對構造不熟悉，便很難分辨摸到的是什麼構造。
而且腰痛的症狀每個都很像！<相關主題> 膝蓋痛怎麼辦、腳踝痛怎麼辦 腰痛可以用幾個方法先區分 維基百科記載：絕大多數的下背痛無法找到或確認病源。
但以堡醫師自身的經驗並不這麼認為。
許多腰痛的確可以找出病因。
但：找出病因重要嗎？如果是急性下背痛(2-6周內會自己慢慢變好的)，找到病因就不是那麼重要。
倘若是慢性下背痛(超過3個月)，找到病因就變得非常重要。
醫療科學始於分類。
堡醫師嘗試用各種方法分類腰痛，較容易找出病因。
原因區分-物理治療及復健科可處理的、需其他專科處理的位置區分-摸得到的、摸不到的年齡區分-年輕人、長輩的 A.腰痛、下背痛以原因區分 腰痛可以分為：1. 機械性下背痛。
例如：腰部酸痛、肌肉拉傷、小面關節炎、椎間盤突出、椎間盤退化、腰椎滑脫、椎弓解離、脊椎神經根壓迫、脊椎骨折、椎孔狹窄、**坐骨神經痛**。
以白話文來說，就是-物理治療、復健科、骨科可以處理的問題。
2.非機械性下背痛。
例如：腫瘤、發炎─僵直性關節炎(如-周董杰倫哥免當兵）、風濕性關節炎、感染。
以白話文來說，就是-不是物理治療科的問題。
需尋求其他的科別：如腫瘤科、風濕免疫科、感染科。
3.別的地方轉移過來腰部的叫做轉移痛:請見肌筋膜疼痛症候群。
或是內臟問題轉移腰部痛。
有些人腰痛會先想到-是腎結石嗎？然而腎結石的痛是尖銳刀割的刺痛，跟腰部的酸痛是完全不一樣的。
腎臟引起腰痛的機率極低。
而且腎結石在腎裡面空間較大時，不會疼痛。
掉進輸尿管後才會開始劇痛，而且伴隨血尿，噁心嘔吐，甚至發燒等症狀。
若要確定需做腎臟超音波及腹部Ｘ光等檢查 坐骨神經痛是什麼？ 關於“坐骨神經痛與他們的產地”-是一種下肢痠麻刺痛走不遠掰咖的現象。
通常是隔壁的東西ex.骨刺壓到他害他好痛痛的～坐骨神經痛的原因 B.腰痛、下背痛以摸不摸的到區分摸得到的通常好處理。
屬於淺層的肌腱韌帶問題。
震波治療、一般復健療效都很好。
摸不到的通常屬於-發炎性疼痛、臟器壓迫痛。
深層
2. 下背痛97％是這種！手腳腰4穴位緩解四大急慢性腰痛
如果是常常發病的慢性腰痛，則可將暖暖包貼在「腎俞」的位置緩和疼痛症狀。
文／早安健康編輯部 下背痛指的是「下背」（背部肋骨下緣以下， ...我們將使用cookie等資訊來優化您的體驗，繼續瀏覽即表示您同意我們使用。
欲瞭解詳細內容，請詳閱隱私權保護政策×LINE會員找看護找長照資源熟齡來閱讀熟齡活動區搜尋首頁熟齡來閱讀樂活養生下背痛97％是這種！手腳腰4穴位緩解四大全部文章樂活養生心靈加油站長期照護病症知識新聞政策社會資源下背痛97％是這種！手腳腰4穴位緩解四大急慢性腰痛18735人瀏覽2019/12/13作者早安健康按摩時可將手插腰，用拇指邊施力邊旋轉對「腎俞」進行刺激。
如果是常常發病的慢性腰痛，則可將暖暖包貼在「腎俞」的位置緩和疼痛症狀。
文／早安健康編輯部 下背痛指的是「下背」（背部肋骨下緣以下，至臀部下緣）這個部位的「疼痛」，也就是俗稱的腰痛，根據台灣的健保資料庫則顯示，有四分之一的成人曾在過往3個月中經歷一次下背痛，尤其是許多因工作需求，不得不長時間維持坐姿或站姿的人，若是姿勢不正確，或維持同一姿勢過久，往往導致肌肉痠痛，腰痠背痛也就找上門了。
高危險群久坐、久站、需要搬舉重物或經常彎腰的人、經常彎腰駝背的人、坐著時習慣將小腿往內勾、喜歡翹腳的人。
可能的症狀表現下背疼痛時，會有久坐不適、下背僵硬、彎腰時不舒服、起身時下背會疼痛等症狀。
▍為什麼會下背痛？ 造成下背痛的原因非常多，可粗略分成「機械性下背痛」與「非機械性下背痛」。
「機械性下背痛」是最為常見的種類，資料指出有高達97％的下背痛是機械性下背痛，包括因外傷或是疲勞導致的肌肉扭傷、外傷或是退化造成椎間盤突出、小關節及椎間盤退化造成的狹窄壓迫、骨質疏鬆造成的骨折等。
「非機械性下背痛」常由風濕性骨關節病、脊椎感染、腫瘤侵犯或是腹部臟器疼痛轉移而來。
▍主要按摩穴位有哪些？ 中醫認為腰痛的根本原因是腎虛、腎寒後，腰部的血液供應減少以及身體內的寒濕重，造成了經絡的瘀堵。
而針對腰痛成因不同，按壓不同穴位才能有效舒緩，以下腰腿點、腎俞、崑崙、中封等4個穴位，能改善多種常見腰痛，不妨試試。
✔按摩方式 1.腎俞：慢性腰痛「腎俞」位於腰部背後最高處，距離脊椎骨外側2個指頭距離的兩點。
按摩時可將手插腰，用拇指邊施力邊旋轉對「腎俞」進行刺激。
如果是常常發病的慢性腰痛，則可將暖暖包貼在「腎俞」的位置緩和疼痛症狀。
2.腰腿點：急性腰痛運動中腰部扭動，或長時間維持同一姿勢等造成的腰痛，可按摩「腰腿點」。
腰腿點有兩點，分別位於手背上食指與中指的骨頭分界點中間，以及無名指與小指的骨頭分界點中間，一天按摩2∼3次，一次1∼2分，就可減輕腰痛。
3.中封：搬重物腰痛按壓「中封」對前屈或者蹲下時的腰背疼痛有效，對生理痛導致的腰痛也有效果。
「中封」位於腳趾頭向上彎曲時，浮出來的肌腱和腳踝內側骨骼之間的凹陷位置正中央。
可用拇指按壓約3∼5秒之後放開，重複3∼5分鐘即會有效。
須注意此穴位不能強烈刺激。
4.崑崙：初級腰痛按壓「崑崙」對背後到腰部的初階單側腰痛有效，並有促進身體血液循環的效果，對於腿部的疲勞與水腫也都有用。
「崑崙」位於腳踝外側骨骼與阿基里斯腱之間凹下去部分的正中央。
可用拇指刺激「崑崙」，約按壓2∼3秒之後離開，重複約3∼5分鐘即會有效。
原文經早安健康同意後轉載，原文請點此此為《早安健康》12月號《對症鬆筋膜》部分內容，完整內容請洽《早安健康》12月號 繼續閱讀： 1.貧血、尿泡、下背痛？當心是「多發性骨隨瘤」 2.6成女性骨盆前傾不自知！1招正骨盆消除下背痛、小腹凸更多福利補助、長照資訊，每日傳遞給您快來加入愛長照Line↓ 關鍵字下背痛 腰痛 穴位按摩 早安健康 <上一篇文章優質益生菌讓您『腸』保健康下一篇文章>乾癬性關節炎，保養重點看清楚●關於作者>>+看更多作者健康資訊網站早安健康《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。
我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。
世界上最好的治療，都是不花錢的。
睡覺、大笑、動一動、曬太陽。
健康，無價！《早安健康》的英文EverydayHealth，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建
文／早安健康編輯部 下背痛指的是「下背」（背部肋骨下緣以下， ...我們將使用cookie等資訊來優化您的體驗，繼續瀏覽即表示您同意我們使用。
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如果是常常發病的慢性腰痛，則可將暖暖包貼在「腎俞」的位置緩和疼痛症狀。
文／早安健康編輯部 下背痛指的是「下背」（背部肋骨下緣以下，至臀部下緣）這個部位的「疼痛」，也就是俗稱的腰痛，根據台灣的健保資料庫則顯示，有四分之一的成人曾在過往3個月中經歷一次下背痛，尤其是許多因工作需求，不得不長時間維持坐姿或站姿的人，若是姿勢不正確，或維持同一姿勢過久，往往導致肌肉痠痛，腰痠背痛也就找上門了。
高危險群久坐、久站、需要搬舉重物或經常彎腰的人、經常彎腰駝背的人、坐著時習慣將小腿往內勾、喜歡翹腳的人。
可能的症狀表現下背疼痛時，會有久坐不適、下背僵硬、彎腰時不舒服、起身時下背會疼痛等症狀。
▍為什麼會下背痛？ 造成下背痛的原因非常多，可粗略分成「機械性下背痛」與「非機械性下背痛」。
「機械性下背痛」是最為常見的種類，資料指出有高達97％的下背痛是機械性下背痛，包括因外傷或是疲勞導致的肌肉扭傷、外傷或是退化造成椎間盤突出、小關節及椎間盤退化造成的狹窄壓迫、骨質疏鬆造成的骨折等。
「非機械性下背痛」常由風濕性骨關節病、脊椎感染、腫瘤侵犯或是腹部臟器疼痛轉移而來。
▍主要按摩穴位有哪些？ 中醫認為腰痛的根本原因是腎虛、腎寒後，腰部的血液供應減少以及身體內的寒濕重，造成了經絡的瘀堵。
而針對腰痛成因不同，按壓不同穴位才能有效舒緩，以下腰腿點、腎俞、崑崙、中封等4個穴位，能改善多種常見腰痛，不妨試試。
✔按摩方式 1.腎俞：慢性腰痛「腎俞」位於腰部背後最高處，距離脊椎骨外側2個指頭距離的兩點。
按摩時可將手插腰，用拇指邊施力邊旋轉對「腎俞」進行刺激。
如果是常常發病的慢性腰痛，則可將暖暖包貼在「腎俞」的位置緩和疼痛症狀。
2.腰腿點：急性腰痛運動中腰部扭動，或長時間維持同一姿勢等造成的腰痛，可按摩「腰腿點」。
腰腿點有兩點，分別位於手背上食指與中指的骨頭分界點中間，以及無名指與小指的骨頭分界點中間，一天按摩2∼3次，一次1∼2分，就可減輕腰痛。
3.中封：搬重物腰痛按壓「中封」對前屈或者蹲下時的腰背疼痛有效，對生理痛導致的腰痛也有效果。
「中封」位於腳趾頭向上彎曲時，浮出來的肌腱和腳踝內側骨骼之間的凹陷位置正中央。
可用拇指按壓約3∼5秒之後放開，重複3∼5分鐘即會有效。
須注意此穴位不能強烈刺激。
4.崑崙：初級腰痛按壓「崑崙」對背後到腰部的初階單側腰痛有效，並有促進身體血液循環的效果，對於腿部的疲勞與水腫也都有用。
「崑崙」位於腳踝外側骨骼與阿基里斯腱之間凹下去部分的正中央。
可用拇指刺激「崑崙」，約按壓2∼3秒之後離開，重複約3∼5分鐘即會有效。
原文經早安健康同意後轉載，原文請點此此為《早安健康》12月號《對症鬆筋膜》部分內容，完整內容請洽《早安健康》12月號 繼續閱讀： 1.貧血、尿泡、下背痛？當心是「多發性骨隨瘤」 2.6成女性骨盆前傾不自知！1招正骨盆消除下背痛、小腹凸更多福利補助、長照資訊，每日傳遞給您快來加入愛長照Line↓ 關鍵字下背痛 腰痛 穴位按摩 早安健康 <上一篇文章優質益生菌讓您『腸』保健康下一篇文章>乾癬性關節炎，保養重點看清楚●關於作者>>+看更多作者健康資訊網站早安健康《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。
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世界上最好的治療，都是不花錢的。
睡覺、大笑、動一動、曬太陽。
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