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1. 口臭就是胃火大，聽聽中醫師怎麼說
提到口臭，一般人總是難以啟齒，一些口氣味道較重的人，光靠呵氣就能聞到自己的口氣臭味，根據調查擁有口臭問題的民眾約有七成對自己毫無自覺，卻是得透過他人的反應才 ...首頁 / 養生養生口臭就是胃火大，聽聽中醫師怎麼說【專家觀點】 賴睿昕 2018-07-23分享傳送A+提到口臭，一般人總是難以啟齒，一些口氣味道較重的人，光靠呵氣就能聞到自己的口氣臭味，根據調查擁有口臭問題的民眾約有七成對自己毫無自覺，卻是得透過他人的反應才知道原來自己有口臭。
雖然平日只要吃了味道比較濃郁的食物時如蔥、蒜等，嘴裡就會散發出異味，但可千萬別以為只要嚴格控制有刺激性的食物，口氣就會清新無比，如果口腔出現異味，反而是身體內部反射給我們的警訊。
口臭的原因很多，排除口腔疾病的情況，由於冬天比夏天還容易上火，暴飲暴食引起的腸胃疾病，唾液分泌減少，使口腔自淨能力降低，都會產生難聞異味，大家在冬天往往注重防寒保暖的同時，反而忽略了內生之火！另外喜食重口味飲食，蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激的食物，或者喜歡臭豆腐等臭味食物的人，還有經常抽菸、飲酒就容易發生口臭。
一早起床看見厚厚的舌苔，許多人誤以為舌苔過厚就會造成口臭，起床就拼命刷舌苔，其實刷舌苔只是治標不治本的方式。
而舌苔只是反映身體的狀況，雖然舌苔增加會造成口臭，但從舌苔的變化卻能看出體內腸胃的反應。
因此，如果單純只是刷舌苔，卻不改善實質問題，只是治標而不治本。
在中醫看診時，是從病患舌頭舌質與舌苔來觀察，舌質就是舌頭的狀況，包括大小與形狀，舌苔則是看其顏色與厚薄，健康的舌苔應該是「淡紅舌質、薄白舌苔」。
厚厚的舌苔常常代表腸胃有積熱，必須先調理腸胃與適度喝水，舌苔就不會積存在舌頭上而產生難聞的異味。
除此之外，壓力大的人也容易有口臭，經常性的精神緊張導致身體副交感神經處於興奮狀態，反射性地出現消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導致口乾，從而有利於厭氧菌生長，而產生口臭。
其實有口臭問題的民眾，可先查看是否有口腔問題，若症狀仍遲遲無法改善，可再透過中醫改善調理。
此外平常多喝水，增加唾液的分泌、保持情緒的穩定，飲食清淡也有助於口臭的消除。
（圖片來源：ShutterstockJamesboyNuchaikong）（本文作者為翰鳴堂中醫診所院長）加入健康遠見Line，對身體好！遠見雜誌/天下文化/未來親子學習平台/哈佛商業評論/1號課堂/50+Copyright©1999~2021遠見天下文化出版股份有限公司.Allrightsreserved.讀者服務部電話：(02)2662-0012 時間：週一~週五9:00~12:30;13:30~17:00服務信箱：[email protected]
雖然平日只要吃了味道比較濃郁的食物時如蔥、蒜等，嘴裡就會散發出異味，但可千萬別以為只要嚴格控制有刺激性的食物，口氣就會清新無比，如果口腔出現異味，反而是身體內部反射給我們的警訊。
口臭的原因很多，排除口腔疾病的情況，由於冬天比夏天還容易上火，暴飲暴食引起的腸胃疾病，唾液分泌減少，使口腔自淨能力降低，都會產生難聞異味，大家在冬天往往注重防寒保暖的同時，反而忽略了內生之火！另外喜食重口味飲食，蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激的食物，或者喜歡臭豆腐等臭味食物的人，還有經常抽菸、飲酒就容易發生口臭。
一早起床看見厚厚的舌苔，許多人誤以為舌苔過厚就會造成口臭，起床就拼命刷舌苔，其實刷舌苔只是治標不治本的方式。
而舌苔只是反映身體的狀況，雖然舌苔增加會造成口臭，但從舌苔的變化卻能看出體內腸胃的反應。
因此，如果單純只是刷舌苔，卻不改善實質問題，只是治標而不治本。
在中醫看診時，是從病患舌頭舌質與舌苔來觀察，舌質就是舌頭的狀況，包括大小與形狀，舌苔則是看其顏色與厚薄，健康的舌苔應該是「淡紅舌質、薄白舌苔」。
厚厚的舌苔常常代表腸胃有積熱，必須先調理腸胃與適度喝水，舌苔就不會積存在舌頭上而產生難聞的異味。
除此之外，壓力大的人也容易有口臭，經常性的精神緊張導致身體副交感神經處於興奮狀態，反射性地出現消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導致口乾，從而有利於厭氧菌生長，而產生口臭。
其實有口臭問題的民眾，可先查看是否有口腔問題，若症狀仍遲遲無法改善，可再透過中醫改善調理。
此外平常多喝水，增加唾液的分泌、保持情緒的穩定，飲食清淡也有助於口臭的消除。
（圖片來源：ShutterstockJamesboyNuchaikong）（本文作者為翰鳴堂中醫診所院長）加入健康遠見Line，對身體好！遠見雜誌/天下文化/未來親子學習平台/哈佛商業評論/1號課堂/50+Copyright©1999~2021遠見天下文化出版股份有限公司.Allrightsreserved.讀者服務部電話：(02)2662-0012 時間：週一~週五9:00~12:30;13:30~17:00服務信箱：[email protected]
2. 口臭久久不見改善，小心是這些地方出問題！醫師6招幫你重拾 ...
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不過，上述肇因只要透過適度調整，口臭問題一般都能在短期內迎刃而解。
值得注意的是，若口臭問題持續數週之久，且遲遲未見改善，就要當心恐是身體器官異常發出的警訊。
譬如，牙齒感染、牙周病、牙齦發炎、扁桃腺結石、口腔癌、口腔黴菌等口腔疾病；甚至是鼻咽、腸胃等器官功能異常所引起。
為什麼口臭與鼻咽、腸胃道也有關連呢？蔡凱喻醫師指出，這是因為口腔不僅是消化道的起始端，更與呼吸道相通。
所以，口臭難解也可能是民眾罹患鼻咽部、胃食道逆流等消化、呼吸系統疾病所致。
就以胃食道逆流導致的口臭來說，其主要是人體胃酸分泌過多向上逆流至食道所引起。
（圖／華人健康網）胃食道逆流害口氣差？做對這些事不復發就以胃食道逆流導致的口臭來說，其主要是人體胃酸分泌過多向上逆流至食道所引起。
這類型的患者除了嘴巴常有一股難聞的酸臭味外，更經常伴隨喉嚨痛、喉嚨紅腫、乾咳、聲音改變、喉部腫脹，以及胸口灼熱感、胃痛等典型的胃食道逆流症狀發生。
蔡凱喻醫師指出，一旦民眾發現自己除了口腔常有異味外，同時有以上徵兆，則應思考自身有無胃食道逆流問題。
其中，又以有抽菸、嗜喝咖啡等富含咖啡因茶飲的民眾最為常見；且患者常會因彎身或是躺下的動作，讓胃食道逆流及口臭問題更加嚴重。
因此，針對這類患者，想要保持好口氣，就得要仔細照顧好胃。
而胃食道逆流的治療，除了透過藥物、手術協助外，改變不當的飲食及生活習慣更是關鍵。
以飲食來說，除了忌菸、酒、咖啡、茶、甜食等食物，也要少碰高油脂的食物。
此外，吃完東西不要馬上躺平，最好1個小時後再躺下；若食用不易消化的食物，最好休息3個小時候再入睡，以減少胃部壓力。
口氣不佳與呼吸道疾病也有關出門配戴口罩、禁菸助改善至於，鼻咽部呼吸道疾病為何會造成口氣不佳？蔡凱喻醫師表示，這是因為鼻咽、鼻竇的疾病會導致鼻腔處於發炎狀態下，產生大量黏液導致鼻涕倒流。
一旦逆流的量過多流至口腔，便容易引發口臭。
譬如，位於鼻咽後方的腺樣體發炎，就是引發鼻竇感染、鼻涕倒流的主因。
此外，臨床也發現，有少數患者的口臭成因，是因為鼻腔或鼻咽腫瘤糜爛出血導致。
12全文閱讀相關報導口臭、疲勞、肥胖…這些症頭都是因為身體太「濕」！中醫師：吃這些食物可以祛濕養生總是滿口蛀牙、口臭臭到沒人敢靠近嗎？貝氏刷牙法，解救你的口臭人生九成台灣人有口臭卻不自知？專家揭嚇人真相：都是「這個」生活習慣造成的刷牙時流血還要繼續刷嗎？醫師公布正確做法，做錯恐怕會更嚴重每天都有認真刷牙卻還是滿口蛀牙？醫師揪出真正元凶：原來是這不良習慣惹禍！關鍵字：健康胃食道逆流口臭呼吸道疾病去口臭口臭成因風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至[email protected]今日精選淹掉台北的「象神」、百年最強颱「賀伯」…台灣史上10大慘重颱風，你經歷過幾個？王建煊專文：你的婚姻賺到了嗎？台灣湧現離境潮！赴美赴中打疫苗人數激增自己動手洗冷氣，其實一點都不難！這樣消滅灰塵黴菌，清爽又省錢啊王偉忠專文：咖啡店裡的大裙子─青綠草地上她的腳丫美的像玉食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了
不過，上述肇因只要透過適度調整，口臭問題一般都能在短期內迎刃而解。
值得注意的是，若口臭問題持續數週之久，且遲遲未見改善，就要當心恐是身體器官異常發出的警訊。
譬如，牙齒感染、牙周病、牙齦發炎、扁桃腺結石、口腔癌、口腔黴菌等口腔疾病；甚至是鼻咽、腸胃等器官功能異常所引起。
為什麼口臭與鼻咽、腸胃道也有關連呢？蔡凱喻醫師指出，這是因為口腔不僅是消化道的起始端，更與呼吸道相通。
所以，口臭難解也可能是民眾罹患鼻咽部、胃食道逆流等消化、呼吸系統疾病所致。
就以胃食道逆流導致的口臭來說，其主要是人體胃酸分泌過多向上逆流至食道所引起。
（圖／華人健康網）胃食道逆流害口氣差？做對這些事不復發就以胃食道逆流導致的口臭來說，其主要是人體胃酸分泌過多向上逆流至食道所引起。
這類型的患者除了嘴巴常有一股難聞的酸臭味外，更經常伴隨喉嚨痛、喉嚨紅腫、乾咳、聲音改變、喉部腫脹，以及胸口灼熱感、胃痛等典型的胃食道逆流症狀發生。
蔡凱喻醫師指出，一旦民眾發現自己除了口腔常有異味外，同時有以上徵兆，則應思考自身有無胃食道逆流問題。
其中，又以有抽菸、嗜喝咖啡等富含咖啡因茶飲的民眾最為常見；且患者常會因彎身或是躺下的動作，讓胃食道逆流及口臭問題更加嚴重。
因此，針對這類患者，想要保持好口氣，就得要仔細照顧好胃。
而胃食道逆流的治療，除了透過藥物、手術協助外，改變不當的飲食及生活習慣更是關鍵。
以飲食來說，除了忌菸、酒、咖啡、茶、甜食等食物，也要少碰高油脂的食物。
此外，吃完東西不要馬上躺平，最好1個小時後再躺下；若食用不易消化的食物，最好休息3個小時候再入睡，以減少胃部壓力。
口氣不佳與呼吸道疾病也有關出門配戴口罩、禁菸助改善至於，鼻咽部呼吸道疾病為何會造成口氣不佳？蔡凱喻醫師表示，這是因為鼻咽、鼻竇的疾病會導致鼻腔處於發炎狀態下，產生大量黏液導致鼻涕倒流。
一旦逆流的量過多流至口腔，便容易引發口臭。
譬如，位於鼻咽後方的腺樣體發炎，就是引發鼻竇感染、鼻涕倒流的主因。
此外，臨床也發現，有少數患者的口臭成因，是因為鼻腔或鼻咽腫瘤糜爛出血導致。
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3. 中醫師：肺熱、胃熱引起積久性口臭天然除臭有解
偶爾口氣不好聞很正常。
但飯後喝茶、咖啡、嚼口香糖、刷牙後，仍無法消除口臭，可能是體內濕熱造成的肺熱和胃熱的問題。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健中醫養生沒開口就飄出壞口氣？中醫師：肺熱、胃熱引起積久性口臭 天然除臭有解收藏圖片來源/截自杜丞蕓Facebook瀏覽數14,6412021/03/15·作者/張淑芬整理·出處/幸福文化出版放大字體偶爾口氣不好聞很正常。
但飯後喝茶、咖啡、嚼口香糖、刷牙後，仍無法消除口臭，可能是體內濕熱造成的肺熱和胃熱的問題。
喝對茶飲、按對穴位，有助於口腔除臭。
以下內容摘自中醫師杜丞蕓著作《逆齡食養》：大部分的口腔異味，通常是因口腔衛生不良和牙齒清潔不佳所致，但鼻息肉、鼻竇炎、過敏性鼻炎等鼻部問題，則是口腔異味的第2大原因。
其他像是糖尿病、腸胃發炎、胃食道逆流、抽菸、喝酒、嚼檳榔等狀況，也都與口臭有密切關係。
還有，年過50以後，由於牙齦萎縮，造成牙齒間隙過大，容易卡住食物也會引起口腔異味。
口臭的原因：胃熱、肺熱但是有一種口臭，只需張口，甚至不用說話，旁人便可聞到，與有沒有吃大餐，有沒有抽菸喝酒完全無關，那是一種長期存在的感覺，短則幾天，長則數年，中醫稱這種口臭為「胃熱」、「肝火旺」，口臭像是從胃、經過食道、嘴巴傳出來的。
還有另一種口臭為「肺熱」，光是呼吸的氣息就會被旁人聞到，一股口氣在嘴、鼻腔裡繚繞不去。
（推薦閱讀：有口臭，不是食物的錯！）肺熱型口臭鼻竇炎、喉朧發炎等，皆屬於肺熱，會引起口腔異味。
長期抽煙者也會有肺熱造成的口臭。
胃熱型口臭牙齦發炎、牙周病、蛀牙、口腔疾病等，屬胃熱引起的口臭。
常常暴飲暴食、喝酒過量，也會造成胃熱口臭。
胃部的疾病如胃酸逆流、胃炎、或幽門桿菌等，更是胃熱口臭的成因。
在老祖宗的時代，刷牙還不普遍，非洲及美洲人有一個針對口臭和口腔保養的古老祕方，就是嚼「甘草棒」。
廣告美國西部片牛仔嘴裡啣著的小樹枝，就是甘草棒。
比筷子短的甘草棒，也就是帶皮的甘草樹枝，直接放在口中咀嚼，從左邊嚼到右邊，閉嘴裝酷的短短時間，不但可以清新口腔，還能抗菌、消炎、保護牙齦、防止牙垢，還具有美白牙齒的效果！所以如今在西方國家，還是有人使用這個老方法，在飯後嚼甘草棒來清潔口腔，況且甘草的有效成分還能幫助消化，甘甜的口味也很令人喜歡。
（圖片來源/Shutterstock）在中國，當然也有消除口臭的草藥妙方，古時候沒有牙膏，中國人飯後就以茶水漱口，保持口腔清新及牙齒潔淨，比起現在的含酒精漱口水，溫和許多。
另外也有一些小祕方，像是生白芍片煮水喝，也是保護口腔與腸胃的好法子。
肺熱可用『茶水漱口』抽煙口氣大，可以茉莉花茶或桂花綠茶漱口。
但是要用不加糖的溫茶，而不是外面的手搖飲料喔。
也可以自製薄荷藿香茶，尤其是有鼻竇炎或咽喉發炎者，薄荷、藿香各5克，用熱水浸泡過後放涼，用來沖洗鼻腔及漱口。
胃熱可『口含甘草或丁香』工作中口臭，可以將甘草片或一粒丁香含於口中，既提神又幫助消化。
胃熱亦可喝『生白芍茶』，可以消除胃熱，還能緩解因緊張引起的胃痛。
生白芍茶可去口臭，保護口腔與腸胃。
（圖片來源/幸福文化）生白芍茶廣告材料：生白芍30克，淨水500cc作法：生白芍稍微沖洗，用熱水500c.c.煮開，水滾後轉小火，再熬煮20分鐘即可飲用。
1天1服，記得要放溫後服用，以免太燙會傷喉嚨和食道。
穴位按摩 緩解口鼻疾病引起的口臭若是有口腔疾病或是鼻腔發炎的人，可以進行以下的點穴按摩，來改善鼻竇炎和保護牙齦健康。
（推薦閱讀：胸悶、口臭、出油 竟因體濕太重！醫：3種簡單運動除濕消腫）（圖片來源/幸福文化）地倉穴 取穴：瞳孔直下，與口角外側交接處。
按揉：手指深按於牙齦上。
承漿穴 取穴：下唇溝正中凹陷處。
按揉：垂直皮膚按壓，手指抵住牙齦深按。
（圖片來源/幸福文化）印堂穴 取穴：兩眉頭連線中點。
點按：垂直皮膚按壓，手指抵住骨頭深按。
（圖片來源/幸福文化）鼻通穴
但飯後喝茶、咖啡、嚼口香糖、刷牙後，仍無法消除口臭，可能是體內濕熱造成的肺熱和胃熱的問題。
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但飯後喝茶、咖啡、嚼口香糖、刷牙後，仍無法消除口臭，可能是體內濕熱造成的肺熱和胃熱的問題。
喝對茶飲、按對穴位，有助於口腔除臭。
以下內容摘自中醫師杜丞蕓著作《逆齡食養》：大部分的口腔異味，通常是因口腔衛生不良和牙齒清潔不佳所致，但鼻息肉、鼻竇炎、過敏性鼻炎等鼻部問題，則是口腔異味的第2大原因。
其他像是糖尿病、腸胃發炎、胃食道逆流、抽菸、喝酒、嚼檳榔等狀況，也都與口臭有密切關係。
還有，年過50以後，由於牙齦萎縮，造成牙齒間隙過大，容易卡住食物也會引起口腔異味。
口臭的原因：胃熱、肺熱但是有一種口臭，只需張口，甚至不用說話，旁人便可聞到，與有沒有吃大餐，有沒有抽菸喝酒完全無關，那是一種長期存在的感覺，短則幾天，長則數年，中醫稱這種口臭為「胃熱」、「肝火旺」，口臭像是從胃、經過食道、嘴巴傳出來的。
還有另一種口臭為「肺熱」，光是呼吸的氣息就會被旁人聞到，一股口氣在嘴、鼻腔裡繚繞不去。
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長期抽煙者也會有肺熱造成的口臭。
胃熱型口臭牙齦發炎、牙周病、蛀牙、口腔疾病等，屬胃熱引起的口臭。
常常暴飲暴食、喝酒過量，也會造成胃熱口臭。
胃部的疾病如胃酸逆流、胃炎、或幽門桿菌等，更是胃熱口臭的成因。
在老祖宗的時代，刷牙還不普遍，非洲及美洲人有一個針對口臭和口腔保養的古老祕方，就是嚼「甘草棒」。
廣告美國西部片牛仔嘴裡啣著的小樹枝，就是甘草棒。
比筷子短的甘草棒，也就是帶皮的甘草樹枝，直接放在口中咀嚼，從左邊嚼到右邊，閉嘴裝酷的短短時間，不但可以清新口腔，還能抗菌、消炎、保護牙齦、防止牙垢，還具有美白牙齒的效果！所以如今在西方國家，還是有人使用這個老方法，在飯後嚼甘草棒來清潔口腔，況且甘草的有效成分還能幫助消化，甘甜的口味也很令人喜歡。
（圖片來源/Shutterstock）在中國，當然也有消除口臭的草藥妙方，古時候沒有牙膏，中國人飯後就以茶水漱口，保持口腔清新及牙齒潔淨，比起現在的含酒精漱口水，溫和許多。
另外也有一些小祕方，像是生白芍片煮水喝，也是保護口腔與腸胃的好法子。
肺熱可用『茶水漱口』抽煙口氣大，可以茉莉花茶或桂花綠茶漱口。
但是要用不加糖的溫茶，而不是外面的手搖飲料喔。
也可以自製薄荷藿香茶，尤其是有鼻竇炎或咽喉發炎者，薄荷、藿香各5克，用熱水浸泡過後放涼，用來沖洗鼻腔及漱口。
胃熱可『口含甘草或丁香』工作中口臭，可以將甘草片或一粒丁香含於口中，既提神又幫助消化。
胃熱亦可喝『生白芍茶』，可以消除胃熱，還能緩解因緊張引起的胃痛。
生白芍茶可去口臭，保護口腔與腸胃。
（圖片來源/幸福文化）生白芍茶廣告材料：生白芍30克，淨水500cc作法：生白芍稍微沖洗，用熱水500c.c.煮開，水滾後轉小火，再熬煮20分鐘即可飲用。
1天1服，記得要放溫後服用，以免太燙會傷喉嚨和食道。
穴位按摩 緩解口鼻疾病引起的口臭若是有口腔疾病或是鼻腔發炎的人，可以進行以下的點穴按摩，來改善鼻竇炎和保護牙齦健康。
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按揉：手指深按於牙齦上。
承漿穴 取穴：下唇溝正中凹陷處。
按揉：垂直皮膚按壓，手指抵住牙齦深按。
（圖片來源/幸福文化）印堂穴 取穴：兩眉頭連線中點。
點按：垂直皮膚按壓，手指抵住骨頭深按。
（圖片來源/幸福文化）鼻通穴