開學季即將到來，在準備開學用品之餘，不論面對幼兒園新生的分離焦慮，以及舊生可能出現的開學症候群，都應提前做好心理建設，才不會在 ...Skiptocontent開學季即將到來，在準備開學用品之餘，不論面對幼兒園新生的分離焦慮，以及舊生可能出現的開學症候群，都應提前做好心理建設，才不會在發生時手足無措！孩子要進入一個陌生環境，爸媽最擔心的莫過於孩子不適應、趕不上其他同學的進度，而家長也可能因為孩子的入學而有莫名失落感，就讓兒童職能治療師張旭鎧帶著爸媽們，在開學前幫自己與孩子打好心理預防針！家長．學會放手症狀一：家長送孩子上學時，看到孩子哭，自己也忍不住心疼落淚。

症狀二：孩子進到教室後，家長守在窗邊遲遲不肯離去，看到孩子開心交新朋友竟然有股淡淡的哀傷。

症狀三：將孩子送到學校後，總會過於擔心孩子生病、有狀況，以至於無法專注做自己想做的事。

張旭鎧職能治療師提到，其實在許多案例中，爸爸媽媽的分離焦慮反而比孩子嚴重，有時候孩子已經急著進去和同學玩成一片，家長還在校門口上演十八相送，交代這個不能做、那個要注意，最後還要親一個、抱一下，家長不捨孩子離開的表現，容易間接加深孩子對學校的恐懼。

家長在孩子入學前應該先做心理建設，懂得放手也是新手爸媽們的必修課題，只要跨過這一關，未來將會成為育兒的成就感來源。

1.主動了解孩子上課內容與表現家長的分離焦慮大多來自於不熟悉孩子在幼兒園的生活，建議父母在送孩子去上學時，找機會和幼兒園老師多聊幾句，了解孩子今天在幼兒園會學習的事物；放學接孩子回家後，主動詢問孩子在學校的表現，減緩對於無法掌握孩子狀態的不安。

2.增強與老師之間的信任感若孩子在學校遇到問題，別急著責備老師，不妨主動與老師討論造成原因，分享孩子在家中的生活習慣，讓老師更深入了解孩子個性，因材施教。

張旭鎧職能治療師表示，這是一段過渡期，只要熬過這段時間，就能發現孩子的適應力比你想像中更強！初入幼兒園新生．克服分離焦慮症狀一：爸媽已經送到幼兒園門口，孩子哭著不肯走進學校，甚至哭到嘔吐、肚子痛。

症狀二：孩子好不容易進到教室，卻不想和同學互動，對課堂的參與度也很低。

症狀三：從幼兒園放學回家後，孩子變得比平常黏人，無法忍受爸媽再離開自己身邊。

孩子和熟悉的照護者分離時，會產生壓力與負面情緒，就是「分離焦慮」的表現。

其實剛到一個陌生環境，會覺得緊張不安是正常的，也有孩童剛入學時，因為周遭環境充滿新鮮感，急著探索新事物而暫時忘卻與爸爸媽媽分離的不適感，然而過了幾天，家長就發現孩子有上述情況發生。

為了避免因為不熟悉造成的焦慮感，爸爸媽媽不妨嘗試下列方法，協助孩子一起克服，也有助於健全孩子未來的人格發展。

1.提前帶孩子熟悉校園可以先帶孩子認識老師與校園，看看教室有哪些可愛的裝飾、擺設，不妨逛逛學校周遭，讓孩子知道附近有哪些好吃、好玩的東西，並且約好放學之後一起來，降低孩子排斥的心理。

2.調整在家中的作息時間爸爸媽媽提前了解學校的作息時間，像是上學、午休與點心時間等等，在家中也依照這樣的作息調整，入學後就能快速適應。

3.準備讓孩子安心的替代物孩子從小在家中都習慣有爸爸媽媽的陪伴，張旭鎧職能治療師提到，平常陪伴孩子時，準備一個孩子喜歡的物品，像是小機器人、小枕頭或是一塊小積木讓孩子握在手上，久而久之就會形成心理學所說的「操作制約」效果，讓孩子手裡握著小枕頭、小積木時，就如同有爸爸媽媽在身邊一樣安心！（延伸閱讀：分離焦慮的克服，從嬰兒到幼兒園階段的分齡拆解）假期結束的舊生‧建立對明日期待症狀一：經過漫長暑假後，孩子連續幾天早上起床或出門時，總會出現頭痛、肚子痛的生理現象，帶孩子就醫，醫師診後卻說沒問題。

症狀二：孩子不管做什麼事都提不起勁、無精打采。

症狀三：做出與平時不一樣的反應或舉動，像是大聲說話、打架等等。

就像大人也會有的「星期一症候群」，孩子也會有所謂的「開學症候群」，畢竟相較於開學，假期對孩子來說是比較輕鬆、自由的，因此他們會抗拒再次回到開學的狀態中，而顯得懶散與被動。

張旭鎧職能治療師提出三個打敗開學症候群的收心攻略：1.陪伴孩子預習與複習功課預先了解隔天會進行的課程，陪孩子事先預習，孩子在課堂進行時，就能快速進入狀況；另一方面，開學後的幾天可以和孩子複習當天課程內容，舉舞蹈為例，如果孩子今天在學校學習了一段舞蹈，回家後爸爸媽媽能夠陪他一起練習，除了是增加親子互動的大好時機，隔天在課程中，當孩子因為有進步而被老師稱讚時，就會非常開心，進而增加想上學的動機。

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2. 了解成人的分離焦慮症。

一般來說，「分離焦慮症」是學齡前兒童最常見的情緒障礙之一，當嬰幼兒與親人分離時而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱離別 ...MedicalInspire醫・思維搜尋醫生醫生博客專科資訊醫療頭條醫管局新聞香港政策醫護動向醫學新知醫療科技健康生活均衡飲食每日運動生活習慣AIPoweredNewsALL癌症專區instagramfacebookyoutubetelegramShareThis!FacebookWhatsAppCopyLink28,027一般來說，「分離焦慮症」是學齡前兒童最常見的情緒障礙之一，當嬰幼兒與親人分離時而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱離別焦慮。

在多數的情況下，兒童的恐懼和焦慮會隨著年齡而轉變或消失。

不少人以為分離焦慮症是發生於親子關係之中，但其實成年人也有這種情況出現。

有數據表明，成人分離焦慮症其實比兒童分離焦慮症更普遍，而更多的女性比男性遭受著成人分離焦慮症的困擾。

PhotofromGoogle什麼是「分離焦慮症」？美國心理學協會對分離焦慮的定義是：與親人分離或離開熟悉的環境時，當事人表現出不適當的、過度的恐懼與痛苦。

通常分離焦慮的症狀是明顯可辨識的情緒反應，好比過度擔心可能失去主要的依附對象，而拒絕或不願意與依附物件有分離的可能，包括離家讀書、工作等，或是過度害怕獨處，有時會因為要和重要的依附物件分離，而產生以下症狀：當離開家裡或與親人分開時，一再出現痛苦。

一直擔心會失去親人，或擔心親人受傷。

一直擔心會發生不幸事件，導致和親人分離（例如迷路或被綁架）。

因為害怕和親人分開，所以不願意上學或去其他地方。

害怕獨自一個人。

因為害怕親人不在身邊，以致於不敢睡覺。

反覆做有關分離的惡夢。

當與親人分離時，會一直抱怨身體不舒服（例如頭痛、胃痛、嘔吐）。

分離焦慮可分成三大類？對分離焦慮症的研究，最早可以追溯至發展心理學家MaryAinsworth於1973年的strangesituation（陌生情境實驗）。

實驗中，嬰兒和母親在一個陌生的環境中玩耍，然後請一位陌生人進入，分別觀察當母親離開時、陌生人離開時、及陌生人和母親同時離開再回來的情境下嬰兒的表現，從而區分不同依戀類型。

一、安全型依戀（securelyattached）有三分之一的嬰兒屬於安全型依戀（securelyattached）。

當母親在身邊時，這類的兒童顯得相當自在，當母親離開時，雖然顯得有點心煩，但是仍繼續玩耍，但母親回來時便立即親近又尋求安慰。

安全型嬰兒一般比較快樂和自信。

二、迴避型依戀（insecurelyattached：avoidant）有約兩成的嬰兒屬於迴避型依戀（insecurelyattached：avoidant），當母親離開時，他們看來並不難過，但母親回來時，他們的態度也相當冷淡。

從表面上看起來情感淡薄，與人保持一定的距離。

如果在他們沒有意識到的情況下不小心付出了情感（對方即成為了依附對象），之後又必須分離時，將會面臨極大的痛苦，甚至可能超過他們能承受的範圍。

他們的父母通常無法忍受需要感和不安全感。

PhotofromGoogle三、矛盾型依戀（insecurelyattached：ambivalent）矛盾型依戀（insecurelyattached：ambivalent）即是當母親在身邊時，他們緊緊依偎在母親旁，寸步不離。

當母親離開時，他們會哭鬧不已。

當母親再回來時，他們會一邊親近，尋求安慰，另一方面又會對母親「拳打腳踢」。

而矛盾型依戀的孩童最易於長大後產生成人的分離焦慮。

他們可能會以用嚎啕大哭、吵鬧等阻止對方離開；失敗的話會情緒低落，又會嘗試與對方疏離，好讓自己別太傷心；要是對方仍不回來的話，他們會嘗試接受分離，正常生活，但想到對方時仍會傷心。

如何克服成人焦慮症？患者保持活躍和忙碌，這樣當主要依賴的人離開時，讓頭腦會被其他事情所佔據；開始寫日記，以更好的識別自身的情感，學會感受進入自己的模式；患者要明白自己比其他人感情更敏感，患者愈是質疑對方的愛，對方就愈可能離患者而去。

保持積極的態度和外觀。

當孤獨時，也要努力發現生活美好的一面。

PhotofromGoogle想念對方就是分離焦慮嗎？當然在親密關係之中出現「分離焦慮」是非常自然的事，有心理研究表

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