西班牙女子装瞎28年，只因不愿和人打招呼。

很多人觉得不可思议，然而社恐人群表示这并非什么惊为天人的操作。

因为对他们而言，为了避免 ...网易首页应用网易新闻网易公开课网易红彩网易严选邮箱大师网易云课堂快速导航新闻国内国际图片评论军事王三三体育NBACBA综合中超国际足球英超西甲意甲娱乐明星图片电影电视音乐稿事编辑部娱乐FOCUS财经股票行情新股金融基金商业理财汽车购车行情车型库新能源行业降价科技通信IT互联网特别策划网易智能女人亲子艺术时尚手机/数码移动互联网惊奇科技易评机房产/家居北京房产上海房产广州房产全部分站楼盘库家具卫浴旅游户外美食专题教育移民留学外语高考校园查看网易地图登录注册免费邮箱注册VIP邮箱（特权邮箱，付费）免费下载网易官方手机邮箱应用安全退出移动端网易公开课TED中国大学视频公开课国际名校公开课赏课·纪录片付费精品课程北京大学公开课英语课程学习网易严选新人特价9.9专区新品热卖人气好物居家生活服饰鞋包母婴亲子美食酒水支付一卡通充值一卡通购买我的网易支付网易智造网易跨境支付邮箱免费邮箱VIP邮箱企业邮箱免费注册客户端下载网易首页>网易号>正文申请入驻社恐最崩溃的100个瞬间。

2020-10-2214:00:02　来源:好奇博士举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈　　之前看到过这样一个新闻：　　西班牙女子装瞎28年，只因不愿和人打招呼。

　　很多人觉得不可思议，然而社恐人群表示这并非什么惊为天人的操作。

　　因为对他们而言，为了避免社交，只有别人想不到的，没有他们做不到的。

　　　　　　　　　　　　写在最后：　　社交恐惧症又名社交焦虑障碍。

　　主要表现为对社交或公开场合以及人际接触的过分担心、紧张和害怕。

　　他们常常会担心自己做出一些难堪的行为而使自己陷入尴尬，窘迫的境地。

　　因此会明显排斥参加聚会、打电话、购物，甚至恐惧被服务人员询问。

　　对于社恐而言，他们害怕几乎一切的问句：　　在吗？　　睡了吗？　　醒了吗？　　能问你个事吗？　　方便接个电话吗？　　要不要一起看电影啊？　　......　　其实不是他们不想被关心，只是对社交有一种本能的恐惧。

　　他们希望别人喜欢，但又害怕别人喜欢；　　他们需要别人关爱，但又为此感到纠结。

　　所以如果你看到一位朋友戴着耳机从你身边匆匆而过，也没有跟你打招呼，　　千万不要生气，也许他并不是讨厌你，只是害怕社交而已。

　　当然，还有一个可能是......　　他也许只是忘了戴眼镜！　　博士一分钟，姿势涨不停　　-本期完-　　　　我是好奇博士　　很高兴认识你们　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

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大一新生來提問，表示心裡很不爽...哈哈哈，床簾、眼罩、耳塞三件寶，圖書館是你的好朋友！這個問題很適合我來答。

13入學，現已大四，社恐四年（從高三 ...標籤：大學焦慮症社交恐懼症社恐的孩子大學都是如何度過的？12-01大一新生來提問，表示心裡很不爽...哈哈哈，床簾、眼罩、耳塞三件寶，圖書館是你的好朋友！這個問題很適合我來答。

13入學，現已大四，社恐四年（從高三開始），至今還未痊癒，但情況已好轉。

大一：大一過的渾渾噩噩，所以沒有太多記憶。

沒參加任何社團與活動，沒有認真聽過一節課，沒交一個朋友，與室友關係冷淡。

記憶最深是軍訓期間因軍姿站的標準被提拔為小隊長，監督一個小隊訓練，但因無法和教官彙報訓練情況，小隊長最後只能是名存實亡。

還有就是中秋節晚上，操場集合，別人圍圈吃月餅聊天，我在圈外看月亮想家，教官看到我一個人推了我頭一下，當時真的很高興很開心（可惜那個教官教了我們一小段時間腳受傷了就不帶我們了，當時還覺得他受傷是因我而起）。

期間試過數次去和社恐戰鬥，皆戰敗。

狀態：整天玩手機和睡覺，老師的課也聽不下去，有時會頭疼一整天。

不知道自己是患了社交恐懼症，也從未想過自己會有心理疾病，一直幻想睡一覺醒來就好了，然而往往現實是殘酷的……看不到康復的希望，很絕望，逐漸麻木大二：應該是在第二學期，在手機瀏覽網頁時無意搜到關於社恐的文章，突然發現自己很能對的上，然後去網上大量搜尋此類網頁，最終確定自己是患有社恐的。

當時覺得既然自己知道了，所謂「知己知彼，百戰不殆」，於是便覺找到希望。

然後去實踐順其自然療法（森田療法）；腦中模擬社恐場景，尋找社恐發生前一瞬間自己的情緒波動，找出引發恐懼的原因；努力去尋找真實的自我，並嘗試重塑三觀。

雖然仍抵觸外出，但晚上偶爾會出去散散步狀態：情況大為改善，正常出行問題不大，雖然依舊會偶爾觸發社恐，但面對社恐的心態有較大改善，不再苛責自己，學會慢慢去愛自己大三：因為普通出行以及和熟人（例如室友）交談已無礙，便放鬆警惕，把社恐拋在腦後。

成績略有提升，但上課依舊很難正常聽課。

大三末，向一直暗戀的女生在QQ上表了白，被拒，然後再表白再被拒……大四：即是現在，因為馬上面臨考研和就業，意味著要見陌生人要面試，所以再一次想到社恐。

正在做和社恐最後決戰的準備總結：答主大學過的不太滿意的，最不滿意的地方在於沒有認真學習，望學弟學妹引以為戒關於社恐，答主還有一點小心得分享給大家，希望能幫到在社恐中迷茫的小夥伴們1.如果病情輕，對見陌生人不抵觸，希望你能去正規醫院看醫生看醫生看醫生！畢竟他們才是專家2.知己知彼，有的放矢。

要多搜尋關於社恐的一切，增加對社恐的了解。

如果能有親密的值得信賴的人願意陪你，請讓ta陪同你看醫生看醫生看醫生！並請求ta協助妳戰勝社恐。

3.戒驕戒躁+別逃避+多運動（答主很懺愧，這方面其實自己做的很糟糕）。

克服社恐可能會是一場持久戰，過程也可能很痛苦，但不要逃避社恐，要面對，最好找到一個適合自己的發泄壓力的方法。

多運動不僅對身體好對心理也有積極作用，總之，動起來你就知道效果有多棒。

4.嘗試著去告訴身邊的人（可以從親密的值得信賴的經常會接觸的人開始）你有社交恐懼症，不要假裝你很好，這樣你可能會輕鬆一點。

最後，社恐是可以治癒的！請一定加油別放棄！我們的人生不會因社恐停滯不前，十年之後，再看今日，或許社恐在我們的人生長河裡不過是一次不大不小的波瀾沒有朋友，沒有知己，沒有愛情，跟別人格格不入，時常覺得孤單，卻沒有人陪，總是一個人，茫茫然不知道做什麼。

真的很累很累，表示活不下去了，出去吃個飯上個課對我來說都是困難的事情，走到哪都覺得有人看我，大一上學期上自習的時候一個人坐在後面哭真正可怕的是大學之後我們怎麼辦？記得剛去學校的時候，恐懼，說不出話。

最喜歡的羽毛球社，在群里鼓起勇氣和別人去打了一次球，就沒敢去了。

當別人都在報名社團的時候，我只對羽毛球社做了唯一的努力，沒進，之後就放棄羽毛球了。

大一很長一段時間都是自己一人在宿舍，室友都去社團了，一個人會陌名的恐懼，晚上我會把燈關了，假裝沒人在，吃飯會不敢去食堂，只能叫外賣。

大學兩年，除了室友，沒有朋友。

偶爾路上遇到以前同學，室友會說「第一次見到你有認識的人」，「你竟然有朋友」，想反駁，沒底氣，無從反駁，沉默。

我知道我是社恐，