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幸福熟齡更新於2019年11月28日22:02•發布於2019年11月28日22:02照護線上品核在公司是少數的女性主管，開會時能言善道的她卻有個罩門：她不敢在公司廁所「解放」。

每當有點便意走進廁所時，品核都忍不住望一眼旁邊隔間，若注意到底下還有雙腳，品核腦中的聲音就會說著：「回家再蹲廁所吧，否則等下隔壁的她就會聽到你那塊硬梆梆的大便跌到馬桶的聲音，自此之後她會對你毫無敬意的。

」在公司總是忍住便意的品核，後來連在家上廁所都遭遇到麻煩，只好到藥局買瀉劑，又過了一陣子，連瀉劑都幫不上忙。

品核思前想後，百般不情願地找醫師求助。

「便祕」這種事，算是種大家或多或少都有點經驗的症狀，而非疾病本身。

多數人的便秘屬於偶發事件，但如果常常發作，那可就會對生活品質造成點影響囉。

究竟怎樣才算便祕呢？正常人應該要每天解便嗎？其實不是，有的人原本一天解兩次便，現在變成一周只有解了兩次大便，那就可以算便秘了。

因此便祕與否可以先跟自己原本的狀況比較。

或如果有以下狀況，就要小心是便秘了！超過三天沒有解便，或一星期排便小於三次。

排便過程很艱辛，用力用半天但成效不彰，花很久才解出一點點又硬又小的羊便便。

大便變得很硬，愈來愈難排出，且總覺得沒有大乾淨。

解便時覺得肚子痛，容易打嗝。

需要壓著肚子才能讓糞便出來，或需要用手指頭在肛門挖糞「啟動」排便。

究竟哪些狀況會讓人便秘呢？飲食中的水分和纖維不足：你吃蛋、吃肉，甚至最近還喜歡吃高蛋白，卻很少吃蔬菜、水果、全榖類等富含纖維的食物，就會容易便秘。

或者你自己住，平常很忙，極少自己準備食物，都是靠著外食或即時餐打發，加工食物的纖維也比較少，都會比較容易便秘。

假使水喝太少，糞便太硬，同樣會比較難排便。

無法順從便意：就像開頭小故事裡寫的，有人只願意在家中解放，害怕外頭廁所不乾淨，或旁邊有人，想要留點隱私。

然而天不從人願，我們不太可能一天到晚在家，隨時想要上廁所就能去。

如果常常硬生生忍住便意，就可能讓便秘愈來愈嚴重。

生活中活動量不足：剛動過手術、躺在床上休息的病人，常常發現自己在幾天後排便變困難了。

原來身體活動減少，腸胃的活動同樣也會變少。

如果生活中每天都是久坐於辦公桌前度日，很少自己走路，沒有規律運動的習慣，腸胃也會動的比較差，更容易引發便秘。

正在旅遊：旅途中很多人會出現便秘的問題。

畢竟旅途之中大家常怕水喝太多要跑廁所不方便，水喝的少就可能便秘了。

再說出門在外，有便意的時候可能找不到廁所可上，或不喜歡去公用廁所只能強忍，壓抑便意後便秘更嚴重。

旅途中可能為了省錢餐餐都是吃速食或加工食品解決，或沿路吃了一堆零食，吃不到蔬果，都更容易讓遊玩中出現便秘問題。

太常吃瀉藥或灌腸：有人發覺自己排便困難後，就直接到藥房買個瀉藥，想保持每天解便的能力。

但久而久之，身體腸胃已經忘記如何好好工作，難以運送糞便到位，後來不吃藥的話根本沒辦法好好正常排便。

身體真的有疾病：影響身體神經傳導、肌肉控制、或腸胃系統的疾病都可能帶來便秘。

例如糖尿病會影響到神經的健康，久了之後也可能讓腸胃蠕動變差而導致便秘。

其他例如中風、阿茲海默症、腸躁症、甲狀腺機能低下、壓力過大、懷孕等問題也都會影響腸胃蠕動。

當然，罹患大腸直腸癌也可能表現出便秘的症狀。

也就是說，大部分的便秘起源於身心和生活狀況不良，調整之後會有所改善。

但如果你有以下的狀況，請記得不要等，先去看醫師，確定一下便秘不是起因於更麻煩的問題才好：1.大便上有沾血。

2.體重莫名其妙地下降。

3.解便時肚子覺得好痛。

4.便秘超過兩個星期。

5.大便的樣子跟以前差太多。

（變成細細小小的）如果你便秘的同時沒有上述問題，那就先找出自己顯而易見的便秘原因，看是喝太少水、太常忍便、還是哪些問題造成的。

並養成下列的好習慣改善：多喝水和無糖氣泡水：除非醫師曾經因為你有其他的健康因素（例如心衰竭、腎臟不好）等要求你限制水分攝取量，不然可以試著每天比平常多喝二到四杯水。

部分研究認為，喝無糖氣泡水的效果更好！

除了飲食不均、運動不足會使得排便不順之外，您知道服用藥品也可能引起便秘嗎？食品藥物管理署邀請社區藥局甘誼文藥師指出，許多常見藥品 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/新聞/用藥停看聽6類常見藥品可能會引起便秘？要怎麼解決?藥師這樣說分享分享留言列印A-A+2020-11-1316:16元氣網藥物食品安全週報便秘示意圖。

圖／ingimage除了飲食不均、運動不足會使得排便不順之外，您知道服用藥品也可能引起便秘嗎？食品藥物管理署邀請社區藥局甘誼文藥師指出，許多常見藥品的副作用就是便秘，但並非人人都會發生，若不了解這種狀況，便秘時自行使用軟便劑或瀉劑，就是「用更多藥品來治療原本藥品的副作用」，這種情況應儘量避免。

哪些常見藥品可能會引起便秘？要怎麼解決?甘誼文藥師說明，只要患者在服用下列藥物期間，學習如何主動調整飲食、補充足夠的膳食纖維和水分、增加運動的頻率，即可降低藥品產生的便秘副作用。

⑴抗組織胺：包括Diphenhydramine、Chlorpheniramine、Brompheniramine、Cyproheptadine、Hydroxyzine。

抗組織胺是感冒、鼻炎、過敏藥物中常見的成份，第一代的抗組織胺能緩解過敏的症狀，也會作用於副交感神經的接受器上，影響消化系統的功能、延緩平滑肌蠕動，因此容易發生口乾、便秘、尿滯留的副作用，在服用此類藥物時，可能會出現便秘的情形。

⑵鎮咳藥物、嗎啡類止痛藥：鎮咳藥物中的可待因（Codeine）成份和嗎啡類止痛藥，也可能減緩腸道平滑肌蠕動，延遲腸胃道的排空，並影響胃腸道腺體的分泌，導致糞便水分不足，使得糞便過於乾燥、變硬而難以排出，進而便秘。

⑶制酸劑中的鈣鹽及鋁鹽成分：常見胃藥中的鈣鹽及鋁鹽，都可能造成便祕。

此類藥物可能會影響人體腸道的運動，使得糞便在腸道中停留的時間增加，當停留的時間愈久，水分愈容易被吸收，使得糞便變得堅硬，更難通過腸道排出，就造成便秘。

⑷降血壓藥（鈣離子阻斷劑）：包括Diltiazem、Amlodipine、Nifedipine、Verapamil。

鈣離子阻斷劑是控制血壓的慢性疾病藥物，這類藥物的作用是藉由放鬆血管平滑肌，達成降低血壓的目的。

此類藥物也可能會影響胃腸道周邊肌群，放鬆肌肉的效果可能減緩腸道的蠕動而造成便秘。

⑸鐵劑市售保健食品中的高單位含鐵補充品，以及因貧血由醫師開立處方的高劑量鐵劑，可能刺激腸胃道，除了出現噁心、嘔吐等腸胃不適外，也有許多人因此出現排便不順的副作用，服用相關藥物、補充品要特別留意。

⑹鎮靜劑、安眠藥、抗憂鬱藥常用的幾種安眠藥、抗憂鬱藥、緩解焦慮、改善情緒的藥物，包括：三環抗鬱劑、選擇性血清回收抑制劑、正腎上腺素與血清素回收抑制劑等，此類藥物的機轉不盡相同，但仍可能使腸道蠕動不足、水份減少糞便乾硬，最後導致便秘。

食藥署叮嚀藥物的副作用在所難免，如果有任何用藥問題，都可諮詢醫藥專業人員。

原文引用自：藥物食品安全週報便秘降血壓藥止痛藥抗組織胺安眠藥腸胃不適延伸閱讀3種老人常用藥服用不當反危險吃了就會好睡？能自行停藥嗎？藥師剖析，關於安眠藥你不知道的6件事清明連假身上多好幾包使用類固醇小心皮膚變薄睡不好服用安眠藥，精神卻愈來愈差？專科醫揭「關鍵原因」：小心留後遺症沉思者排便法助改善便秘，醫教簡單６招順暢通行！【免費課程】愛沒有盡頭，陪他走向生命終點一破就要命！心外科醫教你如何預防主動脈瘤炸裂同類文章鉛中毒解毒劑「螯樂淨注射液」食藥署下架5000支吃了就會好睡？能自行停藥嗎？藥師剖析，關於安眠藥你不知道的6件事奎寧銷庫存食藥署免費送藥局史上首次！食藥署砸千萬搶奎寧失策免費配送藥局銷庫存惱人的過敏性結膜炎如何使用眼藥水最恰當？出遊前會吃暈車藥嗎？藥師提醒：五大族群不適合使用暈車藥不只葡萄柚，血脂藥勿與這些食物一起吃！劇烈運動也不要感冒糖漿、退燒藥水沒喝完能留著下一次喝嗎？又有降血糖藥回收「扣糖緩釋錠」自主回收1600萬顆鳳梨酵素可消炎藥錠須整粒吞你的降血脂藥吃對了嗎？藥師：三種食物、一類運動要避！你的降血脂藥吃對了嗎？藥師為你說分明過年享受美食，年後發福「想瘦」正確使用合法藥品保健康！安眠藥不是你的「救命稻草」你需要靠兩種方法才能治標又治本！有性功能障礙？先看看你是否正在吃這些藥癌症病人移植用藥出包賽諾菲回收兩批號日本小林化工維他命B群出包90萬顆啟動回收慢性處方箋領藥日在過年怎麼辦？千萬別斷藥！落在

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欲瞭解詳細內容，請詳閱隱私權保護政策×LINE會員找看護找長照資源熟齡來閱讀熟齡活動區搜尋首頁熟齡來閱讀病症知識「緩瀉劑」竟是最常用藥前五名，臺灣人多半全部文章樂活養生心靈加油站長期照護病症知識新聞政策社會資源「緩瀉劑」竟是最常用藥前五名，臺灣人多半有便秘困擾，怎麼解決排便問題？40496人瀏覽2018/04/13作者資深醫藥記者丁彥伶台灣營養基金會曾針對臺灣上班族進行便秘與飲食行為調查，發現有近半數(47.2％)上班族為便秘所苦。

許多人經常要買緩瀉劑，更有人家裡一定要備有通腸用的「沅腸」。

義大醫院胃腸科醫師王文𤦎表示，現代人的便秘主因與生活習慣有關，如果能多喝水、多運動並多吃蔬菜，大多可保腸道通暢。

文／丁彥伶 一位好久不見的朋友，請我介紹治肝病的醫師，因為他的丈人發現有肝硬化。

正在幫他詢問適合的醫師時，卻接到電話說：「不用找了，早上丈人因為便秘上廁所太用力，腦血管破裂，中風過世了，所以不需要了！」 在你我身邊，可能十人就有七八個認為自己有偶發性的便秘，也因此便秘好像不是什麼大問題。

但，千萬別小看便秘，日本曾有研究發現，便秘患者發生中風的危險，比每天排便者高出一到兩倍。

 ▍現代人常見便秘原因：不愛運動、吃得少、喝得少 台灣營養基金會曾針對臺灣上班族進行便秘與飲食行為調查，發現有近半數(47.2％)上班族為便秘所苦。

許多人經常要買緩瀉劑，更有人家裡一定要備有通腸用的「沅腸」。

義大醫院胃腸科醫師王文𤦎表示，現代人的便秘主因與生活習慣有關，如果能多喝水、多運動並多吃蔬菜，大多可保腸道通暢。

 但是很多人根本久坐不動，使得腸道蠕動變慢；而且有時並不一定是蔬菜吃太少，而是水喝不夠！如果纖維吃太多而水喝不夠，便便會更乾、更硬，更難排出來。

 (圖片來源：photoAC) 「大不出來」的問題有多嚴重？從各大購物台，標榜能使排便暢通的保健食品往往排名最熱銷產品可見一斑。

據全民健康保險署的用藥資料庫統計發現，「緩瀉劑」名列國人最常用的藥物前五名，而且用量年年增加，用量甚至比安眠藥還大，年吞近兩億顆！顯示很多人都靠這些緩瀉劑或沅腸通便。

 王文𤦎提醒，如果長期依賴這些藥品，當心腸道更無力！不僅便秘症狀日漸惡化，如果形成頑固型便秘會更糟糕。

 有位朋友說，她的姊姊就是年輕時長期依賴瀉劑，到後來更只有靠沅腸才排得出便。

後來因病癱瘓，需要有人通便，卻因為某天照護者疏忽，腸道被糞便塞爆破裂，不幸去世。

所以緩瀉劑只能暫時使用，重點是要讓腸道保持正常的蠕動功能。

 ▍為什麼大不出來？ 王文𤦎說，現代人大不出來最主要的原因是「腸胃蠕動不足」，另外，就是吃進去的食物不夠，糞便難以成形。

尤其是愛美減肥的女性，或是年長者；可能因為牙口不好、食物吃少、蔬菜水果尤其更少，再加上水又喝不夠的情況下，造成腸道的糞便少且太乾。

所以最好還是先調整生活習慣，像前面介紹的，包括多運動、多吃蔬菜、多喝水，再加上每天補充一小把堅果類，利用油脂潤腸。

如果以上這些都有做到，大概有一半的人能解決便秘的問題。

 ▍先檢查有無阻塞性問題 如果生活上的改變都無法改善便秘困擾，就要進行治療。

但王文𤦎提醒，便秘患者進行治療前，要先確定沒有阻塞性便秘。

所謂阻塞性便秘指的是有腫瘤，或是腸壁沾黏引起腸道不通。

如果沒有先排除阻塞性的問題，就使用藥物通便，可能腸道裡早就塞滿糞便只是出不來，擅自通腸反而會引起腸道爆裂而發生感染。

 (圖片來源：photoAC) 尤其如果有血便或體重減輕者，需優先檢查有無大腸疾病。

 包括X光檢查察看有無阻塞，若有某段腸道特別不通，可以進行斷層掃瞄等檢查。

如果不是阻塞的原因，可能是腸道功能性的問題，而引起腸蠕動神經受損。

目前最常見的是「大腸激躁症」患者，這類病因通常是壓力大引起。

腸躁症常見兩種不同症狀：一種是腹瀉型，一種就是以便秘症狀表現；另外則是身體虛弱很少運動，或是中風、長期臥床沒有活動的患者。

 繼續閱讀：1. 便秘？腹瀉？傻傻分不清楚可能是「腸無力症」！2.  老人常見的便祕困擾！7大方法幫你制伏它（內有影片）資深醫藥記者｜丁彥伶 點此了解丁彥伶＞＞ 針灸會讓中風恢復得更快？看中西醫如何治療腦中風 阿公阿嬤過胖需要減肥嗎？營養師建議慎選蛋白質，不

許多人來藥局常會選擇便秘的藥品，但你知道有些便秘藥品會有依賴性嗎？以下介紹「4種排便藥品」，民眾在挑選時務必留意。

(保健百科,便秘 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2018年01月17日10:19▲秋冬便祕狀況會加劇。

（圖／達志／示意圖）文／藥師段方琪天氣忽冷忽熱，伴隨著陰冷潮濕，許多人回家就直接坐在沙發上看電視、滑手機，坐的時間越久相對腸胃蠕動也就開始變的緩慢，加上天冷許多人喜歡吃火鍋，熱量攝取多，腸胃蠕動又變慢，除了導致肥肉上身，便秘情形也會因此發生。

許多人來藥局常會選擇便秘的藥品，但你知道有些便秘藥品會有依賴性嗎？以下介紹「4種排便藥品」，民眾在挑選時務必留意。

[廣告]請繼續往下閱讀...1.刺激性瀉劑如便x樂膜衣錠（番瀉葉甘）番瀉苷、樂x錠，在大腸中水解後，會刺激腸道平滑肌蠕動，而導致刺激排便及縮短排便時間，長期使用會造成依賴性，而且劑量會越來越大，當停藥後就會造成習慣性便秘。

2.滲透性瀉劑鹽類如氧化鎂，會加強對腸黏膜產生刺激，增強腸管蠕動，而醣類瀉劑如乳果糖、山梨糖醇在腸腔內被細菌酵解成單糖脂糖類，腸內會形成高滲透壓環境，吸收大量水分，這類瀉劑不會產生依賴性，因此在一些保健品會加這類成分，但是氧化鎂使用在老人上須注意其之腎臟功能。

3.膨脹性瀉劑可溶性纖維素如洋車前子，難溶性纖維如植物纖維素，會吸水膨脹，增加大便量。

4.潤滑性瀉劑如甘油球，在腸內不被吸收，也可阻礙腸中水的吸收，達到潤滑腸壁功效，也因為這類商品效果較快，要小心使用，避免肛門口受傷，而腸道長期使用甘油球刺激，會漸漸失去自己排便的功能。

▲多喝水及運動才是根本解決便祕的方法。

（圖／達志／示意圖）在此提醒，藥物只是暫時緩解便秘，想要真正解決須從日常生活及飲食下手，建議多喝水、多運動、多攝取纖維質，另外亦可選購益生菌及含膳食纖維、酵素產品等，對於便秘症狀改善也會有所幫助。

資料來源：1.衛福部食品藥物管理署。

2.Wed.Med:MagnesiumOxide、Sennoside、Bisacodyl.3.2015/01/25，聯合晚報。

段方琪藥師，英國BradfordUniversity碩士，曾任台大醫院護理師、長庚醫院藥師、榮民製藥經理、連鎖藥妝藥師。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！東森健康生技為服務消費者，特別舉辦健康講座，現場特別請藥師分享長壽秘訣，歡迎大家一起參與！時間：1月19日(五)早上10:00-12:00地點：新北市中和區景平路258號（近南勢角捷運站）HowHow士林夜市巧遇「五月天阿信擺攤」　15秒網看呆：側臉超像！關鍵字：保健百科便秘益生菌東購藥師藥師段方琪分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

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便祕該吃什麼藥才安全？而長期服用瀉藥會出問題嗎？ 國泰綜合醫院大腸直腸外科主任張世昌表示，剛開始有便祕問題，最 ...關閉即時展開子選單即時首頁熱門政治生活社會娛樂體育財經國際兩岸科技軍事健康專輯政治展開子選單政治首頁總覽言論展開子選單首頁總覽中時社論旺報社評工商社論快評時論廣場尚青論壇兩岸徵文史話海納百川無色覺醒生活展開子選單生活首頁總覽玩食消費時尚專輯新冠肺炎Campus娛樂展開子選單娛樂首頁總覽華人星光哈燒日韓西洋熱門綜合星聞專輯財經展開子選單財經首頁總覽要聞證券金融產業國際展開子選單國際首頁總覽政治圈開眼界美大選專輯兩岸展開子選單兩岸首頁總覽政經社會萬象社會展開子選單社會首頁總覽刑案地方萬象法庭中心軍事展開子選單軍事首頁總覽專輯科技展開子選單科技首頁總覽行動裝置電腦硬體網際網路電玩娛樂專輯體育展開子選單體育首頁總覽高爾夫棒球籃球足球其他專輯時來運轉網推展開子選單網推首頁總覽萌寵搜奇歷史有影展開子選單有影首頁總覽中天新聞中視新聞政新鮮街頭大聲公玩FUN飯旗開得勝無色覺醒追劇健康展開子選單健康首頁總覽新聞快遞時人真話名醫名家養生健體醫病百科心靈關係慢老無齡運勢展開子選單運勢首頁總覽星座生肖風水寶島展開子選單寶島首頁總覽台北基宜花新北金馬桃園竹苗台中彰投台南雲嘉高雄屏東澎孝親報報汽車房產職場首頁生活醫師表示，剛開始有便祕問題，最好不要先使用任何藥物，而是靠日常生活飲食作息來調整。

(達志影像/shutterstock)FacebookMessengerLineWeiboTwitterTelegram複製連結字級設定：小中大特便祕是現代人常見的疾病，尤其是隨著生活水準的提高，飲食愈來愈趨向精緻化，加上不愛運動，便祕的發生率也愈來愈高。

然而，便祕的人一定要吃藥嗎？便祕該吃什麼藥才安全？而長期服用瀉藥會出問題嗎？國泰綜合醫院大腸直腸外科主任張世昌表示，剛開始有便祕問題，最好不要先使用任何藥物，而是靠日常生活飲食作息來調整，需要多食用高纖維飲食、多喝水與多運動，有此三大法寶，就能逐漸改善便祕困擾。

如果藉由日生活飲食作息調整，仍然無法改善便祕問題，此時再考慮使用瀉藥治療。

但是不宜自行到藥房購買使用，有可能因誤用、濫用，造成更多的副作用。

許多患者認為便祕只是小毛病，以為便祕像感冒一樣，只要服用成藥就可以緩解症狀，似乎能夠排便暫時解除問題，於是下次復發時，就會再去藥房買這些便祕藥物繼續服用。

張世昌指出，輕微的便祕指超過3天尚未排便，可以先嘗試使用瀉藥，如果便祕持續，就一定要求助於醫師，避免瀉藥濫用，因為瀉藥只能針對一時性便祕患者使用；有的人長期對瀉藥產生依賴性，只要便祕就吃，而且用量愈來愈大，如此反覆數次，其實大腸已經對於這些瀉藥產生了抗藥性，患者開始加大用藥量，事實上，如此行為已經影響腸道正常功能，甚至使結腸無法正常收縮，對腸道造成傷害。

此外，還有更離譜的是，有些人明明沒有便祕問題，卻為了減肥而長期服用，把便祕藥當作減肥藥，過度使用瀉藥，除了經常腹瀉之外，還會引起嘔吐，造成水分、電解質流失，甚至嚴重造成低血鉀，導致肌肉無力，健康令人擔憂。

除了習慣性依賴瀉藥來排便，也有的人喜歡使用灌腸劑或不明減肥茶等來通便，長期用浣腸劑來灌腸，會造成肛門口後面的直腸，因積便關係造成口袋型擴大，反而累積太多的大便，造成便意感鈍化，排便愈加困難。

預防便祕最好平時多攝取纖維食物、多喝水與維持適度運動，這也是黃金原則。

很多人都知道全穀、全麥等產品都含有豐富的纖維，但因這些食物比較粗糙及口感差，往往不願長期使用。

除了穀類之外，一些中式食品也含有豐富的纖維，例如全穀類有糙米、薏米菌類如冬菇、髮菜乾菜如金針菜、霸王花乾果如無花果、西梅，以及新鮮蔬果等。

如果無法固定從食物中攝取到充足的纖維，也可以考慮富含纖維的保健食品，或以優酪乳取代一般乳製品，尤其是因為乳糖不耐症而不能喝鮮奶的人，可以喝優酪乳或吃優格，幫腸道內的有益菌製造有利的生長環境，有助排便，並能增加鈣質的吸收。

有便祕困擾的人，也可以經常進行腹部天樞穴按摩，有助腸蠕動，穴位位於肚臍正中左右各外開2吋，約3橫指寬。

單點按壓，或右手掌從右下腹順時針繞圈按壓，每次5圈，每天3回，飯後睡前按摩為佳。

延伸閱讀：文章來源：※本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章吃蔬果仍便秘-服用6種藥物也可能讓你-嗯不出來邊上廁所邊滑手機出現這症狀是屁屁在求救了！(中時新聞網)#便祕#瀉藥#長期#纖維#排便一周吃3次火鍋竟健康？營養師曝關鍵煮法07:552020/12/10生活手腳冰

改善便祕運動☀喝水☀【早安健康精選書摘】許多人一便祕就會立即靠藥物解決，但身體一旦依賴藥物，很有可能陷入不吃藥就無法排便的狀態。

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誤用、濫用瀉藥，只會造成更多的副作用。

在竹科上班的吳姓工程師，為了加班，工時往往長達12小時，有時忙到連上廁所排便的機會都沒有即使有便意，也習慣性的先忍著，心裡想回家再解放，結果往往回到家蹲在馬桶上，使出渾身力氣，腹部感覺膨脹且疼痛、身體發熱，還是排不出來，只好吃藥房買回來的瀉藥，希望能夠一瀉而後快。

他已經逐漸習慣從便祕到吃瀉藥的日子，每次解便都是以拉肚子的結局收場，就這樣維持了2個月，他心裡擔心長期服用瀉藥解決便祕，是否會有後遺症，於是急著找醫師諮詢。

濫用瀉藥與灌腸劑，影響排便什麼樣的人是便祕的高危險群？主要是新陳代謝變慢、大腸蠕動功能較慢的人。

老年人與年輕人相較，大腸蠕動功能較慢，加上直腸肛門排便的神經感覺變鈍，以致收縮力減少而會影響排便。

此外，女性也比男性容易便祕，原因包括女性的腹肌推動腸內臟的運動力，比男性來得較弱。

女性的月經也是導致便祕的原因之一，在月經前往往突然便祕，月經開始之後，大便開始變軟，排泄才逐漸通暢，問題就出在從排卵期結束到月經開始之前，黃體荷爾蒙分泌活躍，因為黃體荷爾蒙有抑制大腸蠕動的作用，因此容易導致便祕。

還有，女性懷孕的時候也容易便祕，一方面是因為黃體荷爾蒙的分泌增多，另一方面是因為擴大的子宮會給內臟帶來壓迫，造成排便困難。

此外，便祕也會受到疾病影響，胃腸道功能障礙是造成便祕常見的原因，其他疾病如中樞神經系統、內分泌代謝系統、神經傳導系統等問題，也可能導致便祕問題。

還有包括某些慢性疾病如糖尿病、血液鈣濃度過高、甲狀腺功能低下、腎功能不良、多發性硬化症、紅斑性狼瘡、結腸癌等，都有可能是引起便祕的成因。

部分患者常因神經性病變，使得腸道運送時間延長而發生便祕。

因為使用某種藥物過量產生副作用，也會發生便祕，例如某些感冒藥或止痛藥會抑制腸蠕動，還有制酸劑、肌肉放鬆劑、鐵劑，以及部分利尿劑與降血壓藥物等，都有可能造成便祕。

當然最重要的是濫用瀉藥與灌腸劑等，容易造成直腸肛門反應變差而影響排便。

改善便祕的3大法寶便祕的人一定要吃藥嗎？便祕該吃什麼藥才安全？而長期服用瀉藥會出問題嗎？國泰綜合醫院大腸直腸外科主任張世昌表示，便祕是現代人常見的疾病，尤其是隨著生活水準的提高，飲食愈來愈趨向精緻化，加上不愛運動，便祕的發生率也愈來愈高。

剛開始有便祕問題