在跟別人的日常交往過程當中如果頭發上有很多頭皮屑的話，很多人都會認為是一個邋遢的人該有的 ... 那麼應該要吃什麼才能夠讓頭皮屑和腳氣引起的皮屑得到一定的緩解呢?天天洗頭，頭皮屑還是很多？是時候跟這三種食物說再見了娛樂分享生活百科檢舉此篇很多人都會有頭皮屑的煩惱，在跟別人的日常交往過程當中如果頭發上有很多頭皮屑的話，很多人都會認為是一個邋遢的人該有的特征。

甚至有些人不願意再和有頭皮屑這樣的人交往，這樣就會影響到日常正常的人際交往。

有一些人會患有腳氣，患有腳氣的人也好容易就引起了皮屑。

那麼應該要吃什麼才能夠讓頭皮屑和腳氣引起的皮屑得到一定的緩解呢?其實頭皮屑是很多人都會有的，是每個人頭皮上的表皮細胞因為新陳代謝的作用而自然產生的。

可以從飲食上面來緩解頭皮屑，調節自己的飲食結構。

頭皮屑多要減少這些食物的攝入：1、首先最重要的一點就是不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是一些很油膩的食物，這些都是要絕對禁止的。

2、還有一些頭皮屑很多的朋友非常喜歡吃甜食，這也是不能夠吃太多的。

因為頭發是弱鹼性的，而甜品又是酸性的，所以吃太多甜品的話會造成酸鹼不平衡，沒有辦法中和，就會產生越來越多的頭皮屑。

3、抽煙喝酒也是不被允許的，頭皮屑多的人也不要抽煙喝酒。

頭皮屑多要增加這些食物的攝入：1、要多吃一些鹼性的食物，頭皮屑產生的很大一部分原因是因為身體太過疲勞，而導致新陳代謝更多酸性的物質堆積在血液，影響到頭皮的營養從而產生頭皮屑。

可以吃一些海帶蜂蜜等鹼性食物，中和人體當中的酸鹼程度。

2、還可以吃一些五谷雜糧，比如黑芝麻豆子等都會對頭發有很大的幫助，因為這些都是能夠養發護發的健康保健食物。

頭皮屑很多的人可以把黑芝麻和黑豆子加入白開水用豆漿機打成水狀然後當豆漿類食品飲用。

3、頭皮屑很多的人也必須要補充維生素C和維生素B2等，所以就是要多吃一些新鮮的綠色蔬菜和水果。

動物的肝髒還有蛋黃牛奶的食物當中，維生素的含量都很豐富，可以有頭皮屑困擾的朋友還可以多吃這些食物。

如果維生素缺乏的時候，人也很容易產生更多的頭皮屑，因為身體之中的維生素缺，乏會讓頭皮也沒有這麼有營養。

如果光靠吃水果蔬菜，沒有辦法補充足量的維生素的話，那麼可以吃一些維生素膠囊或者維生素含片，這樣能夠有效地補充身體所缺失的維生素。

希望進行這些食物補充，大家可以遠離頭皮屑煩惱。

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突然發現頭皮屑增多，可別急著買抗屑洗髮精。

皮膚科醫師指出，頭皮屑經常是壓力引起頭皮油脂不均衡而影響角質代謝，建議要放鬆心情、減輕壓力。

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皮膚科醫師指出，頭皮屑經常是壓力引起頭皮油脂不均衡而影響角質代謝，建議要放鬆心情、減輕壓力。

同時不妨補充堅果、全穀類、南瓜和香菇、蛋黃等食物，能補充生物素、維生素B、D和鋅，有助調節脂肪酸。

 示意圖／TVBS 皮膚掉屑有3主因有不少人最近都發現，只是隨手撥撥頭髮，就飄下片片白色屑屑，覺得有點糗，就想趕快買對抗屑洗髮精去頭皮屑。

台安醫院皮膚科主任曾德朋表示，皮膚掉屑有3個主因，第1個原因是皮屑芽孢菌感染，2是角質代謝異常，3是天氣變化、壓力大影響皮脂分泌。

這3個原因可能同時存在，或是互為因果而影響皮膚脫屑。

延伸閱讀：喝一個月頭髮「瘋長」又黑又粗范冰冰推薦的養髮食譜，醫師也說好 由於皮屑芽孢菌是以頭皮分泌皮脂的三酸甘油脂為營養，分解代謝後則產生游離脂肪酸。

游離脂肪酸對皮膚的刺激性強，會造成頭皮發炎、發紅，皮膚破壞後就會脫落掉屑。

這些因素可能影響角質代謝，原本28天代謝的角質，可能縮短或延長代謝時間，有些會在頭皮上堆積成塊，有些則片片脫落。

 而天氣變化或是情緒壓力大、熬夜等則會引起頭皮過度出油。

人體表皮都有皮屑芽孢菌，過度分泌的油脂成為皮屑芽孢菌的滋養層，菌落增生、角質代謝異常，頭皮屑不斷惡性循環。

 有頭皮屑者可能全身都有脫屑問題雖然用抗屑洗髮精作用最快，但很多人其實是全身的角質代謝都有問題。

只是因為頭皮皮脂腺分布最密，脫屑最明顯，但事實上全身皮膚都有脫屑問題。

曾德朋說，之前有些產品推廣生物素營養補充品，但他認為並不是太必要，因為生物素在很多食物中就可取得。

延伸閱讀：改善頭皮屑喝的也有效中醫推薦增液湯，補水潤膚不掉屑 食物補充生物素，全身皮膚都保養到曾德朋說，生物素俗稱「維生素H」，它其實是維生素B群中的一員。

在許多食物中都含有生物素，例如蛋黃、堅果類、全穀類、香菇等蕈菇類，和內臟的肝臟、腰子等，就含有維生素B和生物素。

而蕈菇類還含有維生素D，堅果和肉類、海鮮則含有鋅。

單純補充營養補充品，有些人會有噁心等輕微副作用，不如從飲食中攝取，全身皮膚都保養到。

 抗屑洗髮精有多種成份可依狀況選擇不過抗屑洗髮精仍是最方便控制頭皮屑的。

目前市面上有很多種不同成份的抗屑洗髮精，有些主要是控制頭皮菌落，有些是控制頭皮出油，但是因為這些作用都可以控制頭皮角質代謝，所以都有去除頭皮屑的作用。

除非是使用市面上一般抗屑洗髮精效果有限，可能要依狀況選擇不同作用的成份。

例如芽孢菌太多，可選擇ketoconazole、含焦油成份控制菌落。

或是角質代謝障礙，要選擇含水楊酸成份，而脂漏性皮膚，可以選擇含鋅成份洗髮精。

延伸閱讀：肝不好會長白髮！頭皮按摩3穴位預防掉髮、白髮還能緩解疲勞 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定TVBS56頻道『健康2.0』。

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人的头皮屑能吃吗？ 人的头皮屑是可以吃的，但是没有人吃。

头皮屑太少，根本不够人吃一顿的，而且头皮屑有细菌，不建议食用。

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標題[行為] 愛吃頭皮屑跟痂塊... 時間Tue Mar 22 15:18:23 2011. (以下有噁心內容，無法接受者請不要繼續閱讀下去...Orz) 在我的心中，其實有一個秘密， 就是我喜歡閒 ...批踢踢實業坊›看板QueerHabit關於我們聯絡資訊返回看板作者linda7863p(馬鷹狗)看板QueerHabit標題[行為]愛吃頭皮屑跟痂塊...時間TueMar2215:18:232011(以下有噁心內容，無法接受者請不要繼續閱讀下去...Orz)在我的心中，其實有一個秘密，就是我喜歡閒閒沒事就抓頭，然後把頭皮屑摳下來，或是用雙手抓抓頭髮讓頭皮屑自己掉下來，最後把上面有血塊的頭皮屑或整個血塊吃掉XD從國小就有這樣的習慣了，到現在已經大四了還有這個習慣，我都怕別人看見，但是有時候真的情不自禁啊!尤其是讀書的時候有時候不會拿著筆，雙手就是空空的，結果就會有其中一隻手開始毫無意識下的抓起頭來，然後就把血塊吃掉了==另外，因為我應該是有點強迫症，我常常把頭皮上的結痂不知不覺的摳掉，然後把痂塊吃掉，我還會挑痂塊，我比較喜歡脆的...尤其是紅色的痂塊(也就是血比較多的，而不是組織液比較多的)，吃起來真的很好吃啊!(咦)我好像吸血鬼喔...Orz這種情況也是從果小孩是國中就開始有了，也就是因為這樣，我頭上的傷口已經破了整整10年了，因為我都會把痂吃掉XDDD--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:114.40.90.111→minibian:頭的耶!!!太特別了..會不會有一點洗髮精的味道?!?!03/2215:19→linda7863p:偶爾，血的味道較重。

好像吃了化學物喔，難怪變笨了XDD03/2215:26→jeff1008:我頭皮發麻了03/2215:54推tupacshkur:吃頭皮屑.......03/2219:29→e0004252:太噁了..03/2301:54→e0004252:那看到別人肩膀上有雪花也會想吃嗎?03/2301:58→linda7863p:不..我只吃自己的03/2302:41推thegod13:太恐怖了03/2423:39推XP1:救命ㄚ03/2502:46→Haingolay:太可怕了.............03/2521:13推BraveFly:有點..不舒服==""""""03/2522:00其實是吃血塊啦，不是頭皮屑...不過我也曾經收集過頭皮屑就是了...(￣c￣)y▂ξ※編輯:linda7863p來自:218.164.149.179(03/2523:09)推senchi:有伊藤潤二的主角潛力＠＠（吐滿地）03/2523:53推Jango:這篇會爆!金胎哥!!!!!!03/2721:51推yuanbabe:摳就算了吃無法接受XD03/2802:09推apple74820:默默舉手....+103/3019:43(握)我就知道自己是不寂寞的!(誤)推jaundice68:你頭皮傷口也太多了隨便摳都有血塊要看醫生喔03/3101:46因為我有無聊就摳頭皮的習慣，結果就滿頭皮都傷口...(慘)※編輯:linda7863p來自:218.164.149.161(03/3102:19)推JustinJam:琱]是抓頭皮屑抓到有血塊03/3102:42→JustinJam:我03/3102:42推rainbowshou:給你推!!太特別XD04/0121:18推t64141:這實在...只能推了!!04/0123:31推weeen:太強了......04/0319:56推cheesepoo:小時候頂多愛摳從來沒想過要吃......太強大了04/0500:13→e8672596:......這04/0821:09→IXTHYS:真的有伊藤的潛力.....04/1513:18推kofking:+1......不過最近在戒了=口=04/2920:50推cindy32100:+1.....戒不掉阿~~~不過我都會咬一咬再把它吐掉05/0523:41推haha123ha:這是回家吃自己的意思嗎XD08/1522:18推calapopo:是回收在利用吧!!愛摳+107/0818:41

「頭皮屑！多吃這些營養素」黃乙心說明，民眾可多攝取富含上述營養素的食物，含「鋅」的食物有牡蠣、肉類、 ...自由電子報健康醫療健康首頁新聞現時批醫流專題名醫名人抗老養生塑身謠言終結站健保長照自由影音即時熱門政治社會生活國際地方蒐奇財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜健康地產專區服務自由電子報APP自由電子報粉絲團自由電子報Line熱門新訊即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜地產專區TAIPEITIMES求職爆Search限制級您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁>新聞現時批>即時新聞健康網》頭皮屑好困擾！營養師：吃對食物也能抗屑2021/03/1606:28改善頭皮屑，營養師建議攝取堅果、雞蛋、肉類等食物。

（圖片取自freepik網站）〔健康頻道／綜合報導〕許多人深受頭皮屑困擾，而頭皮屑也可能對工作、生活及社交造成影響，除了使用抗屑產品外，是否有其他方式改善呢？對此，營養師說明，頭皮屑的成因大多是脂漏性皮膚炎，可多攝取含礦物質鋅、維生素B2、維生素B6，上述中內含的營養素，對頭皮屑有抑制的功效。

營養師黃乙心在臉書粉專「營養師Feibi」發文，頭皮上油脂過多混合頭皮上的髒污就會形成頭皮屑，建議民眾可攝取「礦物質鋅」可以減少頭皮油脂過度分泌，制皮屑芽孢菌的增生，維持頭皮健康，並且抑制頭皮屑生成；「維生素B6」可幫助皮脂代謝的作用，緩解脂漏性皮膚炎症狀，另外，「維生素B2」對蛋白質和脂類的正常代謝也具有重要作用。

請繼續往下閱讀...「頭皮屑！多吃這些營養素」黃乙心說明，民眾可多攝取富含上述營養素的食物，含「鋅」的食物有牡蠣、肉類、堅果；含「維生素B2、B6」的食物則有動物內臟、菠菜、雞蛋、全穀類、香蕉、牛奶。

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3、可以喝點芝麻糊糊，對頭髮很好的，我每天上班都要帶—杯喝。

4：辛辣食物就不要吃辣，多吃點清淡的。

堅持了倆月我的頭皮屑就沒了，給 ...Thursday,Sep16,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史健康時尚醫生：吃頭皮屑的「賊」來了，愛長頭皮屑做好3點，輕鬆擺脫煩惱2020/12/10 來源：迷你龍愛動漫我也不管臉皮了，今天就公開我多年不說的秘密!我有很嚴重的頭皮屑!如果我的頭皮屑是鹽，我都可以囤好幾袋了。

只要手閒下來都在扣，順著頭皮凸起結痂的地方，隨便一搖頭就是雪景。

還很癢，有時候癢的我頭皮都想給它揭下來.…....我先來簡單總結下我長頭皮屑的原因∶1、頭皮油脂分泌多2、經常吃辛辣食品3、熬夜疲勞，酸性物質堆積過多你中了幾個?下面一起來來來看我去屑方法!1、控制油脂∶剛開始的一個星期，維生素b6早晚吃一片。

之後每天晚上吃一片就行啦...2、溫和滋養類洗髮水很多人喜歡強力清潔的洗髮水，這類產品的鹼性物質較多，長期使用會損傷頭皮。

我們可以使用溫和不刺激橙蘆花成分的洗髮水，可以給頭皮進行深層清潔，還能收斂毛囊鎖住水分，有效控制頭油的分泌，讓頭皮水油平衡，裡面含有燕麥提取物，維E滋養，煥活毛孔及頭皮。

頭皮健康了，發質自然也能得到很大的改善。

...另外，關於食物方面也要多加注意哦～1、多吃鹼性食物，蜂蜜海帶，中和酸鹼度2、吃五穀雜糧粥，我每天早上都會吃一碗3、可以喝點芝麻糊糊，對頭髮很好的，我每天上班都要帶—杯喝。

4：辛辣食物就不要吃辣，多吃點清淡的。

堅持了倆月我的頭皮屑就沒了，給我高興的還去做了個造型，我也是能頭髮甩甩的迷人美女啦!最後溫馨提示：頭皮屑不嚴重的用專門去屑洗髮水就行，不用像我這樣麻煩各種吃，姐妹們不要怕哈!我用的這個真顏分子洗髮水去屑就很好，如果非要倔強不想跟我用一樣的也請看好洗髮水成分，有硫化硒的才能去屑!不用隨便入！喜歡這篇文章嗎？快分享吧您可能感興趣頭髮油，頭屑多，脂溢性脫髮該如何防治？阿道夫男士洗髮水，清爽控油實力派來襲頭髮油頭屑多?大概是因為這些事沒做對！只用洗髮水，真的可以做去屑嗎?頭屑像打不死的小強?我有招!如何選一款適合自己的洗髮水？試試這3招頭髮出油是好事，是年輕的表現？簡單3招改善出油問題兩天不洗頭就發癢有頭屑，再洗頭時加點它，去油止癢頭屑少頭髮隔天不洗就油膩，不是不講衛生是油脂分泌太旺，3招可變清爽頭皮發癢，頭皮屑多，一摳都是「白泥」，教4妙招，跟頭屑說拜拜「大油頭」太煩躁！堅持這幾個方法，讓你輕輕鬆鬆告別油膩！三招挑對洗髮水，輕鬆擁有健康秀髮如何去頭屑男人去頭屑有妙招乾枯、毛躁、脫髮，發質差到底還有沒有救了？！盛夏選對洗護產品，秀髮護理刻不容緩！去屑誤區：體質不同，改善頭皮屑的方法也不同！頭髮隔夜不洗就很油，指甲還摳出「白泥」，2方法頭髮清爽沒頭屑頭皮發癢，出油，還掉發？原來是你的洗髮水沒選好…頭皮出油易掉發？做好這3點輕鬆改善男生護髮指南：怎樣挑選適合自己的洗髮水油的不是頭髮，是頭皮！做精緻豬豬女孩，去屑洗髮水如何選？便宜好用的洗髮水，頭髮問題福音，不僅控油還去屑免責聲明：本文內容來源于迷你龍愛動漫，文章觀點不代表壹讀立場，如若侵犯到您的權益，或涉不實謠言，敬請向我們提出檢舉。

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頭屑給病人導致的困惑很大，也還會繼續比較嚴重的影響到美觀大方，可是很多人不清楚怎么會有頭皮屑，擁有頭屑平時應當怎樣醫護?吃頭屑會怎么樣?您的位置：首頁吃頭皮屑會怎么樣 2020-06-19頭屑給病人導致的困惑很大，也還會繼續比較嚴重的影響到美觀大方，可是很多人不清楚怎么會有頭皮屑，擁有頭屑平時應當怎樣醫護?吃頭屑會怎么樣?下邊對于這一問題來開展簡易的掌握和了解，期待以下幾點對大伙兒有一定的協助!吃頭屑會怎么樣一不小心把頭屑，吃進腹部里邊，也不會有哪些狀況，最先而言頭屑就是你本身人體新陳代謝的一種物質吃到腹部之中，并不會對你的身心健康。

導致很大的影響。

次之，歷經加溫后，上邊即使會出現一些病原菌，也會被消滅。

頭屑是一種頭部皮膚的新陳代謝物質對人體是無毒性沒害的，吃完沾有這一頭屑的食材也是不容易對人體有哪些影響的，因此無須擔憂。

平時日常生活之中要平衡的提升營養成分，多吃一些淡水魚蛋類食品豆類食品肉類食品和水果蔬菜，維持一個樂觀的心態和充足的睡眠時間就可以，自然也是要適度的提升鍛煉。

頭屑病人飲食搭配上應當注意什么身患頭屑的病人能夠在生活起居中多吃一些帶有鋅的食物，這種的食材有生雞蛋、牛乳、核桃仁等，這種食材能夠合理的降低頭屑。

頭屑過多，是由于頭發的皮膚毛孔非常容易阻塞，導致頭發衰微，增生了病菌，有時還會繼續伴隨頭癢的病癥出現，在日常飲食中需要留意不必吃辛辣食物刺激性的食材，因而辛辣食物刺激性的食材，會對頭發造成刺激效果，這類食材有芥末醬、姜片、蒜頭等。

有頭皮屑的人到日常飲食中不能吃比較多的甜品，由于甜品會比較嚴重的影響到身體的酸堿，進而使的頭屑更為比較嚴重。

常見問題：頭屑病人還需要留意在生活起居中多吃一些帶有豐富多彩的維生素b22和B6的食材，這種食材的功效是降低頭發的植物油脂代謝，進而做到降低頭屑的目地。

相關問答【皮膚科】頭上有一部分都是頭皮屑一大塊白白的1答案【皮膚科】五六年前頭皮屑很多，兩年前確診銀屑病，3答案【結核病】肺結核患者頭皮屑比較多可以治療嗎3答案【脂溢性皮炎】頭皮屑問題,是洗髮水問題還是皮癬的問題3答案【其他皮膚疾病】軟化後頭皮有皮屑會變笨嗎2答案相關新聞避孕藥吃多了會怎么樣？隨著科技的高速發展，醫學水平也在不斷的進步，因此現在的避孕也有了很多，除了避孕藥是主流的方法外，還有避孕套、避孕針、節育環等其他方法。

但是它們都有一些需要克服的問題，有的可能影響到使用都的健康和安全。

甚至會讓夫妻感情生活破裂。

有人體缺少維生素b會怎么樣李子吃多了會怎么樣杏仁吃多了會怎么樣紅棗吃多了會怎么樣芒果吃多了會怎么樣_芒果的功效紅棗吃多了會怎么樣易產生腹瀉并傷“脾”蕁麻疹能不能用花露水用了會怎么樣桃子吃多了會怎么樣蘿卜常常吃會怎么樣？頭皮屑多怎么辦改善飲食是重中之重熱門新聞怎么樣吃雞蛋才營養雞蛋是我們平時所必須的營養物質之一，提到補充營養，幾乎每個人都能想到雞蛋，但是現實中的雞蛋怎樣吃才會有更多的營養呢，頭皮屑多怎麼治療頭皮屑的存在是不是對我們造成很大的困擾呢，癢癢癢，是不是令我們很痛苦呢，頭皮屑的存在對我們的形象也會造成很大的影響，冬天去頭皮屑用什麼洗髮水好很多人都會有這樣的體驗，就是冬天到了，頭皮會有很癢的感覺，而且還容易出現頭皮屑，長期的這樣有的人都不知道怎麼辦好了，如何洗起頭皮屑不知道什麼原因，我的頭髮天生比較油膩，還有很多頭皮屑。

三天不用洗頭，頭髮上就可以看到一層白白的浮塵一樣的東西。

去人多洋蔥治療頭皮屑效果真的是很好對於頭皮屑呢有很多種有效的去除方法，尤其是可以用洋蔥，大家平時生活中都會離不開洋蔥，對於洋蔥的使用呢方法也是很多的，

給沒吃過的科普一下鼻屎是鹹的但有時候可能沒味…… 耳屎……嗯，沒啥味道頭皮屑通常也沒啥味道但是可以嚼（用門牙的那種），有的或許有鹹味。

標籤：心理治療異食癖醫生我比較喜歡吃頭皮屑，啃手指上的皮？12-15怎麼解決，就連頭上的血笳也喜歡挖下來吃……彷彿找到了知己……像我總是沒事就摳摳摳→_→說實話其實味道也還行啊，至今找不到味道相仿的替代品……給沒吃過的科普一下鼻屎是鹹的但有時候可能沒味……耳屎……嗯，沒啥味道頭皮屑通常也沒啥味道但是可以嚼（用門牙的那種），有的或許有鹹味。

然後就是血痂（ˉ﹃ˉ）就是差不多血的那種味道，比血還要濃郁一些……嚼起來也很帶勁啊（ˉ﹃ˉ）→_→我和一般的異食癖不太一樣→_→我從來只吃寄幾的（ˉ﹃ˉ）看到別人的就會覺得巨噁心→_→還有就是:)還好我不吃土:)【從頭到尾看了一遍我好像寫的太……詳細了了:)】算了都是細節哦還有最後一點我是女的:)我也喜歡喜歡頭皮屑那種類似血清的味道如果扣到大顆或者大塊的吃了會很滿足缺點就是導致頭皮或者傷口反覆發炎容易得皮膚病哇我也一直這樣還以為只有我一個人有這麼奇怪的癖好小時候摔跤受傷就特別喜歡吃血痂大傷口的嘎嘣脆小傷口的還行真的好感動啊……我以為就我一個人是這樣的親媽都嫌棄死我了可誰能理解那種感覺呢……那味道真挺不錯的有好多小夥伴感動好像自己從小就這樣尤其是頭上的血痂嘎嘣脆的那種還有股子血味超爽我也是，吃死皮，摳下來的血痂，頭皮屑，現在是想也不想塞進嘴裡，已經成習慣了我也跟你一樣。

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長到現在健健康康也沒事。

我跟你一樣也不知道有沒有什麼壞處我也是……特別喜歡吃扣下來的結痂之類的(′_ゝ｀)改吃泡椒鳳爪泡椒豬皮和血製品。

然後去做個美甲，貼個甲片，讓美甲師幫你修剪到適當長度。

應該是類似於異食癖，原因可能是壓力過大或者其他心理因素，建議去看看心理醫生推薦閱讀：TAG:心理治療|醫生|異食癖|一點新知GetIt01