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1. 【婦科調理】子宮最怕冷！除了紅棗枸杞，避免宮寒還可吃這些
不過在補充暖身食物時，應留意身體的反應，當感覺喉嚨變得乾澀甚至有刺痛感時，代表妳已經變成「上熱下寒」的體質了。
中醫觀點來看，女性天生屬陰，原本就是 ...次選單NEWS最新消息活動訊息醫學新知LINKS快速連結NEWS最新消息NEWS最新消息2017/10/26【婦科調理】子宮最怕冷！除了紅棗枸杞，避免宮寒還可吃這些【早安健康／周宗翰（台北市立聯合醫院中醫科兼任醫師）】女生本身就屬陰，相對於男生是比較怕冷的，所以多數女性為寒性體質。
此類體質四肢容易冰冷，當氣候轉涼時會特別敏感，臉色常常表現蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。
遺傳是重要因素，體質偏寒的父母，子女多半亦為偏寒體質，這類先天「冷底」的人，即使和別人處於相同的條件下，也比較容易出現寒性體質的特徵。
部分的寒性體質是由後天因素造成，引發的因素包括：常處於寒冷的環境下、嗜好寒涼食物、過勞或易怒因而影響身體氣血循環，使得陽消陰長。
子宮是女性體內最怕冷的器官，中醫「宮體」的範疇比西醫子宮定義的範圍更大，包括子宮、卵巢、尿道等多種器官。
中醫理論認為，婦女陽氣不足，無法溫煦子宮，使得寒氣聚集，因而導致「宮寒」。
宮寒的常見臨床症狀，包括月經失調、經痛、白帶清稀量多、臉上的黃褐斑點、經期延遲，還有性慾低落等問題，嚴重時甚至會造成不孕，或是即使是懷孕了，也可能有胎兒發育遲緩的問題。
引起宮寒的原因很多，除了先天虛寒體質女性，由於體內陽氣不足，容易宮寒，與生活習慣也有密切的關聯。
大家都知道吃寒涼食物容易導致宮寒，卻不曉得外在環境也有可能導致宮寒，例如冷氣就是個「溫柔殺手」。
☛夏日狂吹冷氣，妳的子宮正在哭泣 身體從外部接觸到寒氣，會侵入體內，也會讓體質有變化。
除了冬季寒風，盛夏期間，許多女性穿著清涼，露背裝、短褲、短裙、小可愛、低腰褲，使身體大部分暴露在外，若加上長時間窩在低溫空調環境，拒驕陽於千里之外的話，便會讓宮體承受著低溫寒冷的折磨，一步步地踏入宮寒的危機。
身體有多少熱能禁得起這樣消耗呢？為了保護宮體，在享受冷氣的同時，務必提醒自己做到以下事項： ✔盡量遠離冷氣出風口，如果無法避免而被安排坐在冷氣風口下方，就為自己圍上輕柔的絲巾或披肩，避免讓冷風直吹頸部。
✔在辦公室內準備薄外套，需要時就穿上，可以保護肩膀避免受寒，避免寒氣由肩背部侵入體內導致子宮著涼。
✔穿裙子時，可用披肩覆蓋於腿部，尤其是膝蓋。
怕冷的女性不妨在冷氣房穿著絲襪，可以預防寒氣從下半身直接侵入。
✔如果座椅材質為石椅或鋼鐵材質的話，宜加個坐墊。
✔除了小心防寒之外，上班族女性不妨 提醒自己在午休時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，把體內的寒氣適度發散出來。
✔ 生理期間應格外留意保暖。
夜間睡覺時，無論是吹冷氣或電扇，都要記得在腹部蓋上一條薄被，以免子宮受寒。
運動快走是改善寒性體質很好的方式，所謂「動則生陽」，透過適量且溫和的運動可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，讓全身溫暖起來，還可以改善體質。
☛擺脫宮寒，從飲食做起擺脫宮寒，可從日常飲食做起，適量吃些 補氣暖身的食物，例如核桃、紅棗、花生，此類高能量食物可以彌補先天的不足。
不過在補充暖身食物時，應留意身體的反應，當感覺喉嚨變得乾澀甚至有刺痛感時，代表妳已經變成「上熱下寒」的體質了。
中醫觀點來看，女性天生屬陰，原本就是屬於陰寒的體質，即俗稱的冷底。
因此許多女性朋友常常會想多吃些溫暖的食物，以改善手腳冰冷的生理現象，這是很正確的觀念。
不過在此必須先澄清一個觀念，溫暖的食物不等於燥熱的食物，燒烤、辛辣、油炸等燥熱食物，不但無法中和身體的寒冷，改善手腳冰冷的毛病，反而會加重上半身燥熱的問題，最終演變成「上半身熱，下半身寒」，即所謂「上熱下寒」的體質。
改善寒性體質，必須從多方面進行。
建議可以求助專業中醫，運用中藥把「上熱」與「下寒」的失衡問題中和起來，臨床上常用兩個方劑來做為組合，例如清心蓮子飲配少腹逐瘀湯、小柴胡湯配溫經湯、桑菊飲配桂附地黃丸等，用以中和患者上熱下寒的體質。
一般而言，飲食習慣應秉持著「寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之」的原則，平時飲食方面， 可多吃一些溫熱屬性食物，如生薑、大蒜、蔥、龍眼、荔枝、紅棗、枸杞、紅糖、紅豆、黑豆等。
此外，還需注意避免食用冰品、冷飲和寒性食
中醫觀點來看，女性天生屬陰，原本就是 ...次選單NEWS最新消息活動訊息醫學新知LINKS快速連結NEWS最新消息NEWS最新消息2017/10/26【婦科調理】子宮最怕冷！除了紅棗枸杞，避免宮寒還可吃這些【早安健康／周宗翰（台北市立聯合醫院中醫科兼任醫師）】女生本身就屬陰，相對於男生是比較怕冷的，所以多數女性為寒性體質。
此類體質四肢容易冰冷，當氣候轉涼時會特別敏感，臉色常常表現蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。
遺傳是重要因素，體質偏寒的父母，子女多半亦為偏寒體質，這類先天「冷底」的人，即使和別人處於相同的條件下，也比較容易出現寒性體質的特徵。
部分的寒性體質是由後天因素造成，引發的因素包括：常處於寒冷的環境下、嗜好寒涼食物、過勞或易怒因而影響身體氣血循環，使得陽消陰長。
子宮是女性體內最怕冷的器官，中醫「宮體」的範疇比西醫子宮定義的範圍更大，包括子宮、卵巢、尿道等多種器官。
中醫理論認為，婦女陽氣不足，無法溫煦子宮，使得寒氣聚集，因而導致「宮寒」。
宮寒的常見臨床症狀，包括月經失調、經痛、白帶清稀量多、臉上的黃褐斑點、經期延遲，還有性慾低落等問題，嚴重時甚至會造成不孕，或是即使是懷孕了，也可能有胎兒發育遲緩的問題。
引起宮寒的原因很多，除了先天虛寒體質女性，由於體內陽氣不足，容易宮寒，與生活習慣也有密切的關聯。
大家都知道吃寒涼食物容易導致宮寒，卻不曉得外在環境也有可能導致宮寒，例如冷氣就是個「溫柔殺手」。
☛夏日狂吹冷氣，妳的子宮正在哭泣 身體從外部接觸到寒氣，會侵入體內，也會讓體質有變化。
除了冬季寒風，盛夏期間，許多女性穿著清涼，露背裝、短褲、短裙、小可愛、低腰褲，使身體大部分暴露在外，若加上長時間窩在低溫空調環境，拒驕陽於千里之外的話，便會讓宮體承受著低溫寒冷的折磨，一步步地踏入宮寒的危機。
身體有多少熱能禁得起這樣消耗呢？為了保護宮體，在享受冷氣的同時，務必提醒自己做到以下事項： ✔盡量遠離冷氣出風口，如果無法避免而被安排坐在冷氣風口下方，就為自己圍上輕柔的絲巾或披肩，避免讓冷風直吹頸部。
✔在辦公室內準備薄外套，需要時就穿上，可以保護肩膀避免受寒，避免寒氣由肩背部侵入體內導致子宮著涼。
✔穿裙子時，可用披肩覆蓋於腿部，尤其是膝蓋。
怕冷的女性不妨在冷氣房穿著絲襪，可以預防寒氣從下半身直接侵入。
✔如果座椅材質為石椅或鋼鐵材質的話，宜加個坐墊。
✔除了小心防寒之外，上班族女性不妨 提醒自己在午休時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，把體內的寒氣適度發散出來。
✔ 生理期間應格外留意保暖。
夜間睡覺時，無論是吹冷氣或電扇，都要記得在腹部蓋上一條薄被，以免子宮受寒。
運動快走是改善寒性體質很好的方式，所謂「動則生陽」，透過適量且溫和的運動可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，讓全身溫暖起來，還可以改善體質。
☛擺脫宮寒，從飲食做起擺脫宮寒，可從日常飲食做起，適量吃些 補氣暖身的食物，例如核桃、紅棗、花生，此類高能量食物可以彌補先天的不足。
不過在補充暖身食物時，應留意身體的反應，當感覺喉嚨變得乾澀甚至有刺痛感時，代表妳已經變成「上熱下寒」的體質了。
中醫觀點來看，女性天生屬陰，原本就是屬於陰寒的體質，即俗稱的冷底。
因此許多女性朋友常常會想多吃些溫暖的食物，以改善手腳冰冷的生理現象，這是很正確的觀念。
不過在此必須先澄清一個觀念，溫暖的食物不等於燥熱的食物，燒烤、辛辣、油炸等燥熱食物，不但無法中和身體的寒冷，改善手腳冰冷的毛病，反而會加重上半身燥熱的問題，最終演變成「上半身熱，下半身寒」，即所謂「上熱下寒」的體質。
改善寒性體質，必須從多方面進行。
建議可以求助專業中醫，運用中藥把「上熱」與「下寒」的失衡問題中和起來，臨床上常用兩個方劑來做為組合，例如清心蓮子飲配少腹逐瘀湯、小柴胡湯配溫經湯、桑菊飲配桂附地黃丸等，用以中和患者上熱下寒的體質。
一般而言，飲食習慣應秉持著「寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之」的原則，平時飲食方面， 可多吃一些溫熱屬性食物，如生薑、大蒜、蔥、龍眼、荔枝、紅棗、枸杞、紅糖、紅豆、黑豆等。
此外，還需注意避免食用冰品、冷飲和寒性食
2. 子宮太寒.太熱恐導致不孕症
CTS is funded in whole or in part by the Taiwanese government. Wikipedia. 子宮太寒.太熱恐導致不孕症. 887 views887 ...子宮太寒.太熱恐導致不孕症-YouTubeAcercadeImprensaDireitosdeautorContactar-nosCriadoresPublicidadeProgramadoresTermosPrivacidadePolíticaesegurançaComofuncionaoYouTubeTestarnovasfuncionalidades©2021GoogleLLC
3. 子宮不好的七大警訊
A：中醫上所指女性子宮寒冷症，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、 ...Skiptocontent當子宮不好時身體有哪些警訊呢？ 讓我們一起來看看吧！ 1、白帶異常正常白帶呈現透明、白色、無雜質，一般也無味。
但出現過分黏稠成豆渣狀、黃色或黃綠、量過多、帶血絲就要警惕了！白帶異常通常都是炎症，甚至是腫瘤的主要症狀之一。
2、陰毛多前期一般不會出現陰毛、毛髮多的現狀，在月經量少甚至停止後，陰毛會長得比以前多。
女性陰毛的多少與體內激素有關。
若陰毛過多，很可能是多囊卵巢綜合征。
3、發胖當子宮熱量不足時，人體為了維護自身機能，就會囤積脂肪來維持自身熱量，宮寒症狀越明顯，脂肪囤積就會越來越多，因此會導致發胖。
（Ｑ：何謂宮寒？ Ａ：中醫上所指女性子宮寒冷症，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。
）4、月經失調月經量多或經期延長但月經周期基本正常，為子宮肌瘤的典型症狀。
經期時間不穩定，時而提早時而推遲，經期前會出現白帶變多、乳房脹痛等症狀，經期中會出現血塊且血色偏黑。
5、手腳易冰冷宮寒一個明顯的症狀就是手腳冰冷，也比一般人怕冷，此外舌質屬淡苔白，喜歡辛辣食物，經常感到渾身沒勁。
6、私處瘙癢外陰瘙癢的原因很多，如清潔不當、緊身褲、藥物過敏、細菌感染、真菌感染、蟯蟲等。
若是有過性生活的女性很可能是陰道炎，若久而不癒會成為頑固性瘙癢，難以根治。
7、腰痛、下墜女性在經期時腹部會隱隱作痛，還會出現下腹墜脹、腰酸等症狀。
子宮頸炎、慢性盆腔炎、子宮脫垂、膀胱或直腸膨出及腫瘤等，都可能引起上述症狀。
COVID-19／男子在美接觸確診者無症狀感染後在社區活動11天才確診2021-02-06部桃事件未結束又增一人確診！案839阿姨也染疫張上淳：推測早期感染2021-02-05新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-231分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版
但出現過分黏稠成豆渣狀、黃色或黃綠、量過多、帶血絲就要警惕了！白帶異常通常都是炎症，甚至是腫瘤的主要症狀之一。
2、陰毛多前期一般不會出現陰毛、毛髮多的現狀，在月經量少甚至停止後，陰毛會長得比以前多。
女性陰毛的多少與體內激素有關。
若陰毛過多，很可能是多囊卵巢綜合征。
3、發胖當子宮熱量不足時，人體為了維護自身機能，就會囤積脂肪來維持自身熱量，宮寒症狀越明顯，脂肪囤積就會越來越多，因此會導致發胖。
（Ｑ：何謂宮寒？ Ａ：中醫上所指女性子宮寒冷症，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。
）4、月經失調月經量多或經期延長但月經周期基本正常，為子宮肌瘤的典型症狀。
經期時間不穩定，時而提早時而推遲，經期前會出現白帶變多、乳房脹痛等症狀，經期中會出現血塊且血色偏黑。
5、手腳易冰冷宮寒一個明顯的症狀就是手腳冰冷，也比一般人怕冷，此外舌質屬淡苔白，喜歡辛辣食物，經常感到渾身沒勁。
6、私處瘙癢外陰瘙癢的原因很多，如清潔不當、緊身褲、藥物過敏、細菌感染、真菌感染、蟯蟲等。
若是有過性生活的女性很可能是陰道炎，若久而不癒會成為頑固性瘙癢，難以根治。
7、腰痛、下墜女性在經期時腹部會隱隱作痛，還會出現下腹墜脹、腰酸等症狀。
子宮頸炎、慢性盆腔炎、子宮脫垂、膀胱或直腸膨出及腫瘤等，都可能引起上述症狀。
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4. 宮寒、寒邪?!女人「熱養」有良方！子宮暖，氣色好 ...
顧名思義，宮寒就是「子宮寒冷」的意思。
但中醫所說的宮寒，並非指子宮內的溫度低，而是說明子宮、卵巢等多種生殖器官的功能，處於一種 ... 賀啦!哇哉>健康>宮寒、寒邪?!女人「熱養」有良方！子宮暖，氣色好..《排子宮的寒》健康 2019-12-142019-12-16原本山子宮,宮寒,寒邪,排子宮的寒601評分:(5.00星/1人)相信大家都聽過，三十～三五歲是女人生命中的一道關卡，因為這段年齡層的女性氣血開始不足，身體慢慢變虛，容顏也在逐漸衰老。
中醫認為「寒趁虛而入」，此時就給宮寒可乘之機..☀氣血走下坡，給宮寒可乘之機！宮寒，代表女性的生殖系統功能低下..女性朋友在看中醫的時候，常會聽到「宮寒」這個詞。
顧名思義，宮寒就是「子宮寒冷」的意思。
但中醫所說的宮寒，並非指子宮內的溫度低，而是說明子宮、卵巢等多種生殖器官的功能，處於一種相對低下的狀態。
「宮寒」代表女性的整個生殖系統功能低下，很多婦科疾病都與「寒邪」有關..☀外寒由表及裡，損傷女人氣血所謂寒邪，寒者，冷也，有外寒、內寒之分。
外寒是指寒邪由外及裡，傷及肌膚、經絡、血脈。
女人以血為主，如果寒邪影響了女性的生殖系統，會使血被寒凝滯，氣血運行不通，就會出現痛經、經行發熱（在經前或經期出現發熱，經後則退）、經行身痛（經行遍身作痛，經後消失）、月經錯後（月經周期延後七天或一月以上，甚至兩、三月者，亦稱「月經後期」）或月經過少，甚至閉經、不孕、產後月子病等。
☀內寒，使女人陽氣虛衰內寒，是指體內陽氣虛衰，溫煦氣化功能減退，陰寒就會充滿全身。
《黃帝內經》中形容：「身寒如從水中出」，意思就是像從水裡剛出來一樣寒冷。
內寒表現一方面是畏寒、手腳冰冷、小腹冷痛；另一方面是氣化功能減退，陰寒水濕停聚造成的各種病症，如閉經、多囊性卵巢症候群、月經後期、痛經、帶下病、不孕症、子宮肌瘤、白帶量多、妊娠水腫等。
☀女人「熱養」有良方！子宮暖，氣色好女人身體最怕冷的器官是什麼？就是被冠以「生命搖籃」「胎兒宮殿」美稱的子宮。
子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常。
如果它受寒邪困擾，就會引發月經不調、痛經等，影響正常的受孕生育。
用一句話來概括，就是「子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生」。
所以，女性要幫子宮保暖，尤其下半身要少受涼，例如月經期間，不要久坐冰冷的凳子。
☀暖食，溫養腸胃女性最好少吃寒性、生冷食物，尤其是手腳經常冰涼、易傷風感冒，以及處於生理周期的更應注意。
腸胃喜溫熱而惡寒冷，寒氣入侵會使腸胃蠕動能力減緩，傳導功能失調，容易出現腹瀉、便祕等症狀。
女性冬天可多吃些紅棗山藥粥、胡蘿蔔燉羊肉、蘿蔔排骨湯等，能溫補血氣、增強禦寒能力的食物；下廚做菜時，還可放些生薑、辣椒等有「產熱」作用的調味料。
☀溫水洗滌，預防婦科疾病洗碗或是洗手時，大部分的女性都是使用冷水，其實做家務事和洗手最好是使用溫水。
溫水可以溫陽散寒，溫煦身體血管，且可預防關節炎和婦科疾病。
另外，用稍熱的水來清洗油膩的餐具或家具，殺菌效果更好。
☀每天5min做個暖女人－輕熟女不受寒的小妙招三十歲後不能過食生冷，否則會直接損傷脾氣；需養成堅持鍛鍊的好習慣。
年輕人或許沒辦法撥出時間來運動，但至少要抓住所有可以活動的機會，例如距離不遠的話，走路上班；儘量不搭電梯，改走樓梯。
☀下半身寒冷會有宮寒隱患■腹部受涼使臟腑功能失調臍腹部是時髦女性露臍裝所暴露的部位。
中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。
這個部位一旦受寒，會導致臟腑功能失調，人體氣血不足。
例如，寒冷刺激容易使一些人原有的胃病復發，引發胃痛。
處於經期時的女性，腹部不小心受涼，就容易導致月經不暢、經期延長、痛經等症狀。
■腰部受寒，腎氣受損女人的腰是一道美麗的風景。
有的人喜歡穿低腰褲，就是想把纖細的腰露出來。
但是腰部不僅是風景，更是一處健康敏感區。
腰痛乃一種常見的病症，男女均有發生，但以女性居多，因為寒冷會引發腰部纖維組織炎。
這與月經、懷孕、分娩、哺乳等女性生理特點有關，亦和「女為陰體，易受寒濕」的體質特徵有關。
所以，女人的腰是保暖的重點部位。
■膝蓋受寒，易致關節炎冬季天氣寒冷，但仍擋不住一些愛美女士的熱情。
腳蹬一雙長筒靴
但中醫所說的宮寒，並非指子宮內的溫度低，而是說明子宮、卵巢等多種生殖器官的功能，處於一種 ... 賀啦!哇哉>健康>宮寒、寒邪?!女人「熱養」有良方！子宮暖，氣色好..《排子宮的寒》健康 2019-12-142019-12-16原本山子宮,宮寒,寒邪,排子宮的寒601評分:(5.00星/1人)相信大家都聽過，三十～三五歲是女人生命中的一道關卡，因為這段年齡層的女性氣血開始不足，身體慢慢變虛，容顏也在逐漸衰老。
中醫認為「寒趁虛而入」，此時就給宮寒可乘之機..☀氣血走下坡，給宮寒可乘之機！宮寒，代表女性的生殖系統功能低下..女性朋友在看中醫的時候，常會聽到「宮寒」這個詞。
顧名思義，宮寒就是「子宮寒冷」的意思。
但中醫所說的宮寒，並非指子宮內的溫度低，而是說明子宮、卵巢等多種生殖器官的功能，處於一種相對低下的狀態。
「宮寒」代表女性的整個生殖系統功能低下，很多婦科疾病都與「寒邪」有關..☀外寒由表及裡，損傷女人氣血所謂寒邪，寒者，冷也，有外寒、內寒之分。
外寒是指寒邪由外及裡，傷及肌膚、經絡、血脈。
女人以血為主，如果寒邪影響了女性的生殖系統，會使血被寒凝滯，氣血運行不通，就會出現痛經、經行發熱（在經前或經期出現發熱，經後則退）、經行身痛（經行遍身作痛，經後消失）、月經錯後（月經周期延後七天或一月以上，甚至兩、三月者，亦稱「月經後期」）或月經過少，甚至閉經、不孕、產後月子病等。
☀內寒，使女人陽氣虛衰內寒，是指體內陽氣虛衰，溫煦氣化功能減退，陰寒就會充滿全身。
《黃帝內經》中形容：「身寒如從水中出」，意思就是像從水裡剛出來一樣寒冷。
內寒表現一方面是畏寒、手腳冰冷、小腹冷痛；另一方面是氣化功能減退，陰寒水濕停聚造成的各種病症，如閉經、多囊性卵巢症候群、月經後期、痛經、帶下病、不孕症、子宮肌瘤、白帶量多、妊娠水腫等。
☀女人「熱養」有良方！子宮暖，氣色好女人身體最怕冷的器官是什麼？就是被冠以「生命搖籃」「胎兒宮殿」美稱的子宮。
子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常。
如果它受寒邪困擾，就會引發月經不調、痛經等，影響正常的受孕生育。
用一句話來概括，就是「子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生」。
所以，女性要幫子宮保暖，尤其下半身要少受涼，例如月經期間，不要久坐冰冷的凳子。
☀暖食，溫養腸胃女性最好少吃寒性、生冷食物，尤其是手腳經常冰涼、易傷風感冒，以及處於生理周期的更應注意。
腸胃喜溫熱而惡寒冷，寒氣入侵會使腸胃蠕動能力減緩，傳導功能失調，容易出現腹瀉、便祕等症狀。
女性冬天可多吃些紅棗山藥粥、胡蘿蔔燉羊肉、蘿蔔排骨湯等，能溫補血氣、增強禦寒能力的食物；下廚做菜時，還可放些生薑、辣椒等有「產熱」作用的調味料。
☀溫水洗滌，預防婦科疾病洗碗或是洗手時，大部分的女性都是使用冷水，其實做家務事和洗手最好是使用溫水。
溫水可以溫陽散寒，溫煦身體血管，且可預防關節炎和婦科疾病。
另外，用稍熱的水來清洗油膩的餐具或家具，殺菌效果更好。
☀每天5min做個暖女人－輕熟女不受寒的小妙招三十歲後不能過食生冷，否則會直接損傷脾氣；需養成堅持鍛鍊的好習慣。
年輕人或許沒辦法撥出時間來運動，但至少要抓住所有可以活動的機會，例如距離不遠的話，走路上班；儘量不搭電梯，改走樓梯。
☀下半身寒冷會有宮寒隱患■腹部受涼使臟腑功能失調臍腹部是時髦女性露臍裝所暴露的部位。
中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。
這個部位一旦受寒，會導致臟腑功能失調，人體氣血不足。
例如，寒冷刺激容易使一些人原有的胃病復發，引發胃痛。
處於經期時的女性，腹部不小心受涼，就容易導致月經不暢、經期延長、痛經等症狀。
■腰部受寒，腎氣受損女人的腰是一道美麗的風景。
有的人喜歡穿低腰褲，就是想把纖細的腰露出來。
但是腰部不僅是風景，更是一處健康敏感區。
腰痛乃一種常見的病症，男女均有發生，但以女性居多，因為寒冷會引發腰部纖維組織炎。
這與月經、懷孕、分娩、哺乳等女性生理特點有關，亦和「女為陰體，易受寒濕」的體質特徵有關。
所以，女人的腰是保暖的重點部位。
■膝蓋受寒，易致關節炎冬季天氣寒冷，但仍擋不住一些愛美女士的熱情。
腳蹬一雙長筒靴
5. 熱敷肚肚呵護子宮！逆轉上熱下寒體質
中醫師張若偉表示，上班族久坐又不運動，容易造成上熱下寒的體質。
教大家一個保養子宮的小祕訣：每天熱敷小肚肚，可以彌補運動量不足、 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題熱門：大腸癌腎結石心肌梗塞糖尿病子宮肌瘤首頁>名醫開講分享到Facebook分享到Google+收藏12018/2/12上午11:20:23華人健康網收藏（關鍵字：子宮,熱敷,體質,張若偉,上熱下寒）子宮內膜異位、不孕、經痛...子宮的病痛也太多！就連女生最怕的大屁股身材，也跟子宮功能不好有關。
中醫師表示，上班族久坐又不運動，容易造成上熱下寒的體質。
教大家一個保養子宮的小祕訣：每天熱敷小肚肚，可以彌補運動量不足、改善婦科功能，還能雕塑身材喔！子宮可以孕育可愛的新生命，卻也是讓很多女生受苦受難的地方。
尤其現代女性事業、家庭兩頭燒，工作的忙碌、心理的壓力、姿勢不良的久坐久站、飲食上的冰冷油膩，造就了「事業上越衝衝衝，子宮就越爛爛爛」的現象。
上熱下寒體質多 子宮不佳身材走樣中醫師張若偉表示，臨床上看過許多金字塔頂端的女性患者，事業、感情都得意，但子宮狀況不佳，「五子登科」就差那麼一子。
即使是成功懷孕的媽咪，產後也很容易下半身肥胖，出現所謂的西洋梨身材，以及甩都甩不掉的蘿蔔腿！這些族群的體質很多都是「上熱下寒」，也就是上半身較燥熱，下半身的子宮卻很虛寒，導致婦科功能不佳。
肌肉功能不良 下半身虛寒找上門這種體質是怎麼來的？事實上，我們身體的溫度約有45%由肌肉產生，而下半身的下腹和背部肌肉又提供了70%以上的溫度來源。
當肌肉功能不良時，身體無法維持足夠的能量，就會優先保護用來維生的臟器（心臟、肺、肝、腎等），讓他們能順利運作。
下半身虛寒的體質容易引起生殖或泌尿系統的症狀，也就是中醫所講的「腎」出問題了。
因此，血液循環就會以上半身為主，造成上半身變得燥熱，而下半身的血液循環差，自然就變得虛寒，並引起生殖或泌尿系統的症狀，也就是中醫所講的「腎」出問題了。
上熱下寒問題多 胖胖蘿蔔腿來找碴「上熱下寒」的體質形成之後，不只單純影響生殖功能。
張若偉中醫師指出，因為子宮功能不良，收縮能力差，月經的排放也不順利。
此時，子宮內膜會勉為其難地吸收部分經血，時間久了，子宮內膜就會稍稍增厚。
如果還是不管它，慢慢會有器質性的增生，加上年齡增長和地心引力的影響，骨盆腔的壓力越來越大，就好像有一個障礙物堵在下半身的兩側一樣。
既然有東西堵住，下肢兩側的血液循環，就會因靜脈回流受阻，逐漸在小腿形成水腫型的蘿蔔腿，在月經前更容易腫脹。
上熱下寒體質的人，下半身血液循環不佳，容易形成胖胖的蘿蔔腿。
◄上一段12下一段►看更多名醫開講子宮內膜異位元凶在這！少吃生菜、喝咖啡妳是「宮寒女」嗎？氣色不好＝子宮沒顧好冬天腸胃愛鬧脾氣！4招減輕腸胃負擔睡不好竟影響全身？讓中醫師來告訴你，對症調理提升睡眠品質有一套AZ疫苗爭取由國家航空公司來載運？陳時中：當然有可能有潛在風險？指揮中心宣布：對案939美國確診返國後檢驗陽性個案接觸者，採取居家隔離措施肥胖、胰島素抗性都是脂肪肝元凶！遠離「失代償」肝硬化，搶救脂肪肝5要訣眼睛也會感冒？飛蚊症像咳嗽難治？陳瑩山：人人必經玻璃體「更年期」恐害失明【影音版】寒流冷到發抖，可燃燒脂肪助減重？ 研究：低溫促鳶尾素分泌，助燃燒棕色脂肪上樓梯膝蓋忽然很痛、接連著大腿屁股緊繃感建議可骨科復健科脊骨神經科中醫傷科或物理治療師做初步的評估多數…我有需要去看精神科嗎聽起來已經很辛苦了，別再撐了，精神科醫師可以傾聽、讓你訴說、給你提供改善…請問失眠問題半夜小腿麻感，大多是下肢血液循環差、甚至是腰椎神經壓迫所造成的，單吃…保健焦點活動式人工椎間盤術後重返正
教大家一個保養子宮的小祕訣：每天熱敷小肚肚，可以彌補運動量不足、 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題熱門：大腸癌腎結石心肌梗塞糖尿病子宮肌瘤首頁>名醫開講分享到Facebook分享到Google+收藏12018/2/12上午11:20:23華人健康網收藏（關鍵字：子宮,熱敷,體質,張若偉,上熱下寒）子宮內膜異位、不孕、經痛...子宮的病痛也太多！就連女生最怕的大屁股身材，也跟子宮功能不好有關。
中醫師表示，上班族久坐又不運動，容易造成上熱下寒的體質。
教大家一個保養子宮的小祕訣：每天熱敷小肚肚，可以彌補運動量不足、改善婦科功能，還能雕塑身材喔！子宮可以孕育可愛的新生命，卻也是讓很多女生受苦受難的地方。
尤其現代女性事業、家庭兩頭燒，工作的忙碌、心理的壓力、姿勢不良的久坐久站、飲食上的冰冷油膩，造就了「事業上越衝衝衝，子宮就越爛爛爛」的現象。
上熱下寒體質多 子宮不佳身材走樣中醫師張若偉表示，臨床上看過許多金字塔頂端的女性患者，事業、感情都得意，但子宮狀況不佳，「五子登科」就差那麼一子。
即使是成功懷孕的媽咪，產後也很容易下半身肥胖，出現所謂的西洋梨身材，以及甩都甩不掉的蘿蔔腿！這些族群的體質很多都是「上熱下寒」，也就是上半身較燥熱，下半身的子宮卻很虛寒，導致婦科功能不佳。
肌肉功能不良 下半身虛寒找上門這種體質是怎麼來的？事實上，我們身體的溫度約有45%由肌肉產生，而下半身的下腹和背部肌肉又提供了70%以上的溫度來源。
當肌肉功能不良時，身體無法維持足夠的能量，就會優先保護用來維生的臟器（心臟、肺、肝、腎等），讓他們能順利運作。
下半身虛寒的體質容易引起生殖或泌尿系統的症狀，也就是中醫所講的「腎」出問題了。
因此，血液循環就會以上半身為主，造成上半身變得燥熱，而下半身的血液循環差，自然就變得虛寒，並引起生殖或泌尿系統的症狀，也就是中醫所講的「腎」出問題了。
上熱下寒問題多 胖胖蘿蔔腿來找碴「上熱下寒」的體質形成之後，不只單純影響生殖功能。
張若偉中醫師指出，因為子宮功能不良，收縮能力差，月經的排放也不順利。
此時，子宮內膜會勉為其難地吸收部分經血，時間久了，子宮內膜就會稍稍增厚。
如果還是不管它，慢慢會有器質性的增生，加上年齡增長和地心引力的影響，骨盆腔的壓力越來越大，就好像有一個障礙物堵在下半身的兩側一樣。
既然有東西堵住，下肢兩側的血液循環，就會因靜脈回流受阻，逐漸在小腿形成水腫型的蘿蔔腿，在月經前更容易腫脹。
上熱下寒體質的人，下半身血液循環不佳，容易形成胖胖的蘿蔔腿。
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6. 如何知道自己是宮寒還是宮熱呢？保養子宮再不受宮寒之苦 ...
中醫「宮寒」的概念，簡單地說就是子宮寒冷，但是，中醫的「子宮」與西醫的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官的功能。
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