尿道炎是女性與長輩的常見疾病，由於復發率高，不少人在治療後稍一疏忽，很容易就得再去泌尿科報到。

如果是糖尿病、攝護腺肥大、尿路結石 ...Skiptocontent婦科/生活疾病/生活百科/疾病知識尿道炎注意這些症狀！了解7種日常生活的改善方式由iHealth·2018-09-30iHealth政昇藥師小叮嚀尿道炎是女性與長輩的常見疾病，由於復發率高，不少人在治療後稍一疏忽，很容易就得再去泌尿科報到。

如果是糖尿病、攝護腺肥大、尿路結石患者，做檢查時也應特別留意是否併發尿道炎。

由於尿道炎的治療藥物是抗生素，須按時服用才能發揮效果，切勿自行停藥，以免使細菌產生抗藥性，提高治療難度。

平常也可以使用蔓越莓萃取的前花青素和益生菌保養。

年輕的上班族Cindy，工作時常加班，忙起來常忘了喝水。

直到最近，Cindy發現排尿時有灼熱感，下腹出現疼痛，請假到醫院檢查，才發現自己罹患尿道炎。

面對尿道炎，該怎麼辦才好？尿道炎是什麼？尿道炎是尿道遭細菌感染的疾病，可分為由淋病雙球菌引起的「淋病性尿道炎(gonococcalurethritis,GU)」，以及較為常見，因感染大腸桿菌、綠膿桿菌、披衣菌等細菌所導致的「非淋病性尿道炎(non-gonococcalurethritis,NGU)」。

無論男性或女性，都有可能罹患尿道炎，但女性患病的比例高於男性。

當細菌從尿道進入體內，除了會感染尿道外，甚至會一路往上進入膀胱，造成膀胱炎，或是在腎臟內滋生，引發腎盂腎炎。

為什麼女性比較容易得尿道炎？女性的尿道口靠近外陰、肛門等容易滋生細菌的部位，所以細菌容易從尿道口進入體內。

此外，生理期免疫力會下降，期間若未注意私密處的衛生，就容易患病。

女性停經後，尿道、膀胱黏膜抵抗外來物的能力變弱，亦提高罹患疾病的風險。

尿道炎有什麼症狀？尿道炎可能沒有症狀，有些人在尿液檢查後，才會發現自己罹患尿道炎。

尿道炎的常見症狀有以下幾種：排尿有灼熱、刺痛感夜尿血尿尿液混濁，或呈現綠色、咖啡色，或是尿液有惡臭另外，尿道炎也會引發膀胱部位或下背部（後腰）疼痛，要注意的是，若感到下背部疼痛，腎臟可能已被感染，此時還會出現發燒、寒顫、噁心。

如果尿道炎病情嚴重，還可能併發致命的敗血症。

尿道炎如何檢查？發現排尿出現疼痛或其他異狀時，必須到泌尿科就醫才能進一步確診。

醫生會先針對尿液做尿液檢查，觀察尿液中是否有發炎反應，或是細菌感染的跡象。

接著進行尿液細菌培養檢查，醫生會使用特殊棉花棒沾抹尿液，或是檢驗男性與女性的私密處分泌物，藉以判斷細菌種類。

如果患者有發燒、寒顫、噁心症狀，還須接受血液檢查，確認細菌是否已感染腎臟，以防細菌進一步進入血液，引發敗血症。

除了上述檢查項目，醫生也會視情況安排超音波或X光檢查，確認尿道、膀胱、腎臟是否出現異常。

得尿道炎的原因有哪些？女性比男性容易患病長期處於高壓者，壓力會影響免疫系統，提升發病機率水分攝取不足，會讓尿量減少，難以將尿道內的細菌帶至體外衛生習慣不佳，如衛生棉使用時間過長尿路結石、攝護腺肥大者糖尿病患者使用留置導尿管者，可能因長期使用造成感染性行為頻繁者，外陰或肛門的細菌較容易進入尿道另外，長期服用免疫抑制劑者，免疫能力也會下降，容易引發疾病。

年長者常因攝護腺肥大、糖尿病，或是使用留置導尿管，因此也是尿道炎的高風險族群。

孕婦也不能輕忽尿道炎的威脅，由於懷孕期間受荷爾蒙變化影響，膀胱收縮力下降，影響排尿，容易造成尿液滯留，滋生細菌。

必讀！7種日常生活的改善方式尿道炎是男女共通的疾病之一，在預防方面，可以參考以下作法，以便降低感染機率。

補充足夠的水分充分飲水能為身體創造足夠的尿液，增加排尿頻率而沖走尿道內的細菌，除了有水腫，或是須限制水分攝取的病人（如心臟病、腎臟疾病），一般人一天應喝的水量至少為體重乘以30毫升。

（推薦閱讀：每天該喝多少水？原來正確喝水還有這些好處！）如果有尿意，千萬不要憋尿，以免尿液滯留在體內，反而容易滋生細菌。

性行為後排空尿液性行為過程中，外陰與肛門的細菌容易接觸尿道口，進而引發感染，因此女性在性行為後應立即排尿，沖走尿道內的細菌。

為了確保有足夠的尿液，可在性行為前先喝水。

排尿後的擦拭方式也很重要，應由前往後擦，才不會將細菌帶至尿道口。

作息規律、紓解壓力熬夜、生活日夜顛倒、長

一般人正常的尿液顏色是透明或是非常淺的黃色，如果尿液顏色很深，而且味道很重，很多人都會認為是因為「上火」的緣故，其實，小便發黃的 ...Skiptocontent人體具有新陳代謝的功能，身體裡的「廢水」主要是透過尿液、排汗（比例極低）等方式排出體外。

可是有時候，我們會發現自己的尿尿顏色不太對勁，出現尿液發黃或是混濁的狀況，這是怎麼回事？是單純的生理現象，還是身體真的出了狀況？出現兩種尿黃現象不必擔心一般人正常的尿液顏色是透明或是非常淺的黃色，如果尿液顏色很深，而且味道很重，很多人都會認為是因為「上火」的緣故，其實，小便發黃的原因有很多，以下有2種生理原因所產生的尿黃現象無需太過擔憂。

一、早晨起床的第一泡尿發黃或是憋尿過久：碰到這2種狀況其實不必太擔心，晨尿發黃，或是憋尿過久，是因為長時間沒有排尿，導致體內的尿液發生濃縮的狀況，廢棄物含量濃度變高，顏色就會變黃。

這是屬於正常的生理現象。

二、吃了特定食物或藥物後導致尿黃：有些人在吃了如胡蘿蔔、木瓜等帶有天然色素的蔬菜水果後，或是服用含有核黃素的藥物或維生素B，尿液也會有發黃的症狀，但這種症狀只是暫時的，在經過一定時間的排尿或停藥後就會恢復正常，或是多喝幾杯水也可以改善，所以不必擔心。

長期尿黃混濁當心是4種疾病的徵兆不過，如果是長期出現尿液發黃，或是混濁的狀況，就要當心自己是否健康出了狀況？可能是出現以下4種疾病的徵兆。

一、尿道疾病：一般來說，如果發生尿道炎，會讓尿液的顏色發生改變，並且還會讓尿液比較混濁，而且還會伴隨著尿頻、尿急、尿痛等症狀。

而男性在罹患攝護腺炎時，會因為發炎的刺激而導致尿液有發黃而混濁的狀況。

二、肝臟或膽囊疾病：當肝臟或膽囊發生病變，如膽結石、膽囊阻塞時，膽汁會從尿道排出，使尿液呈現深黃，而肝炎患者的尿液也往往會呈現茶狀的顏色。

如果是出現混濁的狀況，代表肝膽受損的情況較為嚴重，應儘速就醫檢查。

三、腎臟疾病：如果排出的尿液要比黃色更深，甚至接近褐色時，就要提防可能是腎臟功能出問題了，例如腎臟衰竭。

四、發燒：許多疾病會引起急性發燒，例如受到細菌、病毒、黴菌等感染，或是如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、急性痛風等免疫結締組織疾病，還有許多癌症，都會出現發燒的的症狀，因為發燒讓身體排出大量水分，尿液就會因為濃縮而出現發黃的現象。

如果有長期持續尿液發黃，甚至混濁的狀況，千萬不要以為只是單純的生理現象，特別是在多喝水之後還是無法改善，就要儘速就醫進行相關尿液或血液檢查，查明真的的原因。

延伸閱讀：如果尿液出現這４種味道，代表你的身體出狀況了40歲不到就尿不出來，全是因為這個壞習慣每天尿尿超過這個次數 當心你的腎臟、膀胱或子宮出問題了文／陳亦云　圖／何宜庭新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2021-05-15即時疫情／本土「大翻倍」321+400創新高，後方花蓮也失守2021-05-22超商購物不用手寫資料！掃描實聯制QRCode一秒入場2021-05-19即時疫情／本土再爆333例確診！5月17日全台染疫足跡一次看2021-05-17人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠肺炎專區防疫生活對策新冠疫苗專區圖解疫情糖尿病專區糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版

大多數男性都是站著小便，即使是對著坐式馬桶亦然。

但這種尿法其實非常不衛生，尿液噴濺到馬桶周遭甚至更遠，而肉眼卻看不見，還會波及到 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊日本節目實測：多數人口罩戴法錯誤病菌穿透率100％udn/元氣網/性愛/男人大哉問男人站著尿有多可怕？一個實驗看浴廁髒污程度超乎想像分享分享留言列印A-A+2019-07-1614:35元氣網綜合報導圖／ingimage大多數男性都是站著小便，即使是對著坐式馬桶亦然。

但這種尿法其實非常不衛生，尿液噴濺到馬桶周遭甚至更遠，而肉眼卻看不見，還會波及到四周的盥洗用品。

LabBible報導，國外衛浴產品業者QSSupplies進行一項調查，有69％的男性習慣站著尿尿，但只有三分之二的人會有意識地瞄準，防止尿液濺到馬桶外；另外竟有6成的男性承認，有時他們會不用雙手，僅用臀部來控制小便；另外有半數的男性表示，曾經挑戰一邊小便一邊往後退，看自己最遠能退到哪裡，還有四成男性說會不掀馬桶圈。

為了釐清尿液對廁所的清潔程度影響，這家業者做了一個實驗，他們做了一個人工尿道，準備了螢光液體和紫外線燈，觀察各種小便方式的飛濺程度。

衛浴產品業者準備螢光液體和紫外線燈，觀察各種小便方式的飛濺程度。

大約3成的男性會瞄準靠近水箱一側的馬桶壁，這種方式看似尿液會集中進馬桶，但打開紫外線燈一照，會發現還是有零零星星的尿液飛濺出去，馬桶圈和馬桶蓋上都有，甚至36公分外的牆壁也被波及。

大約3成的男性會瞄準靠近水箱一側的馬桶壁。

圖取自ladbible，下同。

有零零星星的尿液飛濺出去，馬桶圈和馬桶蓋上都有。

大約29％的男性會對著水裡尿，這種方式也會有細微的尿液濺出，馬桶靠水箱的一側、馬桶圈底部、馬桶蓋底部、附近牆壁都被污染。

大約29％的男性會對著水裡尿。

只有2％的男性會瞄準馬桶靠近人體這一側的內壁，這種方式被認為「最乾淨」，可以讓最少的尿液濺出去。

只有2％的男性會瞄準馬桶靠近人體這一側的內壁。

據調查美國和英國的家庭平均一周打掃一次馬桶，假設男性一天在家小便兩次，直到第五天馬桶已經髒到不行，馬桶表面、馬桶圈、馬桶蓋上都被零星的尿液覆蓋，就連地上和洗手台也噴到不少。

尿液能濺到的最大距離約91公分，但有四分之一的受訪者表示，牙刷、毛巾等盥洗用品都擺在這個距離內，代表這些東西可能已遭受看不見的尿液污染。

第五天馬桶已經髒到不行，馬桶表面、馬桶圈、馬桶蓋上都被零星的尿液覆蓋。

地上和洗手台也噴到不少。

不少人認為男性坐著尿不健康，但外國研究反駁了這項說法。

荷蘭萊登大學附設醫院進行的研究指出，當男性坐著排尿時，膀胱裡的殘尿會比較少，而且排尿量增加、尿流速度更快。

雖然站或坐著尿，應該都不至於影響泌尿道，不過站立時，必須付出支撐身體的力量，骨盆底肌會比較緊張；相反地，坐著排尿可以幫助身體放鬆。

馬桶小便泌尿道推薦閱讀站著尿？坐著尿？攸關健康無關尊嚴站著或坐著？最新研究解答：這類男性更該坐著尿延伸閱讀比馬桶蓋髒400倍！醫師曝辦公室最髒的地方在這裡即便有洗手！你的手機仍可能被前面人的糞便污染1晚小便10次站馬桶前就2滴男人40要留意攝護腺肥大誰惹阿嬤「一肚子氣」？醫：還好早發現才免於致命風險醫病平台／你想要什麼樣的照護品質?名醫與疾病的對話／用免治馬桶卻反而感染尿道炎？原來是少做這件重要的事做家務不再是苦差事！醫師娘教你用植物的自然清潔法同類文章吃生蠔、掛重物能增勃起硬度？醫教4招真正有助強化！打手槍打到射出血，出大事了？手槍打太多會怎樣？中西醫告訴你！小弟弟是「左」宗棠還是于「右」任？角度過大小心骨折精蟲少又稀？男性5大殺精行為惹的禍「一夜七次郎」是傳說還是真的?醫師替你解密年逾70男性已無生育力無須避孕？生殖醫學專家解惑低能量體外震波治療45歲男子找回美滿「性」福男性注意！大型研究指出A片看越多越容易「不舉」腎虛不虛應該怎麼看？符合這9點，你的腎不虛不僅女性男性也有黃金生育期！每天做現代人常見的惡習害他的精子沒一條是活的年輕人勃起困難激增…都怪體內這東西過量騎車有益健康…但可能會害男人不舉、造成不孕症是否早洩須符3條件撐不到3分鐘就算早洩！原因竟跟大腦有關？2成女性放生快槍俠...台灣高離婚率早洩有責任？費玉清稱不能給江蕙性福醫師解釋前列腺阻塞蛋蛋越大性能力越強？醫：這是睪丸癌

馬桶座和邊緣可能因為瞄不準或是沒上乾淨而搞得髒兮兮！而邊洗邊尿就能將尿液沖往排水孔，延長馬桶乾淨無暇的時間。

▽洗澡順便尿尿能保持 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2018年07月05日12:18▲你敢在洗澡的時候邊尿尿嗎？（示意圖／免費圖庫pxhere）記者李佳蓉／綜合報導你敢說你從來都沒邊洗澡邊就地解放過嗎？如果有，你也不用覺得丟臉！因為日前臉書粉專《腦補給》分享一支影片，並列出5個「你該在洗澡時順便尿尿」的理由，除了省水環保，保持馬桶乾淨，甚至還能防漏尿、避免泌尿道感染等等，就連泌尿科醫師都認為偶爾一次很不錯。

影片底下大片網友激推：「省水又環保」、「洗澡時尿尿真的很舒壓，爽」！該影片提到該在洗澡時順便尿尿的5大理由：1.省水環保現代馬桶平均沖水量為6公升，而一個人一天所排出的小便約需使用42公升的水沖掉，一年就得沖掉15330公升的水。

若從現在開始在洗澡時尿尿，一年可省下2190公升的馬桶水，不僅省水費還省衛生紙張數。

2.減少感染女生若因衛生紙擦拭的方向錯誤（正確應由前往後或原處按壓方式），容易增加泌尿道感染的機會，所以邊洗澡便尿尿，能降低一次尿道感染的機率。

[廣告]請繼續往下閱讀...3.馬桶更乾淨馬桶座和邊緣可能因為瞄不準或是沒上乾淨而搞得髒兮兮！而邊洗邊尿就能將尿液沖往排水孔，延長馬桶乾淨無暇的時間。

▼洗澡順便尿尿能保持馬桶乾淨。

（示意圖／記者李佳蓉攝）4.幫助改善漏尿台灣約有130萬名尿失禁患者，而對女性而言，邊洗澡邊尿尿能順便鍛鍊盆底肌肉，改善尿失禁情況。

5.其實沒那麼噁心影片中引述專家的說法，指出淋浴時排尿並不比人體本身所排出的細菌還髒，至少沒人因此生病。

想想自己的身上每天洗去的汗水與汙垢，排水孔已累積如此多噁心的東西，多加點尿不會有太大變化。

對此，《ETtoday健康雲》記者採訪艾芙蘿診所院長、泌尿科醫師余明螢，她說：「尿液其實是從腎臟過濾出來的，經過輸尿管儲存於膀胱裡，因為密閉系統，反而是很乾淨的。

」尿液算是無菌狀態又乾淨的，除非遇到泌尿道感染，才會變成有菌狀態。

被問到對於邊洗澡邊小便的看法，她直言：「這聽起來很瘋狂，但的確省水又環保」。

她認為，讓女生也能體驗當男人解放的感覺，「偶一為之」也是不錯的！對此，網友們認為：「我也會，而且洗澡時尿尿真的很舒壓，爽！」、「我每天洗澡都會尿尿，而且是每次」、「省水啊～」、「這還好吧，我問過一堆朋友都有在游泳池裡尿尿過」、「從小到現在我都洗澡想尿尿就直接尿了，覺得很平常的事」、「身邊超多朋友都這樣」、「好有說服力喔XD」。

但也有網友說：「要洗澡之前我都會先等膀胱集滿了尿才去洗」、「一開始無法接受，現在看起來滿有道理」、「我怕廁所會有尿騷味，我不敢」。

「最美死刑犯」20歲被槍決！死前突曝暗黑要求...全場傻了關鍵字：健康百科洗澡尿尿細菌泌尿科余明螢醫師艾芙蘿診所腦補給分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀女長滿坑滿谷菜花！　從「子宮頸爆滿到肛門」醫內診看傻眼小倆口越吵越愛！12星座「歡喜冤家」組合　你們上榜了嗎？1.5個月狠甩7公斤！　網友瘋「10大懶人減肥法」根本免流汗交往1個月「她屁股染菜花」鬧分手！　天菜男淚訴背後辛酸狂工作卻0存款？　12星座「存不到錢」原因超崩潰啦！愛愛超契合！12星座的「完美床伴」　選對人天天嗨不用睡～23：05後別滑手機！　避開「10大時間禁忌」讓你一覺到天亮愛躺床上滑手機！　16歲女「脊椎像蛇」側彎50度嚇壞了別再說女生膚淺！　男自認「6大完美條件」她根本不care手殘構圖爛！「最不會拍照」12星座男友　獅子都把臉拍很大讀者迴響健康熱門新聞我是過敏、感冒還是新冠肺炎？兒科醫師曝：有「這徵兆」多注意肉鬆麵包＋貢丸湯超標！「高磷」恐害腎出問題　專家嘆：少吃加工品小孩什麼時候能自己吃飯？依「手部精細動作發展」來引導「喝熱水、吃大蒜」治新冠肺炎？專家警告：反而會傷身外食族防疫在家吃！調理包超夯　專家授「挑選秘訣」：5招安心吃多長才正常？醫曝「台男平均尺寸」和身高有關：5%人勃起超過15cm要「戴護目鏡」防新冠肺炎？　眼科醫解答：眼鏡就夠了！驚呆197萬人！一天DIY幾次才正常…醫曝從「早晨反應」秒懂了分裝瓶有學問！　酒精用「3材質」裝超母湯...用一下直接破「最難防堵的群聚感染」台灣佔58%！　名醫苦勸：做好6件事最新新聞更多

泌尿科醫師也表示，尿液沒有比人體上的污垢髒，邊洗邊尿不會有任何影響。

廣告（請繼續閱讀本文）. △示意圖／翻攝自 ...三立新聞網更新於2018年07月05日01:24•發布於2018年07月05日01:16生活中心／綜合報導不少民眾覺得邊洗澡邊尿尿很噁心，但其實不然。

粉專《腦補給》指出5大「邊洗邊尿」的好處，顛覆大家印象。

泌尿科醫師也表示，尿液沒有比人體上的污垢髒，邊洗邊尿不會有任何影響。

▲示意圖／翻攝自Pixabay。

粉專《腦補給》日前po出「五個你該在洗澡時順便尿尿的理由」影片，第一個是省水環保，現代馬桶平均沖水量為6升，每天小號約需要42升的水沖掉尿，若在洗澡時尿尿，不僅能省水費，還能省下衛生紙張數。

第二可以減少感染，對於女性來說，使用衛生紙若擦拭方向錯誤，容易增加尿道感染機率，用水沖代替衛生紙能減少刺激。

第三是馬桶更乾淨，因為邊洗邊尿能馬上將尿液沖到排水孔，較不會在馬桶上留下尿漬。

第四，從醫學角度來看，可以幫助漏尿問題，對於女性來說，洗澡時可以順便鍛鍊盆底肌肉，改善尿失禁。

最後一點，邊洗邊尿其實沒有那麼噁心，根據泌尿科醫師表示，尿液並不會比身上的細菌髒，至少目前沒有人因為邊洗邊尿而生病，所以不會有任何影響。

不少網友看到後，紛紛驚呼表示「一開始無法接受，現在看起來滿有道理」、「顛覆想像」、「我一直以為大家都會欸」，不過仍有網友無法接受「很噁吧，尿會跑到磁磚縫裡面」、「我不會這麼做，所以無法理解」。

▼影片來源：YouTube《腦補給》，若遭移除請見諒。

更多三立新聞網報導輕熟女房東狂餵食　網崩潰：怎拒絕？米粉湯1碗不賣　網驚：賺到不缺錢？媽媽洗澡沒關門　女兒拍抖音全錄進去查看原始文章生活

養生保健☀劉博仁醫師☀在外使用公共廁所是否常使用半蹲的姿勢？長期用半蹲小便，會導致骨盆底肌群緊繃、尿液不容易排乾淨，進而增加細菌 ...【全民防疫動起來！】可抑制病毒達99%，訂早安健康一年，送日本熱銷近億台的【夏普SHARP】自動除菌機立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入LINE快速登入還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：防疫採買清單 強記憶力香料 居家隔離防傳染 高血糖急救站 脂肪肝逆轉攻略  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章鯖魚搭這抗氧化聖品！院長：1盤讓你一頭黑髮「一眼」看出五臟氣血哪裡出問題！一個小動作就能熨目養心譚敦慈防疫6守則：在家穿合身的衣服！林家早餐食譜必吃3片地瓜呼吸器只剩10％！醫療資源全面吃緊，3大緊急方案全面啟動因喘送急診，血氧僅剩35％…呼吸數等3方法看自己是否「快樂缺氧」防疫茶強化免疫力、益肺抗病毒！中醫師：北部、南部配方不一樣飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章哈佛醫師抗癌黃金湯：喝湯瘦40kg，肝功能指數從250降到30！這種菇的纖維是牛蒡5倍！瘦小腹比其他菇類有效麥茶不只解渴！麥茶功效多，消水腫、促循環、防中風香氣不流失、鮮味更提升！2個步驟讓香菇為料理加分少吃飯，膽固醇不升反降？6種主食解便抗氧化不吃太可惜！洛神花清血管！洛神花茶喝進防癌降血脂多重功效，禁忌副作用也要知道瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章降體脂肪全攻略！如何降低體脂肪率？對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅，不怕體脂肪過高找上你！STAYHOME的剷脂運動：在家2招踮腳尖，一邊防疫也能瘦！教你4招終結疲勞感！台大醫師不碰1食，2年狂甩15公斤日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖早上跪坐1分鐘，1週小腹減2公分容易胖是因為代謝差！跪姿踏步，一次瘦腰腿臀運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章能夠單腳脫鞋的力氣，就是肌力！40後的增肌慢老課，從後跨弓箭步開始宅在家胖一圈？瘦身教練教你坐著練一招，火力全開燒掉脂肪！隨時鬆筋去痠痛！起床這動作就能放鬆沾黏筋膜凱格爾運動沒有效？比矯正骨盆歪斜更重要的骨盆底肌訓練樓梯就是你的健身房！這樣調整重心每一步都像在深蹲練肌力肩「緊」僵硬反而要按這裡！速效緩解肩痛實用穴位圖解美麗肌膚問題消除皺紋異位性皮膚炎消除黑眼圈眼袋改善痘痘/粉刺肌膚健康體操塑身運動美腿運動按摩身體保養保養頭髮臉部清潔/洗臉防曬豐胸/美胸消除橘皮組織抗老化保養秘訣身體保養今日熱門文章精選文章下巴一直長痘痘該怎麼改善？看懂下巴痘痘的身體警訊，4招告別荷爾蒙失調黑頭粉刺怎麼清潔？預防黑頭粉刺做到這招才斷根皮膚長小肉芽？醫：正常增生，但4徵兆小心惡性腫瘤眼袋有救了！消除眼袋簡單按摩法讓你年輕10歲染髮傷頭皮，用錯方法只會越染越白！抓準1個原則幫頭皮保住一線生機異位性皮膚炎癢不停！

不少女性怕坐式公廁髒亂，常半蹲解尿。

泌尿科醫師說，解尿時半蹲，骨盆底肌肉收緊，影響尿道肌肉放鬆，久而久之可能排尿障礙甚至合併發炎 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊日本節目實測：多數人口罩戴法錯誤病菌穿透率100％udn/元氣網/科別/泌尿腎臟女性怕公廁髒常半蹲排尿泌尿科醫：恐頻尿又易發炎分享分享留言列印A-A+2020-09-2014:04中央社台北20日電不少女性怕坐式公廁髒亂，常半蹲解尿。

泌尿科醫師說，解尿時半蹲，骨盆底肌肉收緊，影響尿道肌肉放鬆，久而久之可能排尿障礙甚至合併發炎，建議解尿應坐姿或蹲姿，別半蹲。

圖／ingimage不少女性怕坐式公廁髒亂，常半蹲解尿。

泌尿科醫師說，解尿時半蹲，骨盆底肌肉收緊，影響尿道肌肉放鬆，久而久之可能排尿障礙甚至合併發炎，建議解尿應坐姿或蹲姿，別半蹲。

不少人常擔心外面公共廁所髒亂，可能感染傳染病，如廁時無不想方設法避免碰觸座墊，如選用蹲式馬桶，或採半蹲姿態（屁股懸在座墊上方）使用坐式馬桶。

不過，用半蹲姿勢尿尿，在泌尿科醫師眼裡，可能是危險行為。

排尿是將膀胱所儲存的尿液向外排出，良好的排尿是可以較為快速的尿流速將尿液排出，且膀胱在排尿後只剩下極少的殘尿量。

良好的尿液排空必須具備持續的逼尿肌收縮力，此收縮力必須持續到膀胱完全排空為止，另外必須要有放鬆良好的尿道外括約肌及骨盆底肌肉群。

書田診所泌尿科主治醫師張雲筑接受媒體聯訪時表示，臨床常見罹患骨盆底肌肉筋膜炎患者，有一部分與健身、重訓、過度使用骨盆底肌肉有關；但另一類高危險群則是喜歡翹腳、半蹲尿尿的女性。

張雲筑說，排尿時尿道應該放鬆，但半蹲會導致骨盆底肌肉夾緊，尿道就「束起來」，導致排尿停頓、尿速較慢，也比較容易尿不乾淨，膀胱殘尿多、容易頻尿。

當殘尿比例愈高，膀胱壓力大，髒東西沒辦法順利排出，也增加泌尿道感染風險，嚴重者還會腎臟發炎、水腫。

泌尿科醫師張美玉也說，排尿時逼尿肌收縮、尿道括約肌要放鬆，但半蹲姿勢排尿會讓尿道沒辦法完全放鬆，尤其若長期習慣半蹲排尿，骨盆底肌肉緊繃、痙攣，久而久之尿道括約肌和逼尿肌不協調，會造成女性解尿尿速慢、解尿遲疑、殘尿多、解尿困難等。

張美玉表示，女性如果不想使用坐式馬桶，可找蹲式馬桶；若沒有選擇，只要用紙巾將馬桶墊擦拭乾淨，再撲上紙巾坐下，其實生殖器官不太容易碰到馬桶墊。

臨床上倒是常見男性使用坐式馬桶排便，因生殖器官容易碰到馬桶墊，引發心理焦慮，擔心染病。

張雲筑建議，女性解尿應選擇「全坐」或「全蹲」，不要半蹲，若也可選擇幫助女性站立尿尿的工具。

如果真的非得半蹲解尿，可使用按摩球按摩髂腰肌前後兩端，幫助修復。

年輕女性可能不覺得半蹲解尿會造成困擾，但隨年齡增長，骨盆底肌過度使用的風險會增加。

台北榮民總醫院桃園分院院長、泌尿科醫師盧星華則說，女性使用坐式馬桶可能要擔心皮膚、大腿、會陰部位因接觸座墊導致的感染問題；另外臨床也常見女性排便後不知道擦拭應該由前往後，就算用水沖洗，也應該由前往後沖，導致常復發感染。

頻尿泌尿道感染排尿困難延伸閱讀茶室老闆娘自行到和平院區就醫燒3天確診飲食照護／長者水喝太少恐出現認知障礙醫師說明該喝多少水健保大數據／骨盆腔發炎診治九成在基層診所健保大數據／骨盆腔發炎為何多集中在三、四十歲階段？下腹痛、解尿痛恐泌尿道感染中醫建議調整7大飲食生活習慣醫病天地／連假塞車憋尿她尿道發炎女友下體狂流「寶可夢」般墨綠色液體男聞味道瞬間崩潰同類文章雲端醫療腹膜透析在家很安心腎友治療也要工作盼友善環境洗腎要如何洗得乾淨？醫師教掌握3原則在家洗腎+雲端醫療腎友留職場別渴了才喝水！醫：小心血栓，2NG喝水習慣快改父母催抱孫壓力大到不舉年輕男求助性福門診恢復信心84歲翁患慢性腎病常搔癢難耐抓破皮醫囑低磷飲食改善腹痛頻就醫找不到原因！醫師：下腹痛原因多，這二類問題檢查方向不同高血壓、血尿、腎結石莫名發生？當心多囊腎作祟醫病天地／一咳或大笑就漏尿婦嘆停經還得買衛生棉睡醒、下午常水腫？醫揪日常「6個壞習慣」：運動太激烈也中攝護腺手術少1成竟也跟戴口罩有關50歲以上男性看過來！戴口罩竟減少「尿不出來」狀況來台讀書腎病變得洗腎疫情下甘比亞母飛千里捐腎救子血尿腰痛沒處理結石堆積輸尿管腎功能沒了如何增加持久度？多打手槍有用嗎？醫教3招鍛鍊助延長吃高蛋白飲品增肌減脂？專家提醒，小心腎功能出問題！熟女失禁悲嘆