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1. 手肘內側副韌帶扭傷
IGroup健康樹舍-運動傷害衛教網站-搜尋這個協作平台上班族居家者運動愛好者協作平台地圖精彩內容好站推薦特別感謝本網站製作團隊Dr.Wu健康中心>手肘內側副韌帶扭傷簡介： 手肘內側副韌帶位於手肘內側，主要是由尺側側韌帶及橫韌帶構成，提供肘關節穩定的軟組織。
造成韌帶損傷的原因包括：外力撞擊、意外事故或手肘反覆外翻。
而手肘內側副韌帶扭傷，常見於投擲運動員、棒壘球或網球項目，如：投擲標槍、棒壘球傳球的動作。
通常是反覆的肘外翻壓力，使手肘內側韌帶承受過大的張力，引起內側副韌帶扭傷。
成因： 肘關節主要由尺骨鷹嘴突及肱骨滑車等骨骼結構組成，周圍的韌帶、軟骨和關節囊等軟組織扮演維持關節穩定，使關節活動流暢的角色，肌肉則是提供手肘動態活動穩定的作用。
當手肘外翻的力量超出內側副韌帶延展的極限時，就會造成韌帶扭傷。
手肘韌帶是維持關節穩定的組織，當韌帶扭傷時，手肘的功能性就會受到影響。
症狀：● 觸壓韌帶周圍時有緊繃和疼痛感● 手關節活動時有不穩定感(手肘伸直、彎曲)● 手肘內側腫脹和瘀青可能會增加疼痛感● 手肘抗阻力彎曲出現疼痛感如何處理：● 適當的休息是必要的，可以避免韌帶承受過多的壓力，再次受傷。
● 冰敷，用來降低疼痛和發炎反應。
● 伸展、按摩的技術，放鬆緊繃的肌肉。
● 穿帶肘關節的護具，維持身體溫度及支撐保護的效用。
● 早期發現韌帶扭傷時，採保守復健及修改動作技術即可改善。
若長期無法改善則可能需要進行重建韌帶的手術。
運動訓練：◎目的：伸展手部周圍肌肉，幫助肩、肘關節放鬆 動作名稱 動作說明 1.胸大肌伸展(1)起始動作 (2)結束動作 (以右手為例)(1) 站在門邊或牆邊，彎曲手肘90度，手腕固定在門或牆上。
(2) 往另一邊旋轉身體約30度(右手，身體向左邊旋轉)。
※動作維持15-20秒。
2.三角肌伸展(以右手為例)(1) 將右手手臂伸直靠近身體。
(2) 左手肘彎曲與右手手臂交叉，將右手往身體方向拉近。
※動作維持15-20秒。
3.肱二頭肌伸展 (以右手為例)1. 將右手臂伸直，拳眼朝前(大拇指朝下)抵住牆面。
2. 身體微微向左邊旋轉，感覺上臂前方肌肉有伸展的感覺。
※動作維持15-20秒。
4.肱三頭肌伸展正面 背面 (以左手為例)1. 左手往上舉，手肘彎曲，手掌貼在後頸。
2. 右手抱住左手肘，輔助固定左手肘。
※動作維持15-20秒。
5.屈腕肌伸展(以右手為例)1. 右手伸直，左手抓住右手指使掌心朝外。
※動作維持15-20秒。
6.伸腕肌伸展(以右手為例)1. 右手伸直，左手抓住右手指使掌心朝內。
※動作維持15-20秒。
子網頁(5)：如何處理成因症狀運動訓練簡介CommentsSignin|RecentSiteActivity|ReportAbuse|PrintPage|PoweredByGoogleSites
造成韌帶損傷的原因包括：外力撞擊、意外事故或手肘反覆外翻。
而手肘內側副韌帶扭傷，常見於投擲運動員、棒壘球或網球項目，如：投擲標槍、棒壘球傳球的動作。
通常是反覆的肘外翻壓力，使手肘內側韌帶承受過大的張力，引起內側副韌帶扭傷。
成因： 肘關節主要由尺骨鷹嘴突及肱骨滑車等骨骼結構組成，周圍的韌帶、軟骨和關節囊等軟組織扮演維持關節穩定，使關節活動流暢的角色，肌肉則是提供手肘動態活動穩定的作用。
當手肘外翻的力量超出內側副韌帶延展的極限時，就會造成韌帶扭傷。
手肘韌帶是維持關節穩定的組織，當韌帶扭傷時，手肘的功能性就會受到影響。
症狀：● 觸壓韌帶周圍時有緊繃和疼痛感● 手關節活動時有不穩定感(手肘伸直、彎曲)● 手肘內側腫脹和瘀青可能會增加疼痛感● 手肘抗阻力彎曲出現疼痛感如何處理：● 適當的休息是必要的，可以避免韌帶承受過多的壓力，再次受傷。
● 冰敷，用來降低疼痛和發炎反應。
● 伸展、按摩的技術，放鬆緊繃的肌肉。
● 穿帶肘關節的護具，維持身體溫度及支撐保護的效用。
● 早期發現韌帶扭傷時，採保守復健及修改動作技術即可改善。
若長期無法改善則可能需要進行重建韌帶的手術。
運動訓練：◎目的：伸展手部周圍肌肉，幫助肩、肘關節放鬆 動作名稱 動作說明 1.胸大肌伸展(1)起始動作 (2)結束動作 (以右手為例)(1) 站在門邊或牆邊，彎曲手肘90度，手腕固定在門或牆上。
(2) 往另一邊旋轉身體約30度(右手，身體向左邊旋轉)。
※動作維持15-20秒。
2.三角肌伸展(以右手為例)(1) 將右手手臂伸直靠近身體。
(2) 左手肘彎曲與右手手臂交叉，將右手往身體方向拉近。
※動作維持15-20秒。
3.肱二頭肌伸展 (以右手為例)1. 將右手臂伸直，拳眼朝前(大拇指朝下)抵住牆面。
2. 身體微微向左邊旋轉，感覺上臂前方肌肉有伸展的感覺。
※動作維持15-20秒。
4.肱三頭肌伸展正面 背面 (以左手為例)1. 左手往上舉，手肘彎曲，手掌貼在後頸。
2. 右手抱住左手肘，輔助固定左手肘。
※動作維持15-20秒。
5.屈腕肌伸展(以右手為例)1. 右手伸直，左手抓住右手指使掌心朝外。
※動作維持15-20秒。
6.伸腕肌伸展(以右手為例)1. 右手伸直，左手抓住右手指使掌心朝內。
※動作維持15-20秒。
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2. 手肘的筋拉傷了.. @ 玩樂天下:: 痞客邦::
對於肌肉拉傷後的處理主要是遵守三個原則：處理：首先是預防或降低血腫的形成；再來是加速已形成的血腫溶解；最後是預防過度的瘢痕組織或黏結產生。
除了嚴重 ...玩樂天下跳到主文加入部落格全站分類：收藏嗜好相簿部落格留言名片Mar03Sun201305:05手肘的筋拉傷了..啦啦隊員手肘的筋拉傷了..我是一個啦啦隊員在前幾天練習時手肘的筋拉傷了平常是不會痛可是在做某些特定動作像投籃從手肘到大拇指那條筋會有一點抽痛的感覺就是使不上力..平常投的超輕鬆可是現在投超吃力的..還有手伸直跟旋轉手肘時也有筋在抽的感覺請教教我該怎樣才比較快好我該停止練習嗎?你的問題有可能是外展拇短肌與伸拇長肌的慢性肌炎造成媽媽手與網球肘由於你沒有外傷的紀錄假使你的手臂摸起來深層較為僵硬這表示你又合併代謝不良的問題再惡化下去會影響你運球的手感你要早點接受物理治療若有問題要請教可聯絡我0917565129參考資料本人為物理治療師休息是一定要的啦肌肉拉傷（MuscleStrains）肌肉拉傷大致可分為三個等級：輕度、中度、嚴重拉傷。
一輕度的肌肉拉傷只是少數的肌纖維斷裂對肢體功能影響不大且容易 恢復。
二中度的肌肉拉傷則有較多的肌纖維斷裂各種症狀較為明顯需要仔細的 治療與復健。
三嚴重的肌肉拉傷則是指大部份的肌纖維斷裂甚至整條肌肉斷裂成兩部 份。
大大的影響肢體功能需要外科手術縫合和長期的復健才能恢復運 動能力。
所幸嚴重的肌肉拉傷並不多見大部份發生在運動員身上的肌肉拉傷都在輕度到中度之間好好的治療和預防都能避免拉稍的發生。
通常肌肉拉傷是很突然的患者通常會有急速的疼痛感就如同打針一樣然後慢慢覺得有酸麻感。
拉傷的肌肉若出力則有疼痛感同時也有觸痛感並有不同程度的腫脹和肌攣收縮還有因內部微血管的斷裂從輕度的點狀出血到整片的肌肉出血『血腫』即俗稱的黑青現象。
若肌肉完全斷裂則會有中間凹陷而成兩端凸起的現象。
在拉傷後期還會有肌力減少和因癒合的瘢痕組織造成柔軟度減少的現象此外在運動中有肌肉拉傷時常可伴隨著清脆的斷裂聲這一點可幫助診斷。
造成肌肉拉傷的原因：一肌肉力量的不平衡。
當兩組互相拮抗的肌肉強度不平衡則強的一方拉力 大於弱的一方時易引起肌力較弱的肌肉拉傷。
如：大腿後側的後腿筋肌力量往往比前側的股四頭肌弱所以後腿肌易被 拉傷。
二肌肉的柔軟度差。
每次當您激烈的運動時肌肉纖維往往有細微的傷害當 他癒合則纖維易短縮這就像小提琴的弦一樣當他愈緊則愈容易斷裂。
三礦物質的缺乏。
當運動激烈時流汗過多易造成鈉、鉀、鎂等離子的缺乏 再加上代謝廢物的積存導致肌肉不良的收縮而產生拉傷。
四訓練方式不當或訓練過度。
所有的訓練課程應慢慢的增加量、速度和肌力 。
若太急著增加超過肌肉所能忍受的耐力易導致拉傷。
過度疲勞或受傷 的狀態也是拉傷的原因。
五外傷。
如受到外力的打擊肌肉或不小心踏入坑洞可能引起肌肉的過度拉 力而造成傷害。
此外如身體構造的異常缺少足夠的耐力訓練均是肌肉拉 傷的誘因。
對於肌肉拉傷後的處理主要是遵守三個原則：處理：首先是預防或降低血腫的形成；再來是加速已形成的血腫溶解；最後是 預防過度的瘢痕組織或黏結產生。
除了嚴重肌肉斷裂可能需要更進一步 的外科手術處理外大都數的肌肉拉傷均可遵循前述原則治療在受傷 當時以Ｒ、Ｉ、Ｃ、Ｅ處理。
治療：大都數拉傷可再傷後二至三天即出血的情形停止後開始熱療可用 華氏90度左右的熱毛巾或低於華氏60度的熱水水療過幾天後可提高熱 療溫度治療後需要用彈性繃帶繼續包紮。
在拉傷後期視受傷的嚴重程 度還可以加入短波、超音波等深部熱療對肢體的運動則要加入阻力 性的肌力訓練以期待肌力的逐漸恢復在復健其可用繃帶或貼布來保 護治療的成果。
而柔軟度和肌力的恢復是主要治療目標。
預防：預防拉傷的再發生是最重要的除了平時體能的訓練要徹底外也要改 正錯誤的運動技巧。
賽前足夠的熱身運動是很需要的培養比賽時放鬆 的能力使肢體在反射的情況下完成各種活動能有效的防止肌肉拉傷。
重的傷害像是肌腱完全斷裂、或是韌帶斷裂到足以影響關節的穩定度時有時需要手術修補或重建；但是絕大多數中等以下程度的扭傷拉傷都是休息加上適當的保護和藥物可以治療的。
除了嚴重 ...玩樂天下跳到主文加入部落格全站分類：收藏嗜好相簿部落格留言名片Mar03Sun201305:05手肘的筋拉傷了..啦啦隊員手肘的筋拉傷了..我是一個啦啦隊員在前幾天練習時手肘的筋拉傷了平常是不會痛可是在做某些特定動作像投籃從手肘到大拇指那條筋會有一點抽痛的感覺就是使不上力..平常投的超輕鬆可是現在投超吃力的..還有手伸直跟旋轉手肘時也有筋在抽的感覺請教教我該怎樣才比較快好我該停止練習嗎?你的問題有可能是外展拇短肌與伸拇長肌的慢性肌炎造成媽媽手與網球肘由於你沒有外傷的紀錄假使你的手臂摸起來深層較為僵硬這表示你又合併代謝不良的問題再惡化下去會影響你運球的手感你要早點接受物理治療若有問題要請教可聯絡我0917565129參考資料本人為物理治療師休息是一定要的啦肌肉拉傷（MuscleStrains）肌肉拉傷大致可分為三個等級：輕度、中度、嚴重拉傷。
一輕度的肌肉拉傷只是少數的肌纖維斷裂對肢體功能影響不大且容易 恢復。
二中度的肌肉拉傷則有較多的肌纖維斷裂各種症狀較為明顯需要仔細的 治療與復健。
三嚴重的肌肉拉傷則是指大部份的肌纖維斷裂甚至整條肌肉斷裂成兩部 份。
大大的影響肢體功能需要外科手術縫合和長期的復健才能恢復運 動能力。
所幸嚴重的肌肉拉傷並不多見大部份發生在運動員身上的肌肉拉傷都在輕度到中度之間好好的治療和預防都能避免拉稍的發生。
通常肌肉拉傷是很突然的患者通常會有急速的疼痛感就如同打針一樣然後慢慢覺得有酸麻感。
拉傷的肌肉若出力則有疼痛感同時也有觸痛感並有不同程度的腫脹和肌攣收縮還有因內部微血管的斷裂從輕度的點狀出血到整片的肌肉出血『血腫』即俗稱的黑青現象。
若肌肉完全斷裂則會有中間凹陷而成兩端凸起的現象。
在拉傷後期還會有肌力減少和因癒合的瘢痕組織造成柔軟度減少的現象此外在運動中有肌肉拉傷時常可伴隨著清脆的斷裂聲這一點可幫助診斷。
造成肌肉拉傷的原因：一肌肉力量的不平衡。
當兩組互相拮抗的肌肉強度不平衡則強的一方拉力 大於弱的一方時易引起肌力較弱的肌肉拉傷。
如：大腿後側的後腿筋肌力量往往比前側的股四頭肌弱所以後腿肌易被 拉傷。
二肌肉的柔軟度差。
每次當您激烈的運動時肌肉纖維往往有細微的傷害當 他癒合則纖維易短縮這就像小提琴的弦一樣當他愈緊則愈容易斷裂。
三礦物質的缺乏。
當運動激烈時流汗過多易造成鈉、鉀、鎂等離子的缺乏 再加上代謝廢物的積存導致肌肉不良的收縮而產生拉傷。
四訓練方式不當或訓練過度。
所有的訓練課程應慢慢的增加量、速度和肌力 。
若太急著增加超過肌肉所能忍受的耐力易導致拉傷。
過度疲勞或受傷 的狀態也是拉傷的原因。
五外傷。
如受到外力的打擊肌肉或不小心踏入坑洞可能引起肌肉的過度拉 力而造成傷害。
此外如身體構造的異常缺少足夠的耐力訓練均是肌肉拉 傷的誘因。
對於肌肉拉傷後的處理主要是遵守三個原則：處理：首先是預防或降低血腫的形成；再來是加速已形成的血腫溶解；最後是 預防過度的瘢痕組織或黏結產生。
除了嚴重肌肉斷裂可能需要更進一步 的外科手術處理外大都數的肌肉拉傷均可遵循前述原則治療在受傷 當時以Ｒ、Ｉ、Ｃ、Ｅ處理。
治療：大都數拉傷可再傷後二至三天即出血的情形停止後開始熱療可用 華氏90度左右的熱毛巾或低於華氏60度的熱水水療過幾天後可提高熱 療溫度治療後需要用彈性繃帶繼續包紮。
在拉傷後期視受傷的嚴重程 度還可以加入短波、超音波等深部熱療對肢體的運動則要加入阻力 性的肌力訓練以期待肌力的逐漸恢復在復健其可用繃帶或貼布來保 護治療的成果。
而柔軟度和肌力的恢復是主要治療目標。
預防：預防拉傷的再發生是最重要的除了平時體能的訓練要徹底外也要改 正錯誤的運動技巧。
賽前足夠的熱身運動是很需要的培養比賽時放鬆 的能力使肢體在反射的情況下完成各種活動能有效的防止肌肉拉傷。
重的傷害像是肌腱完全斷裂、或是韌帶斷裂到足以影響關節的穩定度時有時需要手術修補或重建；但是絕大多數中等以下程度的扭傷拉傷都是休息加上適當的保護和藥物可以治療的。
3. 手肘扭傷拉傷
做家事怎樣不會閃到腰、扭傷手？ ○ 引起背部肌肉拉傷、扭傷、椎間盤突出等問題，導致下背疼痛。
○ 網球肘（ ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有890項結果(搜尋時間：0.023秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫運動傷害SportsInjury運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、骨折、韌帶斷裂等。
任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣腰痛強烈。
這區域的結構很複雜，大腦有時會難以準確地感知何處是疼痛的原因，例如：椎間盤的受損可能會感覺與肌肉拉傷類似，但椎間盤的疼痛通常會持續較久，因為復原時間較長，或稱為慢性下背痛。
疼痛的時間長短能協助醫師滑囊炎Bursitis滑囊炎是一種很常見的骨關節疾病，人體內大約有150個滑囊，大多數位於肢體轉動摩擦或碰撞力量較大的地方，例如手肘、膝蓋、手腕、腳踝、肩膀等位置。
滑囊就像藏在肌肉、肌腱和骨骼之間的肌筋膜疼痛症候群MyofascialPainSyndrome肌肉一旦受傷或過度緊張，肌肉纖維會形成敏感區域，這些敏感區域稱為「扳機點」，可能會導致整個肌肉拉傷和疼痛。
當疼痛持續惡化，就會出現肌筋膜疼痛症候群脖子僵硬常見成因簡單一點的成因是拉傷、扭傷，運動傷害（如：肌膜疼痛症候群）或是長時間維持相同姿勢而造成。
頸椎相關的病變也可能會造成此類疼痛，例如：頸部椎間盤病變、頸部退化性關節炎等。
嚴重一點的成因是，當痛風痛風若未妥善控制，長期高尿酸可能併發腎臟疾病，造成腎功能異常。
,痛風病人多在出現急性痛風關節炎後才意識到自己得到痛風，病人腳趾、腳踝、膝蓋、手肘或是手腕出現劇烈疼痛。
如果病人未按醫囑服藥，會演肌腱炎Tendinitis肌腱是用來連接肌肉與骨骼的帶狀纖維組織，肌腱如果過度使用或是施力不當，就可能發生肌腱炎，通常好發部位包括手指、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、腳踝以及腳跟等，部分肌腱炎甚至有專有名稱肩頸痠痛旋轉肌袖症候群等，其成因可能有：嚴重的拉傷、扭傷直接造成肩關節或肌肉、肌腱的受損；持續性的運動傷害累積，一開始影響不大，如果不注意也有可能造成旋轉肌袖症候群等重大問題產生。
特定部位過度使用產生累積性的背痛搬了一天的家，過度使用肩膀導致肩膀肌肉拉傷；或是搬運技巧不當，導致特定部位的肩膀肌肉負擔過重，造成拉傷等。
投擲運動的運動員有時過度使用肩膀造成嚴重的運動傷害，導致肩膀肌腱受傷，例如：肩旋轉肌損傷（肩袖瘀青所以有可能會伴隨擦傷、扭傷或挫傷等運動傷害，比較危險的是身體常常出現的不明瘀青，這可能是由身體重大疾病所引起，就會伴隨該疾病的常見症狀，例如：白血病、血友病、肝硬化、腎衰竭等。
更多知識庫內容手肘疼痛就是網球肘？醫師：病因可以不單純手肘疼痛在臨床上十分常見，除了為人熟知的網球肘和高爾夫球肘外，工作、日常生活中或運動時手腕及手臂長期使用過度或姿勢錯誤，造成肌肉拉傷肌腱發炎，關節發炎，骨折，甚至頸部神經根壓迫或橈神經/尺神經壓迫影音02:15【康健陪你練】２招「死蟲」運動護脊椎03:29手肘痠痛？不打網球也會「網球肘」3招復健運動解手肘痠痛|康健陪你練樂活小學堂／做好做滿超實用運動前暖身樂活小學堂／５招暖身操！做好做滿不拉傷康健來了／伸展「前臂肌腱」避免網球肘01:19【樂活小學堂】健康身體，也需要護具嗎？香草療癒魔法書：郭姿均教你自製「香藥草浸泡油」02:00【康健陪你練】安全使用跑步機全攻略，跟著做就對啦！(Treadmill)02:30【康健陪你練】８招「動態式」暖身運動00:58康健246期：中西醫復健就醫指南更多影音做家事怎樣不會閃到腰、扭傷手？●引起背部肌肉拉傷、扭傷、椎間盤突出等問題，導致下背疼痛。
●網球肘（高爾夫球肘）手肘關節外側肌肉過度使用而發炎疼痛，稱為「網球肘」，內側疼痛就稱「高爾夫球肘」，雙手常常青少年活動劇烈，小心扭傷與拉傷扭傷與拉傷可說是最常見的運動傷害，對於精力充沛、喜歡劇烈運動的青少年來說，更是到醫院看復健科最主要的原因。
每天的門診
○ 網球肘（ ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣腰痛強烈。
這區域的結構很複雜，大腦有時會難以準確地感知何處是疼痛的原因，例如：椎間盤的受損可能會感覺與肌肉拉傷類似，但椎間盤的疼痛通常會持續較久，因為復原時間較長，或稱為慢性下背痛。
疼痛的時間長短能協助醫師滑囊炎Bursitis滑囊炎是一種很常見的骨關節疾病，人體內大約有150個滑囊，大多數位於肢體轉動摩擦或碰撞力量較大的地方，例如手肘、膝蓋、手腕、腳踝、肩膀等位置。
滑囊就像藏在肌肉、肌腱和骨骼之間的肌筋膜疼痛症候群MyofascialPainSyndrome肌肉一旦受傷或過度緊張，肌肉纖維會形成敏感區域，這些敏感區域稱為「扳機點」，可能會導致整個肌肉拉傷和疼痛。
當疼痛持續惡化，就會出現肌筋膜疼痛症候群脖子僵硬常見成因簡單一點的成因是拉傷、扭傷，運動傷害（如：肌膜疼痛症候群）或是長時間維持相同姿勢而造成。
頸椎相關的病變也可能會造成此類疼痛，例如：頸部椎間盤病變、頸部退化性關節炎等。
嚴重一點的成因是，當痛風痛風若未妥善控制，長期高尿酸可能併發腎臟疾病，造成腎功能異常。
,痛風病人多在出現急性痛風關節炎後才意識到自己得到痛風，病人腳趾、腳踝、膝蓋、手肘或是手腕出現劇烈疼痛。
如果病人未按醫囑服藥，會演肌腱炎Tendinitis肌腱是用來連接肌肉與骨骼的帶狀纖維組織，肌腱如果過度使用或是施力不當，就可能發生肌腱炎，通常好發部位包括手指、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、腳踝以及腳跟等，部分肌腱炎甚至有專有名稱肩頸痠痛旋轉肌袖症候群等，其成因可能有：嚴重的拉傷、扭傷直接造成肩關節或肌肉、肌腱的受損；持續性的運動傷害累積，一開始影響不大，如果不注意也有可能造成旋轉肌袖症候群等重大問題產生。
特定部位過度使用產生累積性的背痛搬了一天的家，過度使用肩膀導致肩膀肌肉拉傷；或是搬運技巧不當，導致特定部位的肩膀肌肉負擔過重，造成拉傷等。
投擲運動的運動員有時過度使用肩膀造成嚴重的運動傷害，導致肩膀肌腱受傷，例如：肩旋轉肌損傷（肩袖瘀青所以有可能會伴隨擦傷、扭傷或挫傷等運動傷害，比較危險的是身體常常出現的不明瘀青，這可能是由身體重大疾病所引起，就會伴隨該疾病的常見症狀，例如：白血病、血友病、肝硬化、腎衰竭等。
更多知識庫內容手肘疼痛就是網球肘？醫師：病因可以不單純手肘疼痛在臨床上十分常見，除了為人熟知的網球肘和高爾夫球肘外，工作、日常生活中或運動時手腕及手臂長期使用過度或姿勢錯誤，造成肌肉拉傷肌腱發炎，關節發炎，骨折，甚至頸部神經根壓迫或橈神經/尺神經壓迫影音02:15【康健陪你練】２招「死蟲」運動護脊椎03:29手肘痠痛？不打網球也會「網球肘」3招復健運動解手肘痠痛|康健陪你練樂活小學堂／做好做滿超實用運動前暖身樂活小學堂／５招暖身操！做好做滿不拉傷康健來了／伸展「前臂肌腱」避免網球肘01:19【樂活小學堂】健康身體，也需要護具嗎？香草療癒魔法書：郭姿均教你自製「香藥草浸泡油」02:00【康健陪你練】安全使用跑步機全攻略，跟著做就對啦！(Treadmill)02:30【康健陪你練】８招「動態式」暖身運動00:58康健246期：中西醫復健就醫指南更多影音做家事怎樣不會閃到腰、扭傷手？●引起背部肌肉拉傷、扭傷、椎間盤突出等問題，導致下背疼痛。
●網球肘（高爾夫球肘）手肘關節外側肌肉過度使用而發炎疼痛，稱為「網球肘」，內側疼痛就稱「高爾夫球肘」，雙手常常青少年活動劇烈，小心扭傷與拉傷扭傷與拉傷可說是最常見的運動傷害，對於精力充沛、喜歡劇烈運動的青少年來說，更是到醫院看復健科最主要的原因。
每天的門診
4. 手肘拉傷… 小心是韌帶問題
【聯合報╱記者高詩琴／台北報導】 民眾很容易將手肘韌帶受傷誤以為是扭傷或筋肉拉傷，認為找人按摩就好，但狀況常並未改善甚至惡化。
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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/健康百科/骨科．復健手肘拉傷…小心是韌帶問題分享分享留言列印A-A+2014-09-2312:58聯合新聞網聯合新聞網【聯合報╱記者高詩琴／台北報導】林先生因長期投球手臂內側肘關節韌帶斷裂，特地現身說法。
記者陳俊吉／攝影民眾很容易將手肘韌帶受傷誤以為是扭傷或筋肉拉傷，認為找人按摩就好，但狀況常並未改善甚至惡化。
北市中山醫院骨科醫師楊卿潔提供簡易的判別方法，將一手四指握拳，另一手由外側拉住大拇指往外側拉，如果感到疼痛就代表內側韌帶拉傷，也就是俗稱的棒球肘。
保守療法是經過3個月後，疼痛感未消失，就得趕快就醫。
判斷外側韌帶受傷的方法則是雙手反撐桌面將身體往上撐，若無法撐起身子，就是外韌帶受傷。
27歲的林先生，從小就是棒球投手，大學時期發現球速變慢，經醫師診斷後，發現是手肘過度使用，造成手臂內側肘關節韌帶斷裂。
楊卿潔指出，手肘韌帶受傷，民眾很容易以為是扭傷，只要找人按摩就好，但長期下來不見得會好。
拉傷骨科關節延伸閱讀閃到腰9成可自行好轉復健科醫提醒3情況盡速就醫義大醫院院長杜元坤／以醫院為家，行醫生涯捐款上億獨創杜式刀法造福「極重症」病患過年除舊布新「大掃除護身6招」避免渾身痛一張圖讓你春節打掃別犯下背痛這情況最好看醫生醫病平台／當醫師變成病人時，醫師的生病故事—骨質疏鬆症醫病平台／從受傷經驗談「中西合璧」的好處！醫病平台／生過病的醫生會是更好的醫生！同類文章骨折後喝大骨湯補鈣有用嗎？醫師教你正確的「補骨」方法防疫宅在家肩頸腰酸背痛到不能動？中醫「小扁針」有解226K挑戰超鐵夫妻十字韌帶斷裂鐵人醫師治療重返賽場宅家頻打掃痠痛肌腱炎病號多單腳站不能維持5秒？蹲下會後倒？當心將來長期臥床風險增肩痛未必五十肩！醫提醒「愈痛愈要動」可能更糟居家防疫期間醫師提醒三大疼痛別輕忽！太胖、抽菸…這些行為都傷膝！專家授「6個降低膝蓋負重姿勢」預防關節炎居家辦公隨興坐！骨科醫師提醒盤腿坐姿最傷這兩處居家辦公肩頸痠痛物理治療師傳授3招可舒緩！肩膀疼痛是五十肩？醫教簡單測試，2招伸展助改善！在家視訊就怕肩頸疼痛治療師3招PK不良姿勢WFH居家辦公族照過來物理治療師：3招可治肩頸痠痛吃得簡單又不運動居家防疫3招預防肌少症沒運動肌力降！老翁竟在浴室跌傷國健署提供5招治本後背包揹得腰痠背痛！肩帶寬細有影響，骨科醫師教4重點挑對背包物理治療師教一「趴」除百病！從肌力到自律神經都改善太極拳好處多！提升心肺耐力，適合慢性病患走路隱隱作痛，膝關節可能已「蛀洞」！醫教日常保養膝關節4方法你能單腳穿襪子嗎？避免肌少症，快用一張表檢測你的下半身肌力疫情期間中斷治療醫師解答骨鬆病人4大問題老人肌力差怕摔做這3招可強化肌肉群睡醒脖子無法轉、一動就爆痛？專家揭「落枕元凶」...睡覺吹冷氣也上榜久坐久蹲梨狀肌症候群上身復健治療師教3招改善南投婦下床踩地腳爆痛竟是足底筋膜炎作怪揮別網球肘衛福部新營醫院推「增生療法」久臥病床小心長褥瘡！教你「12個預防方式」：連吃都該注意腰痛自己買器材拉一拉就好？專家：當心中風！及早警覺骨鬆別等骨折才發現26歲女腕關節軟骨撕裂傷手腕轉門把、滑手機都會痛看更多猜你喜歡「閃到腰」怎麼辦？中醫師教你找痛點，止痛自己來只要早睡、早起一小時美國研究顯示憂鬱症減23%在家打赤膊最涼爽？醫：當心更容易燥熱、中暑醫病天地／防帶狀皰疹滿50歲應打疫苗居家防疫竟便秘、被嫌「口臭」營養師：解決便秘5寶吃荔枝險失明醫師：糖友適量飲食照護／巴金森病潛藏憂鬱風險營養師推五種「快樂」飲食精神疲勞怎麼辦？研究：跑步+聽音樂最能緩解改善糖尿病只要6個月！權威期刊推薦最佳飲食方法痛到想把眼睛挖出來竟是「防疫殺菌燈」惹禍濕熱多汗易腳臭5妙招預防腎友施打疫苗翻轉角色保護自己珍視家人天旋地轉！「內耳不平衡」暈眩怎麼辦？發燒未必染新冠強制退燒恐掩病情別小看心律不整！一張表格算出你的中風機率破除止痛藥迷思！市面上偏頭痛藥那麼多種，該吃哪一種？醫師教你正確吃重演SARS經驗新冠肺炎輕症者「創傷後壓力症狀」患病率高選什麼顏色鏡片好？炎夏護眼兼防疫，眼科醫師教你挑合適的太陽眼鏡咖啡過量當心眼睛「癌症」偷走視力！研究：這類人風險大增防空調惹病、電費暴增專家教你如何聰明吹冷氣訓練Alpha腦波帶來平靜的幸福感經常「落枕」怎麼辦？中醫師教你4招止痛自己來肩痛未必五十肩！醫提醒「愈痛愈要動」可能更糟
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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/健康百科/骨科．復健手肘拉傷…小心是韌帶問題分享分享留言列印A-A+2014-09-2312:58聯合新聞網聯合新聞網【聯合報╱記者高詩琴／台北報導】林先生因長期投球手臂內側肘關節韌帶斷裂，特地現身說法。
記者陳俊吉／攝影民眾很容易將手肘韌帶受傷誤以為是扭傷或筋肉拉傷，認為找人按摩就好，但狀況常並未改善甚至惡化。
北市中山醫院骨科醫師楊卿潔提供簡易的判別方法，將一手四指握拳，另一手由外側拉住大拇指往外側拉，如果感到疼痛就代表內側韌帶拉傷，也就是俗稱的棒球肘。
保守療法是經過3個月後，疼痛感未消失，就得趕快就醫。
判斷外側韌帶受傷的方法則是雙手反撐桌面將身體往上撐，若無法撐起身子，就是外韌帶受傷。
27歲的林先生，從小就是棒球投手，大學時期發現球速變慢，經醫師診斷後，發現是手肘過度使用，造成手臂內側肘關節韌帶斷裂。
楊卿潔指出，手肘韌帶受傷，民眾很容易以為是扭傷，只要找人按摩就好，但長期下來不見得會好。
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5. 手肘痛、手腕痛、手指痛的原因,治療與自我檢查» 台北原力復健 ...
內容目錄隱藏1手指側疼痛2手指大範圍疼痛很可能是腕隧道症候群3手腕側疼痛很可能是媽媽手4手腕小指側疼痛—三角軟骨拉傷5手肘痛常見原因為網球肘6手部手腕部疼痛結論手腕痛,手指痛的原因與治療 板機指怎麼辦 手指側疼痛 若是手指會疼痛並且常常卡住或是用一用手做事之後會卡住最有可能是扳機指的問題 如果是遠端的指節疼痛僵硬最有可能是手指的退化性關節炎若是手指的退化性關節炎，通常指節的地方會長期澎大且僵硬 或可能是其他的風濕性關節炎尿酸關節炎等等問題 手指大範圍疼痛很可能是腕隧道症候群 如果是手指大範圍疼痛，介於前面三指半的範圍（大拇指食指中指無名指一半）最有可能的問題是腕隧道症候群。
常見於工作手腕使用過度者孕婦家庭主婦電腦族等等 若是手指尖端麻痛不一定哪一指最常見的問題是頸椎神經壓迫退化的問題。
手腕側疼痛很可能是媽媽手 手腕在大拇指側疼痛，最常見的原因是“媽媽手”常常因為抱小孩、做家事、工作過度使用而產生的急性及慢性肌腱炎。
媽媽手詳細介紹文章可看這其他有可能的原因是：大拇指的關節韌帶發炎等問題媽媽手運動媽媽手怎麼辦 手腕小指側疼痛—三角軟骨拉傷 手腕在小拇指側的疼痛，很常見是手腕三角軟骨的拉傷。
常見原因為：跌倒手腕撐地、伏地挺身過度、手拉摩托車（常見！）、拉東西過度用力、做家事姿勢不正確等等。
輕微拉傷時，護具固定＋休息＋復健的效果就很好了。
嚴重拉傷時，甚至手腕的尺骨頭會翹起來，這時就比較嚴重了。
最嚴重者，甚至需要開刀、關節鏡處理軟骨及韌帶。
輕微拉傷，恢復期為兩週至一個月中度拉傷，恢復期為一至三個月嚴重拉傷，恢復期為三個月或以上 三角軟骨手腕痛TFCC手腕痛三角軟骨治療手肘痛常見原因為網球肘 網球肘詳細介紹文章可看這有部分的人是手部靠近腋下處的疼痛最有可能的問題是高爾夫球肘是屬於韌帶發炎過度使用（運動員廚師媽媽） 網球肘手肘痛高爾夫球肘網球肘高爾夫球肘治療手部手腕部疼痛結論 以上是常見的手部疼痛問題。
一般稱為過度使用症候群 手部痛也有一大部分原因是頸椎神經壓迫導致神經疼痛傳遞到手部或是糖尿病的神經疼痛中風循環不良等等的問題這可能需要醫師的進一步檢查才能確認病因 正在疼痛中有需要者可以預約門診檢查並治療確定病因是什麼受傷的部位再進行治療才能事半功倍 文章導覽PreviousPostPreviousPostNextPostNextPost你是第7,028,301個訪客。
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