Resha's分享園地跳到主文部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Oct26Mon200916:39免疫系統為什麼會失調?免疫系統為什麼會失調?我們都知道，一個人為什麼會生病，主要的原因不外乎身體的抵抗力下降了，無法去應付侵入的細菌、病毒，什麼是抵抗力：其實就是身體的免疫系統所發揮的免疫力，總而言之，只要是免疫系統出現了問題，我們罹犯疾病的機會就會大增，有關我們的免疫的疾病共分三種：免疫系統失調 疾病免疫系統功能太弱各種類型的感染性疾病感冒、病毒型肝炎、AIDS或癌症單一免疫系統功能太強容易得各種過敏症呼吸系統過敏、蕁痲疹、氣喘或皮膚過敏自體免疫疾病免疫系統已失調到認不清敵我，失去辨識能力，免疫細胞攻擊自己的器官、組織紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、老年癡呆症、僵直性脊椎炎所以並不是免疫力下降才會生病，只要我們人體的免疫系統出現不平衡或混亂，疾病就會出現；造成我們免疫系統的失調有許多的原因：可能是先天的遺傳；可能是曾受過傷害；可能是內分泌失調；亦可能是不良的生活習慣，都會造成我們的免疫系統失調。

所以如何提升我們每個人的免疫力，魏醫師也從日常生活飲食方面做一些建議或說明：蔬果成份效果花椰菜、大白菜異黃酮素降低膽固醇、減少體內自由基對身體功能的危害抗氧化延老化胡蘿蔔、蕃茄、蕃薯、木瓜、南瓜β胡蘿蔔素、蕃茄紅素預防胰臟癌及消化道癌(胃癌)洋蔥、綠花椰菜、大蒜微量元素鍺、硒預防大腸癌強化體內抗氧化鋂新鮮水果VitC抗氧化、消除自由基檸檬、柑橘、葡萄柚烯類物質預防乳癌根據《美國醫學期刊》報導，吃維他命竟會提高死亡率。

營養補充品到底該怎麼吃，才能對健康加分，而不是危害？熬夜、壓力大的時候就吃顆Ｂ群；嘴破、有抽煙習慣的人就吞維他命Ｃ。

維他命，似乎成為忙碌又無法兼顧均衡飲食的現代人的新保命符。

也因此，今年三月《美國醫學期刊》一篇吃維他命會提高死亡率的報導，就引起了廣泛的討論。

 根據丹麥研究發現，服用過量維他命整體而言會提高死亡率五％，特別是維他命Ａ、Ｅ和β-胡羅蔔素。

其實，這並不是第一次出現對維他命挑戰的聲音。

美國匹茲堡大學醫學中心曾指出，抽煙的人服用β-胡蘿蔔素補充劑，將提高罹患肺癌的機率；一項南卡羅萊納大學的研究則發現，過量的維他命Ｃ可能會加速動脈硬化。

其他像是為預防癌症而服用高劑量抗氧化維他命，反而會產生氧化作用，活化癌細胞；或者過量的水溶性維生素會使得尿液中的草酸排泄增加，造成腸胃道不適等，眾說紛紜。

 究竟，營養補充品該怎麼吃，才能對健康加分，而不是危害？一、避免過量及單方使用馬偕醫院營養課課長趙強表示，其實人體的內部系統就如同網絡。

過量補充某一種維他命，很容易造成失衡。

例如抗氧化的作用由人體內自行合成產生的抗氧化酵素系統，維他命E、C、類黃酮、EGCG等各元素構成，但若大量單獨服用維他命Ｅ時，過量的維他命Ｅ反而可能會被氧化，加上維他命Ｅ屬於脂溶性維生素，累積在體內，對人體反而有不當影響。

其次，現代人其實不見得明白自己缺的是哪一種營養素。

 「許多症狀表現看來是缺某種營養素，但其實症狀的表現是複雜的，不一定是一般認定的，」趙強說，因為不易自行判斷，因此服用高劑量的單一補充品，並不恰當。

台安醫院預防醫學部營養師鄭婷方也說，過量的脂溶性維生素容易累積在體內；而不管是怎樣的營養素，急性服用過量的時候可能會有關節發痛、噁心、疲倦等問題，長期過量服用還可能造成肝腫大，更嚴重可能會造成肝硬化。

水溶性維生素比較沒有累積毒性的問題。

 但趙強說，人體血液內一段時間內的營養素濃度是固定的，單一時間內大量服用還是會排出，多吃無益。

因此，一般營養師都會建議，一天補充一顆最低劑量的綜合維他命就可以了，無論是單方或綜合，重點是不要過量因為維生素作用需要一段時間，建議早上服用營養補充品；在不影響效果、合理使用量的情況下，一天分多次補充，比一次大量補充好；一般來說，飯後服用比較好，但像是單獨補充鐵則適合在餐前。

 另外部份營養素會有拮抗作用，影響彼此的吸收，如鈣和鐵不要一起服用。

一般來說，天然的營養補充品吸收和利用率比合成的好；但趙強點出，如天然的鈣較可能出現重金屬污染的問題；合成產品如碳酸鈣則較便宜，利用率也不差。

最重要的是，現代人不應該忘記營養補充品是用來「補充」，而不是「取代」營養，營養師們都強調，應該還是要以均衡完善的飲食打底，才是上策。

維生素C:成人上限攝取量2000毫克。

維生素C是一種不穩定的維生素，接觸光線或

營養均衡☀武漢肺炎☀新冠肺炎疫情使整個社會人心惶惶，這時營養補給品的廣告大行其道，宣稱增加攝取營養素能促進免疫力，實際上免疫系統 ...每天10分鐘輕鬆雕塑曲線!訂早安健康一年送扶手臀腿踏步機立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。

Press"Enter"toskiptocontent是哪8種食物不僅可以提高身體免疫力，還非常可口好吃呢？！Published143月,2021byJamie老師0近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。

而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。

首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？　　1、心理緊張不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。

　　2、肉體勞累睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。

　　3、消極悲觀過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。

　　4、飲食失衡飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。

　　5.運動不足運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。

　　6、過度抗菌現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。

　　7、身體老化隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。

 接著呢，我們來多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！　　1、葡萄柚葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。

葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。

最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。

　　2、香蕉香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。

而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。

而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它　　3、深海魚住在海邊的人都比較快樂。

研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。

魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。

人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。

在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。

　　4、菠菜菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。

缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。

葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。

葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。

　　5、大蒜針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。

大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。

而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。

　　6、低脂牛奶讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。

鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。

而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量

加拿大多倫多睡眠失調症診治所的研究認為，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的過程便隨即開始。

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部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片公告版位Oct23Thu201413:04免疫系統失調怎麼辦？教你免疫系統失調怎麼吃才健康！圖片來源：http://ppt.cc/4FXN 免疫系統失調怎麼辦？如果你常常生病，相信你一定對免疫系統完全不陌生，當我們遇到天氣據烈變化、身處於充滿病毒的環境（例如：醫院、或電梯等密閉空間），如果這時候身體的免疫系統無法發揮其免疫力，那麼我們就無法應付侵入的病毒或細菌，想當然爾，就會生病囉！ 但是凡事我們應該追求「中庸」之道，尤其是身體的事，人人都想要提昇免疫系統，但其實免疫系統太強、還是太弱，都會造成我們身體的負擔，都可以稱作是免疫系統失調，這一點大家要特別注意，可不要提升過頭了。

 為什麼會免疫系統失調？免疫系統失調的問題有很多，其中主因不乏是遺傳、人體自然老化、內分泌失調、不良生活、飲食習慣等影響，都可能會造成免疫系統失調。

但是，近年來環境所包含有病毒、細菌、黴菌等也是造成免疫系統失調的原因之一。

 免疫系統失調症狀－免疫系統功能太弱免疫系統太弱時，可能會引發各種類型的感染性疾病，如：感冒、病毒型肝炎，AIDS或癌症等。

 免疫系統失調症狀－單一免疫系統功能太強免疫系統功能太強也不見得是件好事，當免疫系統太強時，我們容易會有各種過敏症，像是呼吸系統過敏、蕁麻疹、氣喘或皮膚過敏。

 免疫系統失調症狀－自體免疫疾病什麼叫做自體免疫疾病，意指免疫系統失調已經到一個很嚴重的程度，無法分清敵我，失去辨識能力，免疫系統內的細胞會攻擊自己的器官、組織，比較常見的自體免疫疾病為紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、老年癡呆症、僵直性脊椎炎等都是。

 改善免疫系統失調1：培養健康的生活習慣、均衡飲食，不抽菸、適量飲酒、運動，充足休息及睡眠，釋放壓力、保持良好的心情。

 改善免疫系統失調2：大家也考慮去打預防疫苗，幫助身體抵禦病毒或細菌感染。

 免疫系統失調注意事項：想要增加免疫系統可以從平常的食物中攝取，但如果攝取到錯誤的食物，反而會造成我們的免疫系統失調唷!!!若常吃酸性食物，日積月累之後，會造成酸性體質，身體的免疫力、抵抗力會降低，身體器官的運作負擔也會跟著加重。

 免疫系統失調－常見酸性食物白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海菜、章魚、泥鰍、火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、蛋黃、乳酪、烏魚子、柴魚!!!沒錯！你越喜歡的食物就越酸！ 一般來說，我們如果想要改善免疫系統失調的問題，普遍是指免疫系統功能太弱的問題，建議大家可以適時的補充保健食品，像是桑黃就擁有非常優良的營養成分，很適合用來作為日常保健，且根據日本、韓國針對桑黃的研究研果顯示，從桑黃分離出來的多醣體，能夠顯著刺激細胞產生免疫反應，可活化細胞增強免疫系統。

 ▲桑黃子實體 免疫系統失調免緊張，保健食品正確吃>>> 資料來源：網路 文章標籤免疫系統失調全站熱搜創作者介紹egbond綠品生物科技egbond發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：保健知識此分類上一篇：不可不知保健按摩法～保健按摩法增強血液循環～此分類下一篇：抗癌保健食品你吃對了嗎？跟你一起吃生活中的抗癌保健食品！上一篇：不可不知保健按摩法～保健按摩法增強血液循環～下一篇：抗癌保健食品你吃對了嗎？跟你一起吃生活中的抗癌保健食品！▲top留言列表發表留言文章分類生活情報(6)Uncategoried(3)真菌世界(7)開心農場(3)台灣生物技術(19)保健知識(54)綠品生技公司介紹(9)未分類文章(14)最新文章熱門文章文章搜尋最新留言參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCode回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗