名稱. 腸胃型感冒. (病毒性腸胃炎). 腸胃炎. 症狀, 上吐下瀉(水便)、 全身無力、 咳嗽、流鼻水、發燒, 肚子痛、 拉肚子(帶黏液或血絲)、嘔吐.文章分類增強免疫力健康吃素運動健身完整攻略手冊運動科學新知水的運動有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材大型健身機器啞鈴槓鈴滾輪減肥減肥運動減肥餐健康飲食健康食材飲食方法依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動疾病預防樂活心靈兒童健康美容與時尚教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室生活與興趣看影片享健康Podcast世界最大化文章分類增強免疫力健康吃素運動健身完整攻略手冊運動科學新知水的運動有氧運動訓練部位徒手訓練健身器材減肥減肥運動減肥餐健康飲食健康食材飲食方法依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動疾病預防樂活心靈兒童健康美容與時尚教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室生活與興趣看影片享健康Podcast世界最大化增強免疫力健康吃素運動健身完整攻略手冊運動科學新知水的運動有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材大型健身機器啞鈴槓鈴滾輪減肥減肥運動減肥餐健康飲食健康食材飲食方法依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動疾病預防樂活心靈兒童健康美容與時尚教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室生活與興趣看影片享健康Podcast世界最大化疾病預防|10分鐘閱讀腸胃炎怎麼吃?3階段飲食擺脫馬桶召喚WrittenbyAngie 腸胃炎大家都有經驗，吃什麼拉什麼、反胃嘔吐，加上沒有食慾，感覺渾身軟趴趴。

這期間不是完全不能吃東西，畢竟還是得保持體力，只要用前、中、後期法，就能緩解症狀，快快好。

 是不是很多人告訴你，患上腸胃炎的時候，只能吃白粥、白吐司。

現在還有所謂的腸胃型感冒，除了有腸胃炎症狀，還會加上感冒、咳嗽的狀況。

但是只吃單一的食物，可能會造成營養不均衡，身體沒有足夠的抵抗力對抗病毒，會延遲康復喔！ 先不要管你是腸胃炎，還是腸胃型感冒，只要你已經確診有腸胃炎方面的症狀，我們把病期分成3期，整理出怎麼吃、吃什麼可以舒緩症狀，再配合醫生的指示吃藥，加快恢復速度，還你一條龍。

 緩解症狀3階段飲食1.初期-斷食1、2天腸胃型感冒前期，是症狀最嚴重的時候，因為腸胃正忙著把入侵身體的細菌排出，讓人幾乎離不開洗手間。

建議在這個時期，可以斷食1到2天，讓胃徹底休息，但是要切記！隨時補充電解水或是自製的食鹽水，因為持續拉肚子很容易導致電解質失衡，身體在缺水、缺鹽的情況下，可能會引發休克(小編曾經拉到脫水在廁所昏倒，嚇死家人，真的不誇張😖😖)！另外還要注意喝電解水、食鹽水時，溫度必須是常溫，冰水會增加腸胃的負擔喔！小提醒：電解水在一般藥房就能買到；自製食鹽水作法也很簡單，1公升開水加10公克的鹽巴就可以了。

2.中期-吃好消化食物雖然沒有食慾，但是1、2天只喝食鹽水，嘴巴都快淡得沒有味道了吧，等到跑廁所的頻率減少之後，可以吃一些半流質的食物，例如：稀飯、燕麥粥、清湯烏龍麵等…等，還可以加入低纖蔬菜一起燉煮補充營養、增加味道，像是：冬瓜、胡瓜…等；如果胃口好一點，吃低纖維的水果也很好，例如：木瓜、蘋果、香蕉…等，能補充營養、增加體力。

3.後期-補充健康蛋白質腹瀉不只是把大量壞菌排出體外，好菌也會跟著流失，這時候腸胃是很脆弱的，千萬不要覺得沒拉肚子就可以不忌口，所有食物來者不拒，尤其是膽固醇高的油炸類、精緻澱粉，可是會對胃造成二次傷害喔！這個時期多多補充蛋白質，例如：瘦肉、魚肉、豆腐、蛋…等，用少油少糖的方式料理，可以修復腸胃的黏膜組織；再搭配燕麥、南瓜、海帶、山藥…等，水溶性膳食纖維豐富的食物；加上吃優格獲得豐富的益菌，提供腸道好菌養分，讓胃回復到健康有活力的狀態。

 小編提醒，腸胃型病毒期間這些食物一定要避免。

乳製品：牛奶、冰淇淋、奶油…等。

高油脂：培根、油炸類、三層肉…等。

辛辣食物：辣椒、洋蔥…等。

高纖食物：豆類、空心菜、竹筍…等。

 我們要送讀者的專屬贈品，記得索取喔！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓  很多人也會有疑問「腸胃型感冒、腸胃炎」差在哪，它們兩個在症狀、傳染路徑、病毒種類不太一樣。

了解後，有助於預防喔！ 腸胃型感冒、腸胃炎差別腸胃型感冒嚴格來說應該叫「病毒性腸胃炎」，因為病毒感染到上呼吸道後，引發感冒症狀，之後細菌繼續攻擊腸胃，造成腸胃炎

腸胃炎時容易吃不下飯，吃了又怕上吐下瀉。

腸胃炎時到底能吃什麼呢？天天只吃清粥白土司也只補充到了澱粉類，能補充到的營養素不夠，會使 ...Skiptocontent腸胃炎時容易吃不下飯，吃了又怕上吐下瀉。

腸胃炎時到底能吃什麼呢？天天只吃清粥白土司也只補充到了澱粉類，能補充到的營養素不夠，會使身體恢復得更緩慢。

腸胃炎進食３原則1.少量多餐腸胃發炎的時候，因為功能受損，胃部並不能像以往那樣一次處理這麼多食物，所以最好分少量多餐進食，不要給胃部太大的負擔。

2.補充水分上吐下瀉會帶走身體很多水分與電解質，所以最好時時補充水分與電解質。

可以去藥局購買電解質水回來，市售的運動飲料能補充到的電解質較少，且多半含大量糖分，會刺激胃部導致不適。

若一時沒有買到電解質水，暫時要用運動飲料替代，記得以溫水一比一兌開，不要把剛買到的冰運動飲料直接往嘴裡灌，以免刺激腸胃。

3.減少刺激盡量減少可能給胃部帶來刺激或負擔的東西，給身體足夠的時間好好復原。

油炸煎炒的食物帶有高量油脂又容易刺激胃部，病患並不是不能吃油，適度攝取油脂也是好的，但要審慎思量攝取方式。

高含糖量的食物，像是糕餅甜點也要暫時禁吃。

難消化的纖維類也會刺激腸胃，像是蔬菜莖梗的部分纖維較粗也要避免，竹筍、芹菜、鳳梨也是纖維粗又不好消化的食物。

乳製品難消化又容易脹氣引起不適，腸胃炎期間最好也不要吃。

過度調味、香麻辛辣的食物也要避開，那些調味料會使生病中的腸胃不舒服。

※若已經吃什麼都吐或拉肚子，喝水也不舒服建議要去醫院吊點滴，不然一直脫水可能會有生命危險。

這些不要吃！太油（油炸物）、太甜的（糕餅甜點）、纖維多纖維粗的（竹筍、蔬菜莖梗、芹菜、鳳梨）、乳製品（牛奶）、刺激性調味料（辣椒、蒜頭、蔥、芥末）與過度調味的食物。

可以吃什麼？好消化的食物，像是米湯、清湯、切碎的水煮肉、蔬菜的柔嫩的菜葉部分、粥（添點生薑降低噁心感）、白土司、白麵條、水煮蛋、蘋果、香蕉（綠香蕉富含果膠及鞣質，可幫助止瀉）、清蒸魚肉、煮熟的馬鈴薯。

盡早恢復進食使身體康復得更快，小心避免刺激性的食物，腸胃道功能恢復得更快。

圖/巫俊郡延伸閱讀噁心嘔吐一定是腸胃炎？其實還有超過20種你不知道的問題！聚餐吃太飽胃脹氣？５穴位快速緩解脹氣、胃不適胃不舒服又想吐？4招緩解嘔吐症狀！COVID-19／台灣共3例巴西變異株現蹤！24日零時起升級防疫措施2021-02-21睡前可以吃B群嗎？營養師解答維生素B補充時間、劑量和天然食材來源！2021-02-24COVID-19／比瑞德西韋還有效！台灣團隊發現抑制新冠病毒活性效果潛力老藥2021-02-23週末醫學故事：肆虐全球的冠狀病毒何方神聖？在半世紀前就已經埋下伏筆2021-02-21人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版

關閉廣告無敵天下跳到主文無敵生活漫談大小事部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Jun28Thu201208:46嘔！腸胃型感冒怎辦？ (網路文章轉載)  病毒性腸胃炎：輪狀病毒，諾羅病毒，腸胃型感冒，這些常常聽到醫生告訴你的專有名詞，身為家長真的聽的懂嗎？小孩突然腹痛嘔吐，又該怎麼辦？   嘔吐的原因：1.大部分突然嘔吐的小朋友都是因為病毒性的腸胃炎所引起。

2.然而其他疾病如腦膜炎，阻塞性腸炎，以及很多不同的病都會引起嘔吐，只是比較少見。

什麼是病毒性腸胃炎：1.病毒侵犯到喉嚨我們稱之為感冒，病毒侵犯到腸胃我們就稱之病毒性腸胃炎。

2.有幾種病毒特別喜歡感染腸胃道：輪狀病毒，諾羅病毒（norovirus），腺病毒40&41型等等。

請注意！腸病毒並不是其中之一喔！會引起腸胃道症狀的病毒很多，病程發展不太一樣，輪狀病毒在前1、2天是以「吐」為主，第3、4天開始「拉」；感染諾羅病毒嘔吐症狀比腹瀉嚴重，同時還會合併有腹痛情形；腺病毒初期比較像感冒，有倦怠、微微發燒，流鼻水、喉嚨痛，2、3天後開始又吐又拉。

3.得到這些病毒的原因是摸到別人的病毒然後放到嘴巴，是傳染而來，不是吃壞東西。

飛沫傳染也可能發生，所以患者或週遭親友最好戴上口罩，飲食前要多洗手。

4.有些醫生喜歡用"腸胃型感冒"稱之。

5.病毒感染並沒有特效藥，等到自身的抗體產生後病情自然會好轉。

病毒性腸胃炎的症狀：1.嘔吐常常是最開始的表現，有時伴隨一陣一陣的腹痛。

2.孩子一吃就吐，喝水也吐，讓家長不知所措。

3.嘔吐的症狀會持續6-24小時不等，隨個人體質與感染的病毒種類不同而定。

4.嘔吐期過後，有時候會開始拉肚子，或伴隨輕微發燒。

如果有拉肚子的話會持續數天。

如何照顧病毒性腸胃炎的孩子： 1.一歲以下的幼兒：◦吃配方奶的孩子，先停掉喝奶，改以電解水餵食八小時。

◦電解水每次一茶匙，每十分鐘給一小口。

這樣少量多次餵食的目的是不要讓病童的胃負擔太大。

◦吃母奶的孩子則可繼續餵母奶，減量多次，每半小時哺餵4-5分鐘。

◦如果連續四小時都沒有吐，就可以開始增加餵食量。

◦若連續八小時沒有吐，就可以回到正常的奶量。

有在吃副食品的孩子也可以開始吃些清淡的食物。

2.一歲以上的孩童：◦每十分鐘給一湯匙的白開水，少量多次。

不要吃固體食物。

◦如果依然吐的太厲害，先禁食不喝水一小時，休息過後再少量多次給水。

讓孩子去睡覺是不錯的休息方法。

◦如果連續四小時都沒有吐，可以開始增加喝水量。

◦八小時都沒有吐則可以開始吃些清淡的食物：稀飯（可搭配少許海苔醬,醬瓜汁）、白飯、白饅頭、白吐司、蘇打餅乾、米湯、白麵條、馬鈴薯，水果可吃蘋果或香蕉泥。

◦上述清淡飲食要持續一到兩天，才可以恢復正常飲食。

因為這時候的腸胃對乳糖的吸收能力較差，如果喝牛奶或吃含乳糖的奶製品，會更容易拉肚子，所以在症狀初期3天，要避免喝牛奶。

此外，為了減輕腸胃負擔，這段時間不要吃太油膩的食物，像是肥肉、油炸物等，也不要吃的太辛辣。

拉肚子的人根本不能喝運動飲料！市售運動飲料含糖含納，電解質含量又太低，喝了反而會把腸膜中的水分抽出去，導致腹瀉更嚴重。

可補充一點白開水，或到藥局買等張或低滲透壓的電解質水或口服點滴液，配合禁食一至兩餐、甚至一天，因為腸胃已經生病了，禁食是最好的治療，絕不可以再送食物進去，讓它操勞加班。

王英明醫師建議，禁食八小時之後，可以採「BART」飲食，吃少量香蕉(Banana)、蘋果(Apple)、米飯(Rice)或土司(Toast)，先不碰含糖、高油食物和奶類。

常見的錯誤觀念：1.才吐個兩三次就擔心孩子脫水---->不會的。

尤其是一歲以上的孩子，要脫水沒這麼容易。

2.孩子吐了以後又強灌孩子喝大量的水---->大錯特錯！一定會再吐。

3.認為打了止吐針，或塞了止吐塞劑，或吃了止吐藥，就不會再吐---->錯誤的期待。

照顧孩子還是要遵照上述少量多餐原則。

什麼時候要到醫院：1.真的有脫水的跡象：哭無眼淚，嘴唇乾燥，手汗減少，八小時都沒有尿尿。

2.嘔吐物裡有血。

3.腹痛持續四小時沒有改善。

4.根本不像腸胃炎：精

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