肩膀痛到無法躺向疼痛的那一側，手肘則是痛到連咖啡杯都拿不起來、也轉不動門把，而且手掌和手指發麻，連手腕也有疼痛感，整體都有問題。

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門診中常見病人因為手肘痠痛無力來就診，每當告知為網球肘時， ... 時會感到疼痛；或是當手腕向下彎曲時會出現握力變弱、手臂無力的情形。

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 網球肘抓握動作易疼痛　肘關節通常不腫脹、紅熱柳營奇美醫院中醫部曾裕芳醫師表示，網球肘主要症狀為手肘關節外側，且在肱骨外側上髁有明顯的壓痛，通常在進行抓握的動作時會感到疼痛；或是當手腕向下彎曲時會出現握力變弱、手臂無力的情形。

曾裕芳醫師進一步說明，通常疼痛的範圍可擴展至前臂及腕部等部位，呈放射狀分佈，但肘關節不腫脹、不紅熱；若疼痛持續惡化會使手肘活動受限，甚至在休息時也會感到疼痛。

 這些狀況易發生　主婦、運動員、音樂家最常見哪些族群容易罹患網球肘？曾裕芳醫師指出，因過度前臂勞動、握拳旋轉或手部需時常握、拉、推及提重物等工作，如搬運提重勞動業者、網球、羽球、乒乓球運動員及樂器演奏家、家庭主婦、清潔工等。

 中醫治療　推拿、針灸、按摩為主在中醫的觀點，網球肘屬於痹證、傷筋及肘勞的範疇，是因過度勞累、用力過猛而勞傷筋脈，使肘部筋脈氣血運行不暢、風寒濕邪積聚肘關節、絡脈失和、瘀血內阻所致。

中醫在治療上以舒筋活血、溫經通絡、剝離黏連、活血止痛為主，可從推拿、針灸、按摩等方式來改善。

 防止網球肘復發　定時休息+關節運動可改善曾裕芳醫師提醒，若工作需要，經常要屈伸手腕動作，應定時休息，避免長時間持續反覆；平時也可做一些運動，如腕關節屈伸、肘關節屈伸及前臂旋轉活動等動作，通過關節主動活動、牽伸放鬆和肌肉力量訓練，來保持關節活動度、增加組織柔韌性、緩解肌肉緊張、減輕疼痛、加強關節的動態穩定性，藉以來增強腕伸肌抵抗過勞損傷的能力，防止復發。

  話題：手肘,網球肘,肘關節作者健康醫療網健康醫療網是以健康新聞、治療新知為主的全方位健康媒體平台，致力於提供最專業、最即時、最樂活的多元化資訊。

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手無力，網球肘作怪因為經常提重物、扭抹布等動作，手肘會有疼痛感和無力感，​必須休養一週到數個月才能恢復。

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「奇怪，最近手老是抬不起來，感覺很沒有力氣，又痛痛的，到底是怎麼了？」小心！這可能是網球肘在作怪？網球肘是手腕向上用力時牽扯到肌腱，超過肌腱能負荷的程度所導致的結果。

除了藉由藥物、物理治療來幫助解決發炎之外，最重要是要充分休息並改變生活習慣，才能降低發生的機率。

就像掛勾承受不了重量台安醫院復健科主任鍾佩珍表示，網球肘疼痛位置多在手背靠近手肘彎曲的地方，靠近肘部的關節處，只要手腕向上的拉抬動作，就會牽扯到腕關節橈側伸直的肌腱，因為其原發點是在手肘處，所以，痛點也在這個位置。

發生疼痛時，很多人以為是骨頭出問題，其實問題是出在肌腱和骨頭黏著的位置，就像在牆上黏一個掛勾，掛勾上掛了一些比較重的東西，超過負荷就容易扯到牆壁，並不是牆壁不夠堅固，而是掛勾上的東西太重。

肌腱就像是掛勾，而骨頭就如同牆壁，肌腱受力拉扯的力量越大，被扯到的地方便容易因發炎而引起疼痛，最終導致網球肘。

一旦發生疼痛，手的力量出不來，便會呈現無力狀態，就像膝蓋痛也是一樣，疼痛時比較難使力。

【完整內容請見常春月刊383期】推薦閱讀：(1)擾人痘痘，怎麼辦？  (2)既傳統又簡單  (3)腳底疼痛，到底怎麼了？  主題標籤：網球肘肌腱位置疼痛骨頭牆壁推薦影音：更多影音 »  樂活影音關聯影音：揪落枕原因肌肉未適當放鬆造成疼痛六大壞習慣身體胃痛發警告新研究女生疼痛感勝過男生生活保健 »單孔內視鏡肝膽胰胃腸道切除手術新選擇免除了以往術後滿「腹」瘡痍的困擾文∕連以晴單孔內視鏡肝膽胰..溫溫的熱水袋，小心低溫燙傷44℃達6小時就會低溫燙傷文∕連以晴溫溫的熱水袋小心低溫燙傷！人..手無力，網球肘作怪要充分休息並改變生活習慣文∕林嬪嬙手無力，網球肘作怪因為經常提重..藻膠酸防護胃黏膜，不怕胃酸逆流火燒心病患要改變生活習慣文∕吳佩芬藻膠酸防護胃黏膜，不怕胃酸逆流火燒心..天冷，病毒性腸胃炎多尤其以夏天跟冬天更為常見文∕連以晴一年四季都可能會有上吐下瀉的症..腳跟刺痛，小心足底筋膜炎長期漠視會引發骨刺文∕邱屏人腳跟刺痛，小心足底筋膜炎早上起床，腳..經常嘴破，留意免疫疾病4成嘴破者是免疫疾病患者文∕

暑假到了，可能有不少同學會拿平板「練功」，小心練出「肘隧道症候群」！門診有一名高中生，雙手肘撐在桌上.本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療手肘又麻又痛、小指無力！肘隧道症候群除了撞到，趴睡、打電腦是常見原因曾金月報導2020/07/0611:12字體放大暑假到了，可能有不少同學會拿平板「練功」，小心練出「肘隧道症候群」！門診有一名高中生，雙手肘撐在桌上，用平板看武俠小說，結果功夫沒練成，手肘又麻又痛，無名指及小指無力，就醫才知「肘隧道症候群」。

延伸閱讀：手肘莫名痛到無法使用滑鼠？江坤俊傳授４招預防網球肘 示意圖／TVBS 撞到尺神經常會痲痛又無力中國醫藥大學新竹附設醫院復健科何宇淳醫師，大家或許都有這樣的經驗，不小心撞到手肘的內側，一瞬間整隻手又麻又痛又無力，因為這裡有一條神經通過，名為尺神經。

延伸閱讀：手麻又刺痛，連睡覺也不能倖免，當心腕隧道症候群 尺神經控制著無名指及小指，若因撞擊或長時間受壓迫，造成尺神經發炎，進而導致手肘麻痛、無名指和小指痠軟無力等症狀，則稱為「肘隧道症候群」或「尺神經壓迫症候群」或「尺神經麻痺」！ 神經壓迫的原因運動傷害，意外撞擊，跌倒，骨折、姿勢不良，例如打電腦、閱讀、趴著午休等，都是常見尺神經壓迫的原因。

 ▲何宇淳醫師指出理學檢查可發現肘神經的反射情況。

 ４種方法可發現神經受損何宇淳指出，除了理學檢查外，使用「超音波影像檢查」，可觀察到神經本體及附近組織的受傷狀況；動態檢查，在手肘動作下，觀察神經滑動的情形。

再利用「神經傳導檢查」，可以判斷神經受損的嚴重程度。

 依據神經檢查的嚴重程度來決定治療的選項，從物理治療、口服消炎藥或局部注射，甚至手術減壓治療，如「超音波導引注射治療」是一種快速又精準的治療。

延伸閱讀：醫師打羽球打到右肩「不舉」！靠它精準導引解除疼痛五十肩、足筋膜炎、足踝扭挫傷等都能治 神經受傷不要拖何宇淳建議，手肘同一個姿勢為不要維持太久，例如長時間閱讀時不要用手肘去撐，建議用書架。

一旦發生上肢麻痛且無力，最重要的是找出受傷的原因和部位，才能選擇最適合最精準的治療方式。

神經的受傷不能等待，時間拖得越久，越可能留下長期麻痛與肌肉萎縮的後遺症。

 ◎圖片來源／中國醫藥大學新竹附設醫院‧達志影像/shutterstock提供 6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定TVBS56頻道『健康2.0』。

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