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養生保健☀流感☀感冒了怎麼做才能快點好？日本100位名醫就票選出五招生病時強化自癒力，三天內不靠藥物就治好自己的密技！國際書展38折！《早安健康》雜誌訂一年送半年再送【鴻參】參沛飲禮盒！立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
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2. 六招讓感冒一天就好@ 陳月卿．最有效率的身心健康方法:: 痞客 ...
陳月卿．最有效率的身心健康方法跳到主文智慧來自於生命特殊的歷練，原以為是一場災難，結果化成祝福／幫助先生抗癌成功至今二十年的心路歷程，讓我們生活得更健康、更快樂／適當的飲食並不是一時的健身時尚，它應該是一種生活的方式／在這將與您分享月卿的《他的癌細胞消失了》《綠拿鐵排毒魔法飲》《每天清除癌細胞》《吃對全食物(上下)》及《從心開始每天清除心靈癌細胞》中全食物精力湯食譜，以及我的健康、幸福密碼！部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Feb17Wed201611:09六招讓感冒一天就好六招讓感冒一天就好台灣近年冬天最惱人的就是溫度變化很快，有時候回溫2~3天，之後又快速降溫，這種彷彿打擺子的天氣最容易感冒，同時流感也進入高峰期，蠢蠢欲動。
中西醫都有「感冒是萬病之源」的說法，可見感冒雖是小病，卻不能掉以輕心。
西醫把感冒視為「萬病之源，各種疾病的主兇」，是因為導致感冒的病毒，有兩百多種，目前還沒有特效藥可以剋制它。
尤其近年引起關注的「流行性感冒」，它是一種高度傳染性的疾病，經常以地區性或大規模流行的方式出現，有時病程會急速惡化，導致各種致命的併發症如肺炎、腎炎、心肌炎等，造成死亡案例，免疫力較低的老人、孩童或慢性疾病患者尤其要小心。
還好近年來發展出流感疫苗，可以預防流感，在流感頭兩天打一針也可以縮短病程。
一年感冒太多次 容易出現癌前症狀中醫則認為，除了外傷，一切的慢性疾病與癌症都是感冒、風邪的後遺症。
因為感冒若沒有妥善處理，病毒就會深入肌肉骨骼與五臟六腑，定居於較為虛弱的器官，日積月累容易形成慢性病，甚至轉變成各種癌症。
一個人若一年之中感冒多次，就代表免疫力低下，容易有癌前症狀。
我以前就是這樣，幾乎每個月都在感冒---流鼻水、喉嚨痛、扁桃腺發炎、發燒，輪番上陣。
每回一感冒就看醫生、吃藥，把症狀緩下來，但沒多久又再度感冒，藥越吃越多，身體卻越來越弱。
不過，在我開始喝精力湯之後，感冒的次數越來越少，也不用再去醫院掛號領藥，只要一有感冒前兆，我就啟動我的六招抗感冒物理療法，常常一、兩天就好了，幾乎已經十幾年沒用過健保卡看感冒。
這讓我深深體會，改變飲食，重新調整生活步調，可以對健康帶來多大好處！ 天然蔬果變身抗感冒法寶嚴格說起來，感冒是「預防有效，治療無效」。
因為感冒通常是由病毒引起的，病毒型感冒無藥可醫，只能靠自己的免疫力來復原。
所以要避免感冒危害健康，最重要的是要培養不容易感冒的體質。
其次是盡快復原，避免症狀惡化。
如果免疫力夠好，排毒能力很強，感冒通常來得急、去得也快。
平時要預防感冒、提升免疫力，最好的方法還是每天喝一杯精力湯。
將富含維生素Ａ、Ｃ、及Ｂ６的蔬果，如黃綠色的蔬菜、梨、柚子、柑橘、柳丁、枇杷、金桔等水果及及堅果放進全營養調理機中，打成綜合精力湯；或者將富含礦物質鈣、鋅的食物，如豆類和五穀雜糧煮熟，打成濃稠奶漿；每天早上乾一杯，補充不足的維生素、礦物質、膳食纖維和具有消炎抗病毒功能的植物生化素，就是忙碌的現代人最好的抗流感秘方。
另外常吃具有殺菌消毒、潤肺防寒、清熱止咳、化痰定喘的大蒜、洋蔥、生薑、白蘿蔔、杏仁、蔓越莓（CRANBERRY）等蔬果，以及乳酪、瘦肉、蝦皮、小魚乾等，都能增加抵抗力，防止感冒病毒繁殖。
抗感冒六招 第一招 洋蔥對切殺菌如果周遭朋友掛起口罩，宣告感冒，我通常會立刻將洋蔥切半，放在辦公室及家裡，幫忙殺菌抗病毒，避免帶菌交互傳染。
如果感覺身體不太對勁，頭昏、流鼻水，出現感冒跡象，立刻進入備戰狀態↓ 第二招 鹽水漱口起床，先用鹽水漱口；睡前可再漱一次。
第三招 空腹吃蜂蜜+蜂膠早晚空腹，用一匙蜂蜜加幾滴蜂膠，直接入口，然後再喝大量溫開水。
蜂蜜本身有殺菌作用，效果比感冒糖漿還好。
蜂膠含20—30種不同的生物類黃酮，有消炎、抗菌、抗病毒的作用。
(有過敏體質者宜慎用) 第四招 補充類黃酮喝一杯全柳丁果蜜或熱豆漿。
因為柳丁白色果皮和黃豆中都富含類黃酮物質，可以抗發炎。
第五招 檸檬泡水喝喝溫熱的檸檬水，用有機檸檬、或將檸檬皮用橘寶清洗乾淨，切1/4，連皮放進保溫壺，加熱水，可隨時回沖，喝一整天。
如果鼻塞，還可以打開保溫杯，用熱水蒸汽薰鼻子。
第六招 泡腳或泡澡晚上下班後、睡覺前泡一個舒服的熱水澡，或泡腳，有助怯除寒氣、風邪，提升副交感神經，睡個好覺。
中西醫都有「感冒是萬病之源」的說法，可見感冒雖是小病，卻不能掉以輕心。
西醫把感冒視為「萬病之源，各種疾病的主兇」，是因為導致感冒的病毒，有兩百多種，目前還沒有特效藥可以剋制它。
尤其近年引起關注的「流行性感冒」，它是一種高度傳染性的疾病，經常以地區性或大規模流行的方式出現，有時病程會急速惡化，導致各種致命的併發症如肺炎、腎炎、心肌炎等，造成死亡案例，免疫力較低的老人、孩童或慢性疾病患者尤其要小心。
還好近年來發展出流感疫苗，可以預防流感，在流感頭兩天打一針也可以縮短病程。
一年感冒太多次 容易出現癌前症狀中醫則認為，除了外傷，一切的慢性疾病與癌症都是感冒、風邪的後遺症。
因為感冒若沒有妥善處理，病毒就會深入肌肉骨骼與五臟六腑，定居於較為虛弱的器官，日積月累容易形成慢性病，甚至轉變成各種癌症。
一個人若一年之中感冒多次，就代表免疫力低下，容易有癌前症狀。
我以前就是這樣，幾乎每個月都在感冒---流鼻水、喉嚨痛、扁桃腺發炎、發燒，輪番上陣。
每回一感冒就看醫生、吃藥，把症狀緩下來，但沒多久又再度感冒，藥越吃越多，身體卻越來越弱。
不過，在我開始喝精力湯之後，感冒的次數越來越少，也不用再去醫院掛號領藥，只要一有感冒前兆，我就啟動我的六招抗感冒物理療法，常常一、兩天就好了，幾乎已經十幾年沒用過健保卡看感冒。
這讓我深深體會，改變飲食，重新調整生活步調，可以對健康帶來多大好處！ 天然蔬果變身抗感冒法寶嚴格說起來，感冒是「預防有效，治療無效」。
因為感冒通常是由病毒引起的，病毒型感冒無藥可醫，只能靠自己的免疫力來復原。
所以要避免感冒危害健康，最重要的是要培養不容易感冒的體質。
其次是盡快復原，避免症狀惡化。
如果免疫力夠好，排毒能力很強，感冒通常來得急、去得也快。
平時要預防感冒、提升免疫力，最好的方法還是每天喝一杯精力湯。
將富含維生素Ａ、Ｃ、及Ｂ６的蔬果，如黃綠色的蔬菜、梨、柚子、柑橘、柳丁、枇杷、金桔等水果及及堅果放進全營養調理機中，打成綜合精力湯；或者將富含礦物質鈣、鋅的食物，如豆類和五穀雜糧煮熟，打成濃稠奶漿；每天早上乾一杯，補充不足的維生素、礦物質、膳食纖維和具有消炎抗病毒功能的植物生化素，就是忙碌的現代人最好的抗流感秘方。
另外常吃具有殺菌消毒、潤肺防寒、清熱止咳、化痰定喘的大蒜、洋蔥、生薑、白蘿蔔、杏仁、蔓越莓（CRANBERRY）等蔬果，以及乳酪、瘦肉、蝦皮、小魚乾等，都能增加抵抗力，防止感冒病毒繁殖。
抗感冒六招 第一招 洋蔥對切殺菌如果周遭朋友掛起口罩，宣告感冒，我通常會立刻將洋蔥切半，放在辦公室及家裡，幫忙殺菌抗病毒，避免帶菌交互傳染。
如果感覺身體不太對勁，頭昏、流鼻水，出現感冒跡象，立刻進入備戰狀態↓ 第二招 鹽水漱口起床，先用鹽水漱口；睡前可再漱一次。
第三招 空腹吃蜂蜜+蜂膠早晚空腹，用一匙蜂蜜加幾滴蜂膠，直接入口，然後再喝大量溫開水。
蜂蜜本身有殺菌作用，效果比感冒糖漿還好。
蜂膠含20—30種不同的生物類黃酮，有消炎、抗菌、抗病毒的作用。
(有過敏體質者宜慎用) 第四招 補充類黃酮喝一杯全柳丁果蜜或熱豆漿。
因為柳丁白色果皮和黃豆中都富含類黃酮物質，可以抗發炎。
第五招 檸檬泡水喝喝溫熱的檸檬水，用有機檸檬、或將檸檬皮用橘寶清洗乾淨，切1/4，連皮放進保溫壺，加熱水，可隨時回沖，喝一整天。
如果鼻塞，還可以打開保溫杯，用熱水蒸汽薰鼻子。
第六招 泡腳或泡澡晚上下班後、睡覺前泡一個舒服的熱水澡，或泡腳，有助怯除寒氣、風邪，提升副交感神經，睡個好覺。
3. 醫師叮嚀5種食物容易讓感冒惡化，連「牛奶」也上榜！其他4種 ...
陳俊仁醫師表示，其實「感冒」都是病毒感染，並沒有特效藥！多喝水讓痰液和鼻涕稀釋，多休息、正常進食補充營養可以增加免疫力，感冒就會好 ...幼兒1-3歲幼兒飲食醫師叮嚀5種食物容易讓感冒惡化，連「牛奶」也上榜！其他4種更是連碰都不能碰2021/01/06流感感冒腸病毒幼兒飲食兒童飲食會讓病情惡化的5種地雷食物，感冒時要避開！5種食物，感冒時先別讓孩子吃！ 孩子感冒了，爸媽最擔心，總是想煮些營養的食物給孩子補補身體，然而，陳俊仁親子診所院長暨台北榮總兒童感染科兼任主治醫師陳俊仁提醒，有5種食物感冒時最好不要吃，以免感冒加重或拖得更久！1.甜的食物 大家第一個都會說「甜的食物」，理由是「甜的食物容易生痰」。
陳俊仁醫師表示，其實以西醫的觀念來說，並沒有「甜的食物容易生痰」這個理論，但是過多甜的食物，會降低身體的「免疫功能」，不利於身體對抗病毒與細菌，這時候可能會造成感冒惡化。
這個觀念，在糖尿病患者血糖控制不佳時，比較容易出現嚴重感染，可以得到驗證。
2.牛奶 很多人發現，感冒時喝牛奶，好像也會惡化感冒的症狀！陳俊仁醫師認為，喝牛奶本身並不會生痰，但是會讓痰液變得比較濃稠，所以會更難咳出來。
3.辣的食物 有些人認為，吃辣的食物，好像鼻子比較容易通，痰液比較容易排出來。
陳俊仁醫師強調，事實上也是如此，辣的食物可以短暫改鼻塞，同時稀釋痰液的功能。
但是，陳俊仁醫師提醒，吃辣的食物會加重喉嚨發炎及疼痛的狀況，再加上有研究指出，「辣椒素」會促進痰液的分泌，以長期來說，反而不利於感冒的病程，會讓症狀拖得更久。
4.含「咖啡因」飲料 另一個不太建議的食物，是含「咖啡因」的飲料，例如：茶和咖啡。
陳俊仁醫師說，含咖啡因的飲料，具有利尿的功能，會惡化身體脫水的狀態。
事實上，在感冒時，醫師希望病人多喝水，可以稀釋鼻涕和痰液，有助於排出體外，但陳俊仁醫師強調，含咖啡因的飲料會讓身體排出更多水，反而反其道而行。
5.酒精 有些喜歡喝酒的人，都會有個謬論，酒精可以殺菌，所以感冒的時候喝酒應該有幫助？陳俊仁醫師表示，我們一般喝的酒，酒精濃度很難會有足夠的殺菌功能，「濃度夠高的酒精」雖然有殺菌功能，但是會造成黏膜發炎，反而會惡化感冒的症狀。
另一方面，酒精和咖啡因一樣，也是一種利尿劑，會造成鼻涕和痰液變濃稠，更不易排出。
而且同時嚴正提醒爸媽，兒童不能吃含酒精食物！ 陳俊仁醫師表示，其實「感冒」都是病毒感染，並沒有特效藥！多喝水讓痰液和鼻涕稀釋，多休息、正常進食補充營養可以增加免疫力，感冒就會好得比較快喔！（延伸閱讀：女嬰吃感冒藥突便秘，肚子鼓的像氣球！兒科醫師一句話點醒上萬父母）孩子有感冒症狀，5天未好轉務必就醫 很多爸媽好疑惑，孩子出現咳嗽、流鼻水的症狀，就是感冒了嗎？其實，常見的呼吸道反應，有時候只是身體遇到環境變化的自然反應，比如空氣中粉塵較多、濕度高，或是氣溫突然有劇烈的改變所引起並非感冒喔！ 一般通稱的感冒，可分為病毒和細菌感染兩種，大約有八成為病毒，兩成為細菌感染，兩者皆會咳嗽、發燒和流鼻涕。
病毒引起的感冒大都集中在上呼吸道的感染，病程會維持5至7天，期間可能會有咳嗽、流鼻水等症狀慢慢出現，表示身體的免疫系統在抵抗病毒，吃藥能幫助減輕症狀，讓寶寶維持正常的進食及睡眠，病毒感染若症狀不嚴重的話，可能不需要吃藥，大約一週會自然痊癒。
若經醫師診療確定為細菌感染，則會使用抗生素治療，請媽咪務必按時讓寶寶服藥，確保細菌確實被殺死。
留意腸病毒 當寶寶出現感冒症狀，並且維持5天左右都沒有好轉時，就要帶寶寶來給醫師診療，判斷是否為普通的感冒；因為腸病毒、流感等疾病，起初的症狀和一般感冒一樣。
例如：腸病毒會有高燒症狀，過2至3天後喉嚨會破洞不舒服，甚至無法進食，初期症狀和一般感冒無異，需要經過2至3天的觀察期才能分辨。
（延伸閱讀：腸病毒今年不典型，爸媽注意3大症狀差異！兒醫：常第一天僅發燒喉痛，隔天才有症狀…）注意流感 流感和一般感冒不同，病毒分為A、B、C型3種，會有忽冷忽熱、發高燒、頭痛、肌肉痠痛和全身無力等症狀，比一般感冒快速且兇猛，也較容易有併發症產生，尤其1歲以前的嬰幼兒感染時，症狀會更嚴重，而肺炎為流感最常見的併發症，家長不可等閒視之。
感冒照護原則為減緩孩子不適 寶寶若感染了一般感冒，醫師所開的藥都以減緩症狀為主，讓孩子能睡得好、吃得好，運用自身的免疫力讓疾病自然痊癒。
因此要提醒爸媽，居家的照護也很重要，儘量舒緩寶寶的不
陳俊仁醫師表示，其實以西醫的觀念來說，並沒有「甜的食物容易生痰」這個理論，但是過多甜的食物，會降低身體的「免疫功能」，不利於身體對抗病毒與細菌，這時候可能會造成感冒惡化。
這個觀念，在糖尿病患者血糖控制不佳時，比較容易出現嚴重感染，可以得到驗證。
2.牛奶 很多人發現，感冒時喝牛奶，好像也會惡化感冒的症狀！陳俊仁醫師認為，喝牛奶本身並不會生痰，但是會讓痰液變得比較濃稠，所以會更難咳出來。
3.辣的食物 有些人認為，吃辣的食物，好像鼻子比較容易通，痰液比較容易排出來。
陳俊仁醫師強調，事實上也是如此，辣的食物可以短暫改鼻塞，同時稀釋痰液的功能。
但是，陳俊仁醫師提醒，吃辣的食物會加重喉嚨發炎及疼痛的狀況，再加上有研究指出，「辣椒素」會促進痰液的分泌，以長期來說，反而不利於感冒的病程，會讓症狀拖得更久。
4.含「咖啡因」飲料 另一個不太建議的食物，是含「咖啡因」的飲料，例如：茶和咖啡。
陳俊仁醫師說，含咖啡因的飲料，具有利尿的功能，會惡化身體脫水的狀態。
事實上，在感冒時，醫師希望病人多喝水，可以稀釋鼻涕和痰液，有助於排出體外，但陳俊仁醫師強調，含咖啡因的飲料會讓身體排出更多水，反而反其道而行。
5.酒精 有些喜歡喝酒的人，都會有個謬論，酒精可以殺菌，所以感冒的時候喝酒應該有幫助？陳俊仁醫師表示，我們一般喝的酒，酒精濃度很難會有足夠的殺菌功能，「濃度夠高的酒精」雖然有殺菌功能，但是會造成黏膜發炎，反而會惡化感冒的症狀。
另一方面，酒精和咖啡因一樣，也是一種利尿劑，會造成鼻涕和痰液變濃稠，更不易排出。
而且同時嚴正提醒爸媽，兒童不能吃含酒精食物！ 陳俊仁醫師表示，其實「感冒」都是病毒感染，並沒有特效藥！多喝水讓痰液和鼻涕稀釋，多休息、正常進食補充營養可以增加免疫力，感冒就會好得比較快喔！（延伸閱讀：女嬰吃感冒藥突便秘，肚子鼓的像氣球！兒科醫師一句話點醒上萬父母）孩子有感冒症狀，5天未好轉務必就醫 很多爸媽好疑惑，孩子出現咳嗽、流鼻水的症狀，就是感冒了嗎？其實，常見的呼吸道反應，有時候只是身體遇到環境變化的自然反應，比如空氣中粉塵較多、濕度高，或是氣溫突然有劇烈的改變所引起並非感冒喔！ 一般通稱的感冒，可分為病毒和細菌感染兩種，大約有八成為病毒，兩成為細菌感染，兩者皆會咳嗽、發燒和流鼻涕。
病毒引起的感冒大都集中在上呼吸道的感染，病程會維持5至7天，期間可能會有咳嗽、流鼻水等症狀慢慢出現，表示身體的免疫系統在抵抗病毒，吃藥能幫助減輕症狀，讓寶寶維持正常的進食及睡眠，病毒感染若症狀不嚴重的話，可能不需要吃藥，大約一週會自然痊癒。
若經醫師診療確定為細菌感染，則會使用抗生素治療，請媽咪務必按時讓寶寶服藥，確保細菌確實被殺死。
留意腸病毒 當寶寶出現感冒症狀，並且維持5天左右都沒有好轉時，就要帶寶寶來給醫師診療，判斷是否為普通的感冒；因為腸病毒、流感等疾病，起初的症狀和一般感冒一樣。
例如：腸病毒會有高燒症狀，過2至3天後喉嚨會破洞不舒服，甚至無法進食，初期症狀和一般感冒無異，需要經過2至3天的觀察期才能分辨。
（延伸閱讀：腸病毒今年不典型，爸媽注意3大症狀差異！兒醫：常第一天僅發燒喉痛，隔天才有症狀…）注意流感 流感和一般感冒不同，病毒分為A、B、C型3種，會有忽冷忽熱、發高燒、頭痛、肌肉痠痛和全身無力等症狀，比一般感冒快速且兇猛，也較容易有併發症產生，尤其1歲以前的嬰幼兒感染時，症狀會更嚴重，而肺炎為流感最常見的併發症，家長不可等閒視之。
感冒照護原則為減緩孩子不適 寶寶若感染了一般感冒，醫師所開的藥都以減緩症狀為主，讓孩子能睡得好、吃得好，運用自身的免疫力讓疾病自然痊癒。
因此要提醒爸媽，居家的照護也很重要，儘量舒緩寶寶的不
4. 懶女子讓感冒一天就好的獨門秘訣
Skiptocontent又到了每天最容易感冒的時節，這次也不意外的患上了感冒，以前年輕的時候覺得感冒沒什麼，上學的時候還可以因為感冒被通融很多事（例如不用念課文之類的ＸＤ），但現在只要一感冒就覺得好麻煩，很多行程計畫都會被打亂，開會的時候還會因為沙啞的嗓子無法好好的報告，真的很希望感冒一天就好（淚）。
幸好的是隨著年紀的增長，有很多機會進行反覆的測試（笑），終於讓我在今年發明出這個感冒一天好的SOP，順利讓感冒在一天之內就好了！一起來看看我是怎麼治感冒的吧。
-感冒一天就好延伸閱讀：USB蒸氣眼罩推薦：長效草本香薰USB蒸氣眼罩開箱，一招讓眼睛立刻舒緩感冒一天就好的方法①感冒一天就好的必要條件❶一起床發現喉嚨怪怪的時候就要立刻解決❷有感冒前兆時絕對不要拖，要立刻備齊下列物品擊退感冒②感冒一天就好的必備物品❶熱開水（如果上班時無法隨時取得熱開水，一定要隨身攜帶熱水瓶），一天至少喝2000cc❷口腔殺菌噴液、消毒漱口水（?最重要的，我自己是買必達定，太有效了）一定要看清楚包裝喔，上次我去康是美，小姐拿給我的是同一間品牌的『傷口』噴霧，不是口腔用的～❸保暖衣物（羽絨衣，一定要讓身體暖和，尤其是喉嚨一定要保暖）一件好的羽絨衣帶你上天堂～像是隨時裹了一層棉被一樣❹口罩（阻絕他人的病毒再次入侵，保持喉嚨濕潤）可以買像這種日本的保濕口罩，坐飛機時使用也很舒服～❺維他命C2000mg這個也是在日本藥妝店買的維他命Ｃ，一天吃兩顆！③感冒一天就好的六個步驟❶ 一早起床發現喉嚨怪怪的時候先用消毒漱口水漱口，如果沒有消毒漱口水可以用鹽巴加溫水數一下口。
❷ 隨時喝熱開水，一天至少喝2000cc保持喉嚨濕潤。
（喉嚨乾燥有利於病毒由此入侵人體，如果家裡有加濕器的人，盡量讓自己房間的濕度不要低於55%）❸ 服用2000mg的維他命C。
❹ 出門在外時配戴口罩，穿好保暖衣物保護喉嚨。
❺ 最重要的＊口腔殺菌噴液！＊，這絕對不是業配，我覺得這是我感冒這麼快好的一個關鍵，缺少了這個步驟就不行，雖然包裝上寫一天噴三次，但是我就是想到就噴，一天大約噴個5~6次吧，一次按三下，在感冒初期的症狀通常都是喉嚨痛，而喉嚨痛通常都是病毒引起的，如果可以在感冒初期就把病毒消滅的話，就不會在引發後續症狀了～❻ 一定要充足的睡眠，睡的時候也要保持身體的溫暖，口腔的濕潤也要注意，可以配戴口罩或開加濕器。
隔天起床所有的感冒症狀就都消失囉！又是一條生龍活虎～結語但後續的保養可不要馬乎了，感冒才剛好時其實抵抗力是低落的，我還是會穿的很暖和、服用維他命C跟早上使用一次口腔殺菌噴液，畢竟好不容易才治好的感冒，絕對不希望它捲土重來呀～希望這個方法可以幫助到大家感冒一天就治好！有更厲害的偏方（?）再和大家分享囉～By台北懶惰女子一個愛好自由的射手座，從愛遊蕩的背包客到社畜小職員，喜歡哲學思辨、玄幻相關的題材。
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❷ 隨時喝熱開水，一天至少喝2000cc保持喉嚨濕潤。
（喉嚨乾燥有利於病毒由此入侵人體，如果家裡有加濕器的人，盡量讓自己房間的濕度不要低於55%）❸ 服用2000mg的維他命C。
❹ 出門在外時配戴口罩，穿好保暖衣物保護喉嚨。
❺ 最重要的＊口腔殺菌噴液！＊，這絕對不是業配，我覺得這是我感冒這麼快好的一個關鍵，缺少了這個步驟就不行，雖然包裝上寫一天噴三次，但是我就是想到就噴，一天大約噴個5~6次吧，一次按三下，在感冒初期的症狀通常都是喉嚨痛，而喉嚨痛通常都是病毒引起的，如果可以在感冒初期就把病毒消滅的話，就不會在引發後續症狀了～❻ 一定要充足的睡眠，睡的時候也要保持身體的溫暖，口腔的濕潤也要注意，可以配戴口罩或開加濕器。
隔天起床所有的感冒症狀就都消失囉！又是一條生龍活虎～結語但後續的保養可不要馬乎了，感冒才剛好時其實抵抗力是低落的，我還是會穿的很暖和、服用維他命C跟早上使用一次口腔殺菌噴液，畢竟好不容易才治好的感冒，絕對不希望它捲土重來呀～希望這個方法可以幫助到大家感冒一天就治好！有更厲害的偏方（?）再和大家分享囉～By台北懶惰女子一個愛好自由的射手座，從愛遊蕩的背包客到社畜小職員，喜歡哲學思辨、玄幻相關的題材。
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5. 感冒沒有特效藥！5招讓感冒不藥而癒
3）醫生感冒都吞大蒜／可適量的吃大蒜與洋蔥，大蒜可以殺菌，並且含有天然的消炎成分，洛桑醫師強調，吃大蒜對感冒快好，有很大的正面幫助，因此感冒他都會 ...知 識院 所網 頁圖 卡不分科別整形外科皮膚科眼科牙科醫學美容內科外科小兒科耳鼻喉科骨科婦產科中醫健診中心心理諮商家庭醫學科復健科泌尿科神經科腸胃科痔科精神科睡眠中心聯合診所告別初老下垂 | 超人氣托嬰達人 | uho粉絲專頁首頁新聞新知皮膚‧美容整形‧塑身口腔‧眼科兩性‧家庭養生‧紓壓疾病‧預防寵物‧健康名人專訪生活新鮮事謠言解密宜知實用焦點專欄圖卡好書推薦院所影音專題uho優活健康網 〉檢視火線新聞 〉感冒沒有特效藥！5招讓感冒不藥而癒》感冒沒有特效藥！5招讓感冒不藥而癒日期：2014.03.09轉載本文｜友善列印|檢舉本文◎uho新聞部（感冒沒有特效藥！5招讓感冒不藥而癒／圖片取自優活健康網）（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）感冒要不要吃藥呢？因台灣的勞工朋友們工作繁忙，若不小心遭到感冒病毒感染，出了咳嗽或是發燒，第一時間一定會趕到醫院或診所請醫師開藥，而且最好是藥效越強越好，若吃了沒效，醫師恐怕還會被罵「兩光」。
但家醫科洛桑加參醫師就指出，其實病毒型感冒，幾乎是沒有任何藥物能夠直接治療，而診所醫師所開立的藥物多半是所謂的止咳劑、普拿疼等，只是把症狀壓制下來，但實際上，病毒還是在身體裡作祟，反而是這些藥吃多了，尤其是普拿疼，在我國B肝患者這麼多的情況下，會對肝臟造成影響。
但萬芳醫院家醫科陳柏臣醫師卻持反對意見，他認為台灣文化、地狹人稠等關係若民眾感冒治療的方法向國外取經，認為感冒不用吃藥，靠多休息多喝水，將會不符國情，畢竟台灣的工作環境沒辦法像美國，感冒可以休假在家休養，且地狹人稠的狀況，若咳嗽症狀無法緩解，恐怕很容易會讓飛沫到處飄盪。
但不管「感冒要不要吃藥」，民眾最關心的還是希望感冒能快點好，脫離中標之後整天被鼻涕、高燒、咳嗽纏身的噩夢，洛桑加參醫師和陳柏臣醫師，就提出了以下幾點，有助於感冒快好，若民眾有充分時間休息，甚至不用吃藥，靠以下方式，感冒也會容易痊癒：1）感冒多喝水，卻很少人做到／感冒最怕的就是脫水，而身體在對抗病毒時，當然也需要大量的水分補給，建議一天喝上兩千到三千毫升的白開水，若感冒發燒，拉肚子的時候，則需加些舒跑，補充流失的電解質。
2）多補充維他命ｃ／開水裡能加些檸檬進去，補充維他命ｃ，增強身體的抵抗力，維他命ｃ可促進身體加速代謝，許多細胞的代謝都需靠它的，建議多多補充，可有助於加速感冒快好。
3）醫生感冒都吞大蒜／可適量的吃大蒜與洋蔥，大蒜可以殺菌，並且含有天然的消炎成分，洛桑醫師強調，吃大蒜對感冒快好，有很大的正面幫助，因此感冒他都會吃一到兩顆的大蒜。
另外，洋蔥裡還含有大量的鋅，能夠增強感冒時的抵抗力，醫師建議洋蔥可以用涼拌沙拉的方式烹調攝取。
4）發燒感冒，也要做運動／許多人認為感冒發燒，要躺在床上休息一整天，但其實感冒時最好能在家裡做適當的運動，像是原地慢跑、踏步、拉筋、瑜珈等，尤其是感冒容易伴隨著身體痠痛，拉拉筋倒是可以舒緩痠痛的不適感。
5）藥物含有抗生素，務必全吃完／雖然許多文章都指出，感冒藥對身體的傷害很大，尤其是抗生素，吃多了會產生抗藥性，但其實與醫師好好溝通，說明症狀，並不會輕易傷害到身體，而藥物裡頭若有抗生素，務必好好規律服藥，且「一定要把藥全部吃完」，陳柏臣醫師強調，若身體病菌出現抗藥性，未來真的會越來越麻煩，感冒會更不容易好！醫師也提醒了，民眾若真的高燒不退，症狀嚴重，還是一定要看醫生，以免遭較強的病毒感染，又因免疫力太差招致併發症，反而無助病情好轉。
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廣 告您的瀏覽器不支援高血壓高血脂糖尿病退化性關節炎心臟病血友病黃斑部病變便祕不孕症異位性皮膚炎益生菌葉黃素蝦紅素多醣體穴位埋線指甲保養口腔清潔乾眼症痛經心絲蟲子宮頸癌骨質疏鬆症私密處保養貓犬跳蚤C型肝炎肺癌肥胖牙齒美白懷孕飲食乳癌戒菸COPD慢性阻塞性肺病痘痘失眠氣喘癌症飲食營養寵物飲食臍帶血大腸癌口腔癌中風腸躁症憂鬱症五十肩牙周病鼻竇炎Dr.Anla腎炎肝硬化帶狀皰疹慢性支氣管炎葡萄糖胺乳糖不耐症頭皮護理禿頭痔瘡兒童乳牙假牙
但家醫科洛桑加參醫師就指出，其實病毒型感冒，幾乎是沒有任何藥物能夠直接治療，而診所醫師所開立的藥物多半是所謂的止咳劑、普拿疼等，只是把症狀壓制下來，但實際上，病毒還是在身體裡作祟，反而是這些藥吃多了，尤其是普拿疼，在我國B肝患者這麼多的情況下，會對肝臟造成影響。
但萬芳醫院家醫科陳柏臣醫師卻持反對意見，他認為台灣文化、地狹人稠等關係若民眾感冒治療的方法向國外取經，認為感冒不用吃藥，靠多休息多喝水，將會不符國情，畢竟台灣的工作環境沒辦法像美國，感冒可以休假在家休養，且地狹人稠的狀況，若咳嗽症狀無法緩解，恐怕很容易會讓飛沫到處飄盪。
但不管「感冒要不要吃藥」，民眾最關心的還是希望感冒能快點好，脫離中標之後整天被鼻涕、高燒、咳嗽纏身的噩夢，洛桑加參醫師和陳柏臣醫師，就提出了以下幾點，有助於感冒快好，若民眾有充分時間休息，甚至不用吃藥，靠以下方式，感冒也會容易痊癒：1）感冒多喝水，卻很少人做到／感冒最怕的就是脫水，而身體在對抗病毒時，當然也需要大量的水分補給，建議一天喝上兩千到三千毫升的白開水，若感冒發燒，拉肚子的時候，則需加些舒跑，補充流失的電解質。
2）多補充維他命ｃ／開水裡能加些檸檬進去，補充維他命ｃ，增強身體的抵抗力，維他命ｃ可促進身體加速代謝，許多細胞的代謝都需靠它的，建議多多補充，可有助於加速感冒快好。
3）醫生感冒都吞大蒜／可適量的吃大蒜與洋蔥，大蒜可以殺菌，並且含有天然的消炎成分，洛桑醫師強調，吃大蒜對感冒快好，有很大的正面幫助，因此感冒他都會吃一到兩顆的大蒜。
另外，洋蔥裡還含有大量的鋅，能夠增強感冒時的抵抗力，醫師建議洋蔥可以用涼拌沙拉的方式烹調攝取。
4）發燒感冒，也要做運動／許多人認為感冒發燒，要躺在床上休息一整天，但其實感冒時最好能在家裡做適當的運動，像是原地慢跑、踏步、拉筋、瑜珈等，尤其是感冒容易伴隨著身體痠痛，拉拉筋倒是可以舒緩痠痛的不適感。
5）藥物含有抗生素，務必全吃完／雖然許多文章都指出，感冒藥對身體的傷害很大，尤其是抗生素，吃多了會產生抗藥性，但其實與醫師好好溝通，說明症狀，並不會輕易傷害到身體，而藥物裡頭若有抗生素，務必好好規律服藥，且「一定要把藥全部吃完」，陳柏臣醫師強調，若身體病菌出現抗藥性，未來真的會越來越麻煩，感冒會更不容易好！醫師也提醒了，民眾若真的高燒不退，症狀嚴重，還是一定要看醫生，以免遭較強的病毒感染，又因免疫力太差招致併發症，反而無助病情好轉。
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6. 換季最容易感冒！營養師公開6招讓感冒快快好多吃1食物能預防 ...
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看著小朋友發燒、流鼻水滿滿的心疼，卻手足無措嗎？營養師教你6招小訣竅，幫助小朋友抵抗感冒病毒、加速恢復！ 示意圖／TVBS ❶補充水分、電解質、清淡飲食有助緩解症狀發燒、拉肚子、咳嗽、流鼻水，都是感冒時最常出現的幾種症狀，隨時補充水分、電解質，並且多沖泡熱飲，選擇飲食清淡可以加快恢復，改善發燒、拉肚子、咳嗽、流鼻水等症狀。
延伸閱讀：一天要喝多少水？飲料、咖啡算水嗎？營養師說男女有別 ❷發燒時流汗量大記得少量多次補充液體發燒時為了散熱，會藉由流汗的方式排出熱能，流汗量增加大，水分流失多。
這時候建議給小朋友少量多次的補充液體，不論是水、果汁或運動飲料，能喝下足夠的液體，是發燒時最重要的事，建議少量多次，每天最好多喝將近500毫升的液體，如果發燒時伴隨咳嗽、流鼻涕，特別推薦喝溫熱的運動飲料，會感覺比較舒服。
延伸閱讀：發燒幾度不用上班上課？台大醫說這方式量體溫最快速做這件事恐失準 ❸拉肚子要清淡飲食也要補充水分、電解質要緩解拉肚子的症狀，首先我們必須準備較清淡的飲食，減少腸胃負擔，但同時也不能忘記水分及電解質。
除了雞湯、蒸蛋、粥這類常見的食物之外，適度的補充鹽水、運動飲料等，都是絕佳的補給方式。
延伸閱讀：拉不停，該不該喝水？營養師給出最好的建議 ❹嘴破喝冰水咳嗽、流鼻涕喝溫熱水不同的感冒症狀，建議飲用的水溫也不同，如果是嘴巴有破洞，攝取冰水、冰塊可以減少疼痛感。
但是常見的咳嗽、流鼻涕，則是建議補充溫熱的飲品，可以幫助唾液分泌、濕潤喉嚨，減緩不適感。
延伸閱讀：嘴破、口臭、牙齒痛…一張表告訴你10種口腔問題缺了哪些營養 ❺高維生素C蔬果幫助預防感冒平常攝取足量的維生素C可以預防感冒，包括：芭樂、甜椒、釋迦、奇異果，都富含高維生素C，飲食中別忘了最重要的水果及蔬菜，照著「每餐水果拳頭大」、「菜比水果多一點」的口訣，一起補足營養素。
延伸閱讀：維生素C有助呼吸道感染更快痊癒當令CP值最高的3種高C水果看這裡 ❻電解質維持鼻纖毛作用防止病毒入侵根據研究指出，在乾燥的環境下，含電解質的液體可以幫助鼻纖毛有效發揮作用，阻擋外來的細菌、病毒。
流汗多或者季節變化時，也能適量的補充點運動飲料，幫助鼻纖毛保持功效。
鼻纖毛是防禦呼吸道感染最重要的第一道防線，補充富含電解質的液體，就能幫助鼻纖毛維持作用。
在感冒的旺季，別忘了喝點運動飲料或鹽水；運動完，流點汗，也可以喝運動飲料，加強抵抗力。
延伸閱讀：原來都誤會運動飲料了！運動時喝塑身效果加倍，運動後喝修復肌肉、降低疲勞感 ◎本文出自／好食課 ◎撰文／楊哲雄營養師◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章感冒後吃「大力菜」！青花菜、花椰菜抗氧化強大讓身體徹底復原「生薑綠茶」超級健康效果！預防各種現代病糖尿病、癌症、中風、失智初春乍暖還寒易感冒！這穴位按壓50次速解畏寒、頭疼都改善二道防線抵禦新冠肺炎！營養師推飲食5原則吃出完善免疫力健保卡、信用卡、車票可能造成病菌傳播！醫師公開超實用「新冠肺炎防疫包」 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看感冒換季感冒病毒發燒流鼻水流鼻涕咳嗽拉肚子嘴破清淡飲食補充電解質運動飲料鹽水高維生素C蔬果芭樂甜椒釋迦奇異果鼻纖毛抵抗力免疫力楊哲雄延伸閱讀沒發燒也要當心！美變異種病毒疑入侵醫曝咳嗽、流鼻水、鼻塞是主要症狀2021/01/2209:30別把「秋季過敏性鼻炎」當成「假感冒」 3重點分清楚2019/09/2415:03病毒百百種！最容易得到的病毒感染症是「它」2020/02/2017:34感冒是因為著涼了？流感和感冒哪裡不一樣？醫師這樣說2019/08/2611:24高以翔事件民慌：感冒還能運動嗎？醫師這樣說2019/12/0411:17正面迎擊感冒病
看著小朋友發燒、流鼻水滿滿的心疼，卻手足無措嗎？營養師教你6招小訣竅，幫助小朋友抵抗感冒病毒、加速恢復！ 示意圖／TVBS ❶補充水分、電解質、清淡飲食有助緩解症狀發燒、拉肚子、咳嗽、流鼻水，都是感冒時最常出現的幾種症狀，隨時補充水分、電解質，並且多沖泡熱飲，選擇飲食清淡可以加快恢復，改善發燒、拉肚子、咳嗽、流鼻水等症狀。
延伸閱讀：一天要喝多少水？飲料、咖啡算水嗎？營養師說男女有別 ❷發燒時流汗量大記得少量多次補充液體發燒時為了散熱，會藉由流汗的方式排出熱能，流汗量增加大，水分流失多。
這時候建議給小朋友少量多次的補充液體，不論是水、果汁或運動飲料，能喝下足夠的液體，是發燒時最重要的事，建議少量多次，每天最好多喝將近500毫升的液體，如果發燒時伴隨咳嗽、流鼻涕，特別推薦喝溫熱的運動飲料，會感覺比較舒服。
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除了雞湯、蒸蛋、粥這類常見的食物之外，適度的補充鹽水、運動飲料等，都是絕佳的補給方式。
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但是常見的咳嗽、流鼻涕，則是建議補充溫熱的飲品，可以幫助唾液分泌、濕潤喉嚨，減緩不適感。
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流汗多或者季節變化時，也能適量的補充點運動飲料，幫助鼻纖毛保持功效。
鼻纖毛是防禦呼吸道感染最重要的第一道防線，補充富含電解質的液體，就能幫助鼻纖毛維持作用。
在感冒的旺季，別忘了喝點運動飲料或鹽水；運動完，流點汗，也可以喝運動飲料，加強抵抗力。
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7. 想讓感冒快快好？耳鼻喉科醫師推薦五招！｜媽媽經｜專屬於 ...
想讓感冒快快好？耳鼻喉科醫師推薦五招！ · 1.讓身體多多休息 · 2.溫開水、雞湯、蜂蜜水（一歲以下勿食）、止咳喉片有良好的止咳效果 · 3.適當補充 ..._4410_23441_6_耳鼻喉懶人包 發表於2017-10-16 收藏文章作者＼耳鼻喉科33問身為一個耳鼻喉科醫師，門診病人最大宗的當然就不外乎是鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉嚨痛或發燒等等的上呼吸道症狀來求診的病人，也就是一般人所說的「感冒」。
之所以會有感冒症狀是因為上呼吸消化道遭受病毒的感染，包含嬰兒易得的呼吸道融合病毒、玫瑰感冒病毒等等在內，大約有150多種病毒會引發感冒症狀，其他可能常見的病毒還有腺病毒、鼻病毒，以及比較嚴重的流行性感冒病毒等。
民眾時常會在診間詢問：「請問除了吃藥之外，有沒有什麼方法可以讓自己或者小朋友較快復原呢？」依據醫學統計，嬰幼兒的上呼吸道感染（感冒）的病程會在「第2〜3天」的時候達到最嚴重的狀況，然後會在「第10〜14天」左右的時間慢慢康復！所以身為爸媽千萬不要操之過急，過度期望可以吃三天的藥，小baby就可以全然康復、生龍活虎，這是不切實際的期待唷！推薦閱讀：三個方法！不吃西藥就可以快速治感冒至於大朋友及青少年，疾病的病程時間統計學上比嬰幼兒來得短，大約會落在「5〜7天」。
下方的圖表可以一目了然，症狀最嚴重的時間大約就是在第3天左右。
有鼻塞、流鼻水、咳嗽、打噴嚏及發燒，嚴重程度與時間之關係。
期刊內容主指出，嬰幼兒的感冒疾病時間大約10〜14天。
聽完上方的統計，是不是就表示說，身為爸媽的我們就無能為力了，只能放任自己的小孩生病不舒服10〜14天呢？其實也沒有這麼悲觀與束手無策，還是有一些方法值得家長們去留意與努力喔！ 1.讓身體多多休息感冒症狀的出現就是身體正在努力作戰排除外敵，免疫細胞在對抗侵入人體的病毒，所以成人需要適當的減少工作量、多休息、多睡覺讓免疫系統發揮最大威力是絕對必要的。
小朋友的話，建議讓他多休息、多睡覺，不用刻意要讓小朋友過度爬行運動或劇烈運動，只需要留意是否有「活動力明顯下降」、「食慾下降」及「高燒不退」這三大警訊即可！成人方面，由於身體不適的關係，可能會有食慾減退的情形，若沒有食慾也不用太勉強攝取平常的食物種類與數量，食物可以主要以清淡但是營養為主（強力推薦深色蔬果以及魚肉等優良蛋白質），遠離較難消化的牛奶等乳製品以及高油脂食物。
另外，可以多多補充益生菌，重建腸道的健康，尤其是需要抗生素治療的病人，因為抗生素不僅僅會殺死致病菌，連腸道的正常細菌也會一併殺死。
推薦閱讀：回家後不要馬上洗手？預防感冒四大錯誤習慣2.溫開水、雞湯、蜂蜜水（一歲以下勿食）、止咳喉片有良好的止咳效果醫學期刊指出可以透過多多補充溫水、溫雞湯的方式來緩解喉嚨的不適。
另外止咳喉片及蜂蜜水也都有良好的止咳效果喔，這些方法都普遍地出現在醫學文章中，以上方法都非常安全、無害、便宜又有效，非常適合擔心小朋友吃太多藥物的家長去執行喔！不過值得一提的是，一歲以下的小朋友千萬不要食用蜂蜜水，因為蜂蜜裡面有肉毒桿菌孢子，有很高的風險引起肉毒桿菌中毒。
研究顯示，99.8%的嬰兒肉毒桿菌事件，發生於一歲以前。
目前是認為小於一歲的嬰兒腸道酸性不夠，益生菌叢不足，所以外來的「肉毒桿菌孢子」，比較容易在腸道落地生根，繁殖並產生毒素。
一歲以上的孩子或成人，因為腸胃道比較酸，益生菌叢也多，故比較不會產生問題。
第二個要提醒的事，過小的小朋友也不建議使用止咳喉片，因為有不小心誤吞產生異物吸入阻塞呼吸道的危險喔！3.適當補充維他命C雖然在過去的大部份的研究顯示，維生素C對於感冒的痊癒速度並沒有統計學上的差異，但是，還是部分研究發現服用適當的維生素C可以縮短疾病的時間。
其中原因是因為維生素C是人體最重要的抗氧化物可以還原體內代謝過的穀胱胺酸以及硫辛酸，但卻無法自行製造，而在感冒病程中，體內的免疫系統更需要比平常多的能量與抗自由基能力。
適當地補充維生素C是無害的，每日建議攝取量，隨著不同年齡層而有所差異。
推薦閱讀：孩子老是感冒生病？三個好習慣增強免疫力！另外值得一提的是，時常處在加壓、高運動量的狀態下的人（例如馬拉松、滑雪者、在冰冷極地服役的軍人），醫學證實補充維他命可「降低50%」感冒的機率。
因是人在高壓、高運動量、高緊張的環境下，腎上腺會分泌皮質醇及腎上腺素對抗壓力，在製造這些荷爾蒙時，最先被消耗的營養素就是維生素C。
所以如果有足夠的維生素C，就能有足夠的抗壓性。
4.多補充水
之所以會有感冒症狀是因為上呼吸消化道遭受病毒的感染，包含嬰兒易得的呼吸道融合病毒、玫瑰感冒病毒等等在內，大約有150多種病毒會引發感冒症狀，其他可能常見的病毒還有腺病毒、鼻病毒，以及比較嚴重的流行性感冒病毒等。
民眾時常會在診間詢問：「請問除了吃藥之外，有沒有什麼方法可以讓自己或者小朋友較快復原呢？」依據醫學統計，嬰幼兒的上呼吸道感染（感冒）的病程會在「第2〜3天」的時候達到最嚴重的狀況，然後會在「第10〜14天」左右的時間慢慢康復！所以身為爸媽千萬不要操之過急，過度期望可以吃三天的藥，小baby就可以全然康復、生龍活虎，這是不切實際的期待唷！推薦閱讀：三個方法！不吃西藥就可以快速治感冒至於大朋友及青少年，疾病的病程時間統計學上比嬰幼兒來得短，大約會落在「5〜7天」。
下方的圖表可以一目了然，症狀最嚴重的時間大約就是在第3天左右。
有鼻塞、流鼻水、咳嗽、打噴嚏及發燒，嚴重程度與時間之關係。
期刊內容主指出，嬰幼兒的感冒疾病時間大約10〜14天。
聽完上方的統計，是不是就表示說，身為爸媽的我們就無能為力了，只能放任自己的小孩生病不舒服10〜14天呢？其實也沒有這麼悲觀與束手無策，還是有一些方法值得家長們去留意與努力喔！ 1.讓身體多多休息感冒症狀的出現就是身體正在努力作戰排除外敵，免疫細胞在對抗侵入人體的病毒，所以成人需要適當的減少工作量、多休息、多睡覺讓免疫系統發揮最大威力是絕對必要的。
小朋友的話，建議讓他多休息、多睡覺，不用刻意要讓小朋友過度爬行運動或劇烈運動，只需要留意是否有「活動力明顯下降」、「食慾下降」及「高燒不退」這三大警訊即可！成人方面，由於身體不適的關係，可能會有食慾減退的情形，若沒有食慾也不用太勉強攝取平常的食物種類與數量，食物可以主要以清淡但是營養為主（強力推薦深色蔬果以及魚肉等優良蛋白質），遠離較難消化的牛奶等乳製品以及高油脂食物。
另外，可以多多補充益生菌，重建腸道的健康，尤其是需要抗生素治療的病人，因為抗生素不僅僅會殺死致病菌，連腸道的正常細菌也會一併殺死。
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另外止咳喉片及蜂蜜水也都有良好的止咳效果喔，這些方法都普遍地出現在醫學文章中，以上方法都非常安全、無害、便宜又有效，非常適合擔心小朋友吃太多藥物的家長去執行喔！不過值得一提的是，一歲以下的小朋友千萬不要食用蜂蜜水，因為蜂蜜裡面有肉毒桿菌孢子，有很高的風險引起肉毒桿菌中毒。
研究顯示，99.8%的嬰兒肉毒桿菌事件，發生於一歲以前。
目前是認為小於一歲的嬰兒腸道酸性不夠，益生菌叢不足，所以外來的「肉毒桿菌孢子」，比較容易在腸道落地生根，繁殖並產生毒素。
一歲以上的孩子或成人，因為腸胃道比較酸，益生菌叢也多，故比較不會產生問題。
第二個要提醒的事，過小的小朋友也不建議使用止咳喉片，因為有不小心誤吞產生異物吸入阻塞呼吸道的危險喔！3.適當補充維他命C雖然在過去的大部份的研究顯示，維生素C對於感冒的痊癒速度並沒有統計學上的差異，但是，還是部分研究發現服用適當的維生素C可以縮短疾病的時間。
其中原因是因為維生素C是人體最重要的抗氧化物可以還原體內代謝過的穀胱胺酸以及硫辛酸，但卻無法自行製造，而在感冒病程中，體內的免疫系統更需要比平常多的能量與抗自由基能力。
適當地補充維生素C是無害的，每日建議攝取量，隨著不同年齡層而有所差異。
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因是人在高壓、高運動量、高緊張的環境下，腎上腺會分泌皮質醇及腎上腺素對抗壓力，在製造這些荷爾蒙時，最先被消耗的營養素就是維生素C。
所以如果有足夠的維生素C，就能有足夠的抗壓性。
4.多補充水