女性怕公廁髒常半蹲排尿泌尿科醫：恐頻尿又易發炎 | 尿 髒
不少女性怕坐式公廁髒亂，常半蹲解尿。
泌尿科醫師說，解尿時半蹲，骨盆底肌肉收緊，影響尿道肌肉放鬆，久而久之可能排尿障礙甚至合併發炎 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊日本節目實測：多數人口罩戴法錯誤病菌穿透率100％udn/元氣網/科別/泌尿腎臟女性怕公廁髒常半蹲排尿泌尿科醫：恐頻尿又易發炎分享分享留言列印A-A+2020-09-2014:04中央社台北20日電不少女性怕坐式公廁髒亂，常半蹲解尿。
泌尿科醫師說，解尿時半蹲，骨盆底肌肉收緊，影響尿道肌肉放鬆，久而久之可能排尿障礙甚至合併發炎，建議解尿應坐姿或蹲姿，別半蹲。
圖／ingimage不少女性怕坐式公廁髒亂，常半蹲解尿。
泌尿科醫師說，解尿時半蹲，骨盆底肌肉收緊，影響尿道肌肉放鬆，久而久之可能排尿障礙甚至合併發炎，建議解尿應坐姿或蹲姿，別半蹲。
不少人常擔心外面公共廁所髒亂，可能感染傳染病，如廁時無不想方設法避免碰觸座墊，如選用蹲式馬桶，或採半蹲姿態（屁股懸在座墊上方）使用坐式馬桶。
不過，用半蹲姿勢尿尿，在泌尿科醫師眼裡，可能是危險行為。
排尿是將膀胱所儲存的尿液向外排出，良好的排尿是可以較為快速的尿流速將尿液排出，且膀胱在排尿後只剩下極少的殘尿量。
良好的尿液排空必須具備持續的逼尿肌收縮力，此收縮力必須持續到膀胱完全排空為止，另外必須要有放鬆良好的尿道外括約肌及骨盆底肌肉群。
書田診所泌尿科主治醫師張雲筑接受媒體聯訪時表示，臨床常見罹患骨盆底肌肉筋膜炎患者，有一部分與健身、重訓、過度使用骨盆底肌肉有關；但另一類高危險群則是喜歡翹腳、半蹲尿尿的女性。
張雲筑說，排尿時尿道應該放鬆，但半蹲會導致骨盆底肌肉夾緊，尿道就「束起來」，導致排尿停頓、尿速較慢，也比較容易尿不乾淨，膀胱殘尿多、容易頻尿。
當殘尿比例愈高，膀胱壓力大，髒東西沒辦法順利排出，也增加泌尿道感染風險，嚴重者還會腎臟發炎、水腫。
泌尿科醫師張美玉也說，排尿時逼尿肌收縮、尿道括約肌要放鬆，但半蹲姿勢排尿會讓尿道沒辦法完全放鬆，尤其若長期習慣半蹲排尿，骨盆底肌肉緊繃、痙攣，久而久之尿道括約肌和逼尿肌不協調，會造成女性解尿尿速慢、解尿遲疑、殘尿多、解尿困難等。
張美玉表示，女性如果不想使用坐式馬桶，可找蹲式馬桶；若沒有選擇，只要用紙巾將馬桶墊擦拭乾淨，再撲上紙巾坐下，其實生殖器官不太容易碰到馬桶墊。
臨床上倒是常見男性使用坐式馬桶排便，因生殖器官容易碰到馬桶墊，引發心理焦慮，擔心染病。
張雲筑建議，女性解尿應選擇「全坐」或「全蹲」，不要半蹲，若也可選擇幫助女性站立尿尿的工具。
如果真的非得半蹲解尿，可使用按摩球按摩髂腰肌前後兩端，幫助修復。
年輕女性可能不覺得半蹲解尿會造成困擾，但隨年齡增長，骨盆底肌過度使用的風險會增加。
台北榮民總醫院桃園分院院長、泌尿科醫師盧星華則說，女性使用坐式馬桶可能要擔心皮膚、大腿、會陰部位因接觸座墊導致的感染問題；另外臨床也常見女性排便後不知道擦拭應該由前往後，就算用水沖洗，也應該由前往後沖，導致常復發感染。
頻尿泌尿道感染排尿困難延伸閱讀茶室老闆娘自行到和平院區就醫燒3天確診飲食照護／長者水喝太少恐出現認知障礙醫師說明該喝多少水健保大數據／骨盆腔發炎診治九成在基層診所健保大數據／骨盆腔發炎為何多集中在三、四十歲階段？下腹痛、解尿痛恐泌尿道感染中醫建議調整7大飲食生活習慣醫病天地／連假塞車憋尿她尿道發炎女友下體狂流「寶可夢」般墨綠色液體男聞味道瞬間崩潰同類文章雲端醫療腹膜透析在家很安心腎友治療也要工作盼友善環境洗腎要如何洗得乾淨？醫師教掌握3原則在家洗腎+雲端醫療腎友留職場別渴了才喝水！醫：小心血栓，2NG喝水習慣快改父母催抱孫壓力大到不舉年輕男求助性福門診恢復信心84歲翁患慢性腎病常搔癢難耐抓破皮醫囑低磷飲食改善腹痛頻就醫找不到原因！醫師：下腹痛原因多，這二類問題檢查方向不同高血壓、血尿、腎結石莫名發生？當心多囊腎作祟醫病天地／一咳或大笑就漏尿婦嘆停經還得買衛生棉睡醒、下午常水腫？醫揪日常「6個壞習慣」：運動太激烈也中攝護腺手術少1成竟也跟戴口罩有關50歲以上男性看過來！戴口罩竟減少「尿不出來」狀況來台讀書腎病變得洗腎疫情下甘比亞母飛千里捐腎救子血尿腰痛沒處理結石堆積輸尿管腎功能沒了如何增加持久度？多打手槍有用嗎？醫教3招鍛鍊助延長吃高蛋白飲品增肌減脂？專家提醒，小心腎功能出問題！熟女失禁悲嘆
泌尿科醫師說，解尿時半蹲，骨盆底肌肉收緊，影響尿道肌肉放鬆，久而久之可能排尿障礙甚至合併發炎 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
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泌尿科醫師說，解尿時半蹲，骨盆底肌肉收緊，影響尿道肌肉放鬆，久而久之可能排尿障礙甚至合併發炎，建議解尿應坐姿或蹲姿，別半蹲。
圖／ingimage不少女性怕坐式公廁髒亂，常半蹲解尿。
泌尿科醫師說，解尿時半蹲，骨盆底肌肉收緊，影響尿道肌肉放鬆，久而久之可能排尿障礙甚至合併發炎，建議解尿應坐姿或蹲姿，別半蹲。
不少人常擔心外面公共廁所髒亂，可能感染傳染病，如廁時無不想方設法避免碰觸座墊，如選用蹲式馬桶，或採半蹲姿態（屁股懸在座墊上方）使用坐式馬桶。
不過，用半蹲姿勢尿尿，在泌尿科醫師眼裡，可能是危險行為。
排尿是將膀胱所儲存的尿液向外排出，良好的排尿是可以較為快速的尿流速將尿液排出，且膀胱在排尿後只剩下極少的殘尿量。
良好的尿液排空必須具備持續的逼尿肌收縮力，此收縮力必須持續到膀胱完全排空為止，另外必須要有放鬆良好的尿道外括約肌及骨盆底肌肉群。
書田診所泌尿科主治醫師張雲筑接受媒體聯訪時表示，臨床常見罹患骨盆底肌肉筋膜炎患者，有一部分與健身、重訓、過度使用骨盆底肌肉有關；但另一類高危險群則是喜歡翹腳、半蹲尿尿的女性。
張雲筑說，排尿時尿道應該放鬆，但半蹲會導致骨盆底肌肉夾緊，尿道就「束起來」，導致排尿停頓、尿速較慢，也比較容易尿不乾淨，膀胱殘尿多、容易頻尿。
當殘尿比例愈高，膀胱壓力大，髒東西沒辦法順利排出，也增加泌尿道感染風險，嚴重者還會腎臟發炎、水腫。
泌尿科醫師張美玉也說，排尿時逼尿肌收縮、尿道括約肌要放鬆，但半蹲姿勢排尿會讓尿道沒辦法完全放鬆，尤其若長期習慣半蹲排尿，骨盆底肌肉緊繃、痙攣，久而久之尿道括約肌和逼尿肌不協調，會造成女性解尿尿速慢、解尿遲疑、殘尿多、解尿困難等。
張美玉表示，女性如果不想使用坐式馬桶，可找蹲式馬桶；若沒有選擇，只要用紙巾將馬桶墊擦拭乾淨，再撲上紙巾坐下，其實生殖器官不太容易碰到馬桶墊。
臨床上倒是常見男性使用坐式馬桶排便，因生殖器官容易碰到馬桶墊，引發心理焦慮，擔心染病。
張雲筑建議，女性解尿應選擇「全坐」或「全蹲」，不要半蹲，若也可選擇幫助女性站立尿尿的工具。
如果真的非得半蹲解尿，可使用按摩球按摩髂腰肌前後兩端，幫助修復。
年輕女性可能不覺得半蹲解尿會造成困擾，但隨年齡增長，骨盆底肌過度使用的風險會增加。
台北榮民總醫院桃園分院院長、泌尿科醫師盧星華則說，女性使用坐式馬桶可能要擔心皮膚、大腿、會陰部位因接觸座墊導致的感染問題；另外臨床也常見女性排便後不知道擦拭應該由前往後，就算用水沖洗，也應該由前往後沖，導致常復發感染。
頻尿泌尿道感染排尿困難延伸閱讀茶室老闆娘自行到和平院區就醫燒3天確診飲食照護／長者水喝太少恐出現認知障礙醫師說明該喝多少水健保大數據／骨盆腔發炎診治九成在基層診所健保大數據／骨盆腔發炎為何多集中在三、四十歲階段？下腹痛、解尿痛恐泌尿道感染中醫建議調整7大飲食生活習慣醫病天地／連假塞車憋尿她尿道發炎女友下體狂流「寶可夢」般墨綠色液體男聞味道瞬間崩潰同類文章雲端醫療腹膜透析在家很安心腎友治療也要工作盼友善環境洗腎要如何洗得乾淨？醫師教掌握3原則在家洗腎+雲端醫療腎友留職場別渴了才喝水！醫：小心血栓，2NG喝水習慣快改父母催抱孫壓力大到不舉年輕男求助性福門診恢復信心84歲翁患慢性腎病常搔癢難耐抓破皮醫囑低磷飲食改善腹痛頻就醫找不到原因！醫師：下腹痛原因多，這二類問題檢查方向不同高血壓、血尿、腎結石莫名發生？當心多囊腎作祟醫病天地／一咳或大笑就漏尿婦嘆停經還得買衛生棉睡醒、下午常水腫？醫揪日常「6個壞習慣」：運動太激烈也中攝護腺手術少1成竟也跟戴口罩有關50歲以上男性看過來！戴口罩竟減少「尿不出來」狀況來台讀書腎病變得洗腎疫情下甘比亞母飛千里捐腎救子血尿腰痛沒處理結石堆積輸尿管腎功能沒了如何增加持久度？多打手槍有用嗎？醫教3招鍛鍊助延長吃高蛋白飲品增肌減脂？專家提醒，小心腎功能出問題！熟女失禁悲嘆